1)自制不反弹的健康饮食减肥茶

　　下面教你自制不反弹的健康饮食减肥茶,快看看吧.

　　减肥茶的材料：

　　1、红枣10颗

　　2、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)

　　3、山楂10克(大约8-10片)

　　4、枸杞子15-20颗

　　5、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)

　　6、柠檬半个:实在没有用四分之一个桔皮(10克)代替

　　7、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)

　　作法：

　　1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

　　2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只要汤，其他的可以倒掉。

　　喝法：

　　初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。第二道的茶毫无效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好汤的分成三份，三餐前饮用。最好是空腹时饮用。在饭后喝也可以的。如果汤很浓,可以加水稀释喝,也可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝,一般喝一个月就可以了，没有必要老是熬，也很麻烦的，停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的

2)自制消脂不伤身减肥茶

　　核心提示：市面上很多减肥茶喝了泻肚子，减肥效果并不好。今天小编就来为你推荐5种自制减肥茶，简单的配方在家就能自己做，更重要的是消脂的同时不伤身！

　　居家自制减肥茶 消脂不伤身。 自制减肥茶1.洋参枸杞红枣茶

　　材料：洋参 2钱 黄耆 2钱 枸杞 2钱 红枣 5粒。

　　作法：

　　药料放入瓷杯中，加清水八分满，加杯盖，放入电锅蒸透（外锅1杯水），焖15分钟后，倒出来当茶饮。药材可蒸2次。

　　自制减肥茶2.参须麦冬百合珠贝茶

　　材料：参须 2钱 麦冬 2钱 百合 2钱 珠贝 2 钱 桂圆 1钱。

　　作法：

　　药材放入瓷杯中，加清水至八分满，盖上杯盖，放入电锅蒸透（外锅1杯水），再焖15分钟后，当茶饮。药材可蒸2次。

3)节后自制中药减肥茶 清脂解腻健康瘦

　　吃了满满一个春节，许多MM都说感到很腻，最重要的是体重又上扬了。可对于爱美网的运动减肥倡议，许多女性又说没有时间和毅力去执行减肥计划。在此，小编教大家自制几款不伤身的清脂解腻减肥茶，满足懒MM们在吃吃喝喝中健康减肥的愿望。

　　1、山楂决明子清脂茶

　　原料：山楂干15，克决明子10，克绿茶2克，清水700ml，冰糖随意。

　　做法：

　　①将山楂干放入清水中浸泡2分钟后，用清水冲净。

　　②锅中倒入清水，放入山楂干和决明子，用大火煮开后，改成小火煮10分钟，然后放入绿茶继续煮5分钟。

　　③放入冰糖搅匀，然后用漏网将茶滗出即可饮用。

　　瘦身功效：减肥，清肠，清脂，瘦身。

　　2、草莓大杏仁水果茶

　　原料：草莓10颗，香蕉1根，美国大杏仁20颗，蜂蜜2汤匙(30ml)，凉开水4汤匙(60ml)。

　　做法：

　　①草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。

　　②将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

　　瘦身功效：肠道通畅，减轻肠胃负担，排毒，减肥瘦身。

　　3、玫瑰茄菊花茶

　　原料：玫瑰茄(洛神花)10朵，菊花10朵，冰糖10颗。

　　做法：

　　①将玫瑰茄(洛神花)放在冷水中清洗2遍，不需要久泡。洗净后放入壶中。

　　②把菊花也放入壶中，倒入开水，放入冰糖，搅拌均匀后即可。

　　瘦身功效：解油腻，减肥，排水肿。

　　4、清火降脂茶

　　原料：普洱茶10克，干菊花20朵，山楂片10片，蜂蜜2汤匙(30ml)。

　　做法：

　　①将干菊花和山楂片用清水冲洗干净。

　　②锅中倒入水，放入干菊花和山楂片，煮开后继续用小火煮10分钟，关火后放入普洱茶，将茶泡散后，稍稍冷却后调入蜂蜜搅拌均匀即可。

　　瘦身功效：去火，消脂，清脂，排解体内废物。

　　5、排毒清脂花草茶

　　原料：玫瑰、茉莉、芦荟、欧石楠、马鞭草各少许。

　　做法：

　　①将所有干花草放入壶中，倒入开水浸泡5分钟即可饮用。

　　②喝前可调入适量蜂蜜，但要在花草茶温度稍凉一点，大约60度左右，这样蜂蜜中的营养物质才不会被破坏。

　　瘦身功效：肠胃排毒，清脂减肥。

　　6、润肤纤体茶

　　原料：干山楂10片，菊花6朵，西洋参8片，桂圆3个，枸杞10颗，蜂蜜适量。

　　做法：

　　①用刀轻轻地敲开桂圆的壳，取肉备用。将山楂，菊花，枸杞用清水冲洗一下。

　　②将所有材料倒入锅中，煮开后再用文火煮10分钟。喝前等茶稍凉到60℃左右，调入蜂蜜即可。

　　瘦身功效：清热解毒，清肝名目，清脂加速排解体内废物。

　　7、柠檬蜂蜜水

　　原料：柠檬3片，凉开水500ml，蜂蜜3汤匙(45ml)。

　　做法：

　　①柠檬洗净切片。

　　②放入凉开水中。

　　③调入蜂蜜搅匀即可。

　　②将山楂，菊花，枸杞，桂圆和西洋参片放入壶中，倒入开水，盖上盖子焖5分钟后调入蜂蜜搅匀即可。

　　瘦身功效：抑制食欲，排毒，减肥，美白。

　　8、荷叶山楂减肥茶

　　原料：干荷叶一把(约10克)，干山楂20克，薏米10克，陈皮10克，冰糖随意，清水700ml。

　　做法：

　　①将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

　　②锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

　　③壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

　　瘦身功效：减肥，排毒，清脂，清肠

　　瘦身小编提醒：此为一人量，孕妇禁服。

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