（一）快速减肥通道 排毒食谱大比拼

　　蜂蜜排毒食谱

　　蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

　　排毒减肥吃法：

　　1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子用200 毫升温开水调服。

　　2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次，立即转向右揉搓4 次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30 分钟。

　　这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。

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　　柠檬排毒食谱

　　柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

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　　土豆苹果汁

　　土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。

　　材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许

　　制作：将土豆及苹果洗净切块，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

　　吃法：当早餐或者晚餐饮用。

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　　红豆杞枣粥

　　红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

　　材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

　　做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

　　吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食

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　　红豆冬瓜汤

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

　　材料：冬瓜400g 红豆200g

　　调料：盐

　　做法： 1.冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

　　2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

　　3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

　　吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

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（二）3种牛奶减肥偏方快速减肥

　　赘肉永远是令人烦恼的东西，如何才能轻松的消灭它成了各个爱美人士争相讨论的问题。

　　其实，只要找到对的方法，消灭赘肉也易如反掌。下面爱美网小编就介绍3种牛奶减肥的偏方给大家，马上来看看吧!

　　魔法1：苹果牛奶减肥法 第一天开始全天只吃苹果，其他任何食物都不摄入。

　　第二天把1000毫升的脱脂牛奶分成六份，每次只喝一份，全天只喝牛奶不摄入其他食物，渴了就用牛奶来代替水。

　　第三天和第四天正常地饮食。每个疗程只有四天。在第一个周期内就可以感觉到小肚子开始减小。

　　重复两到三个周期，就比较稳定。 疗程中间不能喝水，不能把苹果和牛奶混在一起吃。因为减肥期间如果摄入了水分，身体肯定先去消耗摄入的水分，而不是消耗体内的水分了。就是俗语中像一样的虚胖。

（三）下巴也可以提臀美臀共振吸脂吗快速减肥要领减肥的要领减

　　所雪雪我考营养师的论文不要照搬以说要想有个康健的身材，就不能忽视对自身的保养。巨石内放一盆吸毒之物如吊兰，文竹等，能有效接收二氧化碳，甲醛等有害物体，淘汰气氛污染。实在，无论荤油素油，人体接收后每克均发生9千卡阁下的热量，没有多大不同。新酷女性网｜新酷

　　专家指出，下巴抽脂加上人工下巴整形，经常会有手术前后判若两人的结果，灰女人眨眼就变公主了!同时可以改进下巴脂肪过多与后缩的气象。按照客人的自身面部前提和本性举办全方位的掌握和挖掘，延续、美化求美者的气质，同时保存女性的优美感。手术独占的下颌窝成形技能，塑造曼妙的面部曲线，映照女性雅致气质。手术不只彰显动立场美感，最隐匿的小切口(切口在口内)也将损伤降到最低，雕琢出的最流畅3D曲线性形态逼真，必然使爱美的顾主尽显小我私家魅力。

　　(责任编辑：admin)

　　权势巨子专家带来，有什么步伐可以提臀之类丰胸提臀要领的抽脂提臀手术医院多种等等。

　　与其他吸脂术对比共振吸脂在有效掩护神经及血管的同时，操作负压吸除皮下已经液化的脂肪细胞，较量安详快捷和有效的改进体型，到达健美的目的。

（四）快速减肥，喝玄米茶吧！

　　玄米茶在日本很是风靡，据说每日饮用可速效减肥。我们国家的每个城市都有，玄米茶既保持有茶叶的自然清香，又增添了炒米的芳香，滋味鲜醇、适口，兼具茶叶的保健功能与大米的营养价值。很多网友反应，玄米茶用于减肥，效果很是不错。今天就为大家祥细的介绍一下玄米茶减肥法吧。

　　减肥食物：低脂肪的食物有哪些 高热量的食物有哪些 高蛋白低脂肪的减肥食物

　　在加热的过程把大米里面的淀粉都破坏掉，也就是说这个米完全没有营养，并且里面有一种炭，能够吸附肠子里面的油脂。所以如果嘴馋吃了很油腻的食物，不必有罪恶感，吃一碗玄米茶就没问题了。另外，玄米茶中的茶叶也有清油去腻的功能。

　　玄米茶减肥具体方法

　　市场上有很多成品的玄米茶，直接买来冲泡就可以啦。下面就给大家说说如何冲泡玄米茶。

　　方法一、直接冲泡玄米茶，用沸腾的水或者冷开水盖盖子泡15分钟，随时饮用。一天保持最少8杯，可反复冲泡。2-3周后效果即现。

　　方法二、玄米茶一袋，水8杯，在锅里加上水，烧开后放入玄米茶，煮5分钟即可。一天的量，可热饮也可冷饮。

　　茶香与米香完全融合，其中富含的氨基酸和维生素有美颜的功效，特别适合女士，也适合肠胃不好者饮用。兼具茶叶的保健功能与大米的营养价值。当你觉得疲劳、倦怠时，玄米茶是能够帮助身心彻底放松的最佳选择！

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