1)男人瘦肚子 中医推荐4个方法

　　现在男人一旦出现肥胖的话，就会先胖肚子，而这样影响到了男人的形象，那么你知道男人要怎么减肚子好？试试中医推荐的好方法吧。

　　中医减肥如何减肚子

　　按摩法

　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。

　　按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。饭后按摩小腹能快速瘦身。

　　粗盐减肥法

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

　　方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

　　方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

　　如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。

　　变形的仰卧起坐运动

　　据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。

　　具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。

　　双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。

　　注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

　　坐椅腹部练习操

　　这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。

　　做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。

　　第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。

　　第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。

　　减肥食物

　　鳄梨

　　鳄梨肉是一种很好的纤维食物，两汤勺的鳄梨就含有2克的纤维，而整个鳄梨则含有10克左右的纤维。鳄梨也是一种极好的减肥食品，它不仅能够帮助减少胆固醇，还能降低心脏病的发病率。用来拌沙拉非常适合。

　　糙米

　　大米的口感更好，但是糙米的营养价值显然要高得多，它的口感比较耐嚼也许会让你花些时间才能适应。但是这也很值得。每杯棕米都含有3.5克的纤维。哈佛的研究者最近发现，如果每周吃五次或更多次的大米就会将患两种糖尿病的风险提高17%，而增加两次糙米的饮食之后，这个风险值将降低到11%。

　　全麦面包

　　白面包都用的是精磨过的面粉，意思就是谷物的壳和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心。全麦面包维持了这些极具营养又含丰富纤维的原料，所以将白面包换成全麦面包是一个很好的增加营养的方式。这样做的话，你每天获取的纤维量会得到很大的改善。

　　燕麦粥

　　燕麦含有葡聚糖，这是一种很特别的纤维，具有很好的降胆固醇作用，同时还可以提升免疫系统功能。燕麦中既混合了可溶性纤维（这种纤维可以降低胆固醇）混合了不可溶性纤维（这种纤维可以帮助消化系统保持畅通）。

2)中医是如何治疗阳强病的？

　　阳强是阴茎长硬而不萎软，又称强中病、阳不倒，是指阴茎容易勃起，举阳而不衰的阳强病。笔者现将阳强病的中医辨证施治介绍如下。

　　一、虚火上炎阳强：患者性交后，阴茎仍强硬不倒、增粗、疼痛，口渴，面赤，心烦不安，小便黄赤短少，舌光无苔，脉弦。治宜滋阴降火，引火归经。处方：龟板、生牡蛎各18克 (先煎)，生地15克，知母、黄柏、丹皮、山萸肉、女贞子、海藻、昆布各12克。水煎分3次温服。

　　二、肾亏肝旺阳强：患者阴茎强硬不萎，头晕，精神疲倦，口干而苦，尿色黄赤，舌尖红赤，脉细数。治宜养阴滋水，以制肝阳。处方：生牡蛎30克 (先煎)，生地15克，知母、黄柏、丹皮、女贞子、山萸肉、旱莲草、白芍各12克，甘草6克;水煎分3次温服。

　　三、肾阴虚阳强：患者阴茎终日勃起，若进行性生活，又出现早泄，但射精之后，阴茎萎软片刻又很快勃起，强硬不萎，舌质红，少苔，脉细数。治宜补肾滋水。处方：玄参、沙参各30克，地骨皮15克，女贞子、山萸肉各12克，甘草6克，水煎分3次温服。

　　四、湿热下注阳强：患者阴茎异常勃起，强硬长久不倒，阴茎出现肿胀色暗，腰骶痛，烦燥，失眠，小便赤涩，舌质红，舌苔黄，脉滑。治宜清利湿热，活血散瘀。处方：生地15 克，柴胡、龙胆草、栀子、车前子、泽泻、黄苓各10克，桃仁、红花各8克，甘草6克。水煎分3 次温服。

3)中医支招:调理脾胃让“姜”做主

　　生姜不仅是我们日常用的调味品，它也有很好的药用价值。生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效。主治风寒感冒、胃寒胃痛、呕吐腹泻、风寒感冒咳嗽、中鱼蟹毒等病症。还有醒胃开脾、增进食欲的作用。生姜中含有辛辣和芳香的成分，含有姜油酮、姜辣素、淀粉和纤维，用于风寒感冒，可通过发汗，使寒邪从表而解。姜辣素对口腔和胃粘膜有刺激作用，能促进消化液分泌，增进食欲，可使肠张力、节律和蠕动增加。姜油酮对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用，能促进血液循环。

　　平时多吃姜、益寿保安康

　　自古以来就有生姜治百病的说法，孔子在《论语·乡党》中说“不撤姜食，不多食”，就是说孔子一年四季的饮食都离不开姜，在那个饱尝战祸、颠沛流离的时代，孔子竟然活了73岁高龄，这和孔子常食用生姜是有密切关系的。生姜是调养脾胃、养生防病的必备之品，所以也养成了平时吃姜的习惯，并且坚持了几十年。

　　每当天气变化，气候变冷时，吃几片生姜，可通阳御寒、温脾暖胃，激发脾胃的消化吸收功能，散发体表的寒气，这样就起到了预防感冒的作用。当吃饭不香或饭量减少时，吃上几片姜或者在菜里放上一点姜，能够改善食欲，增加饭量。尤其是有胃溃疡、虚寒性胃炎、肠炎的病人，经常吃一点姜，对于改善恶心、呕吐的症状是很有好处的。夏天天气暑热，生冷凉、冷食物较多，形成体表阳气盛，体内脾阳虚的状况，这一季节多吃生姜，可以有效地保护脾胃的功能。所以古人有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。

　　生姜还可醒脑提神，促进血液循环，有防治动脉硬化，抗衰老的作用。自古有“男子不可百日无姜”的说法，姜是助阳之品，具有加快人体新陈代谢、通经络的作用，因此，被用于男性保健，可起到助阳的作用，对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。生姜有这么多的功效，那么生姜怎么吃好呢?

　　早吃三片姜，胜过人参汤

　　民间有“早吃三片姜，胜过人参汤”的说法，说明生姜应该早晨吃为好，一天之际在于晨，早晨人体的阳气升发，需要提起精神面对一天的工作，所以早晨吃姜，对于补充阳气，醒脑提神是有好处的，每天早晨可以吃两片醋泡姜。

　　饭不香，吃生姜

　　生姜入脾胃经，具有开胃助消化的作用，无论是蒸鱼做菜，还是调味作料，生姜绝对是桌上不可或缺的一味，其辛辣滋味可去鱼腥、除膻味，菜汤加姜还可以驱寒和中，味道清香。生姜还是“呕家圣药”。夏季食姜，可以预防急性肠胃炎，杀灭口腔致病菌和肠道致病菌。经常胃寒、食欲不振的人，经常含服鲜姜片，可刺激胃液分泌，促进消化。所以古人有“饭不香，吃生姜”的说法。

　　一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜

　　生姜具有保健作用，但是也不是吃得越多越好，什么时候都可以吃的。吃姜应遵循古人的警示：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”因为随着夏天的结束，天气逐渐变凉，秋天气候干燥，燥气伤肺，再吃辛辣的生姜，容易伤肺，加剧人体水分的流失，所以秋季不宜吃姜。如果吃姜太多，姜辣素在排泄时刺激肾脏，会产生口干、咽痛、便秘的症状。

　　一天之中，晚上阴气最盛，经过一天的奔忙，晚上需要休息，阴气内敛，生姜为发散之品，晚上吃姜，容易耗气，所以晚上也不宜吃姜。

　　另外，阴虚火旺、有内热之人，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜，尤其是阴虚燥热体质，表现为手脚心发热，手心有汗，爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干、心烦易怒、睡眠不好的人，吃姜会加重阴虚的症状。

4)中医详解拔罐的好处与功效

　　中医拔罐不仅应用于养生中，目前在减肥中也占有了一席之地。为什么中医拔罐如何吃香呢，这和拔罐的好处与功效密不可分。下面就让中医来为我们详解中医拔罐的好处和功效吧!

　　中医详解拔罐的好处与功效拔罐如何拔去疾病?

　　拔罐治病主要就是利用热力排出杯罐内空气，形成负压使罐口紧吸在施治部位上，造成局部充血，从而产生治疗作用。

　　中医认为，当人体受到外邪和内伤的侵袭后，可以导致脏腑功能失调，产生如淤血、气郁、痰涎、宿食、水浊、邪火等废物，通过经络散布机体，阻碍气血通畅，最终导致种种疾病。

　　而拔罐产生的真空负压有一种较强的吸拔力量，若覆盖在经络穴位之上，负压可以吸开毛孔，吸出体内的废物，从而使经络气血畅通无阻，脏腑功能也恢复正常，达到防治疾病的目的。

　　同时，拔罐本身对皮肤局部就有温热刺激，热量扩开了血管，血流量得以增加，血液循环更加顺畅，新陈代谢也逐渐提高。更多的新鲜血液为组织提供了充分的营养供给，从而增强脏腑的抗病能力。

　　针灸对找穴位要求十分准确，而拔火罐主要是选择一些经穴所过或经气聚集的部位。

　　拔罐一般都可以祛寒除湿、疏通经络、化淤行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能。

　　比如中老年人常常会筋骨痛，中医一般解释为风湿入骨，拔火罐可以慢慢吸出病处的湿气，同时促进血液循环，达到止痛的目的。对于常年坐办公室工作的人来说，拔火罐对腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症也有一定的治疗作用。常见的还有在后背顺脊背拔罐，这是将罐排在督脉上，可以调理五脏六腑，起到强身健体的功效，对风症、痛症、寒症效果特别好。

　　拔罐后罐斑的提示

　　罐斑显水肿和水汽状，说明体内湿气大;若还呈黑色，则还有血淤。

　　罐斑呈现深红、紫黑或丹痧色，触之微痛，说明有热毒证。

　　罐斑呈现紫红或紫黑色，无丹淤和发热现象，说明有血淤。

　　罐斑无皮色变化，触及不温热，说明有虚寒证。

　　罐斑微痒或出现皮纹，说明有风证。

　　中医拔罐既养生又瘦身，想减肥的美眉可以尝试，不过建议一定要选择正规医疗机构!

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