1:冬季按7穴位让你全身暖洋洋

　　很多女性朋友一到冬季就手脚冰凉，晚上睡觉双脚暖不起来，中医上把这称为“阳虚”。另外寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这也会导致手脚冰凉。中医认为，穴位按摩能疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，从而有效改善手脚冰凉症状。下面就为大家介绍一下怎样按摩来改善手脚冰凉。

　　1.拍打肾俞穴：

　　肾俞穴在背部腰眼处。可稍用力各拍打100余下，或上下搓擦至发热。

　　2.按揉心俞穴：

　　位于左右肩胛骨中间，脊梁骨和两侧大筋的部位。可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。如果自己够不着，可请别人帮忙。

　　3.按揉气冲穴：

　　气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

　　4.揉搓涌泉穴：

　　涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

　　5.拍打足三里穴：

　　在外膝眼下四横指、胫骨边缘处。每次可拍打“足三里”100下，每日2次。有帮助手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状的作用。

　　6.揉搓劳宫穴：

　　劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

　　7.按压阳池穴：

　　位于人体手腕背横纹上，对中指、无名指指缝处。先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。对女性手脚发冷效果尤佳。

2:冬季保湿 无妨天气多干

　　与平时不同，干燥季节的保湿更要全面、更有强度一些，除了要抵御恶劣天气使水分流失之外，还要注意用对保湿的方法。以下是四个干冬保湿的关键，MM认真做好这几步，无论再干燥的天气，皮肤照样可以水嫩嫩!

　　point 1：起床洗脸 保湿第一步

　　冬季的清晨一觉醒来，你一定感到喉咙干痒。摸摸皮肤，干涩、没有弹性。这是因为经过一夜睡眠，从尿液、皮肤、呼吸中排出了大量的水分，此时人体正处于一种生理性缺水的状态。因此，清晨是给身体和肌肤补水的首要时机。

　　解决方案：唤醒熟睡一晚的肌肤，洗脸自然成为每天的重要环节。温和不刺激的洁面产品可以在洁净的同时为肌肤加一道保护屏障。界面后选择长效保湿乳液，它既要解决肌肤敏感干燥的问题，也要长效滋润，使肌肤柔滑，保持健康。记住，乳液要在刚洗完脸5分钟之内使用，因为这个时候营养成分更容易渗入皮肤并被吸收。

　　小编tips：清晨醒来最好先喝一大杯清水，不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也大有裨益。不要喝淡盐水，会让你加倍口干。进食早餐前，可以再饮一杯常温的果汁或酸奶，养胃且补水，对皮肤亮泽也大有好处。

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　　产品简介：用柔和丰富的泡沫有效去除肌肤污垢及分泌物，使肌肤变得洁净。含有保湿成分，即使在用后肌肤也感觉湿润，不会紧绷。蕴含高效保湿因子及月桂脂肪成分，有效彻底清除面上污垢及老化角质，保湿洁面泡沫，令洁面后的肌肤清新润泽。

　　编辑点评：清洁效果很好，洗完以后不但不紧绷，证明很温和没有破坏肌肤的天然保水膜!而且感觉很温润，最重要是能清除没卸干净的彩妆!感觉肌肤干净清爽油有光泽，而且毛孔又缩小的情况哦!

　　point 2：冬季外出 依旧要防晒

　　不要以为只有夏日的阳光才会夺去肌肤的水分，冬天的紫外线一样是你肌肤水润的大敌。寒风还很容易把皮肤表层的水分带走。

　　解决方案：

　　1、及时隔离紫外线和风沙：做好肌肤的防护工作永远比事后补救来得有效，所以如果你今天有长时间户外活动的计划，就一定要使用隔离产品，阻挡紫外线和风沙的侵害是防止皮肤水分流失的第一步。

　　2、随时随地补水：长时间户外活动，可能会让肌肤表面的水分加速流失，所以你应该随身携带补水喷雾，舒缓肌肤补充水分。

　　小编tips：由于冬天的紫外线没有夏天的强烈，所以选择防晒产品的时候也可以适当减低防晒系数，或者用有防晒功能的其他彩妆产品代替，这样肌肤的负担就不会那么重了。

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　　参考价格：￥500.0/50ml

　　产品简介：三合一多功能的保养品保湿、防晒、舒缓镇定肌肤，只要轻轻一压，就带给肌肤全面性的呵护。早上使用，能持续一整天的防护。洗完脸后，轻按压头2-3下，以手指头轻轻按摩全脸，避过眼部周围肌肤。

　　编辑点评：这是一款全能的隔离乳哦!用下来效果很不错，很滋润，虽然防晒指数只有15，但是足够抵御冬日得骄阳而不会使皮肤负担过重!

　　point 3：做足隔离 严防电脑肌

　　电脑辐射和积尘对肌肤最直接的影响就是缺水、毛孔堵塞、出现斑点，继而出现皱纹。如果不采取任何措施，一年下来，你至少会比实际年龄看上去老了5岁。

　　解决方案：在用电脑过程中，可以抽出一些时间，将平时用的具有保湿功效的爽肤水倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟。再准备一支有滋润、保湿效果的眼霜，眼睛疲劳时加以按摩，也可以将泡过的茶包凉透后敷眼，以缓解眼部疲劳。

　　小编tips：电脑辐射对我们皮肤的危害其实远不止带走皮肤的水分那么简单，所以在用电脑之前，做好隔离措施是不可以偷懒的工作!

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　　产品简介：无油配方。含春白菊水，高效镇静、舒缓眼周脆弱皮肤，有效缓解眼部浮肿，褪去恼人的黑圈。专为娇嫩的眼部肌肤提供特别护理。

　　编辑点评：雅漾的产品特别温和，适合敏感性的肤质，对黑眼圈比较有效，轻轻地按摩一下还可以消消浮肿。而且很滋润很补水，比较清爽而且不油~，也不会长脂肪粒。

　　point 4：把握黄金时间 睡出水嫩

　　保养最佳的时机就是在睡前，夜晚身体血液循环顺畅，细胞分裂活动旺盛，对皮肤细胞再生起到至关重要的作用，而且你有一整个晚上的时间让肌肤放松下来去好好吸收营养。这个时间能让你的肌肤保养事半功倍。

　　解决方案：此时，不妨将你平时的保湿护理和美白护理升格晋级，强化保湿、美白力度。面部肌肤需要加强滋润，可以增加敷面膜的频率，通过按摩和睡眠促进保养品的迅速吸收，能让肌肤一夜好眠。

　　小编tips：夜晚肌肤细胞的更新速率比白天高出三倍，再加上安静的环境让情绪放松，此时使用保养品比白天更有效果。此时，根据自己的皮肤需求选择不同效果的晚霜，便能起到事半功倍的效果。

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　　产品简介：优色林实验室带来Dio Active抑黑因子，能够从源头破坏和减少黑色素的形成;同时阻断色素传送，减少皮肤的色素堆积。围绕黑色素生成、传递、消除三个过程，各个击破，快速淡化肌肤表层和深层的色斑，并抑制新色斑的生成。

　　编辑点评：保湿效果很令人满意!质地满轻薄，容易涂抹开;味道很清淡，吸收效果很好，第二天皮肤摸上去很平滑水润~

3:冬季当心吃到这些带毒蔬菜

　　导读：面对丰盛的饮食，如何吃得健康应该是人们的最优先考虑。需要提醒的是，有些动植物本身含有天然有毒成分，或者由于储存、加工不当而成为“问题食品”，危害人体健康。在专家的指导下，让我们一起向有毒食品亮“红牌”吧！特别是冬季的蔬菜，在选择上面一点要小心，特别有的菜在买回家需要正确处理之后才能食用！

　　冬季当心吃到这些带毒蔬菜

　　新鲜黄花菜

　　所含秋水仙碱进入人体后经氧化会产生有毒物质，食后会引起类似急性肠胃炎症状，极易误诊。而干黄花菜在加工时经清水充分浸泡，已将大部分秋水仙碱溶出，所以一般不会中毒。

　　四季豆和菜豆

　　四季豆和菜豆它们的有毒成分主要是皂疳和胰蛋白酶抑制物。烹调时，应先将其煮熟，然后捞出，再加上调味佐料焖煮，便可解毒性。

　　蚕豆

　　蚕豆体内红细胞缺乏6-磷酸葡萄糖脱氧酶吃了蚕豆后会得溶血性黄疸，又称蚕豆病。这种病多有遗传性，因此，有家族病史的人应到医院检查，并避免吃蚕豆。

　　蓝紫色的紫菜

　　蓝紫色的紫菜水发后若呈蓝紫色，则说明在海中生长时已被有毒物质环状多肽污染。这些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。

　　鲜木耳

　　鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。为此，不可食用。

　　另外，白果、杏仁、木薯都有一定的毒性，不可多吃。

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