Ⅰ.如何调整婚后性福频度

　　性生活的次数不能机械地规定，而要根据双方具体情况适当调节.新婚期间，性欲比较强烈，性交次数比较频繁.婚后头几个月，一般每周二至三次.

　　随着年龄的增长，会逐渐减少到1～2周一次.身体较差的人，次数则更少些.夫妻久别重逢，往往性交较频，这是人之常情，但也要适当节制.

　　性生活是否适度，可用性交次日的感觉作为判断标准.如果双方不觉疲劳，而感到情神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度.倘若出现精神不振、头重脚轻、食欲下降、头昏心慌等现象，则说明有些过度，应加节制.有少数性欲旺盛的夫妇，向来性交频繁，而双方仍心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的.

　　性交时间

　　每次性交最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前，以利于性交后的休息和恢复体力.有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻再行性交，以免发生泄精过早的现象.

　　此外，在下列几种情况下，男方或女方必须克制性欲，减少或避免性交.

　　1.重病初愈，不宜性交.过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过性生活.男子在醉后，其精子可发生畸形，如果受孕，会影响胎儿.

　　2.月经期间，不能性交.一般情况下，女性Y道分泌液呈酸性，能杀死外来细菌.但在月经期Y道分泌液被经血中和成碱性，成为良好的细菌培养基;来经时，子宫内膜脱落，子宫内有伤口，子宫口又微开，性交易将细菌带入，引起生殖器官发炎.原来就有慢性盆腔炎者，经期性交更会引起急性发作.经期性交也可加重子宫充血，使经血增多、经期延长或经期不适加重.

　　3.妊娠头三个月及最后三个月要慎房事.妊娠初期，胎盘在子宫里未长牢，性交易刺激子宫收缩而导致流产.在妊娠后期，性交易引起早产、子宫出血或产褥热.妊娠的其余月份性生活也要节制，动作不应剧烈，不要过分压迫女性腹部.

　　4.分娩后至子宫复原以前，要杜绝性交.否则，会引起生殖器官发炎，子宫出血或妨碍会Y、Y道伤口的愈合和产后健康的恢复.如果产后Y道血性分泌物持续时间较长，则节欲时间也要相应延长.

　　5.女子放环及男子输精管结扎后，两周内禁止性生活.女子作输卵管结扎或流产后，一个月内要避免房事.

　　6.医生认为的要避免性生活的其他情况.

Ⅱ.如何调整好排卵期的精神状态？

　　女子排卵不单纯是个局部的生理过程，而且受全身身心状态的影响，反过来身心状态也进一步影响排卵及卵子的质量，所以是个互动的过程。欲怀孕的妇女就得预先测算好排卵时间，并在排卵期前后调整好自己的心理状态，为怀孕做好必要的精神准备。当确认并准备在排卵期怀孕的时候，夫妇双方提前做好准备，如共同操持家务，不采用避孕措施，注意休息，保持体力充沛，加强营养，多进食优质蛋白质，如鱼、肉、鸡、蛋、奶等，不用烟酒，夫妇在和谐的气氛中共进温馨的晚餐；饭后，夫妻双方边听音乐边交流感情，晚间连续几天进行性生活。而且，同房时，双方在情绪非常愉悦、情感分外投入的情况下，怀着美好的憧憬，在极大限度地发挥各自的潜能的情况下进行性活动，夫妇双方尽量都能达到性高潮，获得性快感，那么在这种情况下怀孕的孩子才容易成为高质量的胎儿。

　　为此，欲想当妈妈的女性在排卵期就要注意调整好自己的心理情绪状态。这是遗传、胎教和优生优育的最低要求。

Ⅲ.孕妈应根据怀孕时间调整运动方案

　　孕妈在怀孕时期应该按照自身状况制定合理的运动方案。

　　　陈蓉的感冒经医生诊断后用了一些食疗小偏方，终于好了。方建业放下了一直悬着的心。周末，天气晴朗，天空一碧如洗。陈蓉自确定怀孕以来一直起伏不定的情绪也和天空一样透亮起来。陈蓉怀孕前，每到周末只要天气好，夫妻俩就去郊外爬山，好久没有去了，他们不禁有些向往，可他们不知道爬山这种运动适不适合初孕的人。

　　怀孕是正常的生理活动，孕妇在怀孕期间大可不必中断或减少正常的各种活动，一般可以照常工作和从事普通家务劳动。孕妇适当的做运动不但安全，并且有利于孕妇与宝宝的健康，健康的孕妈妈可以根据情况选择一种既愉快又轻松的运动。但孕妈妈在怀孕期间还是有一些生理改变，进行运动时要注意适度，切不可按照怀孕前的习惯去运动。尤其在怀孕的早期即前三个月，如果你的感觉不太好的话，最好不要做运动，因为这时胚胎在子宫里还没有牢固地“扎下营盘”，运动失当很可能会导致流产。英国南丹麦大学最近的一项研究，访问了超过9万名孕妇，了解她们在怀孕期间做运动的习惯及生产情况，结果发现，每周做7小时或以上激烈运动的孕妇，在怀孕初期即第18周或以前的流产机会，比完全不做运动的孕妇高3倍半。

　　孕初期的运动特点：慢

　　怀孕头3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。

　　李茜提醒：运动时，出现阴道流血，下腹痛，应立即停止运动，马上去医院让医师检查。

　　孕妈应根据怀孕时间调整运动方案

　　孕初期的运动方案

　　散步

　　很多专家建议孕妇进行散步运动。每天保证15～20分钟的散步时间，对孕妈妈和宝宝都有好处。最好能在空气比较清新的环境中散步，别走得时间过长或走得过快。刚开始时，可以将步子放慢些，每日早上起床后和晚饭后可散散步，并适当增加些爬坡运动。散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急，要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳。孕早期散步，最初5分钟要慢走，做一下热身运动。最后5分钟也要慢些走，使身体稍微晾晾汗。

　　散步时衣服穿着应便于行动，鞋跟不要太高，最好是软底的运动鞋。夏天或冬天应注意防暑、防寒。大雾或雨、雪天时就不要再去散步了，以免发生事故。散步前要认真考虑好路线，避开车多、人多和台阶、坡度陡的地方。散步时要留心周围的车辆、行人以及玩耍的儿童，不要被撞倒。散步途中感到有些不舒服时，应当找一个安全、干净的地方稍事休息一下。在散步的过程中还可同时活动一下四肢，进行多方面的锻炼。

　　游泳

　　游泳是一项非常好的锻炼方式，可持续到足月。游泳可以增加支撑体重的力量，有助于放松，还能提高耐力和柔韧性。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负担。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。

　　游泳要动作轻且缓慢，时间不宜过长，水不能过冷，否则会造成肌肉痉挛。在水中，可做一些身体的活动，借助于水的浮力，能改善孕妈妈的一般适应情况。游泳时应注意不要过度劳累。因为，水会使孕妇的皮肤降温，内部体温可能很高时，也感觉不到热。专家提醒，游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到宝宝。

　　其他

　　除了散步、游泳，像慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。

　　而日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以，但如果反应严重，呕吐频繁，就要适当减少家务劳动。

　　孕初期运动的注意事项

　　运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己；

　　运动时应穿着宽松的服装和合脚的平底鞋，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣；

　　运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息；

　　不要在太热或太潮湿的环境里活动；

　　运动前后一定要进行热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位。

　　小编点评：孕妈妈在怀孕的不同时期身体都会发生不同的变化，所以各位想要通过运动来增强自己体质，促进胎儿发育的准妈妈就要注意在不同的时期制定不同的运动方案，防止自己受到伤害。

　　妊娠

Ⅳ.烤瓷牙装上去之后还可以调整吗

　　烤瓷牙装上去之后，咬合时可以进行调整，邻面一般在调整合适以后再进行粘接，颊舌侧也不会进行过多的调整。当烤瓷牙装上去以后，唯一能感觉到不舒服的就是咬合，咬合调整非常重要。在烤瓷牙装上以后，要进行多方面的调和，让病人咬着感觉一下是否高，在侧方颌也需要调整，只有感觉到没有进行镶牙，也就是感觉到没有进行任何处理，和正常牙齿一样的咬合情况，才可以正常回家。

　　烤瓷牙装上以后需要注意局部的卫生措施，需要认真刷牙，在邻面使用牙线和间隙刷来进行清洁。在第一次戴上烤瓷牙以后，也可以让病人在一周左右进行复查，来进行观察一下局部牙龈是否有粘接剂的残留，还有是否有咬合高点的存在。

Ⅴ.特殊孩子的膳食调整方略

　　孩子一切正常，食谱安排当然应遵循平衡膳食的原则。不过，如果他们属于下列情况，在食品的选择上就应有所侧重。

　　胖孩子

　　◎ 多选富含维生素的食品。如维生素A、B6、B12、尼克酸等。最新研究表明，有些孩子发胖是因缺乏这些维生素造成的，因为它们在人体脂肪分解代谢中具有重要作用，一旦不足就会影响机体能量的正常代谢而使之过剩，形成肥胖。

　　◎ 补足钙元素。多安排豆制品、海产品、动物骨等高钙食物。胖孩子由于体重超标，体液增多，对钙的需求量增大，若不补足，会较一般孩子更容易患上佝偻病。

　　◎ 足量饮水。这不仅是小儿本来就旺盛的代谢所需，也是维持正常体重的一个条件，因为体内过多的脂肪需在水的参与下，才能化解为热量而散失。

　　瘦孩子

　　瘦弱的孩子常常有食欲差、食后腹泻、呕吐等现象，中医称为疳积，是因脾胃功能虚弱所致。因此，膳食宜多安排补脾胃、助消化的食物，如山药、扁豆、莲子、茯苓等，并多用以水为传热介质的烹饪方法，如汤、羹、糕等，少用煎、烤等以油为介质的烹调方式；注意食有节制，防止过饱伤及脾胃，使小儿始终保持旺盛的食欲。

　　反复感冒的孩子

　　◎ 富含维生素和铜元素的食物。缺乏维生素A，会导致小儿呼吸道粘膜抗病力下降，从而为细菌或病毒入侵开方便之门，胡萝卜、动物肝富含维生素A;铜元素可在侵入体内的病毒表面聚集，与维生素C“联手“消灭病毒，故被英国药物联合会的专家誉为预防感冒或流感的“最佳搭档”。故除服用一定量的维生素C等药片外，杏、苹果、蘑菇、牛肝等含铜丰富的食物宜常吃。

　　◎ 鸡汤。据法国与比利时的专家研究，鸡汤特别是母鸡汤中含有特殊成分，可增强咽部的血液循环，增加支气管的分泌，有利于清除侵入呼吸道的病毒，是抗御感冒的佳肴。

　　◎ 香菇。香菇的孢子上有槟榔状的小颗粒，这种小颗粒能刺激感冒病毒，使其形成一层厚壁，失去致病的能力。

　　噪声环境中的孩子

　　生活在公路附近、市区、厂矿区等噪声充斥环境中的孩子，宜多吃蛋、奶、豆类及新鲜蔬菜。因为噪声会增加人体内蛋白质与维生素的消耗；若不补足，会拖体格与智力发育的后腿。

　　为了保护孩子的听觉，还须多摄取一定量的镁元素。海藻类、绿叶蔬菜及谷物类含镁较多，可供选择。

　　哮喘的孩子

　　澳大利亚医学专家报告，食用诸如大马哈鱼、金枪鱼和鲭鱼类多脂鲜鱼，可减少儿童罹患哮喘的几率。据专家的观察，每周食用一次鲜鱼，可使哮喘发作率减少75%。奥妙在于鲜鱼脂肪中含有一种特殊脂肪酸，具有一定抗炎作用，可通过防止呼吸道发炎而阻止哮喘发作。

　　服打虫药的孩子

　　不少家长反映，孩子服用打虫药后食欲下降，精神变差，睡眠不安。究其原由，乃是强调了忌口而忽视了必要的营养调配所致。正确之举是：服用打虫药期间，增加禽蛋、豆类、鱼类、新鲜蔬菜、水果等既合孩子口味又富含营养的食物，以提升脾胃功能，上述不适感也会同时消失。

　　夜间磨牙的孩子

　　夜间磨牙，手脚抽动，易惊醒，常是体内缺钙的警报。需要及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等高钙食物。

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