1)父母指导：做个会回应的父母

　　摘要： 父母指导：做个会回应的父母,华东师大学前教育系裴小倩老师接受时讯记者采访时表示，母爱缺失或不利的养育环境都会影响到婴幼儿的大脑、新陈代谢和免疫系统。这是裴小倩参与的《发生在社会关系中的0—3岁婴幼儿的保育和教育》研究课题得出的..

　　华东师大学前教育系裴小倩老师接受时讯记者采访时表示，母爱缺失或不利的养育环境都会影响到婴幼儿的大脑、新陈代谢和免疫系统。这是裴小倩参与的《发生在社会关系中的0—3岁婴幼儿的保育和教育》研究课题得出的结论。

　　对婴幼儿来说，与更具知识的成人的关系是这个阶段幼教的关键、基石和核心。

　　孩子要依赖成人来满足他物质、情感和社会需求。裴小倩认为，对幼儿而言，合格的父母需要做很多功课，而这些功课都和父母能否和孩子建立高质量的依恋和联结相关。

　　怎样建立高质量的关系呢？裴小倩说，目光接触能刺激婴儿的神经系统，减少有害压力。此外与婴儿讲话，和孩子互动、抚摩，尤其是在婴儿出生的头几个月，触摸是最有效的途径之一。按摩不仅能促进有机体的新陈代谢，可谓是帮助婴儿发育的最有效的药方之一；而且有规律的、温柔的按摩，有助于建立与婴儿之间的联结，可以帮助增加父母与婴儿的情感联结。每天花半个小时按摩，能使婴儿感到安全，有被支持感；它对脑的发育也有着深刻的影响——适宜的微笑、抚摩能使儿童的脑受到刺激、练习和成长。

　　为了更好地与婴儿交流，首先，年轻父母应寻求一切可能的方式，如与婴儿说话，告诉他你在做什么，你的感受，而不管他是否听得懂；用简单的词语唱儿歌、讲故事，观察他的反应；向他提问，激发他说话的欲望，等等。其次，应寻找合适的时间。对于婴儿来说，一天有几种意识状态，当你发现婴儿仔细地、安静地盯着你看的时候，这是与他交流的最好时间。再者，在交流时应注意满足婴儿的需求，建立安全感与信任感。

　　安全感是婴儿的最大需求。在婴儿掌握成人的语言之前，为了表达自己的需要，他会用哭声来表现。成人可以从他的哭声、叫声中去体会：婴儿的哭声类型、叫声类型与他们想表达的含义是相匹配的。这时，互动就是最重要的事情了，成人应及时地给婴儿回应，这样做，不会惯坏他。

　　最后，也是很重要的一点是，应试图理解婴儿自己独有的标识语(baby sign)。在婴儿与成人的交往过程中，他们能试图理解成人语言的含义，同时也在试图表达自己和世界，他会运用一种自己独有的非正规语言符号，如，手在空中从上往下划过，以此来表示有飞机；用双手紧缩表示冷；用手掌反复收缩和张开表示想要更多的某样东西等等。

　　另一方面，父母要了解自己在与孩子互动过程中，经常出现什么情绪或情绪波动，又常常不出现什么必要的情绪；情绪波动容易因什么因素或事物而产生，波动程度是否激烈，而又不容易受什么事物或因素的影响；以上这些又会造成什么样的行为，这种行为是否恰当……

　　大约到两岁，孩子经常说“不”或拒绝父母的建议或指示。通过这种行为，孩子在练习他们独立性的成长感受。倘若你了解到这一点，你就知道为什么孩子会任性，就会更少倾向于产生强烈的抵制和责骂。反而会欣赏孩子要求独立的正常渴望。

　　在这个阶段，如果依恋关系建立好的，孩子学习起来会更加迅速、有效，有更良好的自我意识，更容易结交朋友。相反，他们往往在与人交往的过程中失调。由于这样的婴儿没有受到持续的爱的回应，他的需求没有被满足，因而就很难建立对世界的信任感，往往易怒，难以控制自己的情绪，这不利于他们健康人格的养成。

　　实习生李斌责任编辑：宋丽云

2)居家指导：疫情期间，做好10件小事安心宅在家

　　一、外出回家怎么办？

　　若是在家周围环境空旷处活动，回家后正常更换衣物、摘口罩、洗手即可。呼吸道相关疾病的病原体主要通过飞沫传播，传播范围约1米，一般而言，只要不去人群密集的地方，与其他人保持一定的安全距离即可。外出时戴好口罩，打喷嚏或咳嗽时用纸巾捂住口鼻，及时洗手，更换衣服，即可达到防护要求，不需过于恐慌。

　　如果从人员密集处回家，比如车站、医院等，建议对衣物进行消毒处理。衣服若未被污染物污染时，可用75％的酒精喷涂全身，然后晾晒至阳台通风处。如果已被污染物污染，可采用500mg/L的含氯消毒液浸泡30min，然后清水洗净晾干。

　　二、家居环境消毒吗？怎么消？

　　除非家中已出现疑似感染者，否则无需特别消毒处理。如果没有与已经确诊或者疑似病例者接触过，近期也几乎未曾出门走动、聚餐，其实不必对新型冠状病毒过于紧张，家里环境相对安全。但如果确实担心，对家中经常接触的地方，比如手机、门把手、地板等进行消毒。有一点要注意，如果待消毒物体表面较脏，需要先清洁后消毒。

　　可以使用浓度为75％的酒精棉片擦拭，也可以使用稀释后的次氯酸钠，也就是我们常说的84消毒剂。一般84消毒剂和水的稀释比例为1:100，配置时不要忘记戴上橡胶手套和口罩，依照产品包装说明操作。

　　三、拿到外卖或快递，需要消毒吗？

　　用酒精擦拭外包装即可。

　　如果担心由于外卖带来的间接接触，可以让外卖小哥放在门口，等他走了再拿进屋（双方都未直接接触，相对安全），再用酒精擦一擦外包装，洗手以后再打开食用，亦会降低风险。

　　至于快递，不同的病毒在人体外的存活时间不同，在运送过程中沾染的病毒可能早已死亡。但是近期投递、配送时沾染的病毒仍在存活，收到后也可以直接用酒精擦拭外包装，降低风险。

　　四、如何正确开窗通风？

　　目前，国内外对通风换气没有明文的规定。因此，建议通风换气宜根据室内、室外环境情况而定。户外空气质量较好时，早中晚均可通风，每次时间在15-30分钟；户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。如果家中有老人、婴儿，注意在保暖的前提下对居室进行通风换气。

　　五、饭后如何对碗筷进行消毒？

　　首先是彻底清洗，去除粘附在餐具上的食物残渣。如果有家用的碗筷消毒机，可以直接选择高温消毒模式，注意温度一定要大于56℃，时间持续30分钟。如果家中没有消毒柜，清洗干净后可以直接煮沸消毒，煮沸时间至少持续15分钟。

　　六、家人普通感冒，其他人需要戴口罩吗？

　　图片来源：知乎@一点椿

　　如果家中有人出现普通感冒，其他人无需佩戴口罩。一般正常人的胸膜腔内大约有1L的液体，在打喷嚏的时候，就像挤压矿泉水瓶一样，把这些液体变成小的滴液喷散到体外，而且每一个小滴液中包含有大量的细菌和病毒。建议患者戴口罩即可，其作用是为了阻止细菌、病毒通过飞沫传播扩散到其他人。不过为了健康安全，仍建议减少与患者的接触，使用物品勤消毒。

　　七、邻居、家人发烧了，我该怎么办？

　　减少沟通交流，如果必须交流时戴好口罩，保持1米以上的距离，避免飞沫传播。不要担心见长辈、见朋友时戴口罩不礼貌，特殊时期，这种行为才是最懂事，对大家的安全更有保障！如果不小心发生了接触，或者是间接接触，要用酒精擦拭，并且洗手。

　　如果你出现了发热或咳嗽、鼻塞、打喷嚏之类的症状，也请自觉减少与他人接触，及时到当地规定的定点医院进行检测。出门时佩戴好外科口罩，咳嗽和打喷嚏时注意用纸巾捂紧口鼻，回家后规范洗手。

　　八、家里应该囤药吗？

　　首先，对于新型冠状病毒感染，无论是现存的流感疫苗还是肺炎疫苗，对本次病毒感染均无预防作用。目前，专业人员正在加紧对本次感染有关的病毒等进行研究，但尚需一定时间。

　　其次，一些感冒药物乱吃反而会掩盖新型肺炎的症状，延误临床判断。

　　最后，其他的比如抗生素、激素，即使医生在治疗过程中有使用，但一般人不易掌握药物品种的选择和用法，因此并不建议自行囤药。

　　九、家人出现可疑症状怎么办？

　　1、若出现新型冠状病毒感染的肺炎可疑症状（如发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等症状），应根据病情及时就医。

　　2、避免乘坐地铁、公共汽车等公共交通工具，避免前往人群密集的场所。

　　3、就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。

　　4、患者的家庭成员应佩戴口罩，与无症状的其他家庭成员保持距离，避免近距离接触。

　　5、若家庭中有人被诊断为新型冠状病毒感染的肺炎，其他家庭成员如果经判定为密切接触者，应接受14天医学观察。

　　6、对有症状的家庭成员经常接触的地方和物品进行消毒。

　　十、出门遛狗怎么办？

　　目前没有证据表明，此次冠状病毒会传染给猫、狗。但仍建议宠物也和主人一样，要少出门。如果要遛狗，除了自己戴好口罩之外，回家后记得给宠物洗澡，使用常用的洗浴产品即可。洗澡的目的是清洁，就像我们用肥皂洗手一样，主要是避免宠物携带病毒感染了人。

　　内容来源：

　　北京市卫生健康委员会

　　人民日报

　　人民网

3)健康指导：春季上火多吃豆芽

　　春季，一个春暖花开的季节，主要的天气就是风比较大，同时雨水也不少，很容易使人上火，所以我们应该调理饮食，吃一些降火的食物，下面我们一起来看一下：

　　健康指导：春季上火多吃豆芽

　　春季，这个季节的天气情况是风比较大，同时雨水也是比较多的，很容易让我们上火的，所以我们可以多吃一些能帮助我们降火的食物是比较好的。

　　被古人称为种生的豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。以绿豆芽为例，其每百克热量仅18千卡，具有清热利水功效。

　　传统的豆芽是指黄豆芽，后来市场上逐渐开发出绿豆芽、黑豆芽，豌豆芽、蚕豆芽等新品种。虽然豆芽菜均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高。豌豆芽护肝，富含维生素A、钙和磷等营养成分，蚕豆芽健脾，有补铁、钙、锌等功效。

　　专家建议，豆芽最好的吃法是和肉末一起汆汤，熟了放盐和味精即可，尽量保持其清淡的性味和爽口特点。另外，豆芽的缺点是不能隔夜，所以最好买来当天就吃完，如果需要保存，可将其装入塑料袋密封好，放入冰箱冷藏，最多不能超过两天。

　　看完我们上面的介绍我们想我们就会很好的了解了，我们应该多吃一些豆芽，但是我们在吃豆芽的时候还是要比较小心的，这样才更加有利于我们的健康的。

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