（一）女人冬季常喝4类汤 补血健脾两不误

（二）冬季补水计划表 击退寒冬干燥肌

　　冬季为皮肤保湿补水可要提上日程了哦，来看看冬季肌肤的补水计划表吧，想让皮肤水水嫩嫩，就要这样做。

　　又冷又干，这样的冬季让我们如何来面对，不但天气非常干燥寒冷，雾霾又如此严重，皮肤也变得非常黯淡无光，面部肌肤也因为缺水而变得非常干裂粗糙。

　　1、保湿喷雾用起来

　　在冬季这样干燥又寒冷的季节，保湿喷雾一定要使用，掌握好保湿喷雾的使用方法，会让皮肤越来越水润。很多美眉使用保湿喷雾的方法都是错误的，才会令皮肤越来越粗糙干燥。保湿喷雾如何使用才最正确呢？先清洁干净面部皮肤，然后涂抹爽肤水，再喷一喷保湿喷雾，喷完后可以用双手的掌心轻轻按压，促进皮肤的吸收，最好有时间的话可以敷上面膜纸压干喷雾，让皮肤充分吸收水分。

　　2、多层涂抹化妆水

　　冬季美眉们可以使用化妆水来为皮肤补水，化妆水的使用可不要吝啬哦，可以多层涂抹，先清洗干净皮肤，然后将化妆棉浸泡在化妆水当中，以拍打的方式涂抹皮肤，反复进行三四次，每天如此，这样皮肤想缺水都很难了。

　　3、选择保湿睡眠面膜

　　冬季天气干燥，为皮肤及时保湿补水很重要，而夜间皮肤刚好是皮肤修整修护最佳的时间段，美眉们更是不能忽略了这一时间段的补水工作。选择保湿型的睡眠面膜来使用，睡前清洗干净面部肌肤，然后涂抹爽肤水，最后涂抹保湿睡眠面膜，可以缓解第二天的皮肤干燥粗糙状态，还可以有效让水分渗透到皮肤内部，保湿肌肤。

　　4、热敷面膜保湿

　　想要让皮肤更好地锁住水分，美眉们不妨在敷面膜的时候进行热敷，普通的面膜纸非常不服帖，而且有些皮肤的死角比较不容易照顾得到，补水效果也就没有那么好，而选择热敷面膜的方式，不仅可以让皮肤更好地补充水分和营养，而且还能够更有效锁住水分。浸泡了化妆水的面膜纸贴在干净的皮肤上，然后盖上热毛巾，轻柔按摩，面膜内的养分可以充分渗入到皮肤当中。

　　5、给皮肤做一次保湿SPA

　　干燥寒冷的冬季，为皮肤补充水分、锁住水分，你需要给皮肤做一次保湿SPA，使用滋润度较高的保湿霜，通过按摩的方式，将保湿成分输送到皮肤的底层，这样保湿效果会加倍，用双手的手指指腹由下往上地、由中间向两边的方式轻柔按摩，在干纹比较密集的部位，用指腹按摩，起到抚平干纹的效果。

　　温馨总结：干燥的冬季，如果你不做好这些保湿补水工作，皮肤就很容易变得粗糙干燥，皱纹滋长，按照以上几种方法来保湿肌肤，一个冬季过去，皮肤还是会保持水润状态。冬季保湿肌肤非常有必要，冬季的皮肤补水计划表赶紧执行起来吧！

（三）寒冷冬季男人如何预防感冒？

　　　冬季的寒风凛冽，一不小心就会被风寒所侵袭，面对这个寒冷的冬季我们该怎么预防感冒呢？这里健康120的小编在这寒冷的冬季为大家出了下面预防冬季感冒的小妙招：

　　对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。

　　热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

　　生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

　　盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

　　冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

　　按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

　　呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

　　热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

　　搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

　　喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

　　如果你已患了感冒，那就应注意在咳嗽和打喷嚏时用手捂住口鼻，这样病菌就不会跑得老远，去危害他人了。只要我们在战略上藐视它．在战术上重视它，这讨厌的流感就不会流行起来了。

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