一)中医教你判断月经怎样才叫正常

　　月经是每个女人必经的事情之一，但是由于种种原因，使月经不具周期性，而且在经期还出现乳房疼痛、腹痛、腰痛、头痛等月经病，在经期出现各种症状。这是不是说明月经不正常呢?中医教你如何判断月经是否正常。

　　1.月经周期

　　一般女子的月经周期是28～30天，但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性，均属于正常情况。另外，月经容易受多种因素影响，所以提前或错后3～5天，也是正常现象。

　　如果这次月经周期是20天，下次是40天，而且经常出现这样情况，有的甚至月经来1～2天，过10多天又来1～2天，失去了周期性，这属于月经不调。少女初潮时，由于卵巢刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱和不规律，这不是病理现象。

　　2.月经期(也称行经期)

　　女子的月经期大约是2～5天。一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出的缘故。

　　有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称经血回头，这也不是病，而是一种正常现象。但是，有的女子经期长达10～20天，月经淋漓不尽;有的经期极短，只是一晃即过。这两种现象都是不正常的。

　　3.经血量

　　女子月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。

　　经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。当然，如果因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病，引起月经量过少，这种情况也不正常，也应及时就医。

　　青春期的少女以月经量过多较为常见。其主要原因是在青春发育期，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分属于无排卵性的。没有排卵就没有黄体，没有黄体就缺少孕酮。

　　因此，子宫内膜只能处于增殖期而不能达到完善的分泌期，以致子宫内膜脱落不完全而影响子宫的收缩，造成经血过多。此种情况如不引起注意，久而久之，可出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状，也应就医治疗。

　　4.经血颜色

　　正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有出血的部位，应及早就医，保证身体健康。

二)小儿感冒 中医辨证治疗

　　很多孩子容易出现几点，感冒，发烧的现象非常常见，尤其是孩子出现了感冒之后，还会造成咳嗽，很多的家长都非常的担心，大家要注意一些中医调理方法，帮助孩子提高免疫能力，以免造成疾病加重，全面进行调理，那么，小儿感冒 中医辨证治疗。

　　小儿感冒怎么办 中医辩证治疗效果好!

　　不同的感冒情况，就会有不同的感冒治疗措施，最好就是分清楚感冒的症状，进行及时的治疗。辨常人感冒与虚人感冒普通人感冒后，症状较明显，但易康复。平素体虚之人感冒之后，缠绵不已，经久不愈或反复感冒。在临床上还应区分是气虚还是阴虚。气虚感冒者，兼有倦怠乏力，气短懒言，身痛无汗，或恶寒甚，咳嗽无力，脉浮弱等症。阴虚感冒者，兼有身微热，手足心发热，心烦口干，少汗，干咳少痰，舌红，脉细数。

　　治疗原则

　　1、解表达邪感冒由外邪客于肌表引起，应遵循《素问阴阳应象大论》其在皮者，汗而发之之意，采用辛散解表的法则，祛除外邪，邪去则正安，感冒亦愈。解表之法应根据所感外邪寒热暑湿的不同，而分别选用辛温、辛凉、清暑解表法。时行感冒的病邪以时行病毒为主，解表达邪又很重视清热解毒。

　　2、宣通肺气感冒的病机之一是肺失宣肃，因此宣通肺气有助于使肺的宣肃功能恢复正常，肺主皮毛，宣肺又能协助解表，宣肺与解表相互联系，又协同发挥作用。

　　3、照顾兼证虚人感冒应扶正祛邪，不可专事发散，以免过汗伤正。病邪累及胃肠者，又应辅以化湿、和胃、理气等法治疗，照顾其兼证。

　　要综合调节孩子的身体素质，并且在日常生活中，在发生感冒之后，应该注意帮助孩子积极的进行调节，感冒这种疾病，看似比较简单，但是对孩子的危害后果却很大，大家需要注意疾病的出现，有效地进行调理，这样才能避免造成工作影响，希望大家尽早治疗。

三)中医：鸡蛋的药用价值

　　导读：在《清稗类钞》中有这样一段记载：ldquo;德宗尝问翁叔平相国曰：南方肴馔极佳，师傅何所食?翁以鸡蛋对。帝深诧之，盖御膳若进鸡蛋，每枚须银四两，不常御也。rdquo;，看来当时鸡蛋连皇帝也不是随便就能吃得起的。我们生活的时代可以说是鸡蛋文化时代，鸡蛋随意就能得在《清稗类钞》中有这样一段记载：德宗尝问翁叔平相国曰，师傅何所食?翁以鸡蛋对。帝深诧之，盖御膳若进鸡蛋，每枚须银四两，不常御也。，看来当时鸡蛋连皇帝也不是随便就能吃得起的。我们生活的时代可以说是鸡蛋文化时代，鸡蛋随意就能得到，而且随便就可食用，较以前方便不少。但鸡蛋应该如何吃呢?有何医疗价值呢?下面就聊聊鸡蛋吧。

　　一、鸡蛋的组成，其一为鸡子白，其二为鸡子黄，其三为凤凰衣，就是蛋壳之内那层薄膜。

　　二、鸡蛋的最佳两种吃法：

　　1.用生鸡蛋做成水炖蛋的形式，外表看似豆腐脑，颜色为正黄色。

　　2.用一生鸡蛋微微煮熟，成半生不熟状态，即蛋黄成膏状。

　　第一种吃法对于胃肠消化功能弱的人更为合适。第二种吃法对于教师和歌唱家更为合适，一般可以在晨间洗漱完后，用生鸡蛋一枚，煮微熟后，挖两个小孔，放在唇边吮吸至净尽，味清润可口，连吃十余日，可使喉部润泽，声音清亮。

　　若鸡蛋生吃，胃肠消化力薄弱之人易受刺激而感不适，甚或发生溏泻;而且生鸡蛋有一股腥味，不少人无法忍受，吃人以后也会呕出。

　　若鸡蛋煮得太熟，蛋白质又都成为了固体，也不宜吸收。

　　三、鸡蛋的药用价值。

　　如若常患反复口腔溃疡，形体偏瘦，属于虚火上炎，可以在早上，打开一生鸡蛋，去蛋清，用刚烧开的水快速冲，搅匀。可少加点冰糖或者蜂蜜。有人会担心蛋黄的胆固醇，然从临床效验看，如果是形体偏瘦，虚火上炎的高血脂患者，用以上方法后，不但虚炎之症好转，而且血脂多有下降，故鸡蛋黄不等于胆固醇。吾师常用，效果甚佳。

四)专治肾虚腰痛的中医食膳

　　肾虚腰痛是中老年人的常见病，伴腰膝酸软、疲乏无力，常反复发作。偏肾阳虚者，还可伴有面色无华、手足不温、阳痿早泄、舌质淡、脉沉细；偏肾阴虚者，则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红，脉细数。采用食疗方法调理，常可收到独特疗效。

　　一、杜仲腰花：取杜仲、川断各15克，猪腰子1对，白酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加白糖、盐、酒；另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用。

　　二、狗脊炖猪尾巴：取狗脊15克、肉苁蓉30克、新鲜猪尾巴2条（去毛洗净）。将肉苁蓉、狗脊用纱布包好，和猪尾巴共放入沙锅内，加水适量，用文火炖至猪尾巴熟烂，再加入适量食盐调味。饮汤吃猪尾巴，每日1次，连食1周有效。

　　三、骨碎补炖猪蹄：取骨碎补、川牛膝各20克，菟丝子30克，川断15克，猪蹄2只。将上4味药用纱布包好，和猪蹄共放锅内，加水及黄酒适量，炖至猪蹄熟，吃猪蹄喝汤。每日1次。

　　四、仙茅炖猪肾：取仙茅15克、核桃肉50克、小茴香20克、猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。将仙茅、小茴香用纱布包好，共放沙锅内，加水适量，用文火炖煮，食肾饮汤。

　　以上四法适用于偏肾阳虚的腰痛。

　　五、女贞子粥：取女贞子20克、枸杞子50克、山药（捣碎）50克、大米100克。先将女贞子、枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入山药、大米共煮成粥，代早餐食。

　　六、黑芝麻羊肾粥：取黑芝麻30克、枸杞子50克、羊肾1对（洗净去筋膜切碎）、大米200克，加水适量，以小火炖烂成粥，分顿食用，每日一副。以上二法适用于偏肾阴虚的腰痛。

五)中医教你如何进行保护卵巢

　　女性日常生活中应该注意卵巢的保养，若是卵巢出现了问题，容易影响到女性的生活，带来很多不利的影响，平时大家需要注意合理的进行保健，并且在日常生活中，也要注意康复训练，有效地进行自我调养日常生活中需要注意保护好卵巢，中医教你如何进行保护卵巢？

　　日常饮食如何保养卵巢?

　　1、多补充叶酸柑橘类水果、绿色蔬菜、全谷类食物

　　经常补充叶酸的女性，可以降低卵巢癌的罹患率。经过研究人员发炎，常吃富含叶酸食物的女性，患上卵巢癌的几率比少吃叶酸食物的女性降低74%，可见，多补充叶酸，可以减少患病几率，还可以保养卵巢。

　　2、维生素C+维生素E

　　补充足够的维生素C和维生素E不仅可以保养卵巢，而且还对人体起到抗衰老，保持年轻状态的功效。有研究表明，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，就会使李欢卵巢癌的几率减少50%，除了通过食物补充，还要通过保健品药片或者制剂来补充。

　　3、多吃豆腐

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　4、适量喝红酒

　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。

　　5、经期注重补铁

　　月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能对卵巢起到保养作用，让卵子更健康。

　　6、经常食用富含植物性雌激素的食物

　　食用VE含量较多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　希望更多的女性注意卵巢的保养，要注意合理的饮食可以适当的喝一点红酒，并且在日常生活中，应该注意一全面的进行调理，并且也要注意功能训练，有效地改善自己的体质平时也要注意加强锻炼有效的提高身体素质，希望大家注意认识全面进行调理。

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