一、男性冬季如何洗澡比较好

　　春季夏季很多人都有天天冲凉的习惯，而到了秋冬季节，很多人仍然坚持天天洗澡，但是这种勤快的个人卫生习惯，真的可以带来健康吗？

　　冬季洗澡过多

　　皮肤粗糙找上你

　　冬季气候寒冷干燥，很多人都会感觉皮肤粗糙。事实上，冬季皮肤的分泌功能本身就有所减退，肌肤缺乏足够的皮脂保护，再加上洗澡过多，更容易带走原本就不多的皮脂保护层，使皮肤愈显干燥。

　　冬季热水澡

　　温度过高暗藏杀机

　　冬季天气寒冷，人们更喜欢舒舒服服地洗个热水澡，甚至泡个温泉蒸个桑拿殊不知，过度的高温对男性健康极为不利。

　　正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏杀机。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成死精过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活。

　　冬天应该如何洗澡？

　　第一，要适当减少洗澡的次数，最好是每周两次。

　　第二，水要温但不宜太高，洗澡时间不宜过长。水温在37℃至40℃为宜。

　　第三，在洗浴用品的选择上，最好选择含皂性低的中性沐浴乳、温和的乳霜香皂为佳。

　　第四，虽然洗澡水不能太热，可是并不代表洗澡时可以不注意保暖。洗澡前浴室温度以脱衣后不觉得冷为宜。洗浴时间也不宜过长，盆浴20分钟，淋浴10分钟即可，否则，容易着凉。

二、冬季如何区别小儿肺炎与感冒

　　经过十月的等待，宝宝终于出生了。如何能够让宝宝安全地度过第一个寒冬季节、不受感冒、肺炎等冬季常见病的侵害呢？就让我们一起来学习以下知识吧。

　　冬季如何区别小儿肺炎与感冒

　　如何区别小儿肺炎与感冒

　　一测二看三听，三步分清两疾病

　　“一测”，是指测体温。小儿肺炎大多发热，而且多在38℃以上，并持续2-3天以上不退，如用退热药只能暂时退一会儿。小儿感冒也发热，但以38℃以下为多，持续时间较短，用退热药效果也较明显。

　　“二看”，主要看以下四个方面：

　　（1）看咳嗽呼吸是否困难。小儿肺炎大多有咳嗽或喘，且程度较重，常引起呼吸困难。感冒和支气管炎引起的咳嗽或喘一般较轻，不会引起呼吸困难。呼吸困难表现为憋气，两侧鼻翼一张一张的，口唇发紫，提示病情严重，切不可拖延。

　　（2）看精神状态。小儿感冒时，一般精神状态较好，能玩。小儿患肺炎时，精神状态不佳，常烦躁、哭闹不安，或昏睡，抽风等。

　　（3）看饮食。小儿感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降，不吃东西，不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

　　（4）看睡眠。小儿感冒时，睡眠尚正常，但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹；夜里有呼吸困难加重的趋势。

　　“三听”，是指听孩子的胸部。由于小儿的胸壁薄，有时不用听诊器用耳朵听也能听到水泡音，所以家长可以在孩子安静或睡着时在孩子的脊柱两侧胸壁，仔细倾听。肺炎患儿在吸气末期会听到“咕噜”、“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征。小儿感冒一般不会有此种声音。

　　日常如何预防小儿肺炎

　　在我们的肉眼看不见的许多地方，藏着许许多多的微生物，也许会对免疫力弱的宝宝的身体健康有所危害，我们常常说的“病从口入”也是这么一回事，不是么？特别是在孩子患肺炎期间，抵抗力较差，更需要注意居家的卫生条件，以免诱发孩子病情加重。那么，我们要战胜这些致病性的微生物，要怎么做呢？可利用的有力武器是：消毒。

　　秘籍一：餐具消毒

　　首选的消毒方法是蒸煮。蒸煮能使细菌体的蛋白质凝固变性，大多数病原体经过15至30分钟的蒸煮均会死亡。消毒时间应从水沸后开始计算，煮沸时要注意所有器物须完全浸泡在水中。在高原地区因大气压力较低，则要延长蒸煮时间。

　　秘籍二：家具消毒

　　家庭中门窗、地板及大件家具的消毒，可使用消毒剂擦拭消毒，如用10%至20%的漂白粉乳液，3%至5%的来苏儿溶液或石碳酸液等。但须注意，金属制品如钢门窗等最好不用漂白粉液，以防损害。另外，在使用具有强烈腐蚀性的石碳酸浓溶液时，应特别小心，以防溅到皮肤甚至眼睛上，造成意外伤害。

　　秘籍三：衣被消毒

　　衣服、被套、鞋袜、毛巾等，通常使用温水或清水机械地进行清洗，可消除吸附在物体表面的细菌、尘埃和污物；如果是病人的衣物用具，则需要根据情况加入适当的药物，以加强消毒效果。如肝炎病人可用0.1%的过氧乙酸或1%至2%的漂白粉澄清液浸泡30至60分钟后，再用清水冲洗干净；其他则可选用来苏儿、高锰酸钾等。

　　秘籍四：患儿用具物消毒

　　体温表可用75%酒精浸泡30分钟消毒。患儿的食具要固定专用，每次用后要煮沸30分钟。病人丢弃物如废纸、便纸、擦嘴纸、无用的书报、用具或准备丢弃的破旧衣物等，可采用焚烧消毒法。搞好环境卫生及大人、小孩的个人卫生，住室保持空气新鲜，冬春季少带儿童到公共场所活动，预防各种传染病。另外，可用食醋熏蒸，每立方米空间用2～10ml，用水稀释1～2倍熏蒸，晚上睡前门窗关闭熏1小时，采取积极预防措施，减少小儿肺炎的发病率。

　　小编总结：冬季天气变化迅速 妈妈们必须注意密切观察新生儿的身体状况，以便及时做出处理。对付新生儿感冒和肺炎，首先要学会分辨两者，针对不同的情况采取不同的护理措施，才能使宝宝安全度过冬天。

三、老年人在冬季如何养出好气色

　　老年人在冬季应该从饮食穿着锻炼方面着手，由于天气变冷，有的老人不愿出去，成天呆在家里不出去，但是老年人也不能天天呆在家里，总要有些老年娱乐活动的，比如要去公园里晨练，去超市买菜等，冬季养生对老年人来说尤为重要，因为季节寒冷，很多身体不太好的老年人都特别怕过冬。

　　冬季老人食补吃什么

　　寒冷的冬天，老年人应该多吃些牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、海参等温热补益的食物，在增强体质的同时又能起到很好的御寒作用。蔬菜类的多吃些黑木耳、菌类、菠菜、胡萝卜、青菜、藕等。肠道不太好老人可以尝试多吃些红薯、芋头、山药、土豆等易消化的根茎类食物。个人观点是多吃萝卜，小时候姥姥告诉我的冬吃萝卜夏吃姜，这是大家都知道的常识，经济又实惠，萝卜可以炖在各种肉类当中，煲出的汤也非常美味。水果类的，还是以香蕉苹果类为主，温和又促进消化，老年人食用时最好用温水泡一下，不能太凉。

　　另外老年养生应当多吃些坚果，例如核桃、花生、松子、杏仁、榛子、开心果、瓜子等富含维生素E的食物。气色不太好的可以多吃些红枣、枸杞、鹿茸、人参、当归。入汤也好，泡酒也成。偶尔喝少量的酒和醋都是对身体有益的。

　　冬季老年养生休息应该注意的事项

　　现在天黑得早，经常吃完饭就不知道该做什么了。天冷又不能出去活动，过早的睡又容易积食。那就边看电视边活动筋骨吧，从指头开始活动再到脚踝手踝再到关节，再站起来扭扭腰动动脖子，把全身上下适当活动一下。

　　一定记住每天都坚持用温热水泡手泡脚。晚上10点左右睡觉，睡前可以喝杯温牛奶，能帮助睡眠。有些老年人因怕冷所以喜欢穿着很厚的衣服入睡，这样做是很不正确的，应该只穿着柔软合身的内衣入睡，觉得冷可以把被子加厚些。早上起床时间不宜过早也不宜过晚，保持在7点至8点左右就可以。

　　老年人如何运动锻炼才能达到老年养生

　　俗话说药补不如食补，食补不如气补。多运动才能少生病。冬季夜长昼短，应多在天气好有阳光的时候在室外锻炼，以补阳关照射的不足。运动时尽量以疏通经络为主不宜过于强烈而大汗淋淋，以防止感冒。打太极和扇子舞等都是不错的选择。平日里，心态一定要好，有一颗平常心，不要轻易动怒发脾气。

　　老年人一定要在冬季健康的养生，平安的度过冬季。

四、冬季如何请玉臂纤手吃“燕窝”

　　告别学生时代，入职、为人妻、为人母，日子过得匆忙却实实在在。一条同学聚会信息，激起心中阵阵涟漪：十数年过去了，初恋的你一切可好?而我，什么变了?什么没变?不知是秋冬来临，还是平日里劳作太多,聚会上那双要再次握在一起的手，变得又干又涩。有什么办法让它迅速回复青春水润呢。护理师说，要快速回复青春水润，手和臂要密集吃三种圈内称之为“燕窝”的营养护肤品。.第一次吃“燕窝”：磨砂祛除粗糙的角质层安瓶舒缓修护手臂消毒之后，在褪皮霜与香体露混合体的作用下，护理师轻轻由手往手臂上边涂边推，再由手臂上往下均匀摩擦，尤其着重肘关节和指关节处。两三分钟后，污垢和死皮被推出。再用热毛巾拭净。这一程序除清洁作用外，还可使皮肤变软，软化角质层。手背的皮肤柔软、细腻，但由于在生活中接触到的清洁剂、洗涤剂等碱性大的物质，使手失去油脂及保湿能力，造成肌肤粗糙。磨砂能去除这些粗糙的角质层。用营养素给手臂肌肤补水这时，一支用于密集修护的安瓶营养素被敲开，轻弹上手掌和手臂后，护理师轻轻拍打，很快就被皮肤吸收完了。这小小的一瓶东西渗透力很强，补水滋润效果非常明显。平日里因劳作变干燥的手，肌肤开始回复娇嫩本色。护理师说，人体角质层最厚的地方除了脚底就是手心。手心缺少皮脂滋润，特别容易干燥，尤其在秋冬季。第二次吃“燕窝”：润手霜和按摩油按摩吃“燕窝”之前，先过一道防炎和美白指节的程序。滋润防炎护肤膏只涂双手，轻轻按摩吸收，由指根揉至指尖。这是因为主妇手在生活中经常接触到清洁剂、洗涤剂等碱性大的物质，易发烫、水肿和患轻微皮炎，均匀用此护肤膏消炎，帮助水分排出，对修护主妇手功效尤显。特别提醒，如果关节颜色深，表示那里的血液循环较差;另外也可能是因为此处的死皮较多，就要特别呵护了。按摩舒缓，促进血液循环第二种“燕窝”上场啦。润手霜和手部按摩油搅匀后，双手及手臂皮肤被均匀涂上，护理师像“扭毛巾”般按摩。护理师说人手和臂上有筋，拨拉点按能舒缓疲劳，促进血液循环，通气脉。只见她由指根滑拉至指尖稍事停顿，用暗力;又点按掌心，再在手臂上做猫爪拨拉的动作和轻抚的动作。整套动作完成后，润手霜被皮肤完全吸收了。护理师介绍，按摩手背、手臂的皮肤及穴位，可柔软手关节，修长手指，同时令手臂部的线条更加优美。第三次吃“燕窝”：敷润手膜深层滋润双手和臂被敷上厚厚的润手膜。由于出现较深的纹路和有斑点的瑕疵， 护理师特意选用的是含杏仁精油成分的润手膜。杏仁富含维生素A，可使肌肤嫩滑细腻、光泽有弹性;起美白和深层滋润皮肤、淡化皱纹和斑点的作用。裹上保鲜膜让营养吸收护理师又裹上保鲜膜及敷上热毛巾，毛巾的热力可使皮肤毛孔打开吸收手膜的营养，而保鲜膜是为了使营养固定而不致流失。在热毛巾外又裹上干毛巾，热力保持持久，感觉更舒适。20分钟后去膜，护理师用画圈的方式将余下的营养按摩至手臂部皮肤完全吸收为止。敷上热毛巾也可提升表皮温度手膜覆盖住皮肤，能短时间提高表皮温度，促进手臂部皮肤血液循环。手膜中的营养物质更快渗透到皮肤内，皮肤会重新变软，增加弹性。最后在防皱润手霜的守护下，双手前面所吸收的营养被紧紧锁住。完成后，原来因干燥出现的深纹淡去，红肿的发炎迹象消失了

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