(1)中医：瘦人的八大秘诀

　　拥有苗条身材，是爱美女士的梦想。中医总结了瘦人的八大秘诀，希望可以帮您瘦身成功。

　　秘诀1：瘦人最爱体积大而热量小的食物。很多瘦人最爱吃水果、蔬菜、汤等，这些食物热量低、容易饱，而且大多含有丰富的纤维素。

　　秘诀2：瘦人吃饭用小碗。瘦人吃饭时，习惯点小份食物，盘子和碗也比普通的小1号。而且，少吃多餐也是他们身材苗条的秘密。

　　秘诀3：瘦人将自己摆在第一位。瘦人总把自己饮食是否正确、是否经常锻炼以及是否能及时减压摆在生活首位。

　　秘诀4：瘦人的父母也瘦。身材苗条的遗传因素占30%，其余为环境因素。往往他们也会受父母影响，自小爱运动，吃健康食物。

　　秘诀5：瘦人从不饱一顿饥一顿。一项1.5万人的调查发现，体重增加的头号行为就是饱一顿饥一顿，而瘦人不会不会这样。另外，一项研究发现，吃早餐更不容易发胖。

　　秘诀6：瘦人限制食物选择范围。瘦人在保证营养均衡的前提下，会减少饮食种类。因为，食物种类越多，人们明明已经吃饱了，但看到其他食物又会胃口大开了。

　　秘诀7：瘦人不爱久坐。美国梅奥诊所一项新研究发现，常站立、走动和坐立不安的人发生肥胖的可能性更小。胖子平均比瘦人每天多坐2小时。

　　秘诀8：瘦人经常称体重。

　　瘦人经常称体重，一旦体重有增加的迹象，他们会很快减肥。

　　知道了瘦人的八大秘诀，另外，一项研究发现，吃早餐更不容易发胖。

(2)中医按摩治疗慢性腰肌劳损

　　中医按摩治疗腰肌劳损，可舒筋活血、温经通络，有效消除腰部的疼痛与酸胀。而慢性腰肌劳损多是由于腰部软组织的急性损伤未作及时治疗或治疗不彻底转变而来，因而按摩可适当缓解疼痛，从而达到有效治疗的目的。

　　中医按摩具体手法：

　　1、取俯卧位，家人立其患侧，在下腰部和下背部，沿膀胱经自上而下用扌衮法操作10分钟。

　　2、取俯卧位，家人立其患侧，用指擦法自上而下，擦背部两侧膀胱经至局部发热，再虚掌拍叩击10次，然后在患处热敷。

　　3、取俯卧位，放松肌肉，用两手拇指指腹端按揉背部肾俞、关元俞、膀胱俞、腰压痛点各1分钟，以有酸胀感为度。

　　4、取俯卧位，全身肌肉放松，家人立其左侧，用左手掌根自脊柱右侧骶棘肌上端按揉并下至腰骶部，重点按揉肾俞、关元俞、膀胱俞、腰背部压痛点，重复进行5次。家人再立其右侧，换手同法操作，最后自上而下用掌根按揉脊柱各关节棘突，重复进行3次。

(3)五脏积毒怎么办 中医排毒方法有哪些

　　我们每个人的身体里都会有很多的毒素，毒素的多少取决于很多的因素，如果我们不能排除体内的毒素的话，就会在我们的体内堆积，如果堆积的多了身体不堪重负就会表现出来，那么如何排出体内的毒素呢?

　　中医排毒的方法有很多，如果体内毒素堆积的过多的话就会给我们身体造成很大的负担，所以排毒非常有必要。

　　中医排毒方法有哪些

　　汗法

　　用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。平时多度运动出汗是很不错的方式哦。

　　吐法

　　就是直接吐，调制一些淡盐水来帮助自己吐出有毒的食物。

　　下法

　　胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

　　清法

　　就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

　　消法

　　人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

　　补法

　　病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用

　　按摩脚底排毒

　　让双脚合拢起来相互摩擦，加快血液循环，可以在短时间内加强体内排毒燃脂养生功效。这个方法很棒的，平时我们可以试试看的哦。

　　排毒燃脂方法

　　躺在床上，将双脚抬起来然后互相摩擦，如果双手夹在一起摩擦就更好了。只要用力摩擦20次左右即可，约两分钟。此方法同时还有助于睡眠。

　　最简易排毒法

　　下面介绍的方法是四经值班喝水法

　　(1)大肠经排毒法

　　在早上5-7时，人体大肠经最为活跃，此时应当空腹喝200ml的白开水(千万别喝凉水)，在早晨喝凉水的话，你会发现，你的排便不是柔软自然的，而是略带水样大便，时间长了，胃肠道会出现大的问题。

　　(2)心经排毒法

　　在上午11-下午1时，人体心经最为活跃，此时应当空腹喝水来稀释血液，帮助排除心血管内的毒素。

　　(3)肾经排毒法

　　下午5-7点，人体肾经最为活跃，此时应当空腹喝水来清洗肾脏和膀胱。

　　(4)心包经排毒法

　　晚上7-9点，人体心包经最为活跃，此时空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜间血液浓度过高。但是在此之前应当先做适量的运动(如散步)来促进血液的循环，这样才能达到最佳效果。

　　五脏积毒的表现

　　1、当毒素脏于心时：会出现舌头溃疡、额头长痘、甚至失眠心悸、胸闷或刺痛等。

　　2、毒素脏于肝时：指甲表面会出现凸起的棱线或向下凹陷，乳腺胀痛、情绪抑郁、脸部两侧长痘、偏头痛，女性或可出现痛经等。

　　3、毒素脏于脾时：面部长色斑、口气加重、唇周长痘或溃疡、脂肪堆积、白带增多等。

　　4、毒素脏于肺时：皮肤晦暗、便秘、容易悲伤、多愁善感等。

　　5、毒素脏于肾时：可见水肿、下颌长痘、容易疲倦，女性还可出现月经量少，或经期短、颜色暗等。

　　结语：通过以上文章介绍我们是不是对中医排毒的方法有了一定的了解了呢，中医排毒的方法还是蛮多的，对于中医排毒我们可以根据五脏最适合的排毒时间来喝水排毒的，这样能更好的帮助我们的哦。

(4) 月子风湿病的中医食疗法

　　夏天是风湿病的高发期，在炎热的夏天，我们人体的卫表大开，以至于受了凉，慢慢出现身体的不适，尤其是坐月子的新妈妈，更是易患月子风湿病。下面给大家推荐一款中医治疗方法：

　　老母鸡宰杀干净后，将药袋塞入鸡膛，放入沙锅中，加适量水，文火煨烂。去药袋，调味后即可食用。食肉喝汤，3天食1只。

　　专家提醒：月子风湿病会给患者的生活带来极大的麻烦，女性在月子期间一定要注意保护好自己。

(5)中医保健巧养颜

　　一、巧选食物，吃出美丽容颜中医认为，适合女性美容保健的食物有桃、梨、龙眼、荔枝、桔子、红枣、松子仁、冬瓜子、山楂、木耳、银耳、香菇、黄花菜、黄瓜 、西红柿、小米、牛奶、枸杞、山药、猪皮、柏子仁、菊花、何首乌、月季花、玫瑰花等。另外还有橙黄的蜂蜜、黑色的黑芝麻、雪白的白萝卜、鲜红的樱桃、绿色的豌豆等。

　　二、敲打经络，调出心欢体健女性还可以通过自行敲打经络穴位的方法，达到美容保健效果。比如胆经走于体侧，贯穿上下，敲打胆经比较适合治疗女性抑郁、肥胖、更年期综合征。具体操作方法：每天敲打左右大腿各50次，每敲打4下算1次，也就是左右各200下，从上而下，敲打力度要适宜，以感觉敲打处皮肤微热为度。此外，女性朋友还要保证充足睡眠，这样才能气足血旺，心情舒畅。

　　三、减肥瘦身药茶

　　1.大黄降脂绿茶大黄2克，绿茶3克。混合后用300毫升开水泡5分钟即可饮用。每天１杯，当茶饮。具有清热泻火，通便消食之效。适合体质肥胖者饮用。

　　2.宫廷秘制清体茶荷叶3克，紫苏叶3克，乌龙茶2克，山楂2克。用300毫升开水直接冲泡。每天2杯。具有降气化痰，消积化食，降脂通脉之效。适应于高血脂、肥胖者饮用。

　　3.柴胡祛脂茶柴胡3克，绿茶2克。用300毫升开水冲泡3分钟即可饮用。每天1杯，经常饮用。具有疏肝解郁，轻清升散，促进胃肠蠕动之效。适合体质肥胖、易气易郁者饮用。

更多精彩资讯请关注三哈网，我们将持续为您更新最新资讯!