①冬季男性补肾 “以形补形”不如吃肉

　　与女人要减肥一样，男人补肾一直是热门话题。对于男性来说，肾虚除了会有影响到工作生活，还会影响到性福，因此，很多男性都关系要如何补肾的问题。

　　其实，补肾住那件不建议大家以形补形吃羊鞭牛鞭，而是推荐吃肉。中医告诉大家，其实男人补肾6种肉最有益!

　　羊肉

　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　驴肉

　　俗话说：天上龙肉，地上驴肉。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

　　鹌鹑

　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

　　狗肉

　　在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。

　　但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。

　　鸽肉

　　鸽子又称白凤，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　泥鳅

　　泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

　　由上可得，男人要想达到补肾效果，要知道什么肉最补肾，男人补肾6种肉最有益，要吃对补肾食物。

　　（责任编辑：李晔）

②冬季五大终极版变态穿衣法

　　夏天里我们看不到有人穿棉服，但是冬天里穿短裤的美眉比比皆是。由此可见，冬天已经成为大家在穿衣方面最为天马行空的季节。所以，让我们一道来看看，冬季里最终极的变态穿衣法，以及有木有改良的方法。 变态穿衣法一：光腿穿雪地靴 技术要领：短裙、短裤才能凸显光腿 潜在隐患：腿上长冻疮 想必每位关注欧美街拍的潮女们都见过这种穿法：上面是一件长款外套，下面是一条超短热裤。接下来，是一双结结实实的雪地靴!在热裤和雪地靴之间，就是一双光溜溜的腿。 这种穿法无论是夏天还是冬天，都是极其变态的。且不说在夏天里让一双脚在羊毛羊皮里受捂有多罪过。眼下这种每天气温都是个位数的时候，就这么让一双腿暴露在寒风和低温之中，这种爱美的勇气，真不是每个人都受得起。更过分的是，这双光腿没有任何过渡，直接套上了雪地靴。冰火两重天的感觉有没有! 小编建议：冬天和夏天的气温至少相差20度吧?你夏天里露腿，冬天里还露腿，完全没有季节变化，明显是不尊重自然规律的。如果真心喜欢光腿穿雪地靴的感觉，建议可以在天气稍微适中的春秋季节尝试。现在这个季节想要穿短裤配雪地靴，强烈建议大家中间过渡一条连体袜，照样可以很时尚。 变态穿衣法二：短袖外面穿羽绒马甲 技术要领：短袖质地必须挺括 潜在隐患：双手可能被冻得拿不动筷子 在短袖外面穿羽绒马甲，这种穿法是不是很眼熟?对了，很多唱嘻哈歌曲的男明星，特别喜欢这种装束。它能让你看上去特别的潮，特别的与众不同。与此同时，它似乎也挺保暖的，因为一件羽绒马甲已经保护了你的躯干。 正是因为似乎挺保暖，它也成为当下很多年轻女孩的冬日变态穿衣法。于是，双手环抱，左手掌搓右手臂，右手掌搓左手臂成了她们的经典动作。在她们看来，既然穿着长裤，没有露腿，那么多少也得露点手臂，才能彰显自己不怕冷不怕冻的精神。 小编建议：短袖配马甲的做法，往往在酒吧、夜店比较常见。这种装束，能够帮助你在热辣的舞池里一甩马甲就回到夏季，所以尤其受到欢迎。但是寒夜里从室内一出门，就会冷到受不了。因此可以考虑把马甲换成有袖子的羽绒服，只要里面的T恤够拉风，谁管外面的羽绒服是有袖还是无袖。 变态穿衣法三：肉色棉毛裤罩丝袜 技术要领：棉毛裤爱穿几条穿几条，套上丝袜都一样 潜在隐患：性感不成变柱子 丝袜是性感利器，所以女人们在寒冬腊月也不愿意放弃它。于是有人发明了这种穿法：贴身穿着肉色棉毛裤，再在外面穿上性感的黑色丝袜。这样一来，只要观众们不凑近看，都会以为此女是光着腿穿丝袜，勇猛指数立即飙升。 正是因为这种穿法的迷惑性太强，假透肉也成为时下最受欢迎的冬季变态穿衣法。它简直是怕冷又爱美的女士们的福音。只要腿够细，你可以穿上两三条棉毛裤，只要保证丝袜的下一层是肉色，性感女神就依然是你。不过，奉劝那些本身腿部脂肪就比较丰富的姑娘们就不要尝试这种层层叠叠的穿法了，它能把你的双腿彻底裹成两根柱子。 小编建议：这种穿法虽然有欺骗群众之嫌疑，但是至少还算对得起自己。建议大家可以有一些更大胆的尝试。比如在一双深色镂空毛线袜的里面，再穿上一条彩色连体裤。这种穿法同样很保暖，还不用担心穿帮，并且更跳跃，更能增加回头率。 变态穿衣法四：中间藏一件深V领毛衣 技术要领：毛衣必须薄一点，领子必须大一点 潜在隐患：脱了外套有点不伦不类 不想让别人看到自己已经穿了四件衣服怎么办?对于大多数比较正常的女同胞来说，以上变态穿衣法或许都不太用得上。她们怕冷，愿意多穿几件衣服，但是又怕穿得太多也会成为笑柄。 所以有人发明了这样一种穿法：你可以穿一件保暖内衣、一件衬衫、一件毛衣、一件外套。但是在外人看来，你仿佛只穿了一件衬衫和一件外套。其中的要领之一是保暖内衣的领子必须大一点，这样即使你把衬衫的领口敞开，也不会被发现里面藏着一件时尚杀手。另外，毛衣的领子也得足够大，你甚至可以穿那种深V领的开衫。这样一旦穿上外套，拉上拉链，在人们的视觉范围内，就只有一件衬衫和一件外套了。 小编建议：懂得用深V领来给大家造成错觉，同时又满足了自己的保暖需求，这种穿法算得上是几种变态穿法里最聪明的。不过，在大家认为你只穿了两件衣服的同时，他们往往也已经把那件毛衣和棉毛衫的厚度当成了你的脂肪。寒冬腊月穿四件衣服不是丢人的事儿，如果你的夹层毛衣够好看，何不大大方方亮出来。当然，棉毛衫就算了。 变态穿衣法五：穿得少，贴暖宝宝 技术要领：把暖宝宝藏好 潜在隐患：长期使用暖宝宝影响身体健康 没有最变态只有更变态!时下还有一些更创新的女人，她们已经完全放弃了用衣服来保暖的做法。在她们看来，即使在冬天，衣服也只能是装饰不能是累赘。所以她们会照旧穿着连身裙，在外面套一件小开衫意思意思，其他所有的保暖任务，都交给暖宝宝。 以前，暖宝宝往往在一些冬季的片场探班中，还有红毯走秀中曝光率最高。那些女明星们因为工作需要，在冬天里必须穿着轻薄的衣服，于是只能在身上贴满暖宝宝来取暖。而如今，这种特殊用法也有个平民版。所以如果你看到不怕冷的女人行走在冬日街道，先别大惊小怪，看看她的腰啊腿啊，有没有因为贴了暖宝宝而变得有点凹凸不平。 小编建议：如果你从事的不是那种需要在冬天里穿得特别少的工种，建议还是放弃这种穿法。暖宝宝顶多只能用于局部取暖，别指望它能取代衣服的作用。

③【图】男士冬季护肤品好还是平时护肤好？ 教你秋冬季如何护肤

　　男士冬季护肤品寒冷干燥的冬季很容易产生一些肌肤问题。其中最主要的问题莫过于肌肤干燥缺水了，肌肤显得黯淡无光。所以，冬季护肤常识之一就是保湿补水了。那么，男士冬季怎...

　　寒冷干燥的冬季很容易产生一些肌肤问题。其中最主要的问题莫过于肌肤干燥缺水了，肌肤显得黯淡无光。所以，冬季护肤常识之一就是保湿补水了。那么，男士冬季怎么保湿补水护肤呢？尤其是开车上班族，上下班，在办公室，一整天都在空调、暖气中度过，肌肤干燥缺水是很严重的 。

　　1.洗脸。男性的油脂分泌比较女性来说更为旺盛，所以男性一天要洗三次脸，即早晨，中午和晚上。洗脸时要注意水温保持在40度左右，并用男士专用的洗面奶彻底清洁皮肤。

　　2.注意根据季节的不同，选择不同性能的护肤品。秋冬季节北方的天气比较干燥，是皮肤最容易出现干纹的时候，所以这时候要特别注意保湿，在选择护肤品时可有意选择保湿性高的产品。否则您的皮肤会在这两个季节苍老的很快。

　　3.注意定期去角质。人的皮肤新陈代谢是很快的，每隔几天就会在脸上形成一层角质，这些角质需要定期做消除，否则这些角质是会阻碍皮肤吸收护肤品中的营养元素的。可以在专卖店购买一支男士专用的去角质的霜或是乳液，每周用三次即可。（注意不可每次洗脸都用）

　　男士冬季护肤品寒冷干燥的冬季很容易产生一些肌肤问题。其中最主要的问题莫过于肌肤干燥缺水了，肌肤显得黯淡无光。所以，冬季护肤常识之一就是保湿补水了。那么，男士冬季怎...

　　4.男士也要做面膜。一般女生都会做面膜来使自己的皮肤保持水样嫩滑。男士要有好肤色，也离不开定期面膜的保养。男士面膜这里建议做面贴式的。不要做涂抹的，因为男士的面部毛孔比较大，涂抹的容易进入毛孔，给清洁带来不便。当然如果您本身比较懒惰，还可以到专业的男士护肤店做面膜保养。

　　5.每天至少喝800CC的白开水。男性的活动量比女性大，男性的皮肤一般都是外油内干，所以补水对于男士来说尤甚于女性。秋冬季节更要注意多喝水，这样也是在间接给皮肤补水。保持皮肤水润，减少油脂分泌，防止毛孔粗大。

　　6.出行注意护肤。虽然秋冬季节的阳光不像夏天那般强烈，但是阳光中的紫外线还是会伤害皮肤的哦。所以男士出行前，也要注意”打扮“一番。戴上遮阳帽，或者戴上口罩都可以。另外也要注意不要让皮肤长时间暴露在阳光下。

　　男士冬季护肤品寒冷干燥的冬季很容易产生一些肌肤问题。其中最主要的问题莫过于肌肤干燥缺水了，肌肤显得黯淡无光。所以，冬季护肤常识之一就是保湿补水了。那么，男士冬季怎...

　　注意事项

　　男士冬季护肤千万不能懒。有很多男士，天气一变冷了，人也变懒了，男士护肤步骤能一步一步变少。这可是最傻的做法，男士冬季护肤可以说是男士护肤步骤最不能少的部分，所以之前拉掉的赶紧补回来吧，选择好用的男士冬季护肤品为你恶补。

　　专家提醒：坚持适当的户外活动和体育锻炼，有条件的可做健美操。因为阳光中的紫外线可加速皮肤的血液循环，促进钙磷代谢，并可加强心血管系统的功能，使皮肤红润而有光泽。还可提高皮肤的温度，使皮肤弹性增强，所以有人称体育锻炼为“皮肤师”是有一定道理的。

④阻击冬季“健康杀手”（图）

　　已经立冬了，不少在冬季异常活跃的病毒又开始蠢蠢欲动了。北方的冬天本来就冷，一不小心再中了这些健康杀手的毒，这个冬天就更不好过了。日前本报记者专门走访了有关专家，将冬季易发疾病进行了盘点，以使人们认清这些杀手的特征，及时防范。

　　头号杀手

　　杀伤力， 秋冬交替时北京最大的生活变化无疑就是气温降低、昼夜温差变大。因此市民首先要提防的就是呼吸道疾病。呼吸道疾病主要分为流感和普通性感冒两种。流感的最大危害是引发并发症甚至危及生命，它会加重潜在的疾病如心肺疾患，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。普通性感冒如果治疗不当也很容易发展成支气管肺炎。

　　感染信号，起病急骤、畏寒、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，发烧在39摄氏度以上，还会引发肺炎等并发症。普通性感冒，喉咙痒痛、鼻塞、流泪、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。

　　重点攻击对象、体弱者、儿童、患有糖尿病或肿瘤等慢性病者、长期服用免疫抑制剂导致免疫力低下的人群。

　　危险指数：★★★★★

　　对抗招数：

　　◆要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。

　　◆增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。

　　◆多饮水，多吃水果，多服用维生素C。

　　◆注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。

　　◆尽量避免出入公共场所等。其中流感主要通过飞沫传播，预防的最好方法是接种疫苗，到高危场所最好戴口罩，注意卫生，勤洗手。而感冒主要通过接触传播，不但要注意气温变化，还应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手。

　　心脑血管疾病

　　杀伤力，使血压增高或血压不稳定，心脏负担加重，容易发生脑血管病。

　　感染信号、头晕、烦躁、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况。

　　重点攻击对象。

　　危险指数：★★★★★

　　对抗招数：

　　◆要知冷知热，尽可能保持身体的恒温。

　　◆保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。

　　◆注意劳逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，防止过度疲劳。

　　◆另外，控制体重也很必要。过度肥胖会使心脏负荷加重，应该限制总热量的摄入，平时多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。高血压患者要坚持服药，按时检测血压，注意及时降压。

　　特别提醒，患流感后不要自治，一定要及早到医院求治。

　　6个月到3岁婴幼儿最易被流感病毒攻击，家长一定要在流感高峰到来前给孩子接种流感疫苗。在流感的高发季节，要给孩子多吃一些含维生素的食品，提高孩子自身的免疫能力。

　　消化系统疾病

　　杀伤力，人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况，原有胃溃疡的患者也容易发病。

　　感染信号，消化不良，甚至会引发肠胃炎。

　　重点攻击对象，原本肠胃功能差的人。

　　危险指数：★★★★

　　对抗招数：

　　◆注意保暖。

　　◆饮食有规律。原本胃肠功能不好的人，尤其要注意饮食要精细，切忌暴饮暴食、酗酒，尤其不要再喝冰啤酒。吃火锅时不要一味涮牛羊肉，还要适量吃些馒头、面条等面食，可对肠胃起到保护作用。

　　低体温综合征

　　杀伤力70%左右。

　　感染信号，病人体温会降至35摄氏度以下，自觉畏寒怕冷、皮肤湿冷、四肢冰凉、不愿起床。此外，服用药物不当也会不同程度地抑制体温调节中枢，降低老年人对寒冷的反应和对环境的适应;喝酒后虽然会获得暂时的温暖感觉，但酒后体表血管舒张，会使人更觉寒冷。

⑤冬季精子质量最高

　　美国研究人员发现，男子精液质量的变化可能与季节有关。

　　纽约罗谢斯特大学的博士格雷斯塞恩托拉和雪莉埃伯莉对患不育症和亚不育症的男子在32个月中的精液进行了分析。结果发现，畸形头的精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季，阴囊的温度高，所以到了秋天就从精液中释放出这种畸形头精子。

　　夏季不成熟的精子的比例，比其他季节都高，这是由于天热的缘故。但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。

　　塞恩托拉和埃伯莉指出，春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子，活动性差，难于接触到卵子使其受精。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季;精子自动性最强的是秋季和冬季。

　　您知道每天一个正常的男性会产生多少精子吗?下面文字将告诉你答案：

　　如果你有机会在显微镜下看看精子的话，你一定会发出感叹。密密麻麻的精子，样子很像蝌蚪，头很小(长6微米)，而尾巴却很长(60微米)。

　　成年人睾丸内，每时每刻都在产生精子，有人估算过，成年人每克睾丸组织在每秒钟内可产生300～600个精子，每天双侧睾丸可产生上亿个精子。

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