1：冬季保湿小技巧

　　1、多喝水

　　如果你喝大量的水的话，皮肤也能吸收得到。每次出门前喝一大杯水，要是特别冷的时候喝茶也一样，要让皮肤吸收充足的水分。

　　2、不要使用吹风机

　　在冬天，吹风机不再是你的朋友了，它会使你的头发变得既毛躁又干枯。随意让头发自然地风干，是最好的办法。

　　3、不要舔嘴唇

　　嘴唇干裂的话，越舔只会让情况变得越糟。所以把唇膏随时带在身边，随时随地地保护你的双唇。

　　4、使用空气增湿器

　　要让皮肤充分地吸收水分，把营养放在空气中是一个不错的选择。使用空气增湿器，能让你的皮肤随时补充水分。

　　5、使用去死皮膏

　　补水是深层的滋养皮肤，而使用去死皮膏，能磨去身上已经生成的死皮，一周做一次去死皮护理，能让你一直保持光彩的面孔。

2：冬季男性应当警惕的健康危机

　　由于气温转凉，寒冷使交感神经兴奋性增强，易造成前列腺腺体的慢性充血;慢性充血会导致尿道内压增高，严重时将引起逆流;尿道情况的变化加重了前列腺液的淤积，易导致男性前列腺疾病频发，以至于近一段时间因前列腺问题求医的患者越来越多。

　　多喝水

　　多喝水很重要。天干物燥的气候下，人们饮水量不足，体内水分减少，排尿就少，尿道得不到正常的冲洗，尿路容易逆行感染，也会使前列腺发病几率大大增加。所以建议男性要养成适量饮水、规律排尿的好习惯。

　　别久坐

　　一般情况下，短时间的坐不会对身体有任何影响，但是如果因工作及其他一些原因长时间久坐，可能会对前列腺炎有一些影响，主要是因为会阴前列腺的充血使局部的代谢产物堆积或者使前列腺腺管阻塞等症状的发生。

　　多事之秋

　　秋冬季是男性的多事之秋，前列腺疾病的发病率也有所升高，因前列腺增生、炎症而导致的疼痛等是男性生理功能衰减的一个重要原因。

　　另外，各种男性生殖感染的发病率和症状表现在盛夏达到一个相对高峰，进入秋冬季后，部分患者表面症状可能出现一定的假象减轻，这会导致患者放松警惕、延误诊治，进而导致男性生理功能受损。

　　保健小方

　　1.生吃荸荠或甘蔗，可打成汁来喝，有清热作用。 2.板栗炖乌鸡。 3.车前绿豆粱米粥。 将车前子60克、橘皮15克、通草10克纱布包，煮汁去渣，加绿豆50克和高粱米100克煮粥。空腹服，连服数日。该法适用于前列腺炎、小便淋痛。 男人小心 慢性前列腺炎会转移 慢性前列腺炎根据病因不同可分为多种类型。多数患者通常找不到致病菌，不会蔓延至其他器官。但细菌或衣原体等引起的慢性前列腺炎有时会累及精囊、后尿道、附睾及睾丸，而引起精囊炎、尿道炎、附睾炎及睾丸炎，并出现相应症状。建议这位读者去医院专科就诊，进行必要的检查来明确慢性前列腺炎的种类，判定是否属于炎症的蔓延。

　　冬季男性警惕健康危机

　　A、了解前列腺炎看症状验真伪

　　不同病人症状表现相差很大，一般而言，常见的症状有： 1.疼痛与不适：阴部、肛门区域会疼痛，疼痛甚至会放射至腰骶部、腹股沟、耻骨上区、大腿内侧等，部分患者还常常伴有后尿道的烧灼感、蚁行感等症状。 2.泌尿系症状：炎症累及尿道，可表现为尿频、尿急、尿痛，个别病人还会出现血尿，清晨排尿之前或大便后尿道口有粘液或分泌物排出，临床上叫做尿后滴白。 3.男性功能障碍：早期表现为早泄，后期可出现阳痿，合并精囊腺炎时表现为血精，甚至导致男性不育。 4.神经精神症状：由于病人对疾病缺乏正确理解和认识或久治不愈，常伴有心情忧郁、乏力、失眠、多梦、精力不集中等，影响夫妻间的正常生活质量。

　　B、前列腺炎的危害

　　前列腺炎对人体的危害是多方面的，并随病程长短及病情轻重程度不同而有所不同： 1、影响夫妻生活 由于疾病久治未愈，各种症状和不适在夫妻生活后加重，或直接影响夫妻生活的感受和质量。 2、痛苦 由于炎症的刺激，产生一系列症状，如腰骶、会阴、睾丸等部位胀痛、尿不尽、夜尿频多等，使患者烦躁不安，影响工作和生活质量。 3、影响生育 长期的慢性炎症，使前列腺液成分发生变化，前列腺分泌功能受到影响，进而影响精液的质量，精子活力下降，可以导致男性不育。 4、内分泌失调 正常情况下，前列腺能分泌多种活性物质，参与人体内分泌调节与代谢。由于前列腺发生炎症，内分泌失调，可引起一系列人体内平衡紊乱的症状，引起精神异常，如神经衰弱、精神异常、失眠、多梦、乏力头晕、思维迟钝、记忆力减退等。 5、传染配偶引起妇科炎症 前列腺炎可以传染给妻子，特别是一些特殊病菌感染引起的前列腺炎，其炎症可以通过性途径传染给妻子。 6、易诱发肿瘤 最新研究表明，正常人前列腺液中含有一种抗癌物质，对抑制肿瘤有重要意义。而前列腺患病时这种抗癌物质减少，从而易引起肿瘤。 7、易引起感染 人体前列腺中含有一种抗菌物质，叫前列腺抗菌因子。当前列腺发炎时，这种抗菌因子减少，故而容易引起感染。

　　C、前列腺炎治疗——腔内介入治疗术 据了解，目前国内外治疗前列腺炎、前列腺增生等前列腺疾病的有效方法是前列腺腔内介入治疗术，它被国内医学界誉为治疗前列腺疾病的“金标准”! 前列腺腔内介入治疗术四重功能全面治疗前列腺疾病： 1、能够专项专治具有尿频、尿急、尿痛、尿道灼热不适等临床表现的前列腺炎、尿路感染等疾病，使患者症状明显改善; 2、高频电磁场迅速打破前列腺包膜对药物的屏障，将高浓度特制杀菌药物直接导入患病部位，彻底杀死致病微生物; 3、具有微创无痛、安全可靠、针对性强、无后遗症、效果显著等优点; 4、它集磁疗、热疗、电脉冲疗于一身，同时激活免疫细胞，全面恢复男性功能。

　　D、秋冬季，男性健康还须多多关照

　　专家指出，ED常常是其他潜在疾病存在的一种表现症状。据估计，70%的诊断病例中ED是由躯体疾病引起的，血管或神经因素都能引发ED，如糖尿病、高血压或动脉粥样硬化、脊髓损伤、嗜烟、酗酒、过劳、压力巨大、焦虑、抑郁等。 天气渐冷，为何男性不适症状会增加? ED在秋冬季症状加重，有身心两方面的原因。一方面季节气候变化的影响，人的心情易郁积不畅，导致更严重的ED临床症状。 另一方面，进入秋冬季，人体活力会随着气温下降而逐渐进入相对低谷，会与ED、严重前列腺疾病等男性问题形成“叠加效应”成倍加重男性的症状，因此秋天所谓ED患者会倍感痛苦。

　　E、专家推出保护前列腺的新食谱

　　英国《每日邮报》最新报道，英国营养学家和医学家推出了一本50页的特殊食谱——《前列腺保护食谱》。 专家们认为，能够防止或阻止前列腺癌生长或扩散的食物包括：大蒜、洋葱等葱属蔬菜以及西兰花、花菜等。一项研究发现，葱属蔬菜吃得多的男性参试者比此类蔬菜吃得少的，得前列腺癌的危险低一半。大葱防止前列腺癌的效果尤为突出。男性每周至少应该吃3瓣大蒜或至少吃3次洋葱、大葱、干葱、韭菜或细香葱。 研究还表明，西兰花、花菜、卷心菜等十字花科食物都有助于防止前列腺癌细胞扩散。生吃或稍微煮一下最好。 西红柿也具有防治前列腺癌的作用。研究发现，每天吃西红柿酱意大利面，连续5周，可以使与前列腺癌生长有关的一种蛋白质水平降低1/5。其中发挥关键作用的是番茄红素。因此男人最好每天吃点西红柿。 其他有益食物还包括：深海鱼、豌豆、豆角、小扁豆、豆腐。应该避免大量食用的食物包括：奶油蛋糕及红肉等多脂食物。

3：冬季预防女性宫寒的绝招

　　所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，子宫失于温煦导致。严重的宫寒可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等。下面小编就来支招预防宫寒的绝招。

　　女性宫寒究竟是怎么回事

　　1、白带量多，清稀；

　　2、月经不调、痛经；

　　3、性冷漠、多流产；

　　4、小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀；

　　5、黄褐斑、痤疮；

　　6、困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。

　　造成宫寒的原因：

　　临床上造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。另一方面，不良的生活习惯也会造成宫寒，如有些女性朋友特别爱吃冷饮；或者贪图凉快，将空调温度调得过低；或者是为了漂亮，经常穿露脐装或在冬天也着装单薄等。子宫是女人身体里最怕冷的所在，受到这些寒冷刺激，都易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。

　　女性宫寒的治疗良策：

　　1、多吃补气暖身的食物

　　例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　2、经常快步走

　　一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　3、艾条温灸

　　这是要到医院进行的治疗。中医师一般选取两个穴位（肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴），用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。

4：冬季养生越冷越要多喝水

　　人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会相应减少。卫生部首席健康教育专家洪昭光给我们算了这样一笔账：根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同，一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右，这样才能保证人体正常的新陈代谢，而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升，排便至少100毫升。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

　　另外，研究表明，人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。且冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，从而导致各种病症的出现。而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。因此建议，冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。饮食以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯。另外，冬季以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水。

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5：幼儿冬季的防御流感保健常识

　　冬季在很多地区都意味着沉寂和冷清。生物在寒冷来袭的时候会减少生命活动，很多植物会落叶，动物会选择休眠，有的称作冬眠。然而寒冬的来临，对于准妈妈而言，幼儿的防寒工作是准妈妈的心头之事。所以准妈妈们是非常有必要了解幼儿冬季的防御流感保健常识的。那么幼儿冬季保健小常识都有那些呢?接下来小编为准妈妈们介绍一下幼儿冬季的防御流感保健小常识。希望对准妈妈们有所帮助。

　　酸奶--益生菌保护

　　肠道酸奶中含有益生菌，可保护肠道，避免致病细菌的产生。

　　另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长。

　　鸡汤--美味的感冒药

　　鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸，与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显着。

　　牛肉--补锌增强免疫力

　　锌在饮食中非常重要，它可以促进白细胞的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，适当进补牛肉对免疫系统有益，可预防流感。

　　蘑菇--增加白细胞抗感染

　　长久以来，人们就把蘑菇当做提高免疫力的食物。理由是：吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活动，让它们更能抗感染。

　　健康族网温馨提醒：上述内容就是幼儿冬季的防御流感保健常识，准妈妈们您记住了几个幼儿冬季的防御流感保健小常识呢？如今幼儿冬季的防御流感保健小常识对于准妈妈们来说是越来越需要了解幼儿保健小常识了，不过只要准妈妈能及时掌握了幼儿防御流感保健小常识的内容，那么您的宝宝在这个冬季就可以远离流感了。准妈妈们还想了解什么健康内容呢？

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