1)冬季养生小常识教你少生病的妙招

　　人到冬季身体新陈代谢变慢，抵抗力下降，容易生病，而且特别容易损阳气。冬季养生并不是想象那么复杂，平时留意一些保健的小常识，也可以达到养生的功效。下面小编介绍9个冬季养生的健康小常识，教你少生病的养生之道。

　　早睡晚起

　　冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，所以冬三月应“早卧晚起，必待日光”，使意志安静，阳气不受外界干扰。

　　避寒就温

　　冬日气候寒冷，避室应温暖防风，一般宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时，老年人与体弱多病者，最好减少外出。若要外出则应做好保暖防护。

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2)男性冬季容易抑郁？5个好妙招帮你赶走抑郁！

　　冬季草木凋零，阳光比较少，大部分的天气处于阴蒙蒙状态，再加上人们的运动量减少，对于工作压力比较大的男性朋友来说，会让精神长时间处于紧绷状态，从而增加了患上抑郁症的风险。在冬季男性朋友应该多晒晒太阳，调整好饮食，安排好锻炼的时间就能够赶走抑郁。

　　男性冬季容易抑郁，5个好妙招帮你赶走抑郁！

　　1、多晒晒太阳

　　因为冬天接受的光照时间比较短，容易让人们处于忧郁和抑郁状态，从中医的角度上来说，抑郁症主要是因为情绪过于激动，受到了惊吓，思虑、悲伤过度等所引起的。只要在冬季多晒太阳就能够提高阳气，从而达到温通经脉的功效。

　　2、调整好饮食

　　冬季的天气也会容易让人们处于郁闷状态，此时可以选择具有调理脾胃以及理气解郁的食物。蔬菜类可以选择洋葱、蘑菇，杂粮类可以选择高粱或者荞麦，水果类可以选择柑橘类。另外在冬季应该多吃一些富含维生素c以及维生素e丰富的蔬菜和水果，富含维生素b1以及b2的食物也能够调理人们的情绪。

　　3、遵循治疗方案

　　患者要按照医生的嘱咐来服用药物，定期的去医院就诊，这样才能够检测到使用药物的疗效，并且及时的调整好方案。

　　4、坚持正常活动

　　千万不能让自己闲下来，一旦闲下来就会认为自己是无用的，从而加剧了抑郁症。多做一些力所能及的家务以及工作，这样才能够提高自信心，防止情绪低落。

　　5、要改变心理

　　患者要正确对待疾病，同时也要注意情绪、感觉的变化。要有能够战胜疾病的信心，避免有消极的心态，可以和阳光积极乐观的人做朋友，这样可以得到一定感染力。平时可以和朋友一起聊聊天或者骑行、欣赏音乐，一日三餐定时定量，尽量不要吸烟喝酒，做到早睡早起，适当的参加集体活动或者体育锻炼来转移注意力。

　　温馨提示

　　虽然抑郁症只是一种心理上的疾病，但是只要树立好良好的心态就能够让病情得到康复。平时不能有太多的心理负担，把自己的顾虑和朋友家人说出来，积极寻求心理医生的疏导，不能把所有的事情全部憋在心里，只要是得到释放就能够舒缓心情。阳光充足时可以适当的晒晒太阳，来分泌出快乐的激素。

3)冬季祛斑不求人

　　秋季已经过了一半了，MM们都忙着进入冬季护肤的阶段了！但是发现干净的脸庞长出了从来都没有过的斑点，祛斑成为了最重要的环节！这是因为在夏天里没有做好防晒工作，皮肤在暴晒了一个夏天之后，斑点在秋天就浮了出来。想要祛斑，变成无斑美人，请跟着小编进入祛斑旅程！

　　造成斑点的因素绝不仅仅是来自我们都知道的紫外线、空气污染、劣质化妆品也会在脸上留下讨厌的记号。另外，肝脏、卵巢、肾上腺机能不良同样会在脸上出现肝斑、孕斑或子宫斑，有时偏食而引起维生素C摄取不足，也会留斑。

　　那么为什么有的人容易产生雀斑，有的却不容易产生呢？这是因为雀斑有着很强的遗传性，如果母亲有黑斑，或者家里的女性很多人都有黑斑，那就要意识到自己也是容易产生雀斑的体质，在平时的皮肤护理中就要更多地做好预防工作。

　　美白护肤品的功能就是淡化脸部斑点或避免斑点的产生，从洁肤、化妆水、面膜到美容液、面霜，各式各样的产品不胜枚举。它们都在药材、胎盘素、维生素C的基础上，研究开发了酵素、蛋白素、W21等成分，以提高预防、淡化黑斑的功效。

　　许多人对美白护肤品保持着强烈的希望，以为只要涂上它，就会马上对脸上的斑点说拜拜！其实这也是不太现实的。使用美白护肤品必须配合饮食及健康，才能够真正恢复漂亮干净的娇容。

　　主动亮肤PABR

　　PABR美白主动亮肤调节因子，也被业内称为主动出击黑斑高手。作为极其有效的生物工程分子，它能够渗透到黑色素细胞核内部，控制基因讯息传递信号，产生明亮皮肤细胞，防止色斑和异常肌肤颜色的形成。

　　Dior雪晶灵焕白亮采离子淡斑修复精华 　

　　价格：980元

　　含有PABR主动亮肤调节因子，针对色素沉淀的斑点。蕴含先进三效抗黑色素因子，它通过能够大幅度减少色斑的离子贴，将高效抗色斑浓缩精华深入表皮最底层。

　　神奇离子小贴片

　　别看小小一贴片，它可是今年针对斑点的新发明！将灰色的圆形小贴片贴在色斑上，会让人感觉到轻微的麻刺感。不过别担心，这表明离子贴片正在向可恶的斑点发挥作用，将精华直接注入斑点底层，下斑的希望就更大了。

　　Lancome兰蔻智能愉悦臻白精华乳

　　价格：790元　

　　精确发送智能干扰信号，扰乱CGRP（聚斑信号），有效减少黑色素沉淀。富含鞣花酸成分，能淡化最明显、最顽固的色斑，瞬间提亮肤色，呈现平滑、透亮的肌肤。

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