一:中医推荐美目八种方法

　　眼睛与其它器官一样，随着年龄的增长或因其它疾病影响会逐渐退化和衰弱。如何养目来增进健康呢?根据我国传统的养目方法，结合现代医学有关知识，可归纳出八种养目方法。

　　方法一 熨目

　　每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

　　方法二 运目

　　自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。

　　方法三 浴目

　　以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。

　　方法四 养目

　　平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

　　方法五 摩目

　　闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。

　　方法六 极目

　　晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。

　　方法七 惜目

　　用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，如读书、写字或看电视不要持续时间过长，一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。

　　方法八 护目

　　不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。

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　　（实习编辑：关敏欣）

二:孕前中医调理四部曲

　　中医比西医更注重对身体的调理。对于在怀孕准备阶段的女性，去咨询中医，听听中医专家的建议还是大有好处的。

　　就中医理论而言：受孕的机理是赖乎肾气旺盛，真阴充足，气血和顺，络脉通畅。那么，我们该如何做到呢？以下专家给出了孕前需要准备的一些建议：

　　女性孕前全身调理

　　在中医理论中有阴阳五行的之说，即金木水火土，以五行的特性来说明人体五脏的生理功能。肝属木、脾属土、心属火、肺属金、肾属水，五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响，属于相生相克的关系，例如肝郁气滞会导致脾虚，一个脏器有问题，会导致其他的脏器也有问题。所以中医在孕前准备上，非常讲究全身性的调理，而不是针对某一个脏器。不过，因为肾、肝、脾的功能对女性的气血影响最大，因此，在孕前调理时更需关注：

　　肾：在中医的理论里面，肾为先天之本，肾主生殖，如果肾脏的功能被破坏，会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。

　　食疗方剂：

　　韭菜炒鸡肉

　　原料：韭菜500克 鸡肉100克 虾米15克

　　做法：将韭菜洗净，切成小段，锅烧热，放入适量食用油，将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟，加少许盐即可。

　　功效：温肾养肝。

　　脾：为后天之本，后天气血不足，无法养胎。因此，脾虚，会造成不孕或怀孕后流产。

　　食疗方剂：

　　扁豆粥

　　原料：米150克 扁豆100克

　　做法：将米和扁豆洗净，大火将水煮开，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟烂，即可。

　　功效：健脾祛湿。

　　肝：与肾同源，肝血不足，或气血流通不畅也会影响怀孕。

　　食疗方剂：

　　猪肝绿豆粥

　　原料：新鲜猪肝100克 绿豆60克 大米100克

　　做法：将绿豆和大米洗净放入锅内，加水煮沸后改成小火，慢慢熬，煮到八成熟时，将猪肝切成条状放入粥内，煮熟后加入少许盐即可。

　　很多人都把每个月来的月经称为老朋友，从中医的角度讲，这种叫法是再恰当不过了，为什么？除了把脉、看舌苔这些最常规的方法外，每个月月经的情况是女性在看中医的时候最常被问到的了。中医通过月经的量、颜色、周期等往往可以判断出女性身体的症结所在。

　　中医的医理认为女性月事，属奇精八脉内的冲脉、带脉、任脉三经的循环，这种循环会经过数十个穴道。如果有阻碍，会导致很多疾病，因此应该十分重视。

　　如果月经正常，那么说明气血通畅，下一步就可以通过体温的变化，看排卵是否正常了。

　　专家提示：对于月经量和周期有变化的女性随时都可以找中医进行调理，不一定要等到准备怀孕的时候。

　　中医调理第二步：量体温

　　正常人的体温，排卵后在孕酮的作用下体温会上升0。3～0。5℃。持续14天，然后体温下降。如果只是体温上升3、5天后就下降了，或是一直没有升高的迹象，说明排卵可能有问题，那么就可以对症治疗了。

　　专家提示：除了中医自己望闻问切等专业诊断手法外，很多时候，中医还会借助西医的诊断方法对病情进行进一步的判断，例如为了判断排卵是否正常，除了采用量体温的方法外，有时还会通过B超作为辅助手段进行诊断。尽管如此，中医的理念及治疗手段和西医还是完全不同的，大家在看中医的时候不要因为采用了一些西医的办法，而对中医的疗效有所怀疑。

　　中医调理第三步：暖宫

　　中医有宫寒不孕的说法。子宫就像是胎儿的暖房，如果子宫内冰冷，那么胎儿就无法生长。为了防止宫寒，女性应该特别注意保护小腹的温暖。尤其是在空调情况下工作的女性，还有那些经常坐着不动的女性，更应该注意腹部和下半身的保暖。

　　专家提示：女性爱美是天性，但也要注意根据节气变化调整着装，平时就应该注意下身的保暖，尤其是脚部及腹部。不要让自己受寒，只有在身体温暖的情况下，气血才会畅通。

　　中医调理第四步：养气安神

　　中医有女子多妒不孕的说法。意思是心胸狭窄、经常生气、嫉妒可能会导致肝气郁结会影响脾，影响受孕。

　　专家提示：对待任何事都不要过于急躁，脾气大的后果就会气滞。让自己随时随地保持平心静气的态度有助于顺利地怀孕。

　　三种对女性最有益的中药

　　当归：常有归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血的说法，有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为血中圣药，临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

　　平时可以吃：将当归切成薄片，取510克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

　　阿胶：含有动物胶，明胶蛋白、钙、硫等多种矿物质及10多种氨基酸，可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

　　平时可以吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，带糖溶化后滴入数滴酒出锅。选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。

　　益母草：有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

　　平时可以这样吃：把益母草1。5两 、红枣6粒 、瘦肉4两放入煲内，水滚后改用细火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。

　　总之，通过中医的调理，可以起到表里兼治的作用。

三:女性不孕症的中医治疗方法怎样?

　　(1)补肾滋肾法：经水出诸肾，故调经之本在肾，临床上常见的月经病和不孕症多与肾虚有关，肾阳虚者宜温肾助阳，肾阴不足者宜滋肾养阴。

　　①温肾助阳法，常用方剂：右归丸、右归饮、毓麟珠等。常用药有菟丝子、仙灵脾、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、锁阳、覆盆子、沙苑子、韭子、杜仲、紫河车、续断、紫石英、肉桂、附子等。宫寒明显者用艾附暖宫丸或温经汤加减。

　　②滋肾养阴法，常用方剂：左归丸、左归饮、六味地黄汤等。常用药有熟地黄、何首乌、黄精、阿胶、龟板胶、女贞子、枸杞子、墨旱莲等。阴虚阳抗者用龟板、鳖甲；阴虚内热明显者常用知母、黄柏等。

　　(2)疏肝养肝法：肝气郁结是影响月经及妊娠的主要原因，而肝阴不足又常与肾虚同时存在，故妇科临床常用疏肝及养肝法，前者多与活血法配伍，后者多与滋肾合用。

　　①疏肝解郁法，常用方剂：逍遥散、柴胡疏肝散、四逆散、开郁种玉汤等。肝郁化火者用丹栀逍遥散。常用药有柴胡、香附、郁金、川楝子、延胡索、绿萼梅、玫瑰花、乌药、八月扎、枳壳等。气不行血而致血瘀者可加桃仁、红花、丹参、赤芍等活血化瘀药。

　　②滋养肝阴法，常用方剂：二至丸，一贯煎等。常用药有熟地黄、白芍、女贞子、枸杞子、桑椹子、墨旱莲、何首乌等。肝阴不足导致肝阳上亢者，可用三甲复脉汤。

　　(3)健脾和胃法：脾胃为后天之本，气血生化之源，有运化精微，渗利水湿，统摄血液之功能。脾胃健旺，营养充足，则气血旺盛，冲任充盈，经孕正常。脾胃功能失调则冲任不满、统摄无权，或痰湿内阻而致月经不调或不孕。对脾气虚弱者应用补气健脾法，胃阴不足者用养胃阴法，胃寒者用温胃和中法。常用方剂：补气健脾用四君子汤，养胃阴用一贯煎，脾胃虚寒用理中汤。常用药补气健脾用人参、党参、太子参、黄芪、白术、茯苓、山药、大枣、干草；养胃阴用沙参、麦冬、枸杞；温胃用干姜、附子等。脾虚甚而中气下陷者于健脾补气方中重用党参、白术、黄芪，少佐升麻、柴胡。常用举元煎或补中益气汤。脾虚而失于统摄者，于健脾补气方中加养心安神药，如酸枣仁、柏子仁、茯神、远志、龙眼肉等，常用归脾汤。脾虚而痰湿壅盛者，常用苍砂导痰汤、启宫丸等。

　　(4)补气养血法：气血不足，冲任虚衰，则经不调，孕难成。常用方剂：八珍汤，十全大补汤，当归补血汤等。常用补气药有黄芪、人参、党参、太子参、山药、白术、大枣。常用补血药有当归、熟地黄、白芍、枸杞子、桑椹子、黄精、阿胶、何首乌、龙眼肉等。

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