1)女性冬季养生食谱

2)冬季性器官变小是咋回事？

　　冬季性器变小是错觉a2d康易健康网

　　专家日前遇到这样一个病人，称自己的阴囊、阴茎变小了。专家诊断后告诉患者这是一种错觉。a2d康易健康网

　　男性的阴囊具有易收缩和伸展的特点，以适应温度变化，来保持局部温度低于体温２到３摄氏度，这也是精子生成的最佳温度。冬季天气过冷或皮肤受到外部刺激，阴囊壁就会收缩并上提，实际上这是一种阴囊的自我保护机制。因此在冬季如果男性发现阴茎、阴囊看起来小一些，这是很正常的，不要过于紧张。需要提醒的是，阴囊的温度调节和防御机制有一定限度，当温度变化超出了调节范围时，睾丸的生理功能就会受到损害。a2d康易健康网

　　温水坐浴有利保健a2d康易健康网

　　气温突变下人最容易感冒了，专家提醒男性尤其是前列腺疾病患者，一定要注意防寒保暖，要尽量远离感冒患者以防被传染。如今很多人出门开车到办公室就有空调暖气，因此往往穿得比较单薄，但这对前列腺健康是很不利的。前列腺部位保持适宜的温暖环境，能使前列腺和精道的腔内压力降低，使前列腺引流通畅。此外，做好保暖工作还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。a2d康易健康网

　　专家还提醒男性，冬季可以经常洗热水澡，舒缓前列腺的紧张状态，减少不适症状，驱赶寒气。有条件的男性朋友可以每天温水坐浴，这样对男性生殖系统和前列腺都有很好的保健作用。a2d康易健康网

　　性生活注意保暖a2d康易健康网

　　古代名医孙思邈在他的医学着作中曾对性生活的频率有过论述，人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精不泄，若体力犹壮者，一月一泄。中医上还有冬不藏精，春必温病的说法，也就是提醒男性在秋冬季节首先要节制房事，必要时做到闭精不泄，减少体力的过度消耗来达到冬藏的养生要求。a2d康易健康网

　　现在的人们对于这样的说法大多不以为然，甚至一些人认为性生活的频率不必太较真，只要随性就好。专家提醒男性，冬季性生活的确不需要刻意节制，男女双方可以随性而欲，但最好延长性生活前戏的时间。同时更要注意冬季性生活期间的保暖，必要时可开着暖风。a2d康易健康网

　　别盲目自我按摩a2d康易健康网

　　有些慢性前列腺炎患者喜欢在家自我按摩，这的确对前列腺的治疗有很好的辅助效果。前列腺按摩疗法就是通过定期对前列腺按摩来引流前列腺液，排出炎性物质，达到解除前列腺分泌液淤积、改善局部血液循环、促使炎症吸收和消退的一种辅助疗法。对于前列腺体饱满、柔软、分泌物较多的患者，自我按摩不失为一种简单有效的方法。a2d康易健康网

　　专家还提醒，自我按摩并非人人适用，如以下几种情况就不宜按摩：被怀疑为前列腺结核、肿瘤的患者；处于慢性前列腺炎急性发作期的患者；前列腺萎缩或硬化患者。另外，专家还提醒男性，在自我按摩中应该注意，一旦发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到医院就诊。此外，前列腺自我按摩治疗只是一种辅助治疗手段，不能完全代替其他疗法。a2d康易健康网

3)冬季天气干燥要注意科学饮食

　　冬季的天气，大家都有目共睹了，一般都是相当干燥的，并且这个时候，如果身体内水分流失的很多的话，则就会经常的口干舌燥，皮肤瘙痒，还会增加便秘的几率。专家提醒：冬季天气干燥要注意科学饮食，才可以避免这些不良症状的产生。

　　在冬季，尤其是在空调供暖之后，经常的会存在一些不良的症状表现，其实这就是严重缺水的信号。所以就要重视科学的饮食：

　　冬季天气干燥要注意科学饮食1、吃一些酸味的水果，主要就是因为水果中含有维生素C和E，是用来滋润皮肤的，并且维生素C也可以让自己的皮肤谁能光滑，里面的维生素E是可以促进人体的新陈代谢的，可以增强细胞的活力。

　　2、食物要少盐，因为干燥的气候对于自己的呼吸系统的伤害是很大的，则就会很容易导致呼吸道感染，这时候如果你饭菜中的食盐量很高的话，则就会导致唾液减少，也会导致各种细菌在呼吸道存活。

　　3、在冬季的时候，要吃一些比较清淡的食物，此外，要多喝粥，多喝水，才可以保证自己身体内的水分，保证正常的新陈代谢。

　　专家表示，在冬季保健养生，除了要注意科学的饮食之外，还要重视洗澡的次数，一般老年人最好就是一周洗一次，然后不要过度的去搓洗，对于水温就是保持适中，不要太烫了。

　　冬季是很寒冷的，也是很干燥的，所以冬季天气干燥要注意科学饮食，也要更多的去了解一些保健知识，才可以更好更健康的去度过冬季。对于一些体质比较差的朋友，一定要注意上述的知识，才可以更好的维持健康，减少疾病的发生。

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