（1）女性养生:做一个粉嫩女人

　　爱美的女人，应该学会靠血液由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。

　　测试：你需要补血吗?

　　● 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。

　　● 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

　　● 经常会有手足发麻的情况发生。

　　● 时常有头晕眼花的情况发生。

　　● 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

　　● 最近一段时间经常心悸。

　　● 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。

　　关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。

　　简便易行的补血美颜方法：

　　饮食调养：

　　平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

　　运动养生：

　　运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　　经络疗法：

　　经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

　　中药调养：

　　常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

（2）女性养生警惕：女人让月经老迟到的6大坏习惯

（3）女性养生 葆青春养红颜9抗老方

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