①中医教你传统健脑养生八大方法

　　脑是一个特殊器官，它既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，为此，养脑、护脑、健脑也早就引起了人们的关注，综合起来有八种方法可以健脑、养脑。

　　一、食物健脑法

　　食物健脑法

　　人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。

　　现代医学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老，此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如沙丁鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜(又称蛏子)等。

　　另外，脑的大敌是烟酒，因为烟酒能毒害脑细胞，导致大脑代谢异常，加速脑细胞死亡，为此，健脑防衰老的第一要素，必须下决心戒除烟酒！

　　二、节欲健脑法

　　节欲健脑法

　　传统养生学讲究天人相应，要求人的生活方式和习惯随季节而变化，提倡适度节制性欲，以蓄养人的精气神，有利于健脑安神。倘若性生活放纵，则会导致脑力虚亏，严重者甚至还会导致神智性障碍。特别强调在冬季应做到藏精葆元，因为冬天时人体能量比夏季大为减少，而抗御严寒又要消耗很多能量，会明显的显现出能量不足，所以应当停止性生活。

　　三、睡眠健脑法

　　睡眠健脑法

　　在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。而睡眠不好，被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳，而且情绪也不好，甚至有些人还患有神经衰弱，所以要想保持头脑健康，必须调节好睡眠，保证每天有7～8小时的睡眠时间。

　　四、科学用脑

　　科学用脑

　　根据用进废退的原理，人的大脑应当经常使用，脑子越使用就会越灵活。但用脑应做到劳逸结合，不要使脑子过度劳累，最简便的方法是用脑(学习或思考)一小时后，休息10分钟，休息的方式多种多样，可以听轻松的音乐，或是远眺风景，或是静坐冥想。

　　五、环境护脑法

　　环境护脑法

　　工作或学习的环境对于养护大脑十分重要，夏天要选安静清凉的环境，而冬天则要求保暖、空气流通的环境，学习或工作的效率会很好反之，如果夏天在闷热的环境中(温度超过34℃)，不但效率低，而且大脑的消耗会明显增多，对大脑十分有害。

　　六、良好坐姿健脑法

　　良好坐姿健脑法

　　科学研究发现，坐姿不端会影响大脑的血液供应，血流缓慢导致脑部供氧不足，既影响工作效率，又会伤害脑神经，正确的坐姿是背要直，腰要挺、头要正、脚要平。

　　七、光线适中用脑法

　　光线适中用脑法

　　光线太强烈时，对脑细胞的刺激太大光线太弱太暗时，使大脑皮层的兴奋度受到抑制，工作效率则会降低。在光线适中的场合学习或工作最有利于护脑、健脑。

　　八、静修动练健脑法

　　静修动练健脑法

　　对于脑的养护，古代养生家主张静修和动练。静修就是静坐冥想，古人认为，修炼静功达到高级层次时，会出现河车逆运、还精补脑的奇异效果美国科学家通过对多批自愿受试者进行静坐冥想训练，一百天后发现其中80%的人的记忆力得到提高，其中约1/3的人，脑中分泌的内啡肽(又称快乐素)明显增加，感到心中快乐，说明静坐的健脑效果应当肯定。动练不但能增强体质，而且也能改善心理状态，使人对生活充满信心，对健康长寿充满信心。在中国民间流行的动练方法有五禽戏、八段锦、武当太乙仙鹤功，武当太乙天鹰功，大雁功和太极拳等，最简单的是玩铁球、踢毽子、爬山、慢跑等，甚至编织也有利于大脑的保健。

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②中医对生精障碍引起的男性不育是如何辩证治疗的？

　　男性不育症约85％属于内在性精子发生障碍，表现为精液质量异常、无精子症、精子发生低下一生精过程停止。精子发生的部位在睾丸的曲细精管，由于曲细精管的生精细胞先天性或后天性发育障碍，及继发的性功能不全或衰竭均可引起睾丸造精功能障碍。精液质量异常是指精液量、精液颜色、精液的酸碱度、精液黏稠度、精子计数、精子活动率、精于活动度和精子形态的改变。精液质量及化学成分的改变，会影响精子的受孕机会，导致男性不育。迄今，现代医学尚无特别有效的治疗药物和方法，中医学对生精障碍、精液异常不育早有认识，并积累了丰富的诊治经验。

　　中医学认为肾藏精，主生殖。肾的精气盛衰直接关系到人的生殖功能和生长发育。肾为先天之本，元阴元阳内寓其中。精子、精液的生成依赖于肾阴的滋养和肾阳的温煦；精子、精液的多少取决于肾中阴阳精气的盛衰。肾阴虚则生精乏源，肾阳虚则生精乏力。有关学者统计研究显示：精液异常是不育症的主要原因，虚证占一半以上，以肾虚为主；病位在肾、累及肝脾；肾虚为本，血瘀、湿热为标。因此补肾填精是基本大法。

　　男性不育虽不离乎肾．但亦并非独见手肾。肾为先天之本，脾为后天之本；先天之精有赖于后天之精的不断充养。所谓后天养先天。先天之精得到后天之精的滋养．才使肾精充裕，发挥其主生殖的功能。若脾胃虚弱．运化无力，则气血难以化生，而肾精无所充，肾精无所藏，则生殖无主。且睥运不健，水湿内生，阻于下焦，肾阳被遏，亦难种子。故不育有从睥肾论治者，亦有从脾胃治疗者，从湿热论治者亦不少见。

　　肝肾同源、精血同源、肝脉络阴器，肝与肾主生殖关系密切。肝藏血，血化精，肝血足则肾精充盛；肝主疏泄，调节全身气机和肾精的固藏与排泄。若肝阴血不足，或肝郁肾虚，或气滞血瘀等，均可影响肾主生殖功能。男性不育症有人从肝肾论治，或从肝论治，亦有从气滞血瘀治疗者。近年文献资料也表明血瘀、湿热在不育症的发生发展中，作用越来越大。肾虚，瘀血，湿热三者构成了不育症的病理核心，对本病的发生发展起着决定性作用。也就是说，除肾虚外，瘀血、湿热也是本病的主要病机。因此，活血化瘀，清热利湿也是本病的基本治疗原则。

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③中医流行“鲜花美容”

　　桃花

　　我国古人很早就认识到桃花的美容价值。现存最早的药学专著《神农本草经》认为，桃花具有“令人好颜色”之功。《本草纲目》记载：“三月三日收桃花，七月七日收鸡血，和涂面上，二三日后脱下，则光华颜色也。”在清明节前后，桃花含苞未放之时，采桃花250克、白芷30克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各饮15-30毫升，同时将酒倒少许在手掌中，两掌搓至手心发热，来回揉擦面部，对黄褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有较好效果。

　　桃花的功能，主要与桃花中含有多种营养成分有关。现代药理研究发现，桃花中含有山奈、香豆精、三叶豆苷等有机化合物，这些物质能疏通经络，扩张末稍毛细血管，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，滋润皮肤。桃花中还含有多种维生素和微量元素，这些元素能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，有效地清除体表中有碍美容的黄褐斑、雀斑、黑斑。对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹的产生等有益。

　　茉莉花 “玉阑干外净无尘，茉莉香来扑鼻新，月色似花花似雪，不知谁是似花人”。茉莉花也是古代常用的美容花，人们常用其花浸液做香水，芬芳可爱。茉莉花含苯甲醇、芳樟醇酯、茉莉花素等有机物，有一定美容作用。李时珍的《本草纲目》载，以其“蒸油取液，作面脂头则泽”，可“长发润燥香肌”。

　　另有一种素馨花，称大号茉莉，也是美容花，宋、元、明、清时，南国的妇女摘其花做花环，“以绕云鬓”，或“蒸油取液，作面脂发油”，芳气袭人，具“长发润肌”功效，用素馨花美容之风一度盛行江南。

　　李花

　　洁白秀美，质朴清纯，味苦气香，外用可以除粉刺，面有光泽。李子汁和酒，古称“驻色酒”，可以美颜面，防疰夏。李核仁研末调鸡蛋清涂面，可治脸上黑子。

　　玫瑰花

　　典雅艳丽，香馥迷人。其香精是名贵的香料，其花入药可有疏肝及美容作用。据说慈禧太后的常用化妆品就是玫瑰花汁制成的胭脂，或加入油类做面脂。有简易的方法可用，静置1周，取其滤液，兑入适量清水就可成美容液。用此液早晚洗面擦颈，可以美容洁肤，治疗粉刺、面疮，久用之可使皮肤细嫩、洁净。玫瑰花护肤，一般适用于油性皮肤。

　　杏花

　　“裁剪冰玉，轻叠数重，淡著燕脂匀注。新样靓装，艳溢香浓，羞煞蕊珠宫女。”这是宋徽宗描述杏花的传神佳作。“杏脸”常是人们对美貌的比喻。杏花具有补中益气，祛风通络的作用，可以营养肌肤，祛除面上的粉滓。宋代的《太平圣惠方》中，就有以杏花、桃花洗面治斑点的记载。杏花的美容作用与其含有抑制皮肤细胞酷酸酶活性的有效成分有关。

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