（1）和乾隆爷学冬季进补秘方

　　乾隆爱喝汤，御厨将各种药材按比例配比后研磨，同牛肚一起放入锅内汲取养分，共煮6个时辰熬制成汤。传说此汤可以延缓衰老、滋阴。现在多用牛肚、牛骨，放入当归、党参、枸杞等炖煮两三个小时。

　　点评：喝汤对身体很有好处，第一，煮汤时间比较长，肉或是骨头，包括放的当归、党参这些中药，煮的时间长不管是药效成分还是成分都溶解在汤里，容易吸收，特别是对脾胃功能不好的人。第二，冬天气候干燥，汤既有营养水分又多。第三，汤有御寒的功能。

　　人参

　　乾隆之所以能，除重之道，当是药饵补养。而清宫药养之品首重人参，据乾隆朝《上用人参底簿》记载，自乾隆六十二年十二月初一时，至乾隆六十四年正月初三时，乾隆帝共进人参359次。

　　专家点评：人参有四大特点，大补元气、补脾益肺、生津止渴和益智安神。为什么乾隆没吃出问题呢？关键是量掌握的好，他每天不超过3克，从50岁以后经常不断的吃，吃的方法还很科学，人参切成片放在嘴里含着，含着有两个好处，第一药进得均匀，第二促进唾液的分泌，唾液腺可以帮助消化。

　　酒补

　　乾隆喝酒很有节制，一是适量，二是根据不同季节喝补酒。在众多的补酒中，乾隆皇帝最喜欢的一种补酒是松龄太平春酒，每到立冬进补乾隆就常饮这种酒。

　　专家点评：酒本身有活血御寒的作用，如果再放入药材，药溶解在酒里起到滋补作用。另外，药酒是药不是酒，如果把中药放进酒里再喝这就是药，是一种中成药制剂，所以一要控制量，二要对症，三要看体质合适不合适。

（2）必看 冬季女性的美容饮食

　　黄豆芽

　　黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素含量增加。

　　黑木耳

　　黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病的作用。

　　黑豆

　　黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。

　　牛奶

　　牛奶是人体营养素的最好来源之一，含有人体9种必需氨基酸;脂肪颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。

　　香菇

　　香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

（3）专家：冬季灭男科疾病最高效

　　冬天来了，男科疾病患者可谓喜忧参半忧的是：增生、炎症等前列腺疾病，男性功能障碍等疾病症状都会程度不一地加重;喜的是，冬季是男科疾病治疗的好时机，要打赢男言之隐的歼灭战，冬天效率最高。

　　专家　治疗好时机冬季灭男疾

　　有病一定要治，治疗选择时机也很关键。业界人士认为，冬天确实是治疗男科疾病、重获男儿雄风的上佳季节，抓住时机则事半功倍，显效快而且彻底治愈的几率比其他季节高。

　　为什么冬季更适合治疗男科疾病呢?其原因包括以下几方面：一是冬季细菌病毒等致病原活动力弱，此时治疗显效更快，并且外源性感染机会降低，有利于防止各种手术后的感染;

　　二是冬天人体活动性降低、生活节奏减缓，有利于腾出时间集中治疗，并且患者依从性好而使治疗更顺利;三是因冬季人体性活跃程度降低后前列腺主动与被动充血的频率也随之降低，有利于前列腺疾病的治疗，且因男性冲动减少，心理焦虑程度也减轻，有利于男性功能障碍的治疗。

　　尴尬　健康隐忧多怕羞不面对

　　随着现代社会环境问题加剧、压力加大，男性健康问题也在逐步加重。一份最新调查资料显示，我国男性25%有性功能障碍或性心理障碍，45岁以上的男性有前列腺疾病者达52%，10%的夫妇有不孕不育症，成年男性性病患者达到6.5%。有关人士认为，阳痿、早泄等男性功能障碍长期不愈，必然影响夫妻感情，严重者将导致感情破裂。

　　专家认为，疾病初起时得到及时而对路的治疗效果最佳、治愈最快。男科疾病到了难治的程度，几乎无一例外都是患者因为缺乏疾病常识而忽略了初期症状，或者怕人知道、怕人讥笑而强行忍痛不在第一时间积极治疗。难治，多半是对疾病姑息养奸的恶果。

　　如果男性功能障碍刚发现偶有不行，患者心理致病因素很轻，简单心理辅导就可以解决，患者对自己能否出色完成任务产生担忧、焦虑甚至惧怕的可能性相当小，对治疗效果有很大的促进作用。同时，一些器质性病变、内分泌问题刚刚开始，治疗起来也相对简单。

　　但是多数患者最初都一瞒二拖，往往先求助于壮阳药、补肾药，再不行，有人甚至偷偷找歪诊所治疗，结果丧失最佳治疗时机病情加重，产生严重的心理障碍，给疾病雪上加霜。

（4）冬季女性警惕10个疾病信号

　　1、嘴唇干裂

　　潜藏问题：这要么是缺水，要么是维生素A过量。在健康剂量下，维生素A有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。可一旦摄入过量，它会大量吸收水分，如果你已有孕在身，甚至会导致胎儿先天缺陷。

　　解决之道：补充维生素A之前，记得检查一下上面的说明，保证每天的摄入量不要超过5000个国际单位。另外，也可以从鸡蛋、强化牛乳等自然来源摄取维生素A。在你停止过量摄入维生素A后不久，皮肤可能会逐渐变得圆润起来。

　　2、嘴角裂口子

　　潜藏问题：意味着你已经患上了真菌感染。导致嘴角破裂的因素有很多，例如维生素B缺乏。维生素B缺乏能够破坏口腔黏膜，或者让人在睡眠时流口水，形成容易滋生真菌的潮湿温暖环境。

　　解决之道：去看皮肤科医生或者全科医师，他们会给你开出局部抗真菌药物。除此之外，确保在饮食中摄入足够的维生素B，多吃整粒的谷物和瘦肉。真菌以精制面粉和糖为食，因此应减少这些食物的摄入。

　　3、体毛疯长

　　潜藏问题：如果发现大腿内侧毛发愈发浓密，有向腹部转移的倾向，且从三角形越长越像正方形，这说明你可能得了多囊性卵巢综合征。多囊性卵巢综合征是由雄性激素过多引起的，可刺激体毛生长，扰乱排卵。一些多囊性卵巢综合征患者一开始并未意识到任何问题，直到她们迟迟怀不上宝宝，才开始重视。

　　解决之道：多囊性卵巢综合征会令胰岛素水平升高，最终导致糖尿病和心脏病。因此，一定要及时就诊检查激素水平。

　　4、眼皮黄肿

　　潜藏问题：你的胆固醇偏高，因此脂肪会聚集在上眼皮。而脂肪是黄色的，所以眼皮会发黄。

　　解决之道：验血。如果你的胆固醇总量在239以上，你的不良胆固醇超过159，或者甘油三酸酯是200，甚至更高，那么，平时多吃些粗粮，每天锻炼的时间不少于30分钟，或者在医生指导下服药，也可以把胆固醇降下来。

　　5、经常口渴想上厕所

　　潜藏问题：经常感到口渴，并且出现体重下降，总是想上厕所，这些症状有点像糖尿病，有必要去做血糖检查。如果检查结果正常，也应注意少吃甚至不吃甜食和油腻食物。

　　解决之道：立即到医院对血液中铁蛋白含量进行检测。应多吃一些富含铁的食物，如鲑鱼和菠菜，在医生指导下服用一些铁补充剂。

　　6、手指甲和脚趾甲发青潜藏问题

　　如果身处寒冷天气中或者你很紧张，发青的手指甲和脚趾甲意味着你患有雷诺病，这是一种由肢端血管收缩引起的疾病，寒冷和紧张常为发作诱因。该病削减了流向这些部位的血流，导致皮肤发青，感觉手脚发凉。

　　解决之道：约翰斯顿表示，如患了雷诺病，保暖是最好的解决办法，比如夏天应把空调关小一些，在冰箱冷冻室取东西时要戴上手套，喝冷饮时用绝缘玻璃杯。另外，还要保持身体循环健康，不抽烟，不喝咖啡，因为这两种东西都能使血管变细；不要服用解充血药等可导致血管收缩的药物；并经常进行锻炼。

　　7、黑眼圈

　　潜藏问题：如果不是昨晚疯玩到凌晨，那黑眼圈可能暗示你的过敏症发作了。过敏原会让鼻窦红肿，压缩周围的血管，引起血液在眼下淤积。

　　解决之道：可以尝试服用抗组胺剂。如果黑眼圈还未消下去，那就要用抗炎乳膏了。

　　8、肿胀的手指

　　潜藏问题：咸味零食和月经前期综合征是造成手指肿胀的两大罪魁祸首。如果排除了这两大因素，你仍然几周没来月经并且戒指仍旧很紧，这个时候，可能就要归罪于甲状腺疾病了。这种疾病被称之为甲状腺功能减退，一般在甲状腺无法分泌足够的用于调节新陈代谢和心律的甲状腺激素时出现。

　　解决之道：如果不对甲状腺功能减退进行治疗，会引发心脏病。对于怀孕的妇女来说，这种疾病还会影响胎儿的大脑发育。此外，血液检测能够揭示甲状腺是否分泌足够的甲状腺激素，医生会给你开出合成激素制剂，一旦寻找到合适的剂量，你的新陈代谢以及手指便可恢复正常。

　　9、指甲颜色变淡，甲床发青

　　潜藏问题：甲床发青，指甲发黄可能意味着你患了糖尿病，这种疾病削弱了到达指端的血流。任何女性都有可能高血糖，但是她们通常不会注意到其他糖尿病症状。

　　解决之道：查看空腹时的血糖水平是否已经达到126或者更高。减肥通常可使这些人重新恢复健康状态，并减少服药量。要想保持较低的血糖水平，每天要坚持低脂肪饮食，纤维素的摄入量至少为25克，并且每周至少运动150分钟。

　　10、经常呕吐

　　潜藏问题：消化不良的感觉逐渐演变成肚脐周围的疼痛，然后疼痛又转移到腹部右下方，有可能是阑尾炎。如果每次运动后，总感觉到消化不良，且服用胃酸中和药物不见好转，那很可能是心脏病。如果吃了油腻食品，腹部右上方出现由轻到重的疼痛，则有可能是胆结石。

　　解决之道：如果经常出现这种情况，就该去医院检查一下是否阑尾炎或者结石。

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