1.糖尿病男性如何壮阳 多吃什么食物好

　　糖尿病作为一种慢性疾病，对于男人健康的影响，是不言而喻的，但是这种疾病，患者在饮食上本来就有诸多禁忌，想要壮阳补肾就不知道什么能吃什么不能吃。其实，在诸多的食物中，也有适合糖尿病男性吃的食物，但是要适当的控制摄入量，避免引起血糖过高的现象。下面具体了解。

　　1、虾

　　能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

　　2、动物肾脏

　　食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学以脏养脏理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　　3、海参

　　可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　4、芡实

　　具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

　　5、其他一些有益食品

　　羊肉、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、坚果等也有不同程度的补肾功效。

　　虾是餐桌上常见的美食，我们在享受美味的时候，应该没有想到这种食物，竟然也是补肾的佳品。动物肾脏一般含有的脂肪量较高，糖尿病男性在食用的时候，要注意不能吃得过多。可以多吃樱桃、山药、坚果等补肾食物。当然患者在平时也要适当的锻炼身体，能够进一步提高个人的性能力。

2.不同年龄段的男性如何保护自己的健康

　　一个男性从步入社会开始，就开始的不停的奋斗，一直到退休，最终才发现只有健康对于自己来说才是最为重要的，男性在不同的年龄阶段身体的生理特点是不同的，要保护好每一阶段的健康，就需要了解不同阶段的保健常识，那么男性在不同的阶段如何保护自己的健康呢?下面就请养生专家为各位男性朋友详细的介绍一下。

　　男性一般在20岁左右就开始自己生活了，因此对于自我的保健工作一定要做好，男性20多岁时，饮食缺乏足够的维生素D。很多年轻人注重外表健康，而忽略了日常饮食营养的重要性。每日摄入足量维生素D可改善免疫功能，降低罹患多种前列腺癌和胃肠道癌等癌症危险。专家建议：多吃鱼和奶制品。

　　而男性在30岁以后，部分身体机能就开始下滑了，特别是一些疾病开始出现，比如腰椎间盘突出问题。研究发现，近1/3的人在20多岁的时候就出现了这一病症的最初症状。该病涉及多种病因，比如，体重超标、提重物不当拉伤等。专家建议：出现腰椎间盘问题，应尽力避免一些激烈的运动项目、避免拉伸运动、多喝水、服用鱼油等。

　　男性40岁时记忆力，精神以及生殖系统的功能会出现比较多的问题，这些问题都是由什么原因引起的呢?原因之一是其体内雄激素随着衰老而处于次理想水平。专家建议：发现上述症状，应看医生，通过简单的血液或唾液检测就可以判断是否是激素在捣鬼，进而对症下药，及时治疗。

　　而到了50岁，男性的心脏和脑部问题开始频现，这是一些心脏病和心脑血管疾病都是发生率很高的一个阶段，男性在50多岁时，罹患心脏病和中风的危险最大。改善高血压、高血脂、缺乏运动等心脏病风险因素至关重要。但彼得斯表示，最简单的建议是：预防心脏病须从年轻时抓起。

　　因此在不同的年龄阶段，男性如何保护自己的健康方法是不同的，一定要针对这个时期的生理特点，有针对性的进行保健养生，对于一些补品也不能乱吃，最好还是通过饮食和持之以恒的锻炼，才能达到最有效最天然的健康效果。

3.男性如何检查精子存活率呢？

　　不少人认为只要一检查精液常规就可以了解男性的生育能力是否正常，其实这是非常片面的。目前常规精液分析主要可以了解精液量、精子密度及其精液中精子的总数量、精子凝集、精子活力与活率、精子形态、精液液化等方面的信息。

　　男性不育须检查精子的存活率

　　1、宫颈粘液穿透试验

　　宫颈粘液穿透试验，也是在不育症患者中经常需要做的一项检查。一般情况下，影响精子穿透宫颈粘液的常见因素为宫颈粘液的理化状态、精浆酶的活性、精子的运动质量等。了解精子与宫颈粘液的相互作用，临床目前多采用性交后试验的方法。在人工授精的时候，一定要尽量选择穿透宫颈粘液能力强的精子，这样对提高受孕率具有积极作用。

　　2、精子功能的生化指标

　　了解精子功能的生化指标，对准确评价男性生育能力十分有益。在精浆中，存在着包括酶、小分子有机物、无机物在内的各种生化成分。这些成分的存在对保护、促进与维护精子的正常功能具有非常重要的意义。

　　3、其他检测

　　检查精液中非精子细胞包括未成熟的精原细胞、精母细胞、生殖脱落的上皮细胞、多形核白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞、单核细胞等，对精液中的非精子细胞的全面正确评价、精子计数及其活力，均有非常重要的作用。

　　引起精子成活率低下的原因有很多，男性朋友出现此疾病，一定要及时到医院做一个常规检查，首先通过精子分析仪检查出精子成活率是多少，再了解患者有没有男科其他病史或疾病，确定是否有其他疾病而引起精子成活率低。

　　如何检查精子存活率?通过上述描述，相信大家对检查精子成活率有了进一步的检查，对精液中的非精子细胞的全面正确评价、精子计数及其活力，均有非常重要的作用。

4.男性如何有效的健身

　　男人想要健康就必须要健身，怎样才能有效锻炼身体？锻炼身体并不是一味的运动，而是有讲究的。运动学家认为多锻炼身体，能减少疾病的发生。

　　1、左右摇摆身体

　　锻炼部位：肩部、臀部。动作要领：右脚向前迈出一大步，跨步蹲，吸气，手心相对，手臂向上仰，肩膀后倾。前腿不动，左右摆动身体。前腿膝部不要超过脚趾部位，坚持一分钟，然后换腿重复。作用：加强上肢和下肢气力，锻炼肩部、臀部的灵活性，增强膝盖稳定性。

　　2、屈膝提臀

　　锻炼部位：胸围、颈部、脊椎和臀部。动作要领：弯腰屈膝，双手够到脚后跟。将手臂放到身体两侧的地板上，手心朝下，一边呼气，一边将臀部向上提，坚持45秒钟，将这一动作重复做3遍。作用：很多男士肋间肌和胸腔四周结缔组织十分僵硬，限制了肺活量。此姿势可使胸围呼吸均匀，放松那些紧绷的肌肉，进而使呼吸更为顺畅和轻松。随着时间的推移，不断练习桥式可以改善身体各方面活动的表现，有助于缓解上呼吸道组织的压力。

　　3、屈膝弯身

　　锻炼部位：肌腱、小腿和臀部。动作要领：双脚并拢，身体向下弯曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有压力感，双手抱紧双臂，深呼吸。此时，身体会有一种由由然的感觉，放松头部、颈部和肩膀，放慢呼吸、慢慢摆动身体，或轻轻摇头，坚持一分钟，回到站立姿势。作用：锻炼腿部气力，降血压。

　　4、坐空椅子

　　锻炼部位：肩部、胸围和腿部。动作要领：挺直身体，双脚并拢，手心相对，双臂顺着头部向上举起，头向后仰。一边吸气，一边屈膝，然后坐下，仿佛坐在椅子上。不要让膝盖超过脚趾的部位。每次吸气都要挺胸收腹，每次呼气都要向下稍微坐下，承受背部的压力，坚持30秒钟。作用：加强腿部气力，削减腹部赘肉。

　　5、跨步蹲

　　锻炼部位：臀部、手臂和腿部。动作要领：左腿向前跨一步，下蹲，双手置于身体两侧，右膝在左脚后跟处，吸气，慢慢从抬起左腿，坚持一分钟，然后换腿重复。作用：放松臀部肌肉、削减运动损伤。

更多精彩资讯请关注三哈网，我们将持续为您更新最新资讯!