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寒冷冬季养胃温热餐来帮你食补

保健 更新时间:2024-04-28 04:07:12

(一)寒冷冬季养胃温热餐来帮你食补

  如果胃总是感冒,闹情绪,请远离那些生冷、甜腻、高蛋白、肉类和油(油食品)脂。清清淡淡、温和适口的菜肴是保胃战的关键武器。南瓜火腿简单易做的这道菜,只需要把南瓜切片,和火腿肉一起蒸制即可。方便易学,却是养胃的好菜。

  养胃原理南瓜:排毒护胃因盛传吃南瓜有减肥(减肥食品)美容(美容食品)功效,近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎(消炎食品)杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜做菜,可以滋养肠胃,让胃一直处于温热状态。

  茴香豆典型的绍兴小食。茴香豆用干蚕豆做原料,拣去变色虫蛀的劣豆,在水中浸泡沥干。入锅后加适量的水,用急火约煮15分钟。掀开锅盖,见豆皮周缘皱凸,中间凹陷,就马上加入茴香、桂皮、食盐(或用酱油)和食用山萘,再用文火慢煮,使调味品(调味品食品)从表皮渗透至豆肉中,待水分基本煮干后,离火揭盖冷却即成。

  养胃原理茴香豆:可以入肚暖胃。胃寒容易导致胃痛,保持胃一直处于温热状态,是保护胃的最好方式。在零食的选择上,也应该选择一些养胃、暖胃的食品。

  山药、百合、胡萝卜素炒蔬菜,不仅容易消化(消化食品),而且能提供足够多的碱性来中和胃酸。蔬菜(蔬菜食品)的炒制,简单、方便,即使工作再忙,也应该抽出时间和心情来享用。在油的选择上,尽量选择橄榄油。橄榄油也可以对胃起到保护膜的作用。养胃原理百合可以治疗胃痛,缓解郁热型胃脘痛,还可以清心安神。

  山药则是出了名的养胃佳品。山药味甘性平,其补脾养胃的功效特别显著,而且它不寒不热、作用温和,非常适合胃功能不强,脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用。胡萝卜可以提高人体免疫力,适合胃溃疡患者。

  莲子红枣羹这道简单的甜品,是家常小点。却没想到,这道普普通通的甜品有很大的养胃功效。只需要把莲子、红枣放入水中煲够时间即可。养胃原理莲子可以健脾促消化,莲子性甘、涩,平。归脾、肾、心经。

  红枣味甘,性温,归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。常吃红枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦。

  土豆沙拉简单的土豆沙拉也是很好的健胃食品,在家制作,方便快捷。只需要将土豆煮熟,即可按照自己喜欢的办法来拌制。养胃原理土豆有着神奇的药用价值。土豆泥是治疗胃溃疡患者的食疗秘方。

  得了胃溃疡,胃上就多了很多小窟窿,而土豆泥犹如小膏药一样,把这些小窟窿牢牢封上。每天空腹时吃两次,20天到一个月左右,病情会明显好转。

  素炒青豆莲藕这道常常在江南小馆里出现的,美名为“荷塘月色”的家常小炒,只需要用热橄榄油快炒即可。口味上乘,制作简易。养胃原理青豆不仅抗癌,还含有不饱和脂肪酸和大豆磷脂,可以保护血管弹性,其中含有的膳食纤维,可以帮助胃蠕动,促进消化。

  莲藕:秋季正是鲜藕应市之时,其除含有大量的碳水化合物外,蛋白质(蛋白质食品)和各种维生素(维生素食品)及矿物质的含量也很丰富,民间有“新菜嫩藕胜太医”之说。但如想让藕成为养胃滋阴、健脾益气的食补佳品,必须把它做熟再吃。熟藕其性由凉变温,虽然失去消瘀、清热之功,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻之功效。

(二)冬季女人如何进补

  冬季女人如何进补女人冬季为何要进补?

  冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。女人人由于本身体质虚寒,身体抵抗能力低下等,在寒冷季节,更宜进行食补。这对改善营养状况,增强机体免疫功能,促进病体康复等方面,更能显示出药物所不能替代的效果。

  中医古籍《内经》说:

(三)冬季皮肤太干有哪些,化妆小技巧

  化妆皮肤干燥怎么办?怎么化妆不起皮,在化妆前一定要注意对皮肤进行补水的保养,这样才能为化出的水润妆容打好基础。

  Step1:脸部遮瑕

  化妆的第一步从遮瑕开始,因为,只有肤色均匀了,才能拥有良好的妆容效果。所以我们要先从痘痘、黑眼圈、鼻翼两侧等色素不均匀的地方入手,涂上遮瑕膏。

  Step2:自制保湿粉底

  粉底液的液体质地比粉质更有滋润效果,不易带走脸上水分,将它与精华素以2:1的比例混合,这样可以增加粉底的保湿效果,令脸部皮肤得到更好的滋润。

  Step3:涂抹自制粉底

  将自制的粉底液轻轻涂抹在脸上,注意手法的轻柔,避免破坏其保湿效果。可以在两颊等容易干燥的地方多抹一点。

  Step4:强化保湿

  涂抹完毕后,可以用双手的手掌捂住脸部,利用手心的温度促进皮肤与粉底之间的融合,强化保湿的效果。

  Step5:选择保湿腮红

  为了起到更好的保湿效果,腮红可以选择膏状质地或慕斯状质地。先取适量腮红,在手背上轻轻涂抹均匀,这样可以避免直接打到脸上所产生的不均匀情况。

  Step6:涂抹腮红

  将抹匀了的膏状腮红,用手指轻轻地涂抹到颧骨上。手法一定要轻,过重的手法会拉扯到肌肤,破坏原先的底妆,有损保湿效果。

  Step7:眼部保湿

  眼部的皮肤到了冬天更容易干燥,所以眼妆的保湿也是十分重要的。首先要选择膏状眼影,用眼刷轻轻盖到眼睛上。

  Step8:最后定妆

  待所有的妆容完成后,用最大号的化妆刷,蘸取适量带有保湿效果的散粉,在整个脸上刷上薄薄的一层散粉。

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