①颈椎间盘突出正确睡姿

　　当侧卧位的时候，要保持颈椎和胸椎尽量在一条线上，侧卧的时候也要保持头的中立位，这样颈椎就不会受到额外的压力，对颈椎间盘突出的治疗会有一定的好处。

　　脊柱是有生理弯曲的，颈椎和腰椎的生理弯曲是向前，生理弯曲向前可以保持抬头的状态，经常低头会导致颈椎的生理弯曲丢失。

　　在临床当中非常常见的现象，年轻人大概30岁左右，拍摄颈椎正侧位，X线报告通常都会有这样一句话，就是颈椎生理弯曲变直，或者颈椎的生理弯曲后凸、颈椎轻度后凸，这两句话是非常常见的。

　　一般认为，只要保持颈椎的生理弯曲就是一个好的姿势。

　　一般来说，平仰卧的时候让头尽量后仰，不要枕太高的枕头，保持颈椎的正常生理弯曲。

②颈椎间盘突出能好治吗

　　颈间盘突出在临床上现在是一个常规的疾病，相对来说比较好治疗主要取决于症状来确定治疗方案。如果单纯的存在手麻，椎管狭窄较轻，而且病程时间较短，可以适当的采用保守治疗方案，给予适当的牵引治疗。每次牵引时间为半小时，一个疗程为两周，也可以适当的佩戴颈托，给予理疗和热敷。同时嘱咐避免长时间低头工作，口服药可以吃颈复康颗粒或者是氨基葡萄糖片，这样都缓解颈椎病，如果保守治疗无效或者原有加重状加重时，可以采用手术治疗的方案，手术治疗采用颈椎前路手术，一般术后不会产生后遗症，效果也比较好，但是不建议微创手术治疗，术后容易复发。

③颈椎间盘突出能复位吗

　　这个也要看颈椎间盘突出的程度，一般我们颈椎间盘分为轻度的颈椎间盘突出，中度和重度的突出。轻度突出可能仅仅就只有颈椎间盘膨隆，纤维环并未完全破裂，突出的颈椎间盘程度较轻，并没有占据大部分的椎管，可能只占据一小部分，也没有对神经根产生压迫，往往不会出现一侧或双侧上肢的放射性疼痛或者麻木，这个时候注意避免伏案工作，避免低头弯腰劳作。同时，可以做一些颈部的伸展运动，可以有助于颈椎间盘突出的复位，只要注意保养，颈椎间盘还是可以复位的，颈椎间盘纤维环愈合后，颈椎间盘突出就可以治愈。

④腰椎颈椎间盘突出怎么办

　　腰椎、颈椎间盘突出应该上医院进行详细的检查，包括医生的查体以及辅助检查，常用的有X光检查、CT检查以及核磁共振检查，明确间盘突出的严重程度，根据的不同的程度采取相应的治疗。如果只是轻度的突出可以采取保守治疗，包括局部牵引、按摩、物理治疗、艾灸、烤电、频谱照射等等，也可以进行口服药物治疗，包括消炎镇痛药物、活血化瘀药物、减轻神经根水肿的药物、营养神经的药物来缓解症状。如果经过检查以后有明确的神经根脊髓或者马尾压迫，同时症状逐渐加重，常常需要进行手术治疗。

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