（1）洁面时拍打消除双下巴

　　如果想要快速消除双下巴，首先把你的洁面扑换成这种有按摩颗粒的硅胶按摩片，会大大提高洗脸时的按摩效果。FFD康易健康网

　　STEP1 借助按摩片上柔软的按摩颗粒，用较轻柔的力度，按摩你最想消脂的部位。FFD康易健康网

　　STEP2 上下按摩颈部，不仅可以去除角质，更能加速下颌淋巴循环。FFD康易健康网

　　STEP3 重点拍打图中所示部位，对僵硬的肌肉有很好的放松作用。FFD康易健康网

　　STEP4 微抬头，用按摩片固定住下颌肌肤，顺时针旋转按摩10次，反向相同。FFD康易健康网

（2）远离双下巴 还我尖尖小脸

　　哦~~~每天看电视，看着电视里的那些女明星，脸一个比一个小，一个比一个尖，心里滴真是又嫉妒又怨念！再看看自己那肉肉的双下巴，差点就没去撞墙了 现在教大家几招关于瘦掉双下巴的小运动，随时随地都可以做的哦~

　　颈与下巴的多活动

　　放松颈部的肌肉，有助益让头与身体的循环，不让毒素废物堆积在下巴部位。

　　次数：

　　动作1互压6秒，动作2维持10秒，。反覆2~5回。

　　动作：

　　1.两手交叉放脑后，头微微向后，脸部稍微向上仰起。手肘横向张开，手和头彼此轻轻互压，让颈后用力感觉紧绷。

　　2.然后，一面吐气，一面用手掌将头部向前压，至感觉舒适的位置，维持10秒，伸展后颈肌肉。

　　/*重点阅读*/#Preadblock{height:230px; position:relative;}#Pread {padding:10px 0px 6px 10px;width:546px;color:#404040;border:#ED4A86 solid 1px;text-align:left; position:absolute;} #Pread td{line-height:24px;}#Pread .una {border-left:1px solid #ccc;border-right:1px solid #ccc}#Pread .una a{ text-decoration:underline}#Pread .una a:hover{ text-decoration:none}#Pread a{color:#000; text-decoration:none}#Pread img{ margin-bottom:5px}#Pread .nw{border:#06c solid 1px; background:#e8eff7;color:#000}#Pread .nw td{background-position:bottom; background-repeat:repeat-x;}#Pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px}#Pread .nw a{color:#000}.zdyd_r{color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:10px;}.jdht_r{ color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:280px;}

（3）让你轻松远离双下巴的几种方法

　　伴随着人们的物质生活日益提高，很多朋友们在饮食方面有着很多的问题，经常暴饮暴食，无规律饮食，更是导致了很多朋友们身体过于肥胖，最明显的就要数双下巴了，那么如何才能远离双下巴呢？一起来看一下吧。

　　一: 饮食减肥的技巧

　　1.每次进食时，将食物反复咀嚼。

　　2.慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。

　　3.利用用餐时练习。疗效：充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。

　　二: 几种减双下巴的食物

　　1: 豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

　　2: 黄瓜：黄瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

　　3: 白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

　　4: 韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

　　经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些减双下巴的食物也有了一定的了解，而过于肥胖有双下巴的男性朋友们则可以通过经常食用这些食物来起到不错的减肥效果，长期坚持下来一定可以远离双下巴的，希望这些食物可以帮助大家。

更多精彩资讯请关注三哈网，我们将持续为您更新最新资讯!