（1）补钙是液体钙好还是固体钙好

　　液体钙对胃肠的刺激小，生物利用度高，但是固体钙价钱相对比较好，需要长期的补钙，因此要根据自己的情况选择。使用钙剂一方面预防、治疗骨质疏松，另外，像维生素D缺乏引起的骨软化症或佝偻病、甲状旁腺功能减退引起的低钙血症，都需要长期的服用钙剂。固体钙，像碳酸钙含有元素钙比较多，需要胃酸的解离，往往需要餐时或餐中吃，这样胃酸能够帮助碳酸钙解离，更好的吸收利用。

　　如果是胃酸缺乏的人，往往选择的是柠檬酸钙，这样不需要胃酸的解离。如果有泌尿系结石，同样愿意选择柠檬酸钙。如果自己家庭条件经济状况好，由于液体钙价格比较昂贵，虽然刺激胃肠比较小，生物利用度比较高，也可以选择。补钙吸收钙最重要，需要维生素D来帮忙。维生素D来源于阳光当中的紫外线，照射在皮肤上合成维生素D帮助钙吸收。要想补充维生素D，最好的方法并不是饮食当中的维生素D，而是加强户外晒太阳。补钙到底是选择液体钙还是固体钙，各有优点，根据个体的情况决定。

（2）老年人吃液体钙好不好

　　一、老年人吃液体钙好不好

　　液体钙,可以帮助形成强健的骨骼和牙齿,有效减低因年龄增长而造成的骨质流失,舒缓骨质疏松情况;降低胆固醇水平,对老年痴呆症,高血压及其他心血管疾病有预防作用;有助神经系统正常运作及受伤后血液凝固;有助肌肉收缩与扩张,并帮助调节心跳。

　　老年人本身产生的钙质已经没有办法满足身体的需求了,所以需要适量的吃一些补钙的产品进行补充,那么老年人吃液体钙好不好?

　　液体钙中老年人能吃,液体钙软胶囊中的液体钙,可以帮助形成强健的骨骼和牙齿,有效减低因年龄增长而造成的骨质流失,舒缓骨质疏松情况;降低胆固醇水平,对老年痴呆症,高血压及其他心血管疾病有预防作用;有助神经系统正常运作及受伤后血液凝固;有助肌肉收缩与扩张,并帮助调节心跳。

　　液体钙是以珍珠扇贝、鲨鱼软骨等海洋动物为原料经超低温冷冻提取浓缩而成,可以说保留了海洋钙的活性,科学配方VD3。超细液体状态下比钙片更易吸取。液体钙和天然钙本质上是一样的,几乎没什么区别。

　　二、老人吃钙片的注意事项

　　老人容易出现骨质疏松的情况,这和老人体内钙流失有关,所以老人应该适当的补充钙质,吃钙片是很好的方法,老人吃一些钙片,可以补充钙质。

　　1、钙片是否添加维生素D

　　因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收,利用率高。

　　2、钙离子的含量有多少

　　钙以离子状态存在,对于人体来说易吸收,不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

　　3、针对性强

　　钙片有很多种,所以中老年人钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强,效果就好。

　　4、品牌要好

　　现在市面上有很多品牌的钙片,质量参差不齐,价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片,这样从质量上比较能过关。

　　三、哪些老年人需要特别补钙

　　老年人虽然骨质有所下降,但并不是每个人都需要补钙,老年人补钙宜因人而定,尤其是某些疾病患者,需要特别注意补钙。

　　补钙应因人因病而定。如果盲目补钙,可发生高钙血症,低血压等病症,反而不利于身心健康。从医学的角度分析,以下人群应注意补钙:

　　1、糖尿病患者宜补钙。糖尿病患者由于渗透性利尿作用,如不及时补钙,容易出现骨皮质变薄,骨质疏松或糖尿病性骨折。

　　2、高血压病患者宜补钙。有研究发现,高血压患者在节制食盐的同时,适当补充钙剂,有助于降低血压,促进患者早日康复。

　　3、骨质疏松的患者宜补钙。骨质疏松的主要原因是脱钙。女性在绝经后,雌激素减少,影响钙在体内的沉积和骨胶原的合成,容易造成骨质疏松,使骨骼脆性增加。老年人由于机体老化,活动减少,骨代谢发生障碍,也易发生骨质疏松,及时补充钙元素是对骨质疏松者最有效的治疗方法。

　　4、长期服用中性药者宜补钙。许多长期服用中药的患者由于慢性病的消耗,血钙水平偏低,组织器官功能减弱,影响中药的治疗效果,如果加用钙剂,疗效即可大大提高。

　　5、“三饮者”宜补钙。长期大量饮酒,可使骨代谢发生代谢,引起骨质疏松。好饮浓茶或咖啡者,由于利尿作用,使钙排出增加,也容易使骨代谢发生障碍。因此饮酒、饮茶和饮咖啡者要注意补钙。

（3）宝宝液体钙什么时候吃最好

　　维生素和微量元素怎么样吃才是摄入最好？同样的营养物质不同时间吃，效果大不相同。通常情况下，钙剂建议晚上和夜间服用，维生素D建议下午或晚上服用，锌和铁剂建议上午服用，这样吸收能够好一些。钙是人体含量最丰富的矿物质，绝大部分的钙集中在骨骼和牙齿中，血液、肌肉、神经递质中也存在。有一些学者建议夜间补钙，认为此时机体最容易利用钙。维生素D是促进钙吸收的，充足阳光下，机体能够自己合成。通常足月新生儿建议出生后14天开始补充维生素D，每天最少400单位，是预防佝偻病的。维生素D最好和脂肪食物同吃。有研究提示可能对睡眠产生负面影响，因此建议午后早些时间摄入，比如午后1-2点即可。

（4）液体钙软胶囊有什么作用

　　液体钙软胶囊中含有碳酸钙以及维生素D等成分，因此这种药物可以用来预防和治疗多种由于缺乏钙质，或者缺乏维生素D而引起的疾病，例如小儿佝偻病和成年人的骨质疏松、病理性骨折、骨质软化症，或者骨折愈合不好等情况。液体钙软胶囊是将钙质和维生素D放在胶囊中，能够减少服用钙剂对于胃黏膜的刺激作用。液体钙软胶囊一般是整颗吞服，如果是小儿或者婴幼儿服用，也可以将胶囊剪开，将内容物挤入小儿或者儿童的口中进行服用。因此液体钙软胶囊适用于多种人群，各个年龄段人群的补钙以及补充维生素D的治疗。

（5）液体钙什么时候吃吸收最好

　　液体钙主要是指乳制品、牛奶、奶制品，这些食物中含有大量钙剂，正常情况下进入消化道的钙是能直接进入血液循环，需要有维生素D的帮忙，维生素D平常在机体内以类固醇的形式存在于皮下组织，经过紫外线照射也就是晒太阳，使维生素D活化，经过肝脏和肾脏两次羟基化，形成1，25-二羟维生素D3，钙只有在1，25-二羟维生素D3的作用下才能经过肠道进入血循环，所以在补钙的同时要注意加适量的维生素D，否则由肠道自身吸收入血的钙量非常少。液体钙可以在早饭以后用，也可以在在睡前使用，有些钙剂服用以后可有胃肠道反应，就可以在饭后服用，如果喝牛奶是帮助睡眠，则在睡前服用的效果比较好。

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