（1）怎么矫正腿型

　　矫正腿型,首先需要对整个的下肢的腿部行全长的X线检查，来判断腿的哪部分存在畸形。然后根据测量的X线来测量侧弯的角度，来判断是否需要截骨或者佩戴支具来矫正。一般比较年轻的患者，建议佩戴支具来矫形，因为患者的骨骼没有发育完全，盲目行手术治疗时，可能造成患者的骨骼停止发育。如果患者的骨骼已经发育完全，可以行截骨矫形手术，使得腿的形状得以充分的矫正和永久的修复，这样患者走起路来会更加便捷。

（2）如何矫正腿型

　　矫正腿型的：第一种，外压腿法，坐直身子，把两条大腿并拢，小腿呈90向外压，一定要紧贴着床或者地板。刚开始因为还能一下子就把大腿和小腿成90，需要每天慢慢的一点一点的训练。第二种，绑腿法，就是用绑带把腿部的三个部位绑合在一起，大腿、膝盖、小腿的中部，这个需要绑的比较紧，才有矫正的作用，时间也比较长，最好是晚上睡觉的时候绑上。第三种，垂直倒立腿法，把腿放到墙上，让腿和垂直贴在墙壁上，同时腿和身子要成90，一定要达到90这个标准。这个就是比较简单的，而且还有瘦腿的功能，但是时间久了腿就会麻木。第四种，压腿法，平时没事就像跳舞人一样压压腿，把腿放到一定的高度上，同样的两腿都要直，不要弯曲，可以尝试不同高度的压腿，缓慢从90往上升。第五种，紧贴法，平时上课或者坐公交，坐着的时候，不要翘二郎腿，用力把两条腿靠近。

（3）【图】如何有效的矫正腿型 4个步骤让你重塑笔直美腿

　　矫正腿型为了让脚回到正常的状态，拥有修长的美腿，首先必须让膝盖节回复原本应该有的弹性。以下的这套运动籍由刺激膝盖周边的肌肉，让膝盖节得到放松，进而回到原本应有的状态。

　　我们的腿型，其实从根本上来看取决于我们的根基，也就是我们的双脚，大部分时间我们都是靠双脚来和地面接触，支撑身体的重量。如果你走路或者站立时，容易脚外侧用力，容易内八字，看看你的鞋跟，总是鞋跟的外侧磨损比较多，说明你大多数时间都把重心放在脚外侧。这样时间久了，你的腿型自然会向外，形成O型腿。相反，如果你脚内侧足弓塌陷，有点扁平足，或者有拇指外翻，容易外八字，看鞋跟时，发现总是内侧磨损比较严重，则说明大多数时间都是把重心放在脚内侧。这样时间久了，很容易就形成X型腿。为了让脚回到正常的状态，拥有修长的美腿，首先必须让膝盖节回复原本应该有的弹性。以下的这套运动籍由刺激膝盖周边的肌肉，让膝盖节得到放松，进而回到原本应有的状态。

　　step1 把右手放在椅背上站好

　　这是站立的基本姿势，把右手轻放在椅背椅子和自己大约是可以容纳一个人的距离，用力收紧肚子，保持呼吸顺畅。

　　矫正腿型为了让脚回到正常的状态，拥有修长的美腿，首先必须让膝盖节回复原本应该有的弹性。以下的这套运动籍由刺激膝盖周边的肌肉，让膝盖节得到放松，进而回到原本应有的状态。

　　step2 抬左脚

　　把左脚往上抬，弯曲膝盖使大腿和小腿后侧肌肉呈90°，上半身依然保持基本姿势，脚板保持自然即可。

　　step3 膝盖以下左右摇摆

　　以膝盖作为轴心，膝盖以下开始左右摇动，注意不可以让膝盖跟着一起晃动，反复推行5次。

　　step4 左脚前后摇动

　　膝盖下方开始推行前后共五回的动作，能把脚抬到跟大腿平行的高度是最好的，注意上半身不要跟着摇晃。

　　step5 变换身体方向 换右脚进行

　　如果其中一只脚做起来比较困难，可以针对那边多做几次，让左右两边膝盖节达到平衡。让弯曲腿变成笔直的膝盖转动运动

　　矫正腿型为了让脚回到正常的状态，拥有修长的美腿，首先必须让膝盖节回复原本应该有的弹性。以下的这套运动籍由刺激膝盖周边的肌肉，让膝盖节得到放松，进而回到原本应有的状态。

　　有着O型腿或X型腿的人，因为骨骼弯曲而造成肌肉向外偏，即使采取各种措施让骨骼移位，还在原本位置的肌肉又会使得骨骼为了附着肌肉而移位，形成重复的恶性循环。所以为了改善O型腿和X型腿，必须先从锻炼腿部内侧的肌肉开始，一旦正常的肌肉附着在归位的骨骼上，弯曲腿型就可以马上变为笔直的美腿。

　　O型腿请这样做：把膝盖向内侧画大圆转圈

　　两脚稍微打开，把背拉直。膝盖弯曲的人可以把脚尖打开调整膝盖的正面的角度。用椅子支持身体，膝盖从外向内侧画大圆。注意转动的时候下腹要用力避免臀部翘起。

　　X腿型请这样做：把膝盖从外侧画大圆转圈

　　后背肌肉伸直，两脚稍微打开。X型腿的人脚跟之间留点空间会比较好做。膝盖弯曲的人可以把脚尖打开以调整膝盖让它朝向正面。膝盖从内向外转圈。注意臀部不要翘起。

（4）青蛙趴真的可以矫正腿型吗

　　青蛙趴可以在一定程度上矫正腿型，尤其对于膝关节外翻，生理性膝外翻对于6岁以内儿童，15度以内的生理性外翻多数可以自行恢复。如超过8岁仍存在膝外翻，则不能自行纠正。青蛙趴可以使膝关节外展、外旋，在一定程度上能够矫正膝外反翻，外翻角

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