1：男人应该吃哪些水果？这7种水果养生功效好

　　相信大家都知道，在平时根据自己的体质来选择适合自己的水果，能够起到养生保健的功效，男性朋友在平时也应该多吃水果，特别是下面提到的6种水果，多吃有利于身体保健，不仅能够延缓衰老，而且能够防治疾病。

　　那么男人应该常吃的水果有哪些呢？

　　1、红枣

　　大家都知道红枣有补血养血的作用，很多女性朋友，都会选择用红枣来补血益气。其实男人也是应该多吃红枣的，只有保证身体血气充足，才能够促进肝脏的健康，所以要想拥有健康的肝脏，每天应该吃三颗红枣，可以起到补肝养肝的作用。

　　2、石榴

　　石榴是一种养生水果，含有丰富的维生素，特别是石榴含有丰富的多酚和花青素，以及异黄酮等营养物质。男性朋友在平时多吃石榴，能够起到抗氧化的作用，而且还能够抑菌消炎可以很好的保护，前列腺能够减少前列腺疾病的发生，可以降低各种男科疾病的几率。

　　3、橘子

　　很多男性朋友在平时，都会出现头绪比较多的现象，甚至会有头发枯燥和脱发的现象，主要是在平时吃的蔬菜水果类食物比较少，身体营养不均衡，加之在平时工作压力比较大，就容易出现头屑和脱发的现象。这种情况下应该多吃橘子，因为橘子含有丰富的维生素c，吸收率是相当高的，常吃桔子，不仅能够提高身体的免疫力，而且还能够镇定神经，能够起到延缓衰老的作用。对于头屑比较多的男性，应该坚持每天吃一个橘子，能够促进毛囊的健康，可以有效的去头屑。

　　4、梨子

　　很多男性朋友都会有过度肥胖的现象，在平时喜欢吃一些肉类食物，蔬菜和水果类食物吃得比较少，那么就会导致身体营养不均，进而影响到身体健康。特别是一些喜欢吸烟的男性，肺部受到的影响是相当大的，这种情况下一定要多吃梨子，梨子含有丰富的葡萄糖和果糖以及苹果酸，含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质，这些营养物质能够稀释尼古丁的有毒成分，可以起到排毒的作用，所以每个星期应该吃2~3次梨子，对于肺部有一定的保养作用。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃是水果之王，因为猕猴桃中含有丰富的维生素c和维生素a，还含有丰富的叶酸，很多男性朋友在平时长时间玩手机，或者是长时间面对电脑，会出现眼睛疲劳干涩，以及皮肤干燥等问题，还会出现肝肾不好的现象，这种情况下可以多吃猕猴桃，能够起到养肝明目和滋养肝肾的作用。

　　6、苹果

　　很多男性朋友一到中年时期牙齿，就会出现各种问题，容易出现杀牙和牙齿松动的现象，而且还会有牙齿发黄发黑的现象。在平时可以多吃苹果，苹果对于牙齿的保护作用是非常大的，在平时多吃苹果，不仅能够提高身体的免疫力，而且还有一定的止血。特别是苹果中的纤维素可以清洁牙齿，而且能够让牙齿变得亮白。

　　其实生活当中有很多的水果，都有很好的养生保健功效，男性朋友为了身体健康，一定要坚持多吃对自己身体有益的水果，在平时要尽量少吃高脂肪高糖，以及高盐的食物，要多吃蔬菜和水果，特别是上面提到的6种水果。

2：经期保健：女性经期千万不要吃哪些水果

　　专家表示，女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。 2p5健康族女性网

　　经期不该多吃的食物2p5健康族女性网

　　刘医师指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。2p5健康族女性网

　　经期应该多吃的食物2p5健康族女性网

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。 2p5健康族女性网

　　生活小提示2p5健康族女性网

　　除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。2p5健康族女性网

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　　中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。亚东纪念医院妇产部主治医师周龙生指出，经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。2p5健康族女性网

　　但周医师表示，西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。2p5健康族女性网

3：哪些水果能帮助我们有效丰胸

　　对于女性来说除了重视自己的脸蛋，另一个比较重视的就是自己的胸围了，很多的女性都是想了很多的方法来丰胸的，下面我们就给大家说说哪些水果能帮助我们丰胸吧。

　　1.青木瓜

　　很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。

　　丰胸吃法：青木瓜排骨汤。青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块并用热水烫一下去腥，然后将青木瓜和排骨一起放入煲中炖煮至熟烂，去渣喝汤。

　　2.橙子

　　橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。

　　丰胸吃法：橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

　　3.葡萄

　　葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一，能有效预防胸部外扩下垂等变形现象。

　　丰胸吃法：葡萄番茄汁。葡萄去皮去核，番茄去皮，分别捣碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身丰胸的佳品，富含维生素，对改善荷尔蒙分泌有显著效果。

　　4.西柚

　　西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的胸部更美丽，形状更漂亮。而且西柚热量低，是减肥不减胸的水果最佳选择。

　　丰胸吃法：西柚苹果汁。苹果一个，西柚半个，将西柚切成小块榨汁，苹果洗净切块，然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml，冰块几块，打成汁液即可饮用。

　　5.番茄

　　番茄含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C能防止胸部变形，维生素E能帮助乳腺发育，让胸部更有弹性。另外其所含的维生素B1和C能促进身体营养吸收，令乳房发育得更快。

　　丰胸吃法：番茄豆腐汤。将豆腐切块过一下沸水，然后番茄切小块。炒锅放油，放入番茄块，翻炒后加糖促进番茄红汁渗出，然后加入豆腐块，倒入开水，煮约5分钟即可加入调味盛入汤盘食用。

4：克罗恩病可吃哪些水果

　　克罗恩病的病人首先可以吃山楂。山楂里面含有大量的人体所需要的各种氨基酸，还有多种有肌酸，还有一些介质酶可以进入胃里、帮助患者合成消化酶，能够促进患者体内肉食消化，有助于胆固醇的转化，可以让克罗恩病人的消化不良得到缓解。还可以吃葡萄，葡萄里面大部分是葡萄糖，这种营养物质会很快被人体吸收，所以低糖的克罗恩病人，吃一些能够起到很好的补糖作用。葡萄可以抗氧化，经常吃还能起到美容美颜的作用，也具有一定的开胃功效。还可以吃菠萝，菠萝里面有很多菠萝蛋白酶，这些可以加快患者的新陈代谢，能够改善患者的血液循环。当然，还可以吃猕猴桃，可以很好地清除患者体内的垃圾，而且猕猴桃中还含有较多的膳食纤维和蛋白质、分解酵素，能够让有害的代谢产物排出体外。注意：一次不要吃太多这些水果，很容易刺激患者的胃酸分泌，反而引起不好的效果。可以将这些水果榨成汁，更容易被消化吸收。

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