1.男性的心理压力有何表现

　　心理专家认为，社会公众对男性的期望值过高，父母望子成龙、妻子望夫成龙、孩子望父成龙，日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力等，这些都成为都市男性心理疾病的祸根。传统观念认为，男性只有事业成功才能得到大家的承认。如果工作不顺利，或出现暂时的挫折，他们心理上的压力就特别大。

　　另外，在公认的标准中，男性是强者，就应该承受一切，其结果必然影响他们的身心健康。有的男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏等，结果压力没　有解除掉，反而影响了身体健康。

　　据心理专家介绍，男性的心理压力主要表现为;二是很多男性恐惧在职业和工作方面出问题;三是男性对自己体力衰退的担忧要比女性强烈得多;四是很多男性时常会怀有被人舍弃的担心。

　　为此，给男性充足的心理营养非常重要。心理专家袁辛介绍说，最为重要的精神营养素首先是爱;第二是宣泄和疏导;第三是坚强的信念与理想;第四是宽容。

2.如何攻破孕期心理压力

　　孕妇是在孕育着一个活生生的小生命，在孕期一定要保持身心愉悦，要有好的心态。精神压力对于怀孕妇女来说其危害和遗患将更为严重。它不仅对孕妇的身心健康构成相当大的威胁，同时也会秧及到胎儿。

　　随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重，而由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、动作失调乃至神经紊乱、精神失常和记忆力减退、注意力涣散以及偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病。支气管哮喘、月经失调、性欲低下等一系列疾病目前也已呈现出逐年大幅上升的态势。可以这样说，精神压力迄今已经成为了现代社会的一大隐形瘟疫，同样精神压力对于怀孕妇女来说其危害和遗患将更为严重。它不仅对孕妇的身心健康构成相当大的威胁，同时也会秧及到胎儿。

3.白领该怎样缓解心理压力？

　　人们往往只会羡慕白领收入高、工作体面，却很少看到白领的工作强度和心理压力是多么大！心理专家表示，怎样缓解心理压力，已经成为很多白领最关心的话题。事实上，有很多白领由于心理压力太大，精神高度紧张，已经表现出神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神障碍性疾病症状。那么，白领怎样缓解心理压力，远离这些疾病的困扰呢？

　　专家指出，白领怎样缓解心理压力，对于白领维持身心健康、提高工作效率都极为重要。总的原则是：要么改变你的处境，要么改变你对处境的反应，要么改变你看处境的方式。具体做法主要有以下几点：

　　1、心理咨询

　　白领怎样缓解心理压力，这个问题通过心理咨询可以得到最好的解答。不过，很多心理医生认为，白领心理疾病最大的问题，是不够正视和重视自己的心理状态。大部分白领对于自身的心理压力，甚至是心理问题都采取忽略的态度；还有一部分白领讳疾忌医，结果延误了治疗和调整的最佳时机。

　　2、放慢节奏

　　如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。心理医生提示，现在有很多白领不知道怎样缓解心理压力，其实很简单，只要学会放慢工作和生活的节奏，保证有规律地进行，压力就自然得到减轻了。

　　3、找人倾诉

　　白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰，而且这些问题也不是吃药就可以解决的。因此，白领怎样缓解心理压力呢，最好的方法就是宣泄，比如找人倾诉或大声喊出来等。

　　4、日常调整

　　专家指出，白领怎样缓解心理压力呢，最关键的还是在于日常的自我调整。比如保证充足的睡眠、坚持有规律的运动、培养广泛的兴趣、时刻保持平常心等等。这些日常方法虽然不能够一下子减轻心理压力，但是长期坚持，你就会发现原来生活可以更美好！

　　最后，专家提醒，怎样缓解心理压力对于所有白领来说，都极为重要。因为只有了解怎样缓解心理压力，白领才能够有效地提高工作效率和生活质量，同时远离各种疾病，如神经衰弱、焦虑症等困扰。

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