(一)男人补血补气吃什么最好_补气补血的食物有哪些_补血补气的食物有哪些_补气补血吃什么好

　　气血不足的情况，往往会导致人们的面色呈现出黄色，而男人在平时要想有效补气血的话，就可以从食物上进行调理，那么，男人补血补气吃什么食物最好呢?

　　1、黑芝麻

　　黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

　　2、红枣

　　养胃健脾、补血安神，又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

　　3、猪肝

　　患有血虚症或者缺铁性贫血的人，平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

　　4、藕

　　莲藕生吃可以清热凉血，熟吃可以健脾胃。

　　莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。

(二)经期后补血补气的食物有哪些

　　经期之后补血、补气的食物，常见以下几种：

　　1、红枣桂圆煮鸡蛋：红枣和桂圆有补血的功能，而鸡蛋也是优质的蛋白质，因此红枣桂圆煮鸡蛋可以补充女性经期丢失的气血，同时又可补充优质蛋白质，可以提高免疫力；

　　2、黄芪党参炖乌鸡：黄芪、党参都具有补气的作用，而乌鸡有一定的补血作用，因此黄芪党参炖乌鸡，对于不爱吃甜食的女性，可能是较好的选择。

　　经期之后可以服用补气、补血的食物，需要注意的是，通常要等月经完全干净3天之后再开始食用，以免突然气血旺盛，从而导致月经复潮。

(三)补肾、补血、补气的食物

　　补肾、补气血的食物有很多，临床上比较常见的栗子、黑米、黑芝麻、枸杞等都可以。临床上对于补益的食物多是将其做成汤或粥，更容易被患者所接受，而且补益的效果更加理想，比如可以将食物鱼和粥进行熬炖做成鱼粥，对于调养气血，补充蛋白，补充营养，效果更加的明显。临床上补肾、补气血的食物比较推荐深海鱼做成的鱼粥，可以很好的对于肾精进行调养，可以补锌、补铁等，对于改善体质，纠正患者长时间的身体虚弱，都有非常大的益处，临床上可以每天给患者口服以达到辅助治疗的目的。

(四)补气的食物

1)提气补气的食物有哪些 这五样多吃

　　1、土豆补胃气。因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

　　1、土豆补胃气。因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

　　3、香菇补气血。香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”

　　4、韭菜补中气。生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。

　　5、小米补脾胃。小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

2)补血补气的食物有什么

　　第二：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦等，可以通过当归熟地乌骨鸡，怀山牛腩煲等来治疗。

　　第三：补气血的食物有很多，银耳红枣汤 ，黑糯米补血粥，当归红枣排骨，红枣燕麦粥等都有补气血的功效。

3)补气的食物和水果有哪些

　　补气的水果有：桂圆、葡萄、芹菜、海带、紫菜、鲜枣、红枣、葡萄干、猕猴桃、柚子、鳄梨等。

4)补血补气的食物有什么

　　经验步骤：第一：气虚之体的主要表现为：少气懒言，全身疲倦乏力，食欲不振等，可以通过大枣，虾，蘑菇等交替选服来加以改善。

　　第二：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦等，可以通过当归熟地乌骨鸡，怀山牛腩煲等来治疗。

　　第三：补气血的食物有很多，银耳红枣汤，黑糯米补血粥，当归红枣排骨，红枣燕麦粥等都有补气血的功效。

　　注意事项：补气血的食物有很多，红枣，当归是很好的补气血的食物，此外，银耳红枣汤，红枣燕麦粥等都具有很好的补气血功效。

(五)补气的食物有哪些

　　不管我们的身体处在什么样的状态下，都是离不开日常生活中的饮食的，不同的饮食会有着不同的作用，如果说身体出现了什么异常情况时，必须要根据自身的情况来选择针对性的食物，在生活中大部分人是属于亚健康的，很多人出现了体虚气虚的情况，这时要吃些有补气作用的食物，那么补气的食物有哪些呢？

　　补气的食物有哪些

　　生活中不少人都是需要吃些补气作用的食物的，如果说发现自己的身体出现了气虚体虚的情况时，没有给予足够的重视，更是没有及时补充的话，对于身体健康就会造成非常大的危害，因此对于这种情况大家一定要给予足够的重视并及时进行相应的调理，当然如果想要吃一些补气作用的食物的话，可以适当的多吃一些大枣，这是对我们身体来讲有着很好的补气补血的作用，也是很多女性朋友非常喜欢的一种食物，可以煮成汤或者是泡茶来喝，对于贫血以及身体虚弱等的情况都是非常适用的，因此气血虚的人可以在每天的时候适当的多吃几颗，会有着很好的改善作用。

　　一个食物总是不断的吃的话，也是容易引起一些不良反应的，因此需要与其他的补气食物不断的更换着食用，在生活中并不是只有以上的食物才有着补气的作用，当然也是可以适当的多吃一些山药的，山药有着补益肺肾之气的作用，并且还可以贯通天地之气，并且山药是不热不燥以及性味平和的食物，所以说大家不需要担心气机雍滞而带来的困扰，对于气虚的人是非常适合食用的，由于山药有着收敛的作用，所以说有实邪、上火或者是便秘的人都要少吃一些，这类的人最好是不吃。

　　在生活中还有很多的食物也是可以起到补气作用的，另外也是可以吃鸡肉的，这是我们生活中很常见的一种肉类食物，这是属于性温的一种鸡肉，有着益气补精的作用，是生活中很好的一种滋补作用的食物，很多产妇在月子期间时喜欢使用老母鸡炖成汤达到滋补身体的作用，有着补中益气的作用。

　　补气的食物有哪些呢?这是一个所有的女性朋友都非常关心的问题，有着补气作用的食物在我们的生活中是有很多的，如大枣、山药以及鸡肉等，这些都是生活中很常见的食物，相关的内容在以上有详细的介绍，希望可以帮助到大家。

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