①冬季清晨必备的醒肤单品

　　俗话说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三九。冬日不仅人睡不醒，肌肤也容易显得压抑倦怠、晦暗，一点生气都没有。想要恢复活力神采?你需要一款激发肌肤能量的单品哦!

　　困顿的你，常常垂头丧气没有活力。困顿的肌肤，自然也是缺乏光泽毫无生气啦，冬日渐临，试用一下这九款单品，给肌肤一次清爽的活力清激吧。

　　嘉贝诗活力唤彩抗氧化精华露

　　FruitsPassion-嘉贝诗活力唤彩抗氧化精华露

　　参考价格：￥566/15ml

　　产品说明：蕴含霞多娜葡萄的全部精华和辣木蛋白，有效补充肌肤水份与养分，增强肌肤天然防御能力，全面保护肌肤不受外界环境、污染和压力的伤害，迅速改善暗淡肤色和疲惫倦容，令肌肤焕发无限活力与光彩。

　　活力指数：9.8

　　兰芝雪凝矿物玫瑰香喷雾

　　兰芝雪凝矿物玫瑰香喷雾

　　参考价格：￥125/80ml

　　产品说明：滋润肌肤深层的同时，赋予肌肤生机。舒缓因紫外线，压力等各种有害肌肤的刺激而变得粗糙的肌肤，净化肌肤内的代谢废物，促进肌肤新陈代谢。甜美的玫瑰香型，可以有效的调节情绪，改善忧郁，悲伤，失望、哀痛、消沉的心情。

　　活力指数：9.5

　　DHC卡姆活力亮白霜

　　DHC卡姆活力亮白霜

　　参考价格：￥198/45G

　　产品说明：奢侈地添加了具有顽强生命力的卡姆果实和种子精华，另添加了维持肌肤保湿力的池花籽油及保湿力卓越的黑砂糖精华，辅助维生素C诱导体与尿囊素共同作用，守护肌肤远离损伤，是实现美白、肌肤粗糙对策的双效美容霜。能柔滑地延展于肌肤，锁住水分，由内提升肌肤的张力与弹力。

　　雅漾舒活保湿面膜

　　雅漾舒活保湿面膜

　　参考价格：￥218/50ml

　　产品说明：含70%雅漾活泉水，是可免洗的保湿面膜。特有滋养、保湿成分，极易吸收，迅速提供深层护理，使肌肤维持在最优的水合状态，顷刻间即能恢复神采。

　　活力指数：9

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　　（编辑：屈岚）

②“从头到脚”　关注冬季男性健康

　　人们常说，不抽烟、少喝酒，是确保男性身体健康极其重要的一步。这话没错，但男性要想健康远非这样简单，因为他们有更多的工作，要承受更多的生活压力，有更多的疾病“偏爱”他们。冬季到来，男人们更容易发胖，户外活动更少，他们的健康更需要关注。

　　脱发与操作电脑有关吗？

　　现在使用电脑的人越来越多，其中不乏脱发者，于是人们普遍担心脱发是电脑的辐射造成的。对于这一问题目前尚无明确的科学检测证实。许多物理因素确实能够影响头发的生长和脱落，如医学上所采用的放射疗法就可以导致脱发。而电脑的辐射应在正常的生理承受范围内，并不足以引起疾病和脱发。

　　从事电脑工作的人脱发者较多，原因是这类人用脑的时间较长，注意力高度集中，长久会使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛。毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易发生脱落。

　　因此，防止脱发的关键仍在于科学用脑。具体措施是：调整好使用电脑的时间，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，向远处眺望几分钟，或者干脆闭目几分钟；保证充足的睡眠，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节；养成按摩头部的好习惯，每天早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴；静想练习，最好每天能有20－30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松；合理调整饮食结构，平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。

　　别把打鼾不当回事

　　一项最新的全国调查显示，有30%的居民存在睡眠障碍，男性多于女性。其中中年男性是睡眠呼吸障碍的高发人群。睡眠呼吸障碍又叫打鼾，专家说，最新研究证明，打鼾属于源头疾病，能诱发心脑血管疾病、猝死、痴呆、性功能减退等疾病，已经被医生列为危害人类健康的高危因素。

　　分析打鼾的原因，除了肥胖以外，还有扁桃体肥大、鼻炎、鼻息肉、咽部不适等。另外，亚洲黄种人的颌面骨结构特点，使一些并不肥胖的人也可发生打鼾。打鼾不一定非得做手术。建议患者先进行睡眠呼吸监测，检查睡眠时阻碍呼吸的“关键部位”，如果是鼻腔狭窄就做鼻腔拓宽手术，手术的主要目的是要保持患者呼吸畅通。睡眠呼吸暂停综合征的病人治疗视病情轻重和特点主要有三个方面。第一，比如是口腔、下颚的问题，配戴各种口腔矫治器。第二，配戴呼吸器，经鼻持续气道正压通气治疗。第三，进行外科手术治疗。

　　慢性胃炎需要调养

　　慢性胃炎是一种十分常见的消化道疾病，以胃黏膜的非特异性炎症为主要病理变化，根据胃黏膜的组织学改变，可分浅表性、萎缩性、肥厚性。临床上共有的症状为：上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、泛酸、食欲减退、消瘦、腹泻等症。

　　由于在慢性胃炎发病中饮食因素占有重要地位，因此养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键，这也是与其他疾病不同的地方。总的来说进食时做到以下几点：宜细嚼慢咽，可以减少粗糙食物对胃黏膜的刺激；宜节，饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时；宜洁，注意饮食卫生,杜绝外界微生物对胃黏膜的侵害；宜细，尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物；五、宜清淡，少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。

　　对于较严重的慢性胃炎，特别是萎缩性胃炎仅依靠注意饮食是不够的，应配合适当的中药治疗。一些中医运用“活血托疮”的治疗原则，以活血化淤来改善胃内血流循环，以消炎解毒来解决胃内炎症，配合正确饮食，对治愈慢性胃炎是有帮助的。

　　前列腺按摩不可盲目做

　　“在家里自己按摩前列腺，可以治疗慢性前列腺炎。”有关专家认为，通过自我按摩前列腺来治疗慢性前列腺炎确有一定的疗效，但并非人人适用，如果盲目按摩，反而会加重病情。

　　据介绍，前列腺按摩疗法就是通过定期对前列腺按摩，来引流前列腺液，排出炎性物质而达到解除前列腺分泌液淤积，改善局部血液循环，促使炎症吸收和消退的一种辅助疗法。由于慢性前列腺炎的患者大多是上有老，下有小的中年人，每天都有一大堆的事儿，每周抽出时间去医院专门按摩，对很多患者来说，不太现实，于是一些患者就在家里进行自我按摩。实际上，对于前列腺体饱满、柔软、分泌物较多的患者，自我按摩不失为一种简单有效的方法。但是，以下几种情况就不宜按摩：被怀疑为前列腺结核、肿瘤的患者；慢性前列腺炎急性发作期；前列腺萎缩或硬化患者。在自我按摩中，应该注意，发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到医院就诊。而前列腺自我按摩治疗只是一种辅助治疗手段，不能完全代替其他疗法。

　　与脚气抗争到底

　　脚气有不同的类型，在治疗上也不尽相同。但往往有不少不负责任的医生，在治疗脚气时，不分青红皂白，不分脚气类型，随便拿上一些脚气药水就给病人用，结果却适得其反，使病人病情加重，愈治愈坏。因此要根据脚气的不同类型，分析病情进行治疗。

　　水疱型脚气 要选择既有抗过敏作用，又有抗真菌作用的药物，如派瑞松、益肤清、酮康王等，剂型要选择霜剂，要避免用酒精制剂（如脚气水、韦氏洗剂等），避免因此而引起过敏反应。如果有大量水疱，且出现浸渍、糜烂，可以用复方硫酸铜液1?誜20泡足，也可用马齿苋60克，煎水泡脚。

　　角化过度型 可用脚癣药膏或1％-3％克霉唑霜等。

　　趾间感染 应先用脚气粉等，待脱皮后，再用其他药物。

　　合并过敏现象 如果出现瘙痒、密集小疙瘩及小水疱等，就要避免用刺激性的药物，如脚气药水。如果出现局部皮肤红肿，考虑有丹毒，或有淋巴管炎时，就需要找医生，采用抗生素治疗。

　　反复发作的脚气 出现癣菌过敏、癣菌疹，或者慢性角度增厚型脚气，或合并甲癣，应在医生的指导下，口服抗真菌药。

　　足癣 虽说不是什么大病，现在已有很多药物能将其治好，但令人烦恼的是此病极易复发或再感染，所以治疗要彻底，不要见皮损稍有好转就停药。

③冬季预防鼻塞可洗冷水浴

　　不管是什么季节，都有鼻塞现象，凡是影响到鼻腔的呼吸通道的宽狭的病变都能引起鼻塞，常见的病变有：鼻腔肿瘤及息肉阻塞鼻腔的呼吸通道;鼻咽部肿瘤以及增殖体肥大等，冬天如果常鼻塞可洗冷水浴锻炼预防。

　　冷水浴能够加强表皮的合成代谢，这能提升皮肤血管的抗刺激能力，使血管遇到冷刺激时释放出的炎性因子减少，这对粘膜有一定保护作用。冬天可以用冷水洗脸，也可以达到同样效果。但是，如果已经鼻塞了，就不要继续冷刺激了。

④冬季精油泡澡健康与美丽兼得

　　冬天是泡澡的好时节，而泡澡时加入几滴芳香精油，可以消除压力与疲劳，泡出的美丽与健康。下面微微健康网小编就和大家一起来认识一些健康常识，做健康美丽的女人。

　　分时段入浴改善体质红润气色

　　清晨入浴时：使睡意朦胧的头脑恢复清醒，可以使用一些较能提神、兴奋、增加活力的精油，例如：迷迭香精油，尤加利精油、薄荷精油、茶树精油等。要注意的是，如果是在冬天的早晨，使用薄荷精油、尤加利精油这两种可能会使身体较冷、容易感冒，可以随天气做一些调整。

　　夜间做芳香浴时：可选用对减轻压力、缓和身心疲劳有益的精油，如薰衣草精油、佛手柑精油、甘菊精油、橙花精油、鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油、依兰精油、橘子精油、檀香木精油等的精油，对于镇静、抗忧郁也有很好的作用。

　　有效缓解女性手脚冰凉：有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

　　洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

　　精油泡澡纯天然的治愈能量

　　用精油来泡澡除了可以借着热水流动散发香气，转换心情、消除疲劳、克服压力，还可以保持水的温度，使水温不易散失，并且使浸泡在水中的皮肤可以借着水和油的方式，随着热水的温度，体温上升，毛细血管的血液循环也因此加速，同时也会促进皮肤对精油的吸收，增加皮肤的渗透，改善皮肤因过度浸泡所致的干燥、粗糙。

　　淋浴的时候可以选择含有精油成份的沐浴胶或是沐浴乳，并选择适合自己的香气与精油，除了可以借着精油沐浴用品与皮肤接触时所具有的调理肤质的作用，还可以一面吸入它所带来的香气，平衡心绪，一举两得。

　　如果在水中添加精油泡浴，水和精油会相互增加彼此的效能。皮肤可以很轻易的吸收精油，而从微血管进入血液，直接对身体产生影响。依照不同的生理状况，植物精油可以热敷、冷敷或混合精华液、化妆水、乳液来保养全身皮肤，或者治疗面疱、面部色印、改善体质等。促进吸收，进而维持美丽、红润的气色。

　　精油泡澡三大法则美丽与健康兼得

　　法则一：美体泡澡浴的理想温度37度

　　身体代谢率达到最高的体温则大约为37℃，这时是身体内消耗脂肪最快的温度、也不会造成身体因过热而不适。泡澡温度保持37℃均衡温度，可以帮助人体加快循环，促进新生代谢。

　　法则二：泡澡前后各补充至少500cc的水分

　　进行泡澡时，身体会大量排汗，虽然有助于热量的消耗，但是还是建议可以在泡澡的前后，各补充至少500cc的温水，可以避免脱水的现象。

　　法则三：30吃饭前30分钟泡澡可以抑制食欲

　　如果在吃饭前30分钟，让自己大约进行15-20分钟的泡澡，会抑制胃液的分泌，而降低了空腹感，相对也会减少饮食的摄取。

　　以上内容就是针对冬季精油泡澡健康与美丽兼得来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。

⑤男性冬季保健有什么禁忌

　　很多成年男性患者常常出现胸闷头晕、夜间盗汗等症状，虽然这些病状并不是什么大的病症，但是对于身体的影响还是很大的。其实这些症状都有可能是服用壮阳类药物和保健品才造成上述症状的。男性的冬季保健要坚持平和调理，否则会使身体受害。下面我们就一起来了解一下男性冬季保健的禁忌吧!

　　一般说，热是壮阳产品的基本特点，其中多含茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉等各色热性成份及动物雄性激素。阳亏者在冬季适量服用会有一定效果。然而，不少厂商无视时序更替，不讲利弊、忌宜，仍在大力宣传壮阳类产品的功效，以期推销产品，使不少消费者陷入了误区。

　　专家分析说，冬天服用壮阳品，不仅会使人体受到内热与外热的夹击，而且会使药性潴留体内难以排泄，导致头晕目眩、心热胸闷、焦躁不安，有的还会常出鼻血。如服而不断，还会从根本上伤及机体，并为疾病的发生留下隐患。

　　依据传统医药学理论，男性的保健调理要坚持平和原则，而枸杞等中药材，由于药食同源、性味平和，力达肝、肾，又能激发性激素，平衡内分泌，调节下丘脑，提高免疫力，故有助于通过巩固整体提高男性功能。

　　保健品虽然可以帮助男性朋友进行保健，但是大家还是应该要注意切勿相信一些虚假广告，以免保健不成反而伤害身体!

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