(一)男性饮食指导：让你的身体更健康

　　喝牛奶危害男性身体健康?牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

　　这些食物男性应该少吃：

　　1、肥肉

　　大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。

　　2、油炸食物

　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。

　　3、精面粉

　　白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

　　4、黄豆

　　黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是过量，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

　　男性应该多吃这些食物：

　　1、食用一定量的铬

　　铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。

　　2、食用富含植物纤维素的食物

　　植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还可消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。

　　3、食用含维生素B6的食物

　　维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、肾结石。

　　4、多食含维生素C的食物

　　维生素C的主要作用在于提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗哮喘，治疗男性不育症。

(二)家教指导：五招对付顽童

　　摘要： 家教指导：五招对付顽童, 没有人否定，2-3岁的孩子最好玩，因为他们开始会走会跑，半懂不懂，手脚不停，常常闹出很多逗大人开心的事情，也常常让父母措手不及、无法控制，再怎样不停地叫“不”都是无济于事。英国儿童心理..

　　没有人否定，2-3岁的孩子最好玩，因为他们开始会走会跑，半懂不懂，手脚不停，常常闹出很多逗大人开心的事情，也常常让父母措手不及、无法控制，再怎样不停地叫“不”都是无济于事。英国儿童心理学家理查德沃夫森表示：“孩子从出生的那一刻开始就想探究世界，学习更多、发现更多，而且从2-3岁起就开始有独立意识。这种独立自我的意识，有时候可能导致孩子彻底的散漫和胡作非为，难以控制。”

　　这里向大家介绍5个对付这个年龄段孩子的基本技巧。

　　1、 不失耐心

　　对于这个年龄段的孩子，耐心是最基本的，因为这是宝宝好奇心萌生和发展阶段，他对什么都有兴趣，对什么都很好奇。你必须给予孩子足够的时间来适应和学会自己生活和学习。

　　2、 理解心理

　　尽力从理论上去了解这个年龄段孩子的成长特点和心理，这有助于你了解孩子的认识和经历过程，更恰到好处地有效地帮助孩子熟悉和认识事物，对孩子的理解和帮助也是建立与孩子良好感情关系的良机。

　　3、 建立规律

　　2-3岁，是认识和懂得以及培养好的习惯的开始，所以建立较为规律的生活，有助于“控制”和“管理”这个年龄段孩子的“桀骜不驯”；另外，还要让孩子明白有的事情是可以商量的，有的事情是完全没有商量余地的，这之间的界线要尽量划清楚。父母之间的意见一致也至关重要，否则孩子会利用父母之间的分歧来钻空子。

　　4 、闯祸时分

　　这样活跃的年龄，闯一些祸是“理所当然”的，比如打碎一个价值不菲的花瓶。这个时候，你的大声训斥可能只能吓到他，而并不起到任何其他的作用。所以，要指出其错误，告诫他要小心，然后收起自己内心的懊恼。为防患于未然，最好的方式就是要始终密切关注孩子的行动，要尽量将家中可能成为闯祸对象的东西整理到孩子接触不到的地方，对可能伤害孩子的物品进行严格管理，这对保证孩子自身安全是最重要的。

　　5 、解决问题

　　在孩子眼里，父母总是他们的问题解决者。高明的父母，则应该用游戏等各种手段，调动孩子一起来解决问题，克服困难，即使是2-3岁的孩子，也是有潜力的。另外，要尽量避免问题的发生。比如，外出时分尽量作好充足准备，包括各种用品，不要把事情总是留到最后一刻，因为，“捣蛋鬼”往往会在你最匆忙和最慌乱的时候给你出难题。

　　文/王 蕾

(三)家教指导：怎样给孩子智力启蒙

　　摘要： 家教指导：怎样给孩子智力启蒙,如今的为人父母者无不注意对孩子智力的培养，从小开发孩子的智力，对其进行启蒙教育显得格外重要。专家认为，对低龄儿童来说，智力启蒙最重要的是感知能力的培养和发展。在对孩子智力的培养过程中，家长要..

　　如今的为人父母者无不注意对孩子智力的培养，从小开发孩子的智力，对其进行启蒙教育显得格外重要。专家认为，对低龄儿童来说，智力启蒙最重要的是感知能力的培养和发展。

　　在对孩子智力的培养过程中，家长要让孩子多听多看多动手，以发展视觉、听觉、触觉。如观看各种玩具、物品的颜色形状，了解材质，分辨大小；多让孩子自己摆弄各种玩具和物品，主动获得各种刺激，激发感知的发展。

　　另外，家长要多和孩子说话和交往。这样既能促进听觉功能，还能满足孩子对情感的需要。让孩子听音乐可以发展培养听觉和音乐感受力。此外，各种声响玩具也是培养孩子听觉的重要工具。

　　家长还可以结合日常生活和一些简单的游戏，培养孩子的思维、想象、实践、创造等能力。如通过找东西让孩子记住某些玩具物品的位置和认识家人的衣物等。通过模仿成人活动，在成人指导下处理一些简单问题，培养孩子的思维、创造能力。

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