1:老年男性如何呵护自己的前列腺

　　一、前列腺疾病认识误区：

　　1、前列腺炎是不治之症

　　2、广告和上网查询可帮助你找到最佳的诊治途径

　　3、人老了，排尿不畅是正常的

　　4、前列腺增生症，治与不治都一样

　　5、良性前列腺增生症可以不治

　　6、得了前列腺增生症，最好趁身体健康及早手术

　　7、切除了增生的前列腺就不会再生前列腺癌了

　　8、得了良性前列腺增生症，就要终生吃药

　　二、关于前列腺：

　　1、前列腺长在哪里？有多大？

　　膀胱底部、前列腺尿道周围

　　栗子大小、重约20克 40* 30* 20毫米

　　2、前列腺有哪些功能？

　　（1）分泌前列腺液

　　（2）免疫功能

　　3、前列腺分几个部分 ：

　　（1）中央带

　　（2）移行带

　　（3）外周带

　　4、前列腺会生哪些病：

　　（1）前列腺炎

　　（2）前列腺增生症

　　（3）前列腺癌

　　三、关于前列腺增生症：

　　1、良性前列腺增生症是老年男性常见病

　　增生的前列腺压迫尿道，出现尿路梗阻，产生下尿路症状，称为前列腺增生症

　　2、前列腺在人的一生中有过两次增生：

　　第一次是生理增生

　　第二次是病理性增生

　　3、发病率随年龄增加逐年上升

　　４０岁DD５０岁DD７０岁

　　５０岁４５。６％

　　８０岁以上达８０％DD１００％

　　4、双氢睾丸酮是前列腺前列腺增生的罪魁祸首

　　前列腺内含有丰富的5a还原酶，可使T---DHT----

　　5、前列腺增生症的临床表现

　　（１）尿频是最早的症状，排尿困难多被忽视

　　（2） 有些病人可能有尿痛或血尿

　　（3） 尿潴留时可发生，尿失禁是疾病晚期症状

　　（4）上尿路积水说明病情十分严重，可能导致肾功能衰竭

　　6、得了病怎么办？

　　（1）上了年纪的男性出现排尿异常症状，应及早找泌尿外科医师

　　（2）。不要拒绝医生的直肠指诊：

　　直肠指诊：

　　可判断大小

　　有无可疑癌肿

　　肛门括约肌是否松驰

　　直肠有无其他病变

　　（3）前列腺如有结节或质地偏硬，做血清前列腺特异抗原（PSB）测定必不可少

　　（4）B超（腹。直肠）可判断前列腺体积及尿路一般情况

　　（5）根据症状打个分，了解病情严重程度

　　前列腺增生会影响患者生活质量：

　　外出前多数人减少饮水

　　睡前不敢饮水

　　睡眠受干扰

　　不敢去缺少公共厕所的场所

　　户外活动受限

　　（6）.接受治疗

　　治疗目的：改善症状、减轻梗阻、防治远期并发症发生

　　治疗方法：

　　等待观察:

　　药物治疗（三类药）

　　介入治疗（射频、微波、消融、激光）

　　手术治疗：

　　a．开放

　　b. 闭合： TURP、汽化、等离子

　　四、关于前列腺癌

　　1、前列腺癌发病率增加速度居所有泌尿系肿瘤之首，

　　2、发病原因

　　不十分清楚，可能与激素、种族、环境、饮食、病毒等因素有关

　　3、前列腺癌早期无症状，须定期体检

　　4、医生手指的感觉十分重要，PSA升高是重要的指标，高度怀疑应做穿刺活检

　　5、根据肿瘤侵犯的程度和病理进行分级分期

　　6、B2期适合做根治手术

　　7、C期D期要做内分泌治疗，D期可能需加放疗和化疗

　　8、前列腺癌病程进展缓慢，正确治疗可提高生存率和生活质量

2:男性如何药补才不伤身

　　我们目前一提起补药往往都往“那”方面去想。其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康 、年轻、活力。许多鲜活的例子表明，不适当的乱补所谓的“补药”不但与己无益，有时反而有害。 其实你要是真正爱他的话，下面这些东西才是他真正需要的“补药”。

　　补药一：硼——前列腺之宝

　　男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究 发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。

　　量：硼是广泛存在于水果和果仁中。美国药物研究协会发现，每天服用3毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里就含有硼。

　　补药二：ω-3s脂肪酸——男性“护心”

　　专家ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老.

　　量：每天1克就够了。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在2至4克，这种脂肪酸有有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。食用ω-3s脂肪酸也不可过量，因为过量的ω-3s脂肪酸可以他增加患感冒的风险。

　　补药三：叶酸让男性远离早老年痴呆

　　瑞典的研究者发现，男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。进一步的研究发现，叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。这对饱受工作压力之苦而有可能患上早老年痴呆的他来说可谓好消息。

　　量：每天服用500毫微克就可以使半胱氨酸水平降低18%甚至更多。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等。

　　补药四：钙让男性的骨骼硬起来

　　中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥 疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。

　　量：医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克，晚上摄入另一半，因为这样服用可以达到最大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。另外注意补钙也不要超过2。5克，因为那会带来危险。

3:男性如何选内裤

　　很多人都认为纯棉面料的衣物最好，尤其内衣内裤，有些人非纯棉不买，其实这种做法未必适合你。对于容易出汗的人，尤其是经常驾车的男性来说，纯棉内裤虽然吸汗，但不容易干，皮肤长时间接触潮湿的衣物，容易出现红肿、瘙痒感，生成湿疹或痱子等。

　　其实，内裤的一个重要的功能是为了保护男性睾丸，并且减少大腿与外裤的摩擦，还能防止异味外漏。纯棉衣物的确好，但它未必适合所有男性，对于多汗体质的男性以及从事长时间驾车职业的男性更不宜常穿。选择手感滑爽、吸汗且易干的面料更适合他们。

　　其他一些内裤面料：

　　木代尔面料：木代尔的面料是天然纤维制成的超细纤维，非常坠手舒适，跟棉的质感类似，它吸收和释放水分速度比一般纯棉高50%，

　　Lycra ：是杜邦公司独家发明生产的一种人造弹力纤维，可自由拉长 4 至 7 倍，并在外力释放后，迅速回复原有长度。它不可单独使用，能与任何其他人造或天然纤维交织使用。

　　Tactel ：Tactel 是美国杜邦公司生产的一种高品质的锦纶纤维，简称尼龙。尼龙使织物柔软舒适，并且其良好的吸湿性可以平衡空气和身体之间的湿度差，从而减轻了身体的压力， 具有调整效果。特别轻巧，极易保养。可机洗，晾干时间比棉快三倍，只需微烫或免烫，不易变形，具有显著的抗皱能力。

　　Coolmax ：杜邦公司高科技纤维 COOLMAX 是通过四管道纤维迅速将汗水和湿气导离皮肤表面，并向四面八方分散，让汗水挥发更快，时刻保持皮肤干爽舒适。于是人体流汗，皮肤表面与服装都不留汗。持久 舒爽透气，冬暖夏凉，倍感轻松。此面料还有：容易洗涤、洗后不变形、易干、面料轻而软、不用熨烫等其他特点。是些世界名牌运动内衣首选面料。

　　Meryl：魔力舒适面料，具有自然颜色变幻效果，极柔软的触感，贴身舒适的弹性，良好的吸湿性，紫外线防护功能。 ELITE 自然弹性面料，良好的自然弹性，手感柔软。

　　ICESTAR ：冰爽吸湿面料，利用 EVOH 的亲水特性，能有效吸湿降温使面料冰凉，纱线特有的结构使面料贴身、自然、柔软。

　　除了面料外，款式的选择也很重要。男性内裤有平角裤和三角裤之分。与三角裤相比，平角裤减少了对大腿根部的束缚和摩擦，而且透气性好。但是在选择平角裤时要尽量合身，不要过紧，也不要过松。过紧的内裤会对生殖器官有影响，过松的内裤套在长裤内又会显得臃肿。

　　现在市场上有很多所谓的“人性化”内裤，比如在关键部位进行立体剪裁，或专门针对牛仔裤面料较厚的特点设计的内裤。这些人性化内裤透气性能更好，更有利于保护生殖器官。

　　4种款式内裤对比：

　　三角内裤――运动一族首选

　　适合人群：喜爱运动的、患有精索静脉曲张的男性

　　三角内裤是大家比较常见的一款样式，由于它的设计将阴囊紧紧包裹，导致了阴囊部位不易散热、排汗，所以遭到了一部分人的排斥。

　　但是对于有些人群，三角内裤是他们的首选，例如患有精索静脉曲张的男性就需要选择三角内裤，而且最好是紧身提裆的，这样可以使阴囊提升，降低静脉回血压力。

　　另外，喜欢剧烈运动的朋友，也应该选择三角裤，特别是现在还有专门设计的运动型内裤，它以小三角裤为基本造型，附有囊袋，也叫囊袋内裤，是运动 型内裤的代表。立体的阴囊托设计，能完全托住阴囊，避免阴囊与大腿内侧相互摩擦，而且阴囊还与阴茎分开隔离放置，通风透气性极佳，是运动型男士的最佳选 择。

　　高衩内裤――适合粗腿男士

　　适合人群：大腿较粗的男性

　　对于腿粗的人可以选择全高衩三角裤。在女装内裤的设计理念中，高衩一般是修饰作 用，让腿显得修长一些，但男式内裤中的高衩出发点其实不在性感上，而是为了照顾到腿粗的男性，相对于平角裤的宽松，三角裤会让这部分朋友感觉紧凑。粗腿男 人走路时摩擦会更大，如果穿紧身平角裤，裤腿容易使大腿根部的血液循环更差，影响阴囊温度和湿度，而选择高衩三角裤会更好地保护粗腿男人的性功能。而且不 会引起裤腿之间摩擦过热的情况，也不会随意跑动和造成损伤。

　　粗腿男人容易出汗，选择高衩三角裤时不要选纯棉的，最好选择含棉量15%～30%，目前有一些莫代尔、丝等面料，可以有效地排汗，干爽更快。

　　平角裤――男科医生推荐

　　适合人群：久坐的白领和司机

　　相对于三角裤的紧凑，平角裤的宽松赢得了很多人的青睐，特别是男科医生更提倡广大男性朋友穿着这种样式的内裤。阴囊对外界温度的高低很敏感，无皮下脂肪而有丰富的汗腺，有助于散热。

　　当外界温度低时，刺激肉膜的平滑肌和提睾肌收缩，使睾丸位置升高，阴囊皮肤就紧缩成密密的皱褶，并回缩至会阴部，防止散热，有助于保温。而外界温度升高时，平滑肌松弛，睾丸下降，离开躯体，阴囊皮肤松弛，增大散热面积，有利于局部散热。

　　阴囊的温度对睾丸生精过程有很大影响，阴囊内温度比机体内低2摄氏度左右，是生精作用的最适宜温度。温度过高，生精过程就会出现障碍，甚至完全停止，同时睾酮的分泌也将减少。

　　平角裤的宽松使阴囊的自我调节更加轻松自如，处于一种自然的状态，这样使得男性久坐时更加舒适、健康。

　　紧身弹力长腿内裤――骑车人士可常穿

　　适合人群：经常骑自行车的男性

　　这种紧身内裤是裤脚长到大腿中段，收缩臀部，有利于大腿肌肉紧绷，能塑健美身形，同时它也可以最大限度地减少阴囊和大腿根部的摩擦，又能包裹住阴囊，是喜欢骑车的朋友不错的选择。

4:男性如何健康长寿 不可忽视的八道防线

　　普遍来说男性的生活习惯比女性的要差得多，男性抽烟酗酒的人较多，所以男性的寿命往往比女性的段。再加上前列腺问题，给男人健康带来巨大的隐患。中国80%的重病男性在调查中承认，因为长期忽视健康小问题，所以让身体再三透支。下面帮男人健康筑起八道防线。

　　一号防线：40岁后别吃肥肉。

　　美国人把心血管疾病称为男性病，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多怀揣着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱。男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病克星。此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。

　　二号防线：包里放瓶急救药。

　　在由心血管疾病导致的猝死中，男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件。因此，年过40岁，特别是有心脏病高危因素的男性，应该随身携带急救药，为自己的心脏上份保险。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻，则可能是心肌梗死，必须马上去医院。

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