①孕味妈咪的快乐孕密码

　　无论春夏秋冬，情绪问题是每个准妈咪都会遇到的，有的人在很短的时间内可以自我调整好；但有些准妈咪因为许多因素的诱发导致其负面情绪无法获得舒解，甚至容易导致孕期抑郁症的发生。在许多时候，愉快的心情胜过千军万马，可以直达灵魂聚首的神池，控制你的生活状态，是全家人健康美丽的集散器——不仅仅是自己身心健康这么简单！准妈咪的快乐玄机专家认为，准妈咪抑郁的心理行为会直接影响胎儿，这样出生的婴儿容易烦躁，爱哭闹，不好好吃东西，睡眠也不好。而且长大后还可能发生学习困难以及出现各种心理问题。准妈咪心情舒畅，胎儿则安宁；准妈咪情绪烦燥不快，胎儿也随之燥动不安。长期处于忧虑的精神状态中的准妈咪，可造成胎盘血液循环不良，影响胎儿发育。出生后，婴儿体重轻、智力发育迟缓；而准妈咪的恐惧、紧张情绪又常使血管痉挛，影响血流，产生高血压，诱发妊高征的发生，还可引起胎儿畸形；分娩期准妈咪情绪过度紧张，会引起子宫不协调的收缩，导致难产。此外，当人们开心的时候，肌肤自然地释放出一种名为恩多芬(Endorphin)的因子，它能刺激肌肤细胞，直接影响肌肤的品质。因此，快乐的人经常容光焕发，肌肤显得更有活力。开启快乐的密码每个人都有快乐的理由，准妈咪们只要合理安排自己的生活内容，调整好娱乐、休息和工作的关系，就能在每一天保持旺盛的精力，扫除“坏心情”——情景1：准妈咪有时会突然变得很敏感，特别介意别人对自己容貌和体态的议论，甚至一个眼神，一句无意的话，都会搅乱你的心情。专家解密：随着肚子逐渐变大，孕期的体态、身体肌肤等问题会让你不由自主地对自己的外形不满意，觉得自己不如别人。其实，你可以利用午休、晚饭后等业余时间与其他准妈咪一起聊一聊近期感受，分享一些快乐的生活片断。心情不好时，准妈咪常常没心思打扮自己。这是错误的做法！孕期的你也要确定自己的信心，善于从生活中发现乐趣。越是低落的时候，就越是用心将自己打扮一番，这样自己的心情好了，别人看着也舒服。听听轻音乐也是减压、舒缓心情的好方法，当准妈咪心情烦乱时可以在欣赏音乐的过程中完成心情的调整。如放着有海浪拍岸或热带丛林背景的音乐，在一个宁静平和的氛围中闭目聆听，再有一杯美味的饮料在手，那感觉好得没法说，相信你的所有烦恼都已烟消云散了！ 妈咪出招：Shopping是孕期最快乐的秘密武器瑶洋 30岁 宝贝10个月相信你一定同意，Shopping可以令女人忘记一切不快的事情。我孕期每次心情不佳时，都会约上好友一起去给即将出世的宝贝买漂亮的衣物和用品，再给自己买些好吃的，尽情享受购物乐趣。我觉得这个方法是孕期最愉快的秘密武器。情景2：准妈咪不时出现不知原因地不高兴，心情不佳、心烦意乱、忧伤、苦恼。甚至一点儿小事都会成为引至与家人争吵的导火线，事后又觉得有点后悔。专家解密：出现以上现象的准妈咪，也许在怀孕前就经常感觉不快乐，只不过这种情况会随着孕期的一些不快乐而令你越发觉得生活没意思，提不起精神，高兴不起来，不想与人说话，对任何事物的体验，即使是使人高兴的事也提不起精神。其实，这是由于平时的不满积聚过多的缘故。可以试试向你的另一半、朋友、家人说出你的不悦、恐惧，以解除心[1] [2] [3] 下一页

②日本婆婆的快乐生活

　　在日本，我看到婆婆对生活的态度、对健康的关注，以及日本政府对老年人的优待。现在婆婆虽然是单身，心境却如这夏季的阳光一样灿烂。 在日本，我看到婆婆对生活的态度、对健康的关注，以及日本政府对老年人的优待。现在婆婆虽然是单身，心境却如这夏季的阳光一样灿烂。婆婆刚刚进入老年人行列嫁到日本后，身边离我最近的老年人就是我的婆婆。说实话，称婆婆为老人，我还真有点犹豫。丈夫的父母开一家卖酒的商店，婆婆从嫁过来就一直在店里工作，十年前公公去世以后，有一段时间，店里简直就是婆婆在独挡一面了。而现在丈夫的弟弟接管了店里的大部分工作，婆婆总算可以轻松一些了。婆婆今年65岁。65岁，在日本是一个分界线——到了这个年龄，人们就可以领取政府的退休金了。这好像是在提醒你——你已经步入了老年人的行列。可是，众所周知，如今的日本是世界第一长寿大国，女人的平均寿命为84岁，男人是78岁。和那些80岁甚至是90岁还依然活跃着的老人们相比，65岁简直就年轻得很呢。65岁的婆婆在我们的意识里，还从没有被当作老人，而她自己似乎更是如此。现在她一周工作三天半，剩余的日子里，去大学里听课（不是老年大学，是四年制正规大学），读她一直十分感兴趣却没有机会深入接触的文化课程。那里的同学几乎都是可以做她孙子辈儿的年轻人，与这些孩子们在一起，受这种氛围的感染，婆婆就显得更年轻了。没有课的日子里，她与自己的朋友们（婆婆以前读到女子高中，因而朋友们大都是她高中时代的好同学）去看画展、听音乐会，一年也有几次会一起去海外旅行。这几年，她们去了中国两次，俄罗斯一次，欧洲各国也分期去了几次。丧偶的婆婆想再婚，欲行又止直到现在我觉得，婆婆能够这么轻松地生活，和公公有直接的关系。一方面，公公在世时，将店经营得很好，使婆婆在经济上没有太多的后顾之忧；另一方面，公公的早逝（他59岁就去世了），在某种程度上，给了婆婆一定的自由。记得几年前，婆婆曾征求过我的意见，说是有一个丧妻的高中老师向婆婆求婚，问我什么意见？我很唐突地说：“婆婆您现在的生活多自由呵，有自己的工作，经济上不成问题，也有自己的兴趣，自己的朋友群。何苦再给自己套上一个套呢？”婆婆也自语：“是啊，做朋友还好，一旦结婚，就要承担责任了。”或许我们的谈话让人听起来感到很自私，可是日本男人们基本上是不做任何家务的，所有的家事都由妻子一个人担当，尤其是在我公公那个年龄段的男人们更是如此。有一个说法是这样的——茶、饭、洗澡水。这些都是命令式的语气，表示做妻子的应该把这些准备好。虽然近年这种情况有所改善，可是家务事基本上还是女人的“专利”。在这种情况下，两位单身老人如果不是有了爱情，只是为了搭伙过日子的话，婚后生活对女人真的不很公平。当然，我也说：“如果是婆婆您喜欢上了谁，那就另当别论了。”在日本，丧偶的老年人再婚率非常低，大概也与这个因素有一定的关系吧。事后我把这次谈话内容转述给丈夫，他听后一番感慨，老年丧偶都找不到一个伴儿了。或许也是，在心理上，一般而言，女人的韧性比较强，比男人有更大的承受力。一个人生活的单身女子，在一定程度上要比男人们更能接受生活的打击，而丧偶以后的老年男性，也许会更孤独一些。65岁拿到政府发的老年证在日本，政府会给年龄超过65岁的人发老年证。现在婆婆持有老年证，坐公交车可以免费，公园、影院等娱乐场所的费用也可以打折，而且折扣一般都在五折以上。医疗方面，对超过70岁以上的人有高龄者制度，他们只要加入了国民或者社会保险，付区区几百日元就可以享受到完全正规的治疗，而在日本，几乎是全民都加入了保险的。由于日本的年金和保险制度都经过多年的发展，已经相对完善，老年人的基本生活都能得到保障。不过，应当是观念的不同吧，就如同我婆婆根本不认为自己是老人一样，我的感觉就是。在中国，乘公共汽车给老年人让座是一种公德，而在日本，公共汽车都有老年人专座，若是你在普通的座位上想给老人让座还真需要思量一下，弄不好，人家不但不领情，还会搞得很尴尬，因为很可能人家并没有觉得自己已经老到了不得不坐的年龄。曾经在日本某报纸的编读交流中，看到这样一封来信，在购票时，窗口里的服务员对在她前面排队的那位女士说 ：“你要买老人票吗？”女士理直气壮地说：“不，我买普通票。”这位读者很不满地认为，在她看来，那位女士至多也就50多岁，哪里像65岁以上的人，售票窗口的人实在是很失礼，应该注意一下自己的服务态度。日本老人不服老的精神可见一斑。婆婆重新审视日本饮食前不久，婆婆偶然看了一个叫“我们可怕的饭桌”的电视节目。电视台拍下了一组文娱界明星在一周之内的一日三餐，然后将录像带交给各科医生组成的专家小组，医生根据他们饮食的内容和进食状态（比如速度的快慢）等进行分析，由此来判断明星们五年后和十年后的身体状况。婆婆印象很深的是，已经70岁的着名舞蹈家朝丘雪路，所有的专家都给她亮出了完全健康的牌子。分析一下朝丘雪路的饮食，早餐是传统的日式早餐——米饭、酱汤，副菜是小鱼、紫菜和清淡的蔬菜，再加一杯牛奶或者酸奶。午餐和晚餐大都在外边吃，看一下饮食内容，并不完全是清淡口味，也有北京烤鸭这样的名菜。曾经有一种说法，应该以清淡食品为主。而在日本最新的研究结果表明——现在有一部分老人竟然处在营养不良状态，这与他们过分强调减少食物油分而降低了脂肪的摄取有关。朝丘也说，她其实并不喜欢乳制品，但是50岁以后开始有意识地注意每天喝牛奶、吃酸奶，或者是吃奶制品。海产品和豆制品是日本人餐桌上最多的食物，包括鱼贝类、海藻类和豆腐酱汤等。朝丘的饮食生活里当然也少不了这些。不过，有一位专家指出，她似乎不大吃肉，朝丘说她确实不大喜欢吃肉，但是现在与年轻人一起出去时，他们常常要吃烤肉。于是，自己一周也有一两次吃烤肉的机会。专家听到这里，也笑了：“那真是无可指责了。”朝丘的吃饭速度很慢，这也是维持健康的一大要素。专家说，通常一口饭要咀嚼30次左右再咽下，这样胃会有一个得到满足的信号，而不至于暴饮暴食。节目主持人最后还加了一句：“朝丘是一个真正永远心平气和的人。”朝丘也说，她真的从不生气，也从不着急，凡事都想得开。婆婆看后感慨，或许是长寿的秘诀，今后自己在这两方面更要向朝丘学习，让自己活得更健康。 关键词:[日本婆婆的快乐生活]

③让孩子快乐的九大秘方

　　对父母来说，使孩子拥有快乐性格的最佳方法就是：使家庭充满快乐和温馨。在幸福的家庭中成长起来的孩子，由于具有快乐的性格，成年后能够幸福生活的比不幸家庭长大的孩子要多得多。下面有9种快乐秘方，你可以在孩子身上尝试一下：1、有时间享受“不受限制”的快乐家中父母希望居室整洁，周围的邻居又喜欢安静。孩子一旦开始喊叫、跳跃，父母便会想办法制止，孩子只好越来越乖了。表面上，是父母管教有方，但由此带来的是：孩子的热情和活力在一点点丧失，孩子的心灵也感受到了压抑。但孩子毕竟是孩子，他们需要带着童真的想像力尽情地玩耍，需要有时间去抓萤火虫、打雪仗、看蜘蛛做网、蚂蚁搬家――这些按照孩子自己的步伐去探索世界的活动，更能给他们带来真正的快乐。2、关心他人孩子需要认同自己是家庭和社会有价值的成员，父母应尽量给孩子提供接触社会、关心和帮助他人的机会。如让他把家里的旧玩具收集起来，送给需要的小朋友；帮助照看比自己年纪小的小朋友；帮妈妈做力所能及的家务等等。在家里，家庭成员之间要相互关心，营造温馨的家庭氛围，让孩子从小就懂得关心父母，关心长辈，懂得分享。儿童心理学家指出，儿童在很小的年纪就能享受到帮助别人的快乐。3、体育活动和孩子一起滑雪、一起骑车、一起打球……这些活动不但能增进孩子的健康，更能让孩子笑口常开。并且在活动中还能增进亲子关系。好的身体状况和运动技能，有利于让儿童树立正确的自我形象观。4、笑出声来笑出来，对你和孩子的健康都有好处。有些父母喜欢在孩子面前保持严肃的形象，以为这样才有尊严。其实不是那么回事，笑出声来，并不会失去你的尊严。让你的家中充满笑声，并经常给孩子一个拥抱，它们是最好的爱的表达。有没有听说过：“一个人一天需要4次拥抱，才能存活；8次拥抱，才能维持；16次拥抱，才能成长。”亲子间感情不要放在心里，爱她就要表达出来。

④最新发现：快乐的孩子更耐挫

　　摘要： 最新发现：快乐的孩子更耐挫, 近日，一项最新研究发现，从小遭受太多太大挫折的孩子长大后更加害怕遭受挫折，而且容易形成谨小慎微、胆小怕事的性格。 而那些从小就快乐成长的孩子长大后则更具有抵抗挫折的能力，因为他们从小就被..

　　近日，一项最新研究发现，从小遭受太多太大挫折的孩子长大后更加害怕遭受挫折，而且容易形成谨小慎微、胆小怕事的性格。

　　而那些从小就快乐成长的孩子长大后则更具有抵抗挫折的能力，因为他们从小就被给予了较多的爱与关注，包括生理上的和心理上的，这样成长起来的孩子一般比较自信，比较健康，看问题也比较积极，既能坦然应对外面的世界，又有与年龄相适应的耐挫折能力。

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