1)看看冬季女性强肾养颜按摩法

　　中医认为，肾为先天之本、生命之根。肾喜温怕冷。下面三穴能使肾精充盛、肾气健旺，经常按摩能强肾养颜。

　　一、揉丹田

　　丹田位于肚脐下1.5寸处

　　方法：将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次。能健肾固精，改善胃肠功能。

　　二、按肾俞

　　此法也叫搓腰法。肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处

　　方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩 50次，两侧交替进行。可治肾虚腰痛。

　　三、摩涌泉

　　中医认为，足是人体肾经、脾经、肝经三阴经与膀胱经、胃经、胆经三阳经的交接点，对全身气血的运行有着重要作用。足心处的涌泉穴，是肾经的起点，为足少阴肾经之首穴

　　方法：用右手中间三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩80次，按摩到足心发热为止。对心悸失眠、双足疲软无力等效果良好。

　　日常养肾三法

　　冬令对肾脏的保养十分重要。那么，到底要怎样保养呢?冷面、温齿、热足是养肾三妙法。

　　一、冷面

　　冷面，即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸，可提神醒脑，早晨冷面，使大脑兴奋，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。冷水的刺激可以改善面部组织的营养供应，增强面部皮肤的弹性。

　　二、温齿

　　中医认为齿为肾之余，保护好牙齿就是保护好肾。温齿，即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下，才能进行正常的新陈代谢。

　　三、热足

　　热足，即临睡前用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45-50℃的水。常言道寒从脚下起，指双足供血不足，热量较少，保温力差。所以，每晚应坚持用热水洗脚泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力，消除疲劳和改善睡眠。

2)冬季不能错过的养颜美食

　　白领丽人由于常年与办公室为伍，和盘算机结亲，工作单调、神采紧张、其中不乏肠胃功效失调者，或过于消瘦，或过于肥胖，或泄泻难止，或便秘不解其实只要长于调理，美眉们是可以在冬季吃出标致的。

　　蜂蜜

　　蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人面如桃花。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰厚的生物活性物质，能改良皮肤的营养，维持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必须。所以它不仅博得东方人的嗜好，在西方也备受青睐。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。

　　玉颜膏(养阴生津，润肤玉颜)

　　玉竹500克、白蜜250克，选白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣浓缩，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水冲饮。

　　红枣

　　红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为活维生素丸。医学钻研证明：维生素C能克制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素冷静。

　　维生素A的首要功效之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改善皮肤的水屏障特征，如配合维生素E同时应用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有青春素的美称，具有抗氧化和消除自由基的作用，并增进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说得好：一日吃三枣，毕生不显老。

　　仙人粥(防老去皱)

　　制首乌30克、粳米60 克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣于砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮12分钟即成。早晚空腹食用，710天为一疗程，隔5天后再食用。

　　龙眼枸杞

　　龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，最适宜于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成玉灵膏，每天早晚冲服一汤匙，简略方便易于保存。据古书记载枸杞则有补精气诸不足，易色彩、变白令人长寿之效。

　　唐朝大诗人刘禹锡赞它为上品功效甘露味，还知一勺可延龄。现代社会竞争猛烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性一种善待自身爱护生命的完善体现。

　　莲子龙眼汤(补血润肤，美白养颜)

　　莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。

3)男士冬季护肤 _护肤_怎么办_怎么处理_解决方法

　　谁说只有女孩子才可以护肤，谁说只有女孩子才有爱美的权利，男孩子也是需要爱护自己的皮肤的。尤其是在冬季，天气特别的干燥，导致脸也就非常的干燥。那男士在冬季的话应该怎样护肤才是正确的呢？

　　1.面膜

　　在寒冷的冬天或气候干燥的地区，你会觉得面膜变干的速度变快，且吸收也不够好，你只需要将保鲜膜剪成小块，均匀地贴在纸状面膜的上面，就可以起到加强面膜密闭性的效果，同时也阻碍了面膜中水分的蒸发

　　2.热毛巾

　　使用热毛巾的原理就像你在做美容时有个蒸汽机对你喷水雾，热毛巾中的热气可以加速面膜中养分的渗透速度，同时还能够防止面膜过快干燥，具体方法是你在敷脸的过程中每隔5分钟用热毛巾敷一次，每次30秒就行，用手轻轻按压在面膜上，不仅可以促进脸部皮肤的吸收力，还能够防止面膜过快变干。

　　3.补水

　　在洁面后，最好是擦上滋润型爽肤水，轻轻拍打面部，不仅可以加速促进血液循环，还能帮助肌肤充分吸收营养成分。擦完爽肤水后，在涂上保湿乳液。最后一步是保湿面霜，不仅是需要将前面的水分“锁住”，还能滋润肌肤。

　　   男孩子干干净净的才会讨人喜欢，在冬天的话皮肤干干的，出去约会也不会有人喜欢看。所以出去约会的话必须要有一个漂亮的装扮，也必须得有一个帅气的脸，这样才有可能为自己加分，大家快点行动起来吧，为了自己也为了自己的另一半，更要好好的爱护自己。

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