（一）男性如何自我克服梦遗现象

　　青春期的男性很多都有梦遗现象，每个月就跟女性的大姨妈一样来一两次，但是没有什么规律可循。特别是那些性生活次数很少的男性，梦遗的次数比较多。通常他们梦遗的时候都是在夜里睡着的时候梦见跟某个女人性交，男人梦遗次数太频繁了不好，以下小编向大家介绍男性如何自我克服梦遗现象。

　　首先，青年人应养成正确的性心理

　　随着生理的成熟，青少年的性欲和对异性的渴求越来越强。对此，青少年应形成正确的性心理和良好的性道德。积极接受正规而科学的性教育，对人类的两性以及异性的生理结构有一个科学的认识，消除对性的神秘感。同时，应避免过度的性刺激，为此，青少年应主动自制，如不看黄色的图书、电视，不上黄色网站，见到或接触性感的异性，不要胡思乱想，努力克服性幻想的习性。

　　其次，建立规律的生活

　　青少年为了减少频繁的梦遗，建立起有规律的生活作息习惯是非常重要的。如制定一个科学的作息时间表，依表按时起居学习和工作。以有规律的活动，充实生活，减少无事乱想的空闲，消除或冲淡性渴望。晚间睡觉前，应用热水泡脚，而不应用凉水洗脚。睡觉时内裤应宽松。上床时不要看黄色的东西，避免性刺激，克服性幻想，不要抚摩下身。早晨按时起床，不要赖床等等。

　　第三，学会转移注意力

　　梦遗频繁是年轻人对异性的向往所至，不应受到歧视。但是青少年应学会积极转移注意力，将主要的精力从对性的关注上，转移到其他方面。为此，青少年首先应树立积极而远大的理想，将主要精力放到学业和事业上。受到性刺激有极强的性渴望时，应避免性幻想，这时可以走到户外，陶冶陶冶情操，或与好友聊聊健康的话题等。积极参加健康的体育与文艺活动，丰富业余生活。

　　第四，克服恐惧和内疚感

　　对于梦遗的青少年来说，积极克服由于梦遗带来的恐惧、焦虑和内疚，也是消除梦遗的有效手段。梦遗过后，大多青少年会因自责而拼命压抑自己的欲望，以为这样会减少或消除梦遗。其实这种做法往往会适得其反。因为你白天拼命压抑自己的性欲望，将自己的欲望压抑在内心深处，但是根据弗洛伊德的理论：梦是潜意识的显现，是我们内心世界的真实流露。在晚间睡梦中，被压抑的性欲望就会自然流露，导致梦遗。所以，有时发生梦遗或频繁的梦遗，青少年千万不要有太大的心理压力，应积极去了解性健康知识，掌握梦遗是一种正常的生理现象。减轻心理压力，平衡心态，自我放松。克服或消除恐惧和内疚感，以轻松的心理去应对梦遗。

　　最后，与异性朋友进行正常交往，学会自我疏导

　　在与异性交往时，应自然、开朗和坦率，应克制想入非非和性冲动，避免情绪的过分波动，理性地对待异性。不能因见到异性就产生性冲动而视异性为老虎，不敢单独与异性交往或见了异性就紧张。养成正确的恋爱观，与女友交往时，自我克制，以学业和事业为重。

　　健康族网温馨提醒您：很多男性对自己的梦遗行为感到莫名其妙，但是却很享受那种过程，通常梦遗过后就会醒来，然后发觉自己下半身变得湿漉漉的!过于频繁的梦遗也会让男人烦恼，所以最好是要学会自我克服。

（二）男性如何治疗阳痿_男人

　　阳痿是很多男性朋友在日常生活中都会遇到的一件事情，而导致男性阳痿的原因有很大的，但是基本上很多原因都是和自身是分不开的。那么，男性朋友得了阳痿之后该如何进行治疗的，这当然也是很多男性朋友所关心的一个问题。其实在现在的社会中很多男性都是有阳痿早泄的症状的，所以很多时候夫妻间的感情并不是很好的。

　　男人的阳痿早泄一般都是会影响夫妻间的感情的，因为正常的性生活对于女性来说还是非常重要的。正常的性生活对于女性的身体以及生活 工作都是有着一定的促进作用的，这也是男人患有阳痿之后会影响夫妻间的感情的最主要的原因之一。那么，下面就来说说治疗阳痿的方法。

　　关注饮食调理。饮食结构和疾病的医治和防范都是息息有关的，像对于阳痿这种疾病，在平时也是要关注饮食调理的，比如多吃狗肉、羊肉、羊肾等，并且动物内脏因为含有大量的，性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，加强性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物，都有助于加强性功能，防范阳痿情况。

　　加强身体素质。

　　良好的身体素质是每个健康的基础保障，如果平时身体素质差，没有经常进行锻炼，那么自身的免疫力是非常低的，是非常容容易得了上疾病的。平时，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，焦虑持久的脑力劳动，都是阳痿发病发原因素，所以、男人应当主动从事体育锻炼，增强体质，并且关注休息，防止过劳。

　　阳痿对于男人的生活干扰是非常大的，所以、在平时，男人们们要多多的的关注才是，要尽可能的避免这种疾病的发生，既然人们知道了阳痿这种疾病该怎么进行调理，那么要尽可能的去执行，如果在平时，养成一个良好的生活习惯，是非常不容易得了上疾病的。

　　所以，对于男性阳痿的治疗其实是可以通过饮食调节、增强身体素质以及心理调节来改善和治疗的，而且这些方面的治疗对于男性阳痿的改善还是有着不少的效果的，所以希望我们的男性朋友不妨试试这些方法的治疗，说不定会有意想不到的收获的。

（三）男性如何保持良好的情绪

　　作为一健康的男子，怎样经常保持良好的情绪状态和如何克服不良情绪?良好的情绪标准在心理学界、医学界各说不一，但大同小异，一般认为至少诮符合以下几条标准。

　　男性如何保持良好的情绪

　　1、热爱生活，热爱他人，热爱大自然，有永不知疲倦的进取心。对生活永不失望，使人看上去总是朝气蓬勃，意气风发。

　　这是对一个男子的起码要求。

　　2、在自己所处的环境中能保持独立和宁静。并对自己本身有适当的了解，敢于正视生活，正视自己。

　　3、注意基本的哲学和道德的理论，使自己行有所知，树立正确的人生观。

　　4、能在工作中得到满足和欢乐，并且能把本身的智慧和能力从工作中发挥出来，以获取成就。

　　5、有良好情绪的男子必定有一些交往深的朋友。在与旁人相处时正面的态度(如尊敬、信任、喜悦等)多于反面的态度(如仇恨、嫉妒、怀疑、畏惧、憎恶等)。他自己本身也应该是一个乐于助人的人。

　　6、能随欢乐和忧伤的考验。这条是最能测定一个男子情绪正常与否的标准。

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