一)中医减肥：3种按摩操让你放后消脂

　　中医减肥中医减肥第二式：手掌划圈轻摩腹

　　方法：中医减肥说双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男最有效的减肥药左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。>>三款有效的中医减肥方法

　　中医减肥第三式：龙爪初探去油脂

　　方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。

　　小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间。揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中医减肥学认为，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害中医减肥。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，中医减肥说要马上看医生。

　　小编寄语：饭后不宜作剧烈运动，如果你想饭后也能减肥的话，不妨试试中医减肥推荐的这几款减肥方法吧！饭后不做运动也能减肥哦。

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二)中医应对失眠的五款食疗方法

　　人的身体出现失眠这种毛病也是会让人感觉很不舒服的，而就是这种病的出现大家更是要采取好的办法来进行处理，特别是人们通常会选择食疗的办法来进行缓解和控制疾病，那么，中医护理之应对失眠的五款食疗方法?下面咱们去了解下吧。

　　中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。因此，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热等。

　　治疗或改善失眠症状的食物有很多，但要根据体质情况进行选择，这样才能收到较好的效果。常用的食疗方有：

　　1.桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。

　　2.莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。

　　3.核桃仁6个，五味子3克，蜂蜜适量，捣成糊状服食，适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠。

　　4.当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。

　　5.冬虫夏草6枚，甲鱼400克，加水煲，适用于各种虚症引起的失眠，对先天发育不良，体弱及老年患者的失眠更为适宜。

　　专家提示：上面所讲的也就是患上失眠后人们所选择的中医饮食方法，大家更是要了解这些缓解的办法。再者说了失眠的出现会影响人的健康，因此当发现是这种病的时候人们也要及时的调节自己的情绪和注意选择好的食物来进行饮食。

三)中医减肥按摩快速治疗便秘

　　中医减肥治便秘功效：能让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。可以强壮肾脏，增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果>>最有效的减肥药中医减肥 老年人合理膳食方 。有利于脂肪的代谢，减少腰腹部赘肉的产生，在保养带脉的同时，达到瘦身的效果。

　　带脉穴侧腹部，以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点处。

　　温馨提示：

　　在腰部围一圈，是一条横向的经脉。这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起，所以称为带脉>>中医减肥秘诀减肥食谱 通便排毒巧养生 。每天晚上睡觉前，沿着鼻脉横向敲击30~50圈，重点在带脉穴上敲击50~100下，有很好的美体健身效果。

　　中医减肥治便秘中医减肥揉击大肠俞穴

　　大肠俞穴算得上是保持肠道清洁的清道夫。日常生活中，经常按揉大肠俞穴有利于大肠减肥，保持大便通畅，肠道畅通了，自然精神倍增，身体也会感觉轻松许多。>>中医减肥淤血型肥胖的成因

　　按摩方法：两手叉腰，用拇指指肚用力揉按两侧大肠俞穴约3分钟，并有节奏地左右转动身体。或握拳用食指的掌指关节轻轻敲打大肠俞穴3分钟，以局部有酸胀感为佳。

　　功效：具有调胃肠、通腑气、祛湿止泻的作用，可辅助治疗便秘、腹痛、腹胀、腹泻、腰背疼痛、脚气等。>>中医减肥新理念 糙米降脂法

　　大肠俞穴背部，第4腰椎两侧约2横指宽处各一穴。

　　小编寄语：大肠通过粪便排出糟粕，是人体最重要的排毒器官，大肠减肥，则人体的大部分毒素就能顺利排出体外。

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四)中医治疗失眠的良方 中药治疗失眠的益处

　　对于长期失眠的人来说，睡眠简直大过天，因此，小编为大家送出中药治疗失眠的良方！

　　中药治疗失眠的益处

　　识别虚实，虚者多属阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚；实者多为肝郁化火、痰热内扰。

　　肝郁化火：清肝泻热，佐以安神

　　痰热内扰：化痰清热，宁心安神

　　心脾两虚：补益心脾，养心安神

　　心胆气虚：益气镇惊，安神定志

　　心肾不交：滋阴清热，交通心肾

　　自我保健

　　喜怒有节，心情舒畅

　　睡前足部保暖

　　晚上不打扫卫生睡前不饮浓茶、咖啡、酒等兴奋刺激之品

　　擦掉化妆品

　　床的舒适度

　　定期运动，规律生活，积极面对压力

　　改善失眠的良方

　　大枣能补脾益气、养血安神，心脾两虚不寐之人宜服食

　　银耳有滋阴生津，益气和血、补脑润肺作用，适宜阴虚火旺失眠者服食。多用银耳与百合、冰糖一同炖食或煎服。

　　灵芝灵芝有养心气、补肾气、益精气的滋养强壮作用和镇静镇痛效果。无论是心脾两虚失眠，或是阴虚火旺不寐，皆宜服用。

　　百合清心安神，适宜神经官能症及神经衰弱、睡眠不宁、惊惕易醒者服用。可用生百合60-90克，蜂蜜1-2匙，拌和蒸熟，临睡前服食。

　　莲子心善清心火，适宜内热偏重、心火独旺、心烦不寐者服用。可用莲子心1.5克，开水冲泡代茶饮。

　　桑葚补肝肾、滋阴血。可用鲜桑葚50-100克，水适量煎服。

　　酸枣仁能养肝、宁心、安神，适宜阴虚火旺、虚烦不寐者服用。煮汤或泡茶喝都行，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显着的功效。

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