1)冬季女性需警惕“靴子病”

　　寒冷的天气，爱美的女孩们有都穿上了漂亮的靴子，但是专家提醒大家，靴子穿起来似乎很美丽，但是也给健康带来的巨大的隐患，靴子病冬季高发的疾病，下面我们就带大家了解一下靴子病都有哪些?

　　拇外翻靴子多是高跟。高跟鞋的通病，就是会使人体重心过分前移，足部压力改变，容易造成大脚趾的外翻畸形。严重拇外翻需要手术治疗。

　　踝管综合征脚被称为人体的第二心脏，对全身的血液循环起着重要的作用。靴子筒很高，包裹足部过紧，就会导致脚背和踝关节处的血管、神经受到挤压，易造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良，足部的腱鞘或神经发炎而产生麻木、疼痛症状，这就是踝管综合征。去除病因，即换上宽松的鞋子之后，一般这些毛病1-2周内就会自我恢复。

　　足癣由于高筒皮靴透气性差，行走时脚部散发出来的热气等不能及时发散，这就给厌氧菌、霉菌的生长和繁殖提供了温床，容易引发足癣或其他脚部的皮肤病。

　　以上为大家介绍了常见的三种靴子病，希望大家一定要提高警惕，不要让漂亮的靴子成了健康的杀手。

2)女人冬季防寒补血吃什么

　　冬季女人补血吃什么最好?不同季节里适合用来补血的食物都是不同的。女人冬季补血的同时，要考虑到身体保温方面问题。下面，让小编为你介绍一些中医推荐的冬季防寒补血食谱，让你冬日里保持血气充盈好气息。

　　羊肉山药汤

　　食材：羊肉500克，淮山药150克，姜，葱，胡椒，绍酒，食盐。

　　方法：

　　1、先把羊肉洗净，切厚块，沸水热焯一下，沥干水份。

　　2、姜、葱分别洗净，拍扁。

　　3、往锅中倒入水，加入羊肉、淮山药、胡椒，大火煮开，调慢火煲至羊肉变烂后，加入姜、葱、食盐、绍酒，继续煲10分钟即可。

　　米醋生姜粥

　　食材：糯米100克，生姜，葱，米醋1匙，食盐、水适量。

　　方法：

　　1、生姜洗净，保留姜皮，切丝，备用。

　　2、葱洗净，切段，备用。

　　3、糯米淘洗干净，放入锅中，加适量水，用慢火煮成粥。

　　4、往粥里加入姜丝、葱段、米醋、食盐，搅匀后，熄火即可。

　　金银花煲山楂

　　食材：干山楂片15克，金银花30克，蜂蜜4匙，水适量。

　　方法：

　　1、山楂洗净，去核。

　　2、往锅中倒入清水，加山楂，大火煮。

　　3、山楂煮开后，加金银花，调慢火，炖10分钟，熄火。

　　4、待金银花山楂汤温度降至适合饮用时，加入蜂蜜，调匀即可。

　　当归煲羊肉

　　食材：羊肉，当归，葱，姜，蒜，盐。

　　方法：

　　1、羊肉洗净，切厚块。

　　2、姜、葱洗净，姜切片，葱切段。

　　3、往锅中加入油，加入，羊肉稍微煎一下。

　　4、继续往锅中倒入生姜、从、当归和清水，大火烧开有，调慢火煲一个半小时即可。

3)五个妙招预防冬季高发感冒

　　寒冷的冬季，人们往往会因为各种原因引起感冒，如着凉，风寒入侵等。那应该如何在寒冷的冬季有效地预防感冒呢?下面小编就分享五个妙招，以及一些冬季养生常识，大家安心放心开心地度过一个美好的冬季!

　　秋冬季的温差比较大，人的身体抵抗力和免疫力相对也比较低，如果此时不注意的话，是很容易患上呼吸道疾病的，而这其中最常见的莫过于感冒，因此，学会预防感冒尤其重要。

　　秋冬交替时节，为避免感冒，养生专家提出5点忠告：

　　一是提高免疫力。预防感冒，最根本的就是加强锻炼，及时增加衣物、被褥。此外，每日早晚坚持用冷水洗脸，可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

　　二是要保持空气清新。经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不宜过大。要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。此外，还要适当多饮水，增强肌体代谢。

　　三是避开感染源。少去公共场所活动，减少感染机会。在流感流行期间，尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。对于没有自我防范能力的小孩子，大人要格外当心，平时要让孩子多喝热水，天冷外出时，要给孩子戴上帽子和口罩。

　　四是注意卫生。手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

　　五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年内不被同一类流感感染。60岁以上老年人、慢性病患者、免疫力低下人群、儿童及在校大中小学生等流感高危人群应及时接种流感疫苗。

　　好方法不一定复杂，以上几个方法虽然简单，但其不仅能够预防冬季流感，还能预防各种疾病的传播，希望大家多多采纳。

4)如何拯救冬季肌肤

　　皮肤科和营养科的专家们给爱美的女士开了一个“药方”——外养+内调。.首先，要及时更换护肤品和化妆品。秋季护肤的关键是补水保湿，而夏季是控油防晒。虽然好的控油和防晒产品中也同时含有滋养成分，但总的来看，夏季护肤产品大多强调清爽，很难满足秋季肌肤保湿锁水的需要。化妆品也是同样的道理，夏季女士多半使用控油的粉底液，到了秋季，就该使用有保湿或滋养作用的粉底液了。所以，女士们不管多忙都得抽出时间清理自己的化妆箱，应季的护肤品和化妆品一个都不能少。在外养的基础上，护肤还需要内部调理。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥;长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。正如皮肤状况反映身体情况，要想皮肤水嫩红润，也要先让身体健康起来。在秋季，女士们要多喝凉开水，多吃皮肤和身体都喜欢的食物，如富含维生素的新鲜果蔬等，少吃辛辣食品和葱、蒜等刺激性的食物。远离干燥的空调环境，保持充足的睡眠和愉快的心情，也是保护肌肤的秘诀。中医理论认为，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。现代科学证明，杏仁含有丰富的维生素E和亚油酸，能帮助脆弱的肌肤抗氧化，抑制黄褐斑及各种细纹的生成，使皮肤更加光滑细致。尤其是在干燥的秋季，杏仁露还可以起到润肺除燥的作用。不但能帮助皮肤锁住水分，也能让身体消除干燥，真正从内而外地滋养肌肤。

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