1)假期出游 莫随便推迟月经期

　　假期你怎么安排？不少人有出游计划，上山下海的有，异域换心情的有，过两人世界的有为此，不少女同胞都有个额外的心愿：能让大姨妈不要在假期不合适的时候出现，以便让难得的异域旅游好心情不被打扰

　　经期非必要不要改

　　某医生说，每次放假前都有不少人来咨询将经期提前或推后的方法，国庆假期也不例外。她称，女性月经正常情况下每月都会有周期性的子宫出血，由女性卵泡开窍、排卵和黄体组成，是子宫内膜从增生到分泌变化，最后内膜脱落的结果。

　　而这个过程是由神经内分泌系统通过引起的雌激素和孕激素最终实现的，所以改变任何一个引起激素变化的环节都可引发月经期的改变。

　　推迟月经方法

　　如果你因某种特殊原因，想要把月经推迟数天，采用服避孕药的方法是有效的。服用的方法是：

　　①对于月经规律者，可在月经前3-5日开始口服探亲避孕药，每晚一片，连续服用，直到活动结束，停药后3-5天方来月经。

　　②对于正服短效避孕药者，可在服完22片后继续连服即可。

　　③在月经周期的后半期，最好是从下次月经来潮前一星期开始，每天连续服用口服避孕药，每日两片，直到你预定推迟的来经日期的前三天为止。这样就可以达到推迟月经的目的。

　　推迟月经有弊端

　　但有些妇女为了使月经少来几次，而每次服药连续2-3个月或一次服药长达数月，这是不可取的。因为下丘脑，垂体和子宫内膜受药物遇度抑制后不容易恢复。

　　不管在哪一时期进行干预，都是抑制或打断神经内分泌轴的正常状态，对身体有一定影响。虽然偶然干扰一次问题不大，但不能经常做。

　　人体有自身调节系统，在停药后3~7天可以来月经，下一周期不用药干扰，多数人也能调节回正常周期，但也有部分人干扰一次，导致好几个月没调回来。除非有比较重要的事，否则尽量别改变正常经期。

　　月经期妇女因内分泌激素的改变，引起全身的生理变化及不适，这些表现均会因旅游的劳累、生活环境甚至心态的改变而加剧，故必须十分注意保护身体，讲究卫生，适当地休息和自我调节，以免引起疾病。

　　干扰经期有禁忌

　　并不是人人都可以用孕激素或避孕药来干扰月经周期的。人为干扰月经周期有禁忌症。高血压、糖尿病、甲亢、肝脏不好的人和处于哺乳期的女性都是禁忌人群，乳房或生殖道有恶性肿瘤者更不适宜，这些肿瘤有的是雌激素依赖症，人为补充雌激素会使肿瘤增长得更快。有的女性月经周期不规律，也不适合干扰月经周期。有的人月经周期不规律是继发的，即可能与肿瘤等原因有关，在未查明原因的情况下不宜吃避孕药或孕激素干扰周期。正在服用避孕药进行疾病治疗的人

2)医生:现挤牛羊奶没经消毒杀菌处理不能随便喝

　　这几天，家住凤凰小区的夏女士一家因为喝了现挤的牛奶，结果都不同程度出现腹泻症状，她70多岁的老母亲更是腹泻不止。到医院就诊时，被医生告知腹泻的原因就是因为喝了没经高温消毒杀菌处理的现挤的牛奶。

　　自从各大品牌牛奶发现三聚氰胺后，许多市民又开始买那种现挤现卖的牛奶和羊奶了。有的农户牵着牛羊到各个社区推销现挤牛羊奶，许多居民更将此作为“营养早餐”，殊不知现挤的鲜奶没经处理，存在很多危害。

　　医生提醒说：“现挤的牛奶和羊奶，带有大量的病菌，不能随便喝。这些病菌轻者会引起饮用者发生呕吐和腹泻，也可能导致食用者感染肠胃疾病甚至肠结核，严重者会产生结核转移，引发其他器官疾病。此外，经过蒸煮的现挤牛奶和羊奶，不仅会失去较多的营养成分，而且也未完全杀灭细菌。”因此，医生建议广大爱喝鲜奶的市民，最好还是选择饮用经过严格杀菌消毒的牛奶或羊奶。

3)随便吃不会胖的真功夫

　　我发胖的原因是因为大学军训后，食量增加，运动量减少，胖了有30斤吧。我身高169，是个标准的大骨架北方女孩，从小到大就是那种不胖不瘦的身材，体重基本上就是在110~120之间徘徊，增减5斤对于我来说都很容易，超过5斤就很难了，但真正胖起来之后，想减下去更是难上加难，所以减肥成功后，我有很多体会和心得，在这里晒出来大家一起分享。

　　由于我在学校，没有什么可以去做瑜珈，做针灸的机会，又不是很能管的住嘴，所以开始我采用的是运动减肥，我的运动底子本来就有一些，所以我的运动量都是比较大的，但是也是比较单调的，这和学校这种特殊的环境有关。我的运动方式就是长跑，但是别看是长跑，我的速度也不是很慢的那种，跑完后做一些拉伸运动。就我的运动量，也没多少姐妹愿意陪伴，再说就我那身材，也没多少男士愿意陪伴，基于这两点，我的学校运动减肥历程是痛苦的，效果也不是太明显，腿上的肉越跑越壮实。心想既然这样，我就再试试节食减肥吧，我的心得就是饮食方面其实量比质要重要，MM们不必一开始就把自己的口粮全都杜绝了，这样最容易暴瘦了，不夸张的说，我减肥期间，很少有哪顿饭不吃的，除了因为什么事情走不开，来不及吃饭以外。剩下的我肯定是定时定量，不过，说实在的，定时定量这几个字的内涵可大着呢!

　　定时：因为我们的身体自己也有记忆的，哪个时间吃饭，都会有一些相应的分泌和消化，如果经常不在定点的时间吃饭，那身体就会觉得你在辛苦的打游击，食无定点，于是一有进食就马上吸收下来，因为身体怕你下一次吃饭不一定在什么时候，只好先囤积，以备消耗。长此以往，你的吸收水准就会大步提高，这也就是为什么经常不在规定时间吃饭的姐妹吃的很少也发胖的原因了。

　　定量：这点我也相当有体会，我就是慢慢的把自己的胃口弄小了，现在我是无肉不欢的动物，煎炸烤炖顿顿不拉，也没有发胖，就是因为我的胃口小了，不会胖的。这一个过程也是循序渐进的，不要太猛。我看过一些科学报道，人的身体经过三个星期就可以适应饮食改变，所以不要急于求成。原创文章

　　其实我觉得减肥心态也很重要，当然有很厉害的人，我自认为不是。但我在减肥的道路上没有走过弯路，我没有任何不健康和伤害身体的地方，而且我现在保持的很好，成了同学们眼中怎么吃都不胖的羡慕对象。所以我觉得自己是幸运的，我也坚信我会保持的很好。这些心得我会一直珍藏，并会和更多的胖友分享,希望你们都能健康减肥成功!

4)女人不可随便嫁的九种男人

　　普天下的女人，都曾经有考虑过什么样的男人可以嫁的相同经历，但下面的九种男人女人千万不可随便以身相许:

　　1． 没有恋爱经验的男人。如果你认识的适婚男人对你说他从来没有拍过拖，这时你应该怀疑他说话的可信度。如果不是他身上有着某些重大的毛病，就是他曾经不止一次的经受过失败的结局。何况，一个果真没有恋爱经历的男子，假使你愿意选择与他共渡一生，又怎能确定你们俩在日后的婚姻生活不面临触礁碰壁？

　　2． 凡事斤斤计较的男人。如果你认识的男人常常事无巨细都要过问，并且大事小事也要计较，还不经意的因鸡毛蒜皮小事大气耿耿于怀的话，你就应该想到，这个男人肯定在婚姻中也不大气大度。他连你的朋友都不能爱屋及乌，还经常与他们发生口角，你又怎能确定他会看得惯你的亲戚家人？令你震惊的特别是与家人朋友的相处，无法融入你们的圈子和无力营造和谐的气氛的机会就更多。一个真心实意为自己家人着想的女人，绝不希望嫁了一个在身边唠叨不停怨声载道的男人。

　　3． 喜新厌旧的男人。这样的男人身边可能会有不少红颜知己，而且他也喜欢在你不在身边的时候变幻花样。你花费一整天时间努力工作的同时，他可能也在暗中与别的女友勾肩搭背了，或者你酝酿好几个星期的出游计划，也因为他一次早有预谋的谎言彻底泡汤。这样的男人一天到晚都在女人堆里忙碌不停，你与他的相识对他而言，也只不过是步不起眼的棋局；

　　4． 敏感多疑的男人。这样的男人所持的观念是他不会放过女人的任何一个小秘密，即使是女人在婚前曾经犯下的滔天大罪。他坚持原则通常也没有时间限制和道理可言。如果你是职业女性，工作又繁重，还经常被男人催促不安的电话打扰一定很烦；假使你与他结婚后成为家庭主妇，他也一定会经常对你表示不痛不痒的关切和监控。跟着这样的男人过日子，心理负担可想而知；

　　5． 表里不一的男人。这种男人最常说的一句话就是：我对你撒谎根本没有什么意义！而实际上他信口开河的时候居然可以做到面不改色心不跳，既然不能彼此信任，又何必相守到老？

　　6． 爱说甜言蜜话的男人。一般来说，女人听到甜言蜜语不可能不心动，但如果天天听到嘴不对心的奉承话，女人是不是应该敲起警钟？如果他死心塌地的要与你一起，这样的糖衣炮弹只会影响你们俩的感情发展。与其天天接受甜如蜜糖的恭维话，不如理智摆脱男人的言语纠缠；与其噤若寒蝉的受宠若惊，不如坦坦荡荡的改变现状；

　　7． 一脚踏两船的男人。这类男人既想左拥右抱，又要两全其美，到头来两者都得不到。他们常常对感情拖泥带水，既不干脆利落，又优柔寡断；

　　8． 感情生活复杂的男人。他们往往外表深沉，也喜欢以沉默不语处理人与人之间的关系。你可以想象一个曾经经历感情的沧海桑田后，把最珍贵的情感紧紧锁定在自身小天地的男人，是根本无法客观看待你那个出现在他面前的新面孔。

　　9． 反复无常的男人。都说女人反复无常，可如果女人遇到这样的男人真是有苦说不出。他可能早上还对你信誓旦旦的说爱你，晚上就变成不可一世的残暴相。要是不小心嫁给了他，时间长了你会发现，这类男人往往是外表温柔，但接踵而来的内心狂热，很可能在不久的将来女人将面临收拾家庭暴力残局的悲惨下场。

　　我们常常说，女人是男人的学校。可是我要说的是，男人也是女人的学校。嫁给一个男人之后，你会不经意的被他潜移默化，同时因为爱恋他身上的闪光点，你会不由自主的解剖着你隐秘的内心，割舍着你曾经的爱恋。一个优秀的男人身上的东西应该是永远值得你去揣摩和研究的对象。相反，一个男人不可嫁，他身上的不良恶习，在爱上他的那天起你可能已经不知不觉的沾染上！

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