（一）中医埋线减肥 知晓8点享瘦更安全

　　埋线减肥是针灸减肥的一个升级版，同样都是通过针头刺激特定穴位，但是埋线减肥是将人体能吸收的羊肠线埋入特定穴位中，相比单纯的针灸减肥效果更持久。但是埋线减肥前也需你做足功课，否则很容易伤害身体健康!

　　中医埋线减肥 知晓8点享瘦更安全1、告知身体状况

　　穴位埋线前，可透过亲友或网路打听诊所的口碑，另可观察诊所环境及医护人员的素质。问诊时，也应先告知医师自身身体状况及目前使用的药物。

　　2、可埋大腿测试

　　穴位埋线后24小时内观察有无红肿、热痛，如有应立即回诊;若属易过敏体质，可先埋一针在大腿外侧测试，看24小时内是否过敏，没问题隔天再埋线。

　　3、针对重点埋线

　　埋线应针对想雕塑的部位，如腹部可分别在肚脐上下左右的4指腹处各埋1针，腰部两侧各埋2针，不过胸部皮下脂肪薄，怕伤到肺或心脏，不适合埋线。

　　4、轻按部位消肿

　　埋线后用棉花压住伤口，贴上透气胶带，约3~4小时后取下，埋后会有微酸胀感，若出现肿硬颗粒，可轻按压约5-10分钟，助团块消掉，不宜用力按揉。

　　5、搭配科学中药

　　可搭配具抑制食欲、增加新陈代谢的科学中药锭剂;心脏病、高血压、甲状腺机能低下或亢进者，或正在服用其他药，应先告知医师，以免产生不良反应。

　　6、控制饮食运动

　　搭配少吃多动，减重效果更好，每餐淀粉减1/3或半碗，一天蔬菜3份、水果2份，蔬菜1份约煮熟1碗，水果1份约1拳头大，一周运动3次、每次30分钟。

　　7、有蟹足肿不宜

　　有蟹足肿体质或糖尿病者，皆不适合埋线，因前者可能出现难看的疤痕，后者伤口较难愈合，若皮肤有溃疡、伤口、皮肤病等，也不适合做埋线;女性生理期头两天埋线，可能让经血流不出或变多，也最好避免。

　　8、若熬夜易晕针

　　前天熬夜、饥饿、吃太饱、酒醉皆不宜埋线，因身体处于较虚弱状态，若埋线可能容易出现头晕、恶心想吐、走路不稳、心跳加快等;另泡汤后因全身血液循环加速，也应避免埋线，建议至少间隔2小时。

　　上述8点在埋线减肥前一定要详细了解，只有懂得埋线减肥方法才能瘦的更长久!

　　本文有健康族减肥网提供，

（二）胃痛怎么办 胃痛不用愁中医特色疗法来帮忙

　　胃不好的人有很多，胃病是其中之一，轻微胃痛没有什么，但是严重的话，你会汗直流的。那么胃病怎么办呢，胃痛和什么有关系呢，中医是如何治病胃痛以及养胃的呢，带着这些疑问和小编一起来看本文吧。

　　胃痛是临床上典型的一个症状，一般出现在急慢性胃炎，十二指肠溃疡病等胃病疾病上，下面我们就来看下中医是如何治疗胃病的啊。

　　刮痧治疗

　　特效穴位

　　膀胱经、胃经、脾经、心包经、中脘、天枢。

　　操作顺序

　　1、先刮足太阳膀胱经 ：由肝俞穴处沿脊柱两侧向下，经脾俞刮至胃俞穴处;再刮腹部中脘、天枢穴处。

　　2、刮足阳明胃经 ：由足三里穴处沿小腿外侧刮至丰隆穴处。

　　3、刮足太阴脾经 ：由阴陵泉穴处沿小腿内侧向下，经地机、三阴交等穴，刮至公孙穴处。

　　拔罐治疗

　　特效穴位

　　脾俞、胃俞、中脘、肝俞、胆俞、期门、足三里、膀胱经。

　　操作顺序

　　先沿膀胱经膈俞穴至大肠俞行走罐治疗，至皮肤出现潮红且隐见出血点，然后将火罐吸附于脾俞、胃俞、中脘、肝俞，留罐 10 分钟。

　　注意事项

　　刮痧治疗胃病的效果是非常明显的，我们应该按照疗程坚持治疗来巩固疗效。如果是急性胃炎急胃溃疡有出血倾向的人，这个时候就应该配合药物治疗了哦。

　　针灸推拿法

　　针推法是养胃的有效方法，针灸能促进胃肠蠕动，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可针刺足三里，有显著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部(两手相叠，于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次)，提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次，养胃作用显卓，能治病防病。

　　养胃的十大方法

　　1、养胃主食很重要，就是要粗细粮搭配，有粗有细，营养有互补作用，对健康有好处。不甜不咸不要吃太多甜的;也不要吃得太咸，每天吃的餐数，一般人都是三、四餐，五餐最好，怎样安排五餐呢?早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四、五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。吃七八分饱就是离开饭桌时还还想吃的感觉。

　　2、胃在于养，有病只用药，不注意养胃，效果慢，还难以治愈。其他病是三分药治，七分养，胃病应该是一分药治，九分养了。一定注意饮食习惯和生活习惯，药最好少吃。胃不好一般西药有控制胃液作用和消炎作用，但也有一定的缺陷。我认为应该中西药结合进行治疗最好，在用西药的同时看中医最好，能彻底治愈的，中医调整会有好效果的。

　　3、胃消化功能不好的人，特别在晚上多吃一点就会饱的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。因而建议少吃多餐，如果平时还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。饭后不要喝也会增加胃的消化负担。

　　4、胃病忌口最重要，应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。豆奶虽好，但为寒性，牛奶也为寒性，胃病的人应尽量少食或不食。炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

　　5、胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。面食、馒头可以养胃，不妨可作为主食。还要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。不要熬夜，减少烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。

　　6、俗话说，饭后百步走，活到九十九。但饭后不宜立即百步走。特别是有胃病的人饭后不宜运动，从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。立即百步走就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发胃病。

　　7、胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，瓜果可以相对多吃。

　　8、胃不舒服非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。传统中药辨证施治，可以清除脾胃湿热，抑制胃酸分泌和中和胃酸，快速修复胃黏膜，增强脾胃功能，从而达到彻底治愈的目的，希望你正确治疗，早日康复，健康长寿!

　　9、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。最适合胃和脾的特性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。木瓜在中国素有万寿果之称，顾名思义，多吃可延年益寿。

　　10、胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。俗话说胃病三分治七分养七分养应该在三分治的基础上进行的，治病良方就是靠养、急不出来，只能从生活习惯的改良中获得。都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的，从生活作息上做起，最起码一天三顿饭要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

　　结语：现在有胃疼的人是非常多的，这和很多中胃病有关系，我们可以做个详细的坚持。除此之外，刮痧、拔罐以及针灸都是能够治疗胃疼的哦，大家紧急的时候，可以先通过这些方法缓解下。但是，小编觉得养胃才是日常生活中最重要的了。

（三）中医支招：怎么丰胸要看实际年龄

　　成年女性

　　有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。

　　怎么丰胸

　　豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉500克，豆浆500克，油、盐、姜各少许，合炖2小时，每周吃两次。

　　人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖1~2小时，隔日1次。

　　青春期的女性

　　可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。此时不妨食用下列药膳：

　　菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮;等蛋熟，敲开一头再煮，弃渣食蛋。每日服一次。

　　羊肝焖黄鳝：羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加味料腌20分钟，然后用油爆羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、调味酱油等，焖熟即食，每晚食一次。

　　小编寄语：什么年龄阶段的女性都可以丰胸哦！今天中医专家教给大家的是不同年龄阶段的丰胸药膳，让你跟丰胸。

（四）产后中医调理 分步骤进行

　　第1阶段：生新血化瘀血

　　产后第1周

　　代表方药：化生汤

　　材料：基本方为当归、炮姜、川芎、桃仁、炙甘草，不同的医学可能另有增减。

　　使用生化汤的目的，乃是为顺利排除恶露、调节子宫收缩、防止产褥感染等。周彦均表示，自然产者产后3天，或服完西药子宫收缩剂可开始服用，每日一剂，约服5~7剂，一般至恶露呈淡灰黄略带粉红即可。自然流产者则视体质及情况决定是否服用。至于人工流产及剖腹产者，因医师都会清理子宫内部，不易有多余组织残留，如无特殊情况，可以考虑不服。

　　许多民众以为整个坐月子期间都要服用生化汤，实乃错误至极。生化汤既是为排除恶露而用，达成目标后就应停止，过度使用非但没有好处，反而容易出现恶露点滴不尽的后遗症，还请多加小心。

　　廖丽兰表示，生化汤基本方包括当归、炮姜、川芎、桃仁、炙甘草，不同的医学可能会有自己的方子，不过均以活血化瘀、排除恶露为主要方向，而在用药时也会根据产妇体质作变化。像是药方中之当归、炮姜比较温燥，热性体质用量可能要略少一些，或加重具活血化瘀利水功效的益母草；相反地，妈咪如为寒性体质，子宫收缩较差，则可能加重炮姜的量。

　　第2阶段：健脾祛湿收涩、益肾壮筋骨、补气养血 产后第2周

　　代表方药：补中益气汤、参苓白术散

　　食补：麻油鸡适量

　　周彦均表示，产后第二周之所以着重于健脾祛湿收涩，一来是希望先将妈咪肠胃功能顾好，后续进补才有办法吸收；二来为加速排除身体多余的水分，加上调理脾胃的方子同时兼具补气的效果，正适合该阶段产妇使用。至于八珍汤、十全大补汤等大补气血的药，多偏温燥，要提前于第二周使用未尝不可，只是恶露还未退净或体质燥热都用了可能会有副作用，所以建议留待第三周再开始。

　　食补方面，产后偏虚，进补有其必要，但同样不宜过于燥热，妈咪产后第二周若伤口已经顺利愈合，可摄取适量麻油鸡。剖腹产者因伤口复原时间较长，为免伤口发炎，料理中应禁止用酒。

　　第3.4阶段：补气养血

　　产后第3.4周

　　代表方药1：八珍汤

　　材料：四物(当归、川芎、白芍、熟地)十四君

　　(当参、茯苓、白术、甘草)

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　　代表方药2：十全大补汤

　　材料：四物+四君+黄耆、肉桂

　　产后第三周开始，由于燥热体质已经退去，应着重于补足生产后的耗损，故可根据个人体质，使用比较温燥的药物补养气血。该阶段进补一般多以八珍汤、十全大补汤搭配不同食材使用。

　　廖丽兰表示，该阶段药方的使用仍需考量妈咪体质、个别状况。食材搭配方面，常用之食材如牛肉、羊肉属温性；而猪肉、鱼、鸡内属性近寒，均含有丰富蛋白质，有助于产后体力恢复，促进乳汁分泌，妈咪可依个人喜好、体质作搭配。例如气血不足、平时容易头晕疲倦者，可选用八珍汤加杜仲、桂枝，及羊肉或牛肉炖补；热性体质可改以四物汤做加减，如果腰酸很厉害可以用桑寄生、杜仲等。

　　产后补肾壮筋骨：杜仲

　　妈咪产后一定会有不同程度的腰酸，而杜仲因具有补肾、壮筋骨之良效，故建议妈咪尽可能多摄取一些。杜仲属性较温，产后第三天即可开始使用至坐月子结束，而且不用担心和其他药方相违。单独使用或加入菜肴中都有很好的效果！周彦均表示，杜仲以厚实、拨开有丝者为良品，常见用法包括：

　　1、以杜仲2钱煮3碗水或3两煮1500cc，可当茶喝或当作汤底。

　　2、直接买杜仲粉，一天两匙，或沾排骨、腰子食用。

　　3、杜仲加排骨或腰子、猪肝熬汤食用。

　　第4阶段：月子结束啰！

　　产后第5周

　　坐月子通常以一个月为准，进入第五周之后，妈咪就可以恢复清淡、正常饮食，或者降低进补的频率，而有退奶需求者，则有专门汤方可供使用。

　　因为怀孕生产的关系，子宫血液循环会比较活络，妈咪在整个月子期间如能好好调养，通常原本有的一些妇女病和原发性经痛、生理期不顺，还有手脚冰冷的情况都会改善许多，妈咪可别轻忽坐月子的重要性喔！

　　【特▲殊▲护▲理】

　　廖丽兰表示，中药方除可作为一般调养，妈咪如有以下问题，亦可求助于中医师，选择合适的药方：

　　　水肿

　　产后一、二周恶露或水分代谢不好，容易会水肿的问题，这时可以视体质使用红豆汤、薏仁汤，或在药方中加入益母草，达到利水消肿的效果。

　　　乳汁不足

　　如要促进乳汁分泌量，妈咪可多食用鱼汤、蚵、猪脚等含高蛋白之食物，而八珍汤本身既可补气血，亦能促进乳汁分泌。另外，如希望乳汁通畅，除了做乳房护理，定时排空乳汁外，可在原有的八珍汤内，另加一点王不留行、香附等行气药物，使乳腺管比较通畅。

　　　乳腺炎

　　妈咪月子期间如有发烧、发炎的情形均应就医处理，针对乳腺炎的部分，当然热敷按摩不可少，在药材的选择上，最常用的为蒲公英，加一些当归、川芎，或王不留行直接煮水喝，可消炎、促进乳腺管通畅。这时妈咪也要避开油腻的食物，以免加重乳腺管阻塞。

　　退奶

　　产妇若因为某些因素无法继续哺喂母乳，医师会建议将麦芽直接煮水喝，或者选用韭菜等会减少乳汁分泌的食物。

（五）中医完善老年健康管理

　　在逐渐步入老龄化社会的今天，老年人的健康已引起社会广泛重视。近年来政府部门积极促进社区预防医学事业的发展，致力于老年病防治体系的建立。

　　从三级医院到社区医院都越来越重视老年病的防治，许多二级医院和社区医院开设了老年科专科或专门的中医理疗场所，三级中医院也加大了精力和投入用于研究老年病的特征和有效防治老年病的最佳方案。社区医院还定期进行社区老年人慢性病调查登记和定期随访服务，将疾病控制在未发或较轻的状态，防止疾病进一步发展。所有这些都为我国老年群体的健康提供了重要保障。以上这些工作也属于中医“治未病”的工作范畴。

　　最近，重庆市中医院成立的“治未病中心”，就运用中医传统的治疗手段，针对老年慢性疾病和亚健进行调理，深受广大市民的青睐和欢迎。还根据创建全国中医“治未病”示范区的要求，以各种形式进行针对老年人的健康宣教、疾病预防指导。如：专家定期下社区进行免费老年病健康咨询，专家进社区“治未病”门诊指导，定期为社区医生开展社区专项“老年病防治”适宜技术的讲座。并针对老年人健康特点，实施老年人健康管理。

　　结合“治未病”的理论，该中心的老年健康管理模式包括以下几个部分：

　　一是健康普查：即在一定的范围内对社区老年居民进行健康状态调查，包括一般情况、疾病既往史、疾病家族史、生活方式等内容。

　　二是健康体检：为完成个人健康信息管理，采取安全的网络化信息管理，标准的信息管理格式，友好、互动的客户端管理界面，永久的个人电子病历及健康管理帐户等措施。以软件及互联网的形式收集和管理将用于健康及疾病危险性评价、跟踪、健康行为指导的个人健康体检信息。

　　三是健康评估：个人健康与慢性病危险性评价。当完成个人健康体检信息收集后，通过疾病危险性评价模型分析计算，得出按病种划分的疾病危险性评价报告。健康管理者及个人能够清楚地了解个人患慢性病的危险性。

　　四是健康干预：个人健康计划及改善的指导。一旦明确了个人患慢性病的危险性及疾病危险因素分布，健康管理服务即可通过个人健康改善的行动计划及指南对不同危险因素实施个人化的中西医结合健康指导，提供最优化的养生防病方案。由于每个人具有不同危险因素组合，因此会针对个人自身危险因素筛选出个人健康管理处方，使每个人都能更有效地针对自己的危险因素采取相应的措施。指导会延伸至他们日常生活和疾病治疗的各个方面，包括饮食、运动、作息、药物服用等。这就为老年人建立起一个系统的健康管理体系，为他们的身心健康树立起一道坚固的屏障。并通过社区宣传栏、集体授课等方式，指导老年居民养成良好的生活方式。

　　五是定期随访：有效地督促和监督。电话回访及上门指导，有选择地对一些老年居民进行电话回访或者上门服务，指导他们进行健康管理。帮助他们规避健康危险因素，养成良好的生活方式，从而促进身体健康。对跟踪服务对象嘱其定期体检，每半年至少做一次，并注意做好体检记录。这样既能及早发现疾患，又能对患者已患疾病的治疗、病变、发展有所掌握。

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