一)性爱质量影响生育能力

　　由于想要孩子，很多夫妻都抱怨性爱变成了例行公事，机械而没有新鲜感。然而，英国一项最新的研究证明，性爱质量和生育能力挂钩，即感情越好，性爱感受越强，怀孕几率越大，生育的子女质量越高。

　　我国自古也有类似的说法。隋代医学家巢元方在论述优生时，就提出了“情深婴美”的理论。他认为，夫妻间有和谐的性生活，并能在静谧舒适的环境下进行，双方心情舒畅、情感深厚，同时达到高潮，就能在精血旺盛时交媾而孕，此时孕育的宝宝一定是健康长寿、聪明伶俐。

　　性爱质量和生育能力相关联，确实有一定的科学依据。从男性角度来说，在性交中，男性通常产生2.5亿个精子。但如果在比较完美的性爱中，完全兴奋起来的男性，其射出的精液中精子数会比平常多10%，而且精子活力也更好，那就等于多排出2500万战士，不仅意味着有更多的机会和卵子结合，而且“战斗能力”也会更强，创造出新生命的几率也会升高。之前还有研究发现，男性在看过情色电影后会产生更多精子，也是这个道理。

　　从女方角度来说，完美性爱可以使女性达到高潮。此时，其体内压力的巨大变化，会诱发肌肉剧烈收缩，有助于把精子“吸入”子宫颈，帮助“战士”进入子宫，进而增加怀孕的几率。同时，女性高潮期间释放的催产素，还能帮助精子更顺利地与卵子结合。

　　由此可见，美满性爱是生出健康宝宝的基础。其中包括掌握性爱时间、必要的技巧等方面。从女性月经结束后的第一天开始计算，最容易受孕的时间是第10—16天。还要保持积极的性爱频率，尽可能确保女方在男性射精之后再到达高潮，这样精子在她体内存活的时间会更长，受孕几率也会更高。

二)练习骨盆可提高性爱质量

　　你的骨盆僵硬吗？如果是这样，你的性生活质量一定不会很好。因为只有骨盆能够胜任灵活的运动，才能帮助你轻松顺利地享受性爱。

　　不仅仅是做爱，平常的走、坐、跳等小运动也都需要骨盆的帮助。如果你已经感觉到自己的下体僵硬不灵活，那你最好做些有针对性的运动，使你麻木的骨盆慢慢醒来。

　　在大多数情况下，女人在身体上的灵活性要优于男性。这一点从跳舞上就能看得出来。女孩完成的动作常常比同龄的男孩更精细，难度更大。同样，在性爱方面也是如此，大多数男人只能做简单的上下推压，只有少数人能够做出更灵活的圆周动作，而女人则大都擅长如此。尽管女性具备先天的身体优势，随着年龄的增长，女人仍需有意识地锻炼自己的骨盆灵活性，来改善性爱中的局限和障碍。

　　练习的基本步骤就是学会放松你的骨盆，尽量让它保持灵活。走路的时候尽量放松和摆动臀部。有的人不能做到自如，完全是因为她们觉得这样走路看着很可笑，或太性感，甚至像个荡妇。是的，如果你有灵活妩媚的腰肢肯定能吸引很多男人的注意力。但性感没有什么不好，而且如果你不想当众那么做，你完全可以私下里做或者和同伴一起完成。

　　热身运动

　　找个舒服的座位坐下，放松下肢。把双手置于臀部按压，直到能感觉到臀部骨骼，并把注意力集中在骨盆区域.用右手触摸左臀，尽量让手触到臀部下面,这样,你的身体就会得到最大限度的伸展。然后，左手环绕抚摩腰部，并按压背部的骨盆部位，这个姿势能帮助你锻炼骨盆肌肉和组织，并帮助背部和肠胃运动。之后做反向运动，并且让手尽量向下延伸，穿过阴部到达大腿根。如此做三次。

　　唤醒触觉

　　闭上眼睛，将注意力集中在骨盆部位，并用双手从后背做轻轻的按压动作。尝试让手臂从后面碰触自己的敏感部位(我们当然知道从前面触摸起来更容易，但这个练习的目的就是要唤醒骨盆后部的感觉)。做这个练习时，很多人都会发现敏感部位的敏感指数比从前面触摸要高得多。这就意味着，你的骨盆在慢慢被唤醒。另外，这个练习还能最大限度地运动你的下体。 臀部按压

　　将手放在臀部，这样做是为了更好地引导你的运动。你可以更自由地移动手臂，同时运动臀部并用力向下坐按压坐垫，并用后背挤压椅背。如此反复做三次。你会感觉血液在骨盆间流动，然后将臀部向两侧移动，或做小的圆形移动，或按压椅座。如果你感到了骨盆血液流动加速，就太好了，因为这是身体接受信号的标志。

　　圆周运动

　　现在起立做些更大幅度的运动。比如将双膝反向运动，弯曲双腿用膝盖做圆周运动。然后臀部也做做圆周运动，幅度尽量加大。这样每个方向分别做三次，并感觉到骨盆区域的血液流动。

　　每次运动时，努力使呼吸协调均匀。比如伸展的时候配合吸气，归位的时候配合呼气。或者在开始转动时吸气，归位时呼气。开始你可能会觉得有些僵硬，或像是在踩高跷，不过经过反复练习，自然会越来越自如了。渐渐地在吸气时将注意力放在骨盆区域，感觉气息集中在那里。这些训练能帮助你唤起身体和精神的活力。

　　上床练习

　　将刚才的运动反复在床上你们做爱的位置练习，想象你的同伴，比如当你躺着，同伴在上面的时候，或者当你在上，你的同伴在下面的时候。你的练习越多，你的血液流向骨盆越多。这不仅能帮助提高你的性爱质量，还能使你的身体更健康、更灵活。许多专家都发现，这种运动不仅能改善性功能，还能防止阴部感染，并帮助怀孕和分娩。实在是让女人们受益匪浅。

三)揭秘：提高性爱质量的几大养性穴

　　美满的家庭自然和夫妻生活是少不了的，性冷淡会让夫妻之间的感情变质，在日本有一位专家可以通过名针灸按摩改善夫妻生活，可以让夫妻生活变得更加和谐，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下。

　　女性篇——

　　按摩肩井穴有利于提高性欲望

　　肩井穴位于的肩膀之上，颈到肩端的中部位置。和子宫的收缩息息相关，具有提高性欲望的功能。

　　按摩方法：

　　用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复十次之后换左手。

　　用左手的食指，中指，无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复十次。

　　肩井穴的按摩不仅可以提高性欲望，对肩周炎，眼睛疲劳也很有效。

　　在此，回气堂玄斎先生强调肩井穴的按摩最好是一边沐浴，一边按摩。因为要想提高性欲望，首先就必须提高体温。生活中有很多女性都患有怕冷症状，如果身体寒冷的话，性器官的血流就会缓慢，身体就会很难获得快感。除了肩井穴，回气堂玄斎先生还建议膻中穴的按摩最好也是一边沐浴一边进行。

　　按摩膻中穴有利于促进乳房的感觉

　　膻中穴位于两个乳头连线的中间点。

　　生活中很多女性都知道按摩这个穴位可以促进乳房生长，却不了解这个穴位的按摩可以促进乳房的感觉，提高性欲望。

　　按摩方法：两手作护胸状，用两手的食指，中指，无名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。

　　膻中穴的按摩对心绞痛，哮喘病也有一定的治疗效果。

　　按摩大赫穴有利于提高性器官活力

　　大赫穴位于人体的下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之四点的左右一指宽处。

　　按摩方法：双手的食指，中指，无名指分别按摩两侧的大赫穴。持续30秒按摩。

　　大赫穴的按摩可以促进性器的血流，提高腹腔的收缩力，增加夫妻的快感。

　　对膀胱炎，尿道炎，阳痿、早泄也有一定的效果。

　　按摩肾俞穴有利于提高性能力

　　肾俞穴位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

　　按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾功能，促进性能力。

　　按摩方法：两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压，5秒之后再按压，反复按摩20次。

　　肾俞穴的按摩还可以提高人体免疫力，对高血压，腰痛，失眠也有一定的效果。

　　按摩三阴交穴有利于防止性生活老化

　　三阴交穴位于位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。又称“妇科三阴交”对生理不顺等妇女疾病的治疗有奇效。

　　按摩方法：坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。

　　三阴交穴的按摩可以预防子宫和卵巢的衰老，对闭经之后的女性出现的干涩或者男性的勃起能力低下都有一定的效果。

　　此外，对糖尿病，胃炎也有一定的治疗效果。

　　男性篇——

　　生活品质高了，人们对健康的关注多了，各式各样的保健操、按摩法也层出不穷。其实对男性来说，若想提升性健康，重点关注以下四个穴位即可。

　　男人两大穴：足三里和肾俞。

　　足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。

　　肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，能治疗遗精、勃起问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等。

　　按摩方法：最简单的按摩方法，效果最好。如手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。

　　每个穴位按摩3—5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，早晚各做一次。

　　气海和关元是另外两个重要的保健穴。这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩前者具有益气助阳、调经固经的作用，能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。按摩后者则能治疗性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等。

　　按摩方法：要充分刺激这两个穴位，适宜用“双掌推腹法”。

　　男性仰卧，两手重叠，先沿着肚子中线，由上至下推，重复20次。

　　再分别从两侧的肋弓下缘，向下推至大腿根部，也是20次。

　　最后，按顺时针方向，按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部，按摩两三分钟后，再按逆时针方向，以同样的方法按摩两三分钟。

四)十款提高性爱质量的食物

五) 性爱质量高，宝宝也聪明

　　很多的人对于性爱的质量没有什么要求，但是你们知道吗？性爱的质量决定了生育的能力哦，这两者是有直接的关系的。

　　由于想要孩子，很多夫妻都抱怨性爱变成了例行公事，机械而没有新鲜感。然而，英国一项最新的研究证明，性爱质量和生育能力挂钩，即感情越好，性爱感受越强，怀孕几率越大，生育的子女质量越高。

　　我国自古也有类似的说法。隋代医学家巢元方在论述优生时，就提出了“情深婴美”的理论。他认为，夫妻间有和谐的性生活，并能在静谧舒适的环境下进行，双方心情舒畅、情感深厚，同时达到高潮，就能在精血旺盛时交媾而孕，此时孕育的宝宝一定是健康长寿、聪明伶俐。

　　性爱质量和生育能力相关联，确实有一定的科学依据。从男性角度来说，在性交中，男性通常产生2.5亿个精子。但如果在比较完美的性爱中，完全兴奋起来的男性，其射出的精液中精子数会比平常多10%，而且精子活力也更好，那就等于多排出2500万战士，不仅意味着有更多的机会和卵子结合，而且“战斗能力”也会更强，创造出新生命的几率也会升高。之前还有研究发现，男性在看过情色电影后会产生更多精子，也是这个道理。

　　从女方角度来说，完美性爱可以使女性达到高潮。此时，其体内压力的巨大变化，会诱发肌肉剧烈收缩，有助于把精子“吸入”子宫颈，帮助“战士”进入子宫，进而增加怀孕的几率。同时，女性高潮期间释放的催产素，还能帮助精子更顺利地与卵子结合。　女性子宫十大杀手＞＞

　　由此可见，美满性爱是生出健康宝宝的基础。其中包括掌握性爱时间、必要的技巧等方面。从女性月经结束后的第一天开始计算，最容易受孕的时间是第10—16天。还要保持积极的性爱频率，尽可能确保女方在男性射精之后再到达高潮，这样精子在她体内存活的时间会更长，受孕几率也会更高。

　　所以对于想要生健康宝宝的夫妻来说一定要掌握好相爱的时间和技巧，这些都是非常的重要的。

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