1)减肥茶冬季减肥你也可以来试试

　　减肥茶冬季减肥你也可以来试试。冬季减肥的话，我们也是可以试试减肥茶的。当然在减肥茶的选择上我们是要慎重的。只要选择的好的话，减肥茶说不定会给你带来意想不到的效果哟。让我们来看看小编的介绍吧

　　1.排毒美颜茶

　　材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。

　　制作：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

　　效果：去脂轻身、整肠健胃，还可以排毒、去除口臭。

　　2芦荟红茶

　　材料：20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花

　　制作方法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。

　　效果：可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。

　　3瓜茶

　　材料：苦瓜1条，茶叶适量

　　做法：苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。

　　效果：苦瓜苦瓜具有清凉解渴、养颜，促进新陈代谢等效果。它里面还含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。适合运动量较少、体型容易发胖的上班族、学生和宅女。

　　4香蕉绿茶

　　材料：香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。

　　制作：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。

　　功效：可起到利尿、消肿、通便等作用。

　　对于减肥茶的介绍我们就到这里了。要是您对于冬季减肥仍旧有疑惑的话，还是可以看看其他的文章的。希望您能有个好身材。

2)冬季“进补”尚需“辨症”下料

　　辽宁中医学院附属医院老年病科主任、医学博士陈民提醒，中医提倡“冬令进补”，但进补重在“疗疾”与“养生”相结合，冬令进补尚需“辨症”下料，以免进补不当伤身。

　　陈民博士介绍，从中医理论来说，冬季适当的进补可以强身健体、提高身体抵抗能力，我国古代民间就有“冬令进补春来打虎”的说法。但并不是所有的疾患都能够通过“进补”进行预防调理的。一般来说，呼吸系统、消化系统、心脑血管、胃病、妇科疾病、骨质疏松等慢性病，以及长期处于亚健康状态者，通过冬季适当“进补”加以调理，均可以起到增强体质、延年益寿的作用。

　　陈民认为，冬季进补需要“辨症”下料，建议“进补”者走出进补误区，进补前应到专业中医院找有经验的中医进行“辨症”开方。她说，有人认为，只要是进补药对人体就一定有益；也有人仅凭广告宣传随便服用一些保健品；还有的人误认为，补药越贵重效果越好，但没有对症服用，反而产生了不良反应。其实以上三种想法都是不正确的。比如人参是补气健脾的良药，服用不当，则会出现上腹部不适、胸闷、头痛目眩、鼻子出血甚至血压升高等症状；而温补肾阳的鹿茸用于阴虚者，也会导致口鼻出血、烦燥不安、血压突然升高等症状，严重的还会有生命危险。

　　一项研究表明，100例服用人参的中年气虚男性中，只有11人坚持服用1个月有效果，其他人因为服用数天后不适而停服。因此冬季进补不可盲目服用各种具有药性的“补品”。而枸杞子、红枣、桂圆这些药食同源的补品，不会产生毒副作用，可以适当多吃一些。

3)提醒：冬季女性不要拒绝高热量的食物

　　多吃热量高的食物

　　膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

　　多吃含蛋氨酸的食物

　　蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。

　　怕冷补充无机盐

　　医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。专家建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。

　　钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高肌体御寒性，含钙较多的食物有虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。

　　多吃含维生素的食物

　　寒冷气候使人体氧化功能加强，肌体维生素代谢也发生了明显变化，饮食中要及时补充维生素B2以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。维生素B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。

　　维生素A能增强人体的耐寒力，应多吃些富含维生素A的肝脏、胡萝卜、南瓜、白薯等食物。维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，对血管具有良好的保护作用，因此市民应注意摄取新鲜蔬菜和水果。

4)冬季男性警惕健康危机

　　天转凉 前列腺多犯病 由于气温转凉，寒冷使交感神经兴奋性增强，易造成前列腺腺体的慢性充血；慢性充血会导致尿道内压增高，严重时将引起逆流；尿道情况的变化加重了前列腺液的淤积，易导致男性前列腺疾病频发，以至于近一段时间因前列腺问题求医的患者越来越多。

　　多喝水 预防前列腺炎 多喝水很重要。天干物燥的气候下，人们饮水量不足，体内水分减少，排尿就少，尿道得不到正常的冲洗，尿路容易逆行感染，也会使前列腺发病几率大大增加。所以建议男性要养成适量饮水、规律排尿的好习惯。

　　别久坐 自我保健要做好 一般情况下，短时间的坐不会对身体有任何影响，但是如果因工作及其他一些原因长时间久坐，可能会对前列腺炎有一些影响，主要是因为会阴前列腺的充血使局部的代谢产物堆积或者使前列腺腺管阻塞等症状的发生。

　　多事之秋 男性健康须注意 秋冬季是男性的多事之秋，前列腺疾病的发病率也有所升高，因前列腺增生、炎症而导致的疼痛等是男性生理功能衰减的一个重要原因。

　　另外，各种男性生殖感染的发病率和症状表现在盛夏达到一个相对高峰，进入秋冬季后，部分患者表面症状可能出现一定的假象减轻，这会导致患者放松警惕、延误诊治，进而导致男性生理功能受损。

　　保健小方 治疗前列腺疾病 1.生吃荸荠或甘蔗，可打成汁来喝，有清热作用。

　　2.板栗炖乌鸡。

　　3.车前绿豆粱米粥。

　　将车前子60克、橘皮15克、通草10克纱布包，煮汁去渣，加绿豆50克和高粱米100克煮粥。空腹服，连服数日。该法适用于前列腺炎、小便淋痛。

　　男人小心 慢性前列腺炎会转移 慢性前列腺炎根据病因不同可分为多种类型。多数患者通常找不到致病菌，不会蔓延至其他器官。但细菌或衣原体等引起的慢性前列腺炎有时会累及精囊、后尿道、附睾及睾丸，而引起精囊炎、尿道炎、附睾炎及睾丸炎，并出现相应症状。建议这位读者去医院专科就诊，进行必要的检查来明确慢性前列腺炎的种类，判定是否属于炎症的蔓延。

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