一:专家提示感冒初期适量吃杏仁可缓解症状

　　今年冬天，人们格外担忧感冒的发生。嗓子干了，鼻子堵了……轻微的感冒症状就会让自己和身边的人担心害怕。其实感冒初起的时候，正是病毒势力很弱的时候，只要找对了方法，就能快速驱走感冒，恢复健康。

　　近日，广州中医药大学附属第一医院公布了中医预防H1N1流感处方，包括了北杏仁、生薏仁、桑叶等药材。杏仁是否真有预防流感的功效呢?中国中医科学院教授杨力在接受本报记者采访时说，杏仁提高免疫力、预防流感的功效尚不确定，但是，感冒初起时，吃点杏仁能很好的减轻感冒症状，迅速修复身体伤害。

　　据中医药古籍记载，杏仁有润肺止咳祛痰的功能。杏苏散、杏滑石汤、羚羊清肺丸以及当今的感冒退热冲剂等均以杏仁为伍。杨力教授也指出，甜杏仁味甘，性平，有滋润肺燥，止咳平喘，润肠通便的作用。尤其是杏仁散风、降气、润燥、降逆的功效，可以非常有效地缓解感冒初起时，嗓子干、咽喉痛、头晕等症状。冬季感冒，可以吃一把杏仁。但最好还是喝上一杯热乎乎暖融融的杏仁露，能起到最好的祛风清热的功效。

　　杏仁含有丰富而均衡的营养。一把杏仁(约20—25粒，约重30克)含有160—170卡的热量，6克蛋白质，6克碳水化合物和14克脂肪(其中9克单不饱和脂肪，4克多不饱和脂肪和1克饱和脂肪)。杏仁还含有纤维及多种维生素和矿物质，包括钙、铁、镁、锌等。杏仁是各种常见坚果中维生素E含量最高的，每把杏仁约含有10毫克左右的维生素E。多吃杏仁或多喝杏仁露可以给身体提供充足的维生素E，有效预防流感。

　　最后，专家给出了预防流感的10条建议：

　　一、尽早注射流感疫苗。

　　二、体弱多病者应少去公共场所活动，减少感染机会。

　　三、患者有流感症状后应立即就医，以免延误病情，引发并发症。

　　四、不要与他人共用餐具、毛巾等日常用品，以防接触流感病毒。

　　五、保持室内空气清新，常开门窗通风，室内外温差不宜过大。

　　六、应注意日常体质锻炼，增强对外界环境的适应能力。

　　七、保证充足睡眠。睡眠不足会使体内的抗病毒细胞大量坏死，容易被流感病毒击中。

　　八、多走路或打太极拳，可以增强免疫力。

　　九、摄取足够的热量。美国阿巴拉契亚大学健康与运动学教授大卫·尼尔曼发现，女性每天摄取的热量如果低于1300卡，男性低于1500卡，人体抗病毒能力就会降低。

　　十、多吃富含维生素E的食物，如杏仁或杏仁露。美国塔夫茨大学的研究者发现，每天服用适量维生素E的人冬天很少患流感，这是因为维生素E是一种强力抗氧化物，有助于保护人体，抵抗多种慢性疾病，并有预防感冒及上呼吸道感染的能力。

二:孕二月生活细节提示

　　1．不使用劣质陶瓷盘、碗、杯等。

　　2．不要到繁华的街道去散步。

　　3．不要用有机溶剂去污和洗手。

　　4．不要去染发及烫发。

　　5．不吃松花蛋、爆米花及工业废水废物污染的鱼虾。

　　6．要避免与患病毒感染的病人接触，如风疹、水痘、单纯疱疹等。

　　7．不去繁华的马路上散步。

　　8．夜晚不要在灯光下睡觉。

　　9．看18寸以上的电视机，应与电视机保持3－4米的距离，每次看电视时间不要超过1-2小时，屏幕发出的射线对胎宝贝有影响。避免精神刺激，如不要看恐怖电影。

　　10．避免精神刺激，如不要看恐怖电影。

　　11．冬天使用电热毯，变暖后切断电源。

　　12．不可在强噪音场所久留，如果住宅周围噪音大，要设法先离开一段时间。

　　13．操作电脑与显示屏相距100厘米，每次以半小时至1小时为宜，最好穿戴上电磁波防护衣。

　　14． 能用天然气或煤气就不要使用微波炉，即或使用，打开门时身体尽可能离得远一些。

　　15． 使用手机时最好改用免提听筒，千万不要让天线放在腹部。

　　16． 睡觉宜使用全棉布包裹的棉絮被褥，不宜用化纤或混纺织物制品，避免刺激敏感的皮肤，引起瘙痒。

　　17． 每天起床后将被褥翻开，让被褥上的潮气挥散，睡觉时汗液会蒸发出多种废物吸附与被褥上。

　　18． 注意清除水果和蔬菜上的农药，以免引起胎宝贝中毒。

　　19．室内经常要开窗通风，尤其是新装修的房间，最好在4个月后再入住。

　　20. 不喝久沸的开水及热水瓶中存留24小时以上的水

三:特别提示：饭后半小时喝点醋有益减肥

　　饭后半小时喝点

　　在午饭和晚饭后的半个小时内喝点果醋，大概300毫升左右，就是一水杯的量。这样就可以在一定程度上减少小肚子出现的几率。

　　喝果醋最大的好处就是可以促进消化，让过多摄入的食物尽快从体内分解排泄出去。如果没有果醋也没关系，喝点食醋也行，就是口感差一点，喝的量大概在10毫升左右。

　　TAG标签：

更多精彩资讯请关注三哈网，我们将持续为您更新最新资讯!