（1）盘点影响口腔清洁常见的问题

　　口腔健康是健康的重要组成部分，不仅反映生命质量，也是人类现代文明的重要标志。

　　一项对25岁至45岁人群的调查显示，49%的人患有牙周炎，49%的人患有牙列缺失。世界卫生组织已把牙病列为继肿瘤、心脑血管之后的第三大高发病。

　　很多白领丝毫不重视牙周病征兆，世卫组织定出的人类健康几大标准当中，牙龈不出血就是其中一条。牙龈出血是疾病的表现，最大的可能就是牙周病，此时就应该及时就医。牙周病频发既与很多白领不重视口腔卫生、患牙病不及时就医有关，也可能受经常加班、出差、精神紧张影响所致。精神压力本身就是患病危险因素，它容易导致人体免疫力下降、口腔菌群失调，从而患上口腔疾病。

　　牙齿健康会牵动全身，牙痛常常引发偏头痛，而且长期的牙周疾病还可能引发与心脏相关的疾病。平时确保正常休息，做好至少两次口腔清洁，并且及时给牙齿补充营养，无论有多忙，时间多紧长，都应建立适合自己的牙齿保护系统，从基础做起，很认真地对待你的牙。

　　盘点口腔常见问题

　　1、龋齿(蛀牙)

　　物质生活的日益富足并没有使中国居民摆脱或减缓龋齿也就是俗称蛀牙对健康的困扰。98%的中国人都有或多或少的口腔健康问题，龋齿依然是严重影响人类健康的疾病之一。龋齿，俗称蛀牙，是一种以细菌为主多种因素协同作用所导致的牙齿硬组织进行性病损。主要包括三个方面：细菌、饮食、宿主 (牙齿和唾液)，三者相互关联，缺少一个方面都不能发生龋齿。

　　因此，龋齿应以保健预防为主。如果预防不当，龋齿就有可能会继续发展为牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。龋齿的继发感染可以形成病灶，从而进一步导致关节炎、心骨膜炎、慢性肾炎和多种眼病等全身其他疾病。

　　2、牙周炎

　　侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，是一种破坏性疾病，是导致成年人牙齿丧失的主要原因。牙周炎发病的原因，有局部也有全身的因素。一般说，口腔卫生不良，牙石和牙垢堆积，食物嵌塞，细菌和菌斑作用，不良补牙和镶牙刺激，或压迫牙龈等，都是引起牙周炎的重要局部原因。

　　有时，全身因素对牙周炎的发生和发展也起一定的作用，如年龄、性别、遗传、内分泌、营养等因素，在一定的程度上也可以改变组织抵抗力以及口腔中共生菌之间的关系，使原来不能引起病变的局部因素，变为可以致病的因素。

　　3、牙龈出血

　　牙龈出血很可能是患有慢性牙龈炎或牙周炎。由于在牙龈边缘有大量的菌斑、牙石、不良修复体、软垢等局部刺激物，它们沉积在牙龈沟处出现糜烂、溃疡等 症状，所以在刷牙、咬硬物或吸吮时都可以引起牙龈出血，较重者在早晨起床后口内会有血迹。值得提醒的是，如果牙龈出血难止的话，就可能是全身疾病的首发症 状或具体表现了，最好尽快就医。

　　4、牙齿过敏

　　牙齿过敏又称牙本质过敏症，是由于釉质的完整性受到破坏牙本质暴露所致，磨耗、牙折、龋病、牙周萎缩均可发生牙本质过敏，导致牙齿受到外界刺激，就会引起酸疼症状，通常发作迅速，疼痛尖锐。

　　女性的牙龈是雌激素的作用器官之一，对雌激素极为敏感，伴有激素失调的妇科病患者，其口腔中细菌数量比正常女性高3%～5%，她们更容易患有牙周炎。长期服用避孕药也会增加患牙病的风险，因为在激素的作用下，牙菌斑会变得十分张狂，从而导致牙龈炎的发生。此外，服用口服避孕药的女性，在拔牙后感染的 发生概率会增加2-3倍。

　　5、磨牙

　　夜间的紧咬牙和夜磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位、牙龈退缩。夜间磨牙口腔内的分泌液减少，牙齿得不到必要的润滑，牙齿的磨损是很大的，往往醒来后会有不同程序的发酸或疼痛。它可能会引起咀嚼肌功能异常，如咀嚼肌功能亢进、痉挛、疲乏、疼痛，肌肉收缩不平衡、牙合位异常。

　　长期下去可能引起下颌关节处疼痛，关节弹响受到影响。磨牙症状较轻时可不做处理，注意休息。如果感觉影响正常生活，应到医院检查肠道寄生虫病，因为寄生虫的蠕动刺激神经，可能引起神经的反射作用而发生磨牙，在医生的指导下杀虫排虫。顽固性病例应制作颌垫，睡前戴上，可防止直接磨损牙齿。

（2）盘点影响男性生殖健康的N个杀手

　　近年来男性不育症的患者越来越多，男性生殖健康已经成了大家关注的一个话题，为了身体健康及下一代的健康我们一定要做好生殖健康的保养，那么是哪些因素是男性生殖的杀手呢?

　　1.快餐食物快餐食物中含有很多大豆制品。但是大豆中含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙，如果这种荷尔蒙的摄取量较大的话，会诱发男性生殖问题。

　　2.驾车意大利研究人员发现出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。连续驾车超过2小时就足以损害男性精子质量。驾车时候男性应该开车1小时就下车活动10分钟。

　　3.交通污染空气中的氧化氮和铅一类的污染物质是男性生殖问题的另一杀手。科学家发现每天在高速公路附近工作或生活6个小时以上的男性精子质量，明显比同样年龄的其他男性的差。

　　4.笔记本电脑笔记本电脑工作时散发的热会抑制精子的产生。因此使用笔记本电脑时，最好不要把它放在膝盖上。

　　5.手机匈牙利科学家研究认为，手机发出的辐射能够杀死或损伤男性精子的三分之一。

　　6.纸尿裤纸尿裤令男婴的生殖器官温度增高而受损，给其留下病症。

　　7.杀虫剂专家说，男子生殖器官是对周围环境中化学有害物质最为敏感的器官之一，杀虫剂弥漫在空气中后，其有害物质首先直接作用于生殖器官。

　　8.抽烟经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍，抽烟对30到40岁之间的男性生殖损害最大。但是，如果戒烟两个月后，男性的精子质量会得到改善提高。

　　9.紧身裤和热水浴穿紧身内裤或者紧身的皮裤会诱发男性生殖问题。洗澡时候水温过烫也会损害男性生殖健康。

　　10.咖啡咖啡中含有的咖啡因令精子不活跃，因此英国科学家建议男性适量喝咖啡。

　　11.不爱喝水事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。

　　12.暴食从大量食物中摄入过多的脂肪等营养物质会令精子的温度升高而受损。

　　13.喜吃海鲜中国香港的科学家发现，因为海洋受到工业污染，所以海鲜中含有过多的对生殖有害的化学物质汞。

（3）盘点影响月经推迟的6大原因

　　月经一直不规律是很多女性朋友的共同烦恼，月经不规律最常见的表现就是月经推迟。大家都知道月经推迟是会影响女性健康的，那么月经推迟是什么原因造成呢?下面我们就一起来盘点影响月经推迟的6大原因。

　　影响月经推迟的6大原因

　　原因1、怀孕原因导致月经推迟

　　对于有过性生活的育龄妇女，当月经推迟的时候往往怀疑自己，是月经异常还是已经怀孕，这个问题在日常生活中是很常见的现象。

　　首先确定是不是怀孕。如果月经周期一向正常，从来没有推迟的迹象，而且出现一些妊娠反应的表现，应该在月经推迟之后的第五天(也可以从月经开始计算的第五天)，使用早孕试纸测试尿液，若为阳性应配合妇科盆腔检查;如果宫颈呈紫蓝色改变，子宫体饱满或增大，并可能有乳房胀痛，恶心等伴随症状，可诊断为妊娠。

　　原因2、内分泌失调导致月经推迟

　　临多囊卵巢综合症、卵巢功能早衰等内分泌原因也会导致月经推迟，应用及时进行检查，一旦发现异常，尽快进行治疗。

　　原因3、过度减肥导致月经推迟

　　许多女性为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，从而导致月经推迟。这种情况如果时间短暂可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间较长者，往往需要进行药物调理才可恢复正常的月经周期。

　　原因4、卵巢早衰导致月经推迟

　　卵巢早衰是由于卵巢功能异常导致的。常常表现为月经延迟、稀发、闭经和不孕。可出现阴道干枯、性交困难、潮热失眠等类似更年期症状。

　　原因5、慢性疾病导致月经推迟

　　一些常见的慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退等慢性疾病，常常因营养缺乏而导致月经推迟。

　　原因6、宫颈粘连导致月经推迟

　　有经血，但是经血因为粘连是宫颈不能正常排出，聚集在子宫内，患者会有周期性腹痛，B超检查可见宫腔内有也行暗区，往往需要到医院行宫颈扩张术。这种情况不及时改善会导致子宫内膜异位。

　　健康族网小编碎碎念：上面所讲述的就是月经推迟的原因，希望大家都要记住了。另外，小编向大家推荐少女月经推迟怎么办。

（4）良好睡眠可保护阴茎 盘点影响生殖健康的坏习惯

　　随着年龄的增长，或者一些意外事件的发生，导致男性的阴茎出现衰老的问题的，这一点给男性带来的危害是极其的严重的，严重影响着男性的心理健康以及夫妻生活的，因此来说，留心男性阴茎衰老的症状，对男性阴茎衰老的问题做好及时的预防的。

　　男性阴茎衰老的表现是很明显的，首先的表现就是阴茎的外表的变化，没有了之前的紫红色，其潜在的原因在于血液流通的减少，还有就是阴茎变小了，这也是男性阴茎衰老的一大问题的，这些都是男性阴茎衰老的表现所在的。

　　一、阴茎外表变了

　　男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。

　　二、尺寸“缩水”

　　随着年龄增加，男性体重增加是常见的现象。在某些情况下，腹部脂肪会把阴茎掩埋起来。阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化。

　　导致阴茎缩小的原因有很多，比如阴茎小动脉内缓慢沉积的脂肪物质（斑），会妨碍血液流向组织器官。这与大家知道的，脂肪堵塞在冠状动脉内会导致心脏病发作的动脉粥样硬化是相同的过程。同时，无弹性蛋白在弹性纤维鞘内不断沉积，也会使勃起时血液灌注的空间相对缩小。

　　三、阴茎更“弯”了

　　如果疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，最多见于中年人。它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。

　　当然啦，男性阴茎衰老的重大表现就是男性阴茎变弯了，这一点在中年人阶段表现是相当的明显的，导致的疼痛更是让人们难以忍受的，因此来说，一旦发现阴茎弯了的话，就要做到积极的，及时的尽早的去医院进行治疗的。

　　男性保证好睡眠可以保护阴茎

　　男性的性功能对于男性来说是相当的重要的，对于夫妻之间的幸福健康的生活也是相当的重要的，因此来说，对于阴茎的保护是相当的重要的，其实男性保证好睡眠对于保护阴茎是有着极大的好处的，但是现在很多的男性不是很重视的，造成对阴茎的伤害的。

　　男性到了青春期之后，已经就会开始快速的发育的，保证好的睡眠可以保证男性的性功能得到好的状态，让男性性功能增强，因此来说，经常性的熬夜对于男性的阴茎健康以及性功能的保健是危害很大的，这一点是值得人们的重视的。

　　男子进入青春期发育后睾丸间质细胞开始产生大量的睾丸酮，也就是雄性激素，这种雄性激素可以促进男性出现第二特征，这个时候有人开始长胡子，出现了喉结，变声了，每天早上勃起了，阴茎迅速变大变粗了。

　　有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进性功能的正常恢复。因此，男科医生喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。

　　睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能势必会与日俱下。

　　其实在现实生活中，不仅是失眠患者，还有很多经常熬夜的“夜猫子”，其性生活质量也往往不尽如人意。其中的道理是异曲同工的。为此，希望广大男性要劳逸结合，保证充足和高质量的睡眠。这可是价廉、高效的阴茎和性功能“保健法”。

　　男性工作再忙，压力再大，也不要经常的熬夜的，熬夜对身体造成伤害的同时，给男性的阴茎造成的危害是很大的，影响男性性功能的同时，也给男性造成极为严重的心理压力的，因此来说，保证睡眠是很重要的，值得人们重视的。

　　影响男人生殖健康的坏习惯

　　男人的生殖系统疾病的发病率越来越高，大部分人不知道自己的病因是什么，其实很多冥冥之中的生活习惯就有可能给你的健康埋下隐患，就像一颗定时炸弹，随时可能爆炸，那么到底哪些坏习惯会影响男人生殖健康呢？快来看看吧。

　　嗜烟酗酒，患功能障碍

　　从ED发病的情况来看，烟民比非烟民高2倍。引起ED的原因，是烟中的尼古丁和其他有害物质致使阴茎动脉血流不足。同时，男性吸烟会使精子减少。 资料表明，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子；而长期饮酒者的精液中，精子数目同样明显减少，活动力减弱，而且阳痿、不育和男 人女性化的发生率明显增加。

　　吃香喝辣，前列腺遭罪

　　有百分之五十左右的超过五十岁的男人都会被前列腺疾病所困扰，因为嗜酒，习惯吃辛辣刺激的食物都有可能使得尿液产生一些刺激性的物质，膀胱内的压力就会相对增高，前列腺内尿液回流等后遗症，进而引发前列腺发炎。另外，憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重前列腺的症状。

　　桑拿蒸浴，影响生精

　　精子生产最合适的温度是35。6℃～36。0℃，而男性经常用很热的水淋浴，或在桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热使精子产生减少，或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温应在34℃左右为宜。

　　忽视卫生，易生殖感染

　　男性多不注意生殖器卫生，特别是包皮过长者，由于包皮部位容易藏污纳垢，如果不注意生殖器卫生，常常滋生细菌，可感染病变，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病，进而影响性生活甚至引起不育。

　　这些影响男人生殖健康的坏习惯，作为男人的你都有哪些呢？如果你现在还有这些坏习惯，那么赶快改掉吧，生殖健康才是真的健康。

（5）如何改掉宝宝的坏习惯 盘点影响宝宝健康的坏习惯

　　宝宝在成长的过程中总会形成一些坏习惯，可能在近期内不会发现这些坏习惯有什么严重的影响，但是从长远来看这些小习惯会对宝宝身体健康和发育产生极大的破坏作用。宝宝们的坏习惯都有哪些呢？如何改掉宝宝的坏习惯？

　　坏习惯之喜欢吃甜食

　　甜食是小宝宝的最爱，不仅美味可口，还可以把自己养的胖胖的。但是从生理方面来看，宝宝大脑发育最需要的是食物中的蛋白质和维生素，而过多的糖分会降低宝宝的食欲，从而产生宝宝虚胖的现象。小宝宝爱糖是一件无可厚非的事情，妈妈需要用其他食物来分散甜食对宝宝的诱惑，这样才能保证宝宝摄入丰富的营养。

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