一,心理专家称心理压力大可导致女性更年期提前

　　4月2日，市第一医院院长、心理专家阮列敏在半天心理门诊中，共接诊了30名心理疾病患者，其中半数是30岁～40岁的白领女性。

　　阮列敏说，白领女性心理问题突出已成为一个社会问题。

　　今年37岁的钟某是一家大型企业的部门经理。她是从第一医院妇科门诊转诊过来的，此前她一直以为自己患有妇科疾病。去年以来，她感到工作压力越来越大，总是担心自己的职位会被年轻的女大学生取代，更让她操心的是，丈夫对她也常常不冷不热，以至她常梦到老公跟着别人跑了。久而久之，便出现头晕、偏头痛、失眠等诸多症状。然而，经过各项生理指标检查后并没有发现异常。后来，妇科专家建议她去看看心理门诊。

　　像这样的白领女性在妇科和心理门诊中都占相当大的比例。市疾病预防控制中心一份调查也显示，30多岁的中青年女性最容易受到伤害，其中还有10%左右的中青年女性也因为承受不了社会、工作、家庭等方面的压力而导致自杀。

　　心理问题的显现，随之而来的生理问题也增多。市第一医院有关妇产科专家说，30多岁的白领女性中，相当一部分人存在不同程度的隐性更年期现象。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的10%以上。

　　专家提醒，这些女性一定要善于自我调节情绪，正确对待心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天等及时宣泄不良情绪。同时更要有健康的生活方式，合理调节生活节奏，做到起居有常、睡眠充足。

二,男性应该怎么样缓解心理压力？

　　对男性来说，真的是压力山大，男人们有着婚姻里的压力，经济上的压力，为工作而焦虑，为婚姻里的房子而担心，整日的为攒足高额的房贷而发愁，他们的压力比我们想象的要高的很多很多，而这些心理压力都会对男性的心理造成一定的伤害，这就需要帮助男性缓解他们的心理压力，将心理的情绪释放出来，才能获得释怀，究竟男性怎么缓解心理压力？

　　1、保证充足的睡眠：最好晚上按时睡觉，保证早睡早起，不要熬夜，否则会对身体带来不可预知的危害。

　　2、合理地安排作息时间：给自己制定一个作息时间表，并且要严格的执行自己的安排，这样也使得生活和工作时间都比较规律，并且能够适当的安排出学习充电的时间。

　　3、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀：与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句难得糊涂传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。

　　4、放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。

　　5、正确地评价自己：永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标，未必是弱者的行为。

　　6、处理好事业与家庭的关系：家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，家和万事兴，无力齐家，恐怕也无力平天下。

　　7、丰富个人业余生活，发展个人爱好：生活情趣往往让人心情舒畅，绘画书法下棋运动娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

　　8、面对压力要有心理准备：要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常乐观豁达，不为逆境心事重重。

　　由此可知，男性怎么缓解心理压力是一个大家关注的焦点，男性一定要学会自我进行调节，处理好工作和家庭中的各种关系，才能轻松的做自己。

三,教师承担着四大心理压力，谁来关心？

　　每逢教师节来临，教师们便成了社会关注的焦点。但是，教书育人，听起来非常简单朴素的4个字，其实承载着相当沉甸的压力。教师的辛苦有多少人真正明白?很多教师表示，其实，他们承受着巨大的压力，偏偏有些人认为当教师是份轻松悠闲的工作。他们非常希望社会能对教师多份理解，多份关爱。

　　那么，教师承担着哪些巨大的心理压力，他们的心理状态如何呢?

　　压力一情绪常受压抑

　　现在的学生都很有个性，维持课堂纪律越来越费神。而且轻易不敢批评学生，一位教师说，自己的同事曾经批评了一个上课捣蛋的学生，家长第二天就找到校长那里投诉，不依不饶，最后那位同事不得不道歉。“其实，这也是我们心头的困惑，只能表扬，不能批评的教育还算得上完整吗?而且有时面对学生的辱骂也只能装作没听到，这让我们感觉很压抑。”

　　还有的教师表示，如果课堂纪律不好，批评了学生又担心遭到投诉，不批评吧，其他的家长会指责自己“什么都不管”，两头为难。有一位音乐教师上课时发现一名学生不好好唱歌还捣乱，对他提出批评，但该学生不但不听还辱骂老师。这位教师忍不住对其进行了体罚，结果遭到学生的反击。事后，有一同行表示：“体罚学生毫无疑问是不对的，但说实话，日积月累的情绪难免有爆发的时候，而且班上学生那么多，人的耐心是有限度的。我并不是想为这种行为辩解，而是希望社会对教师的心理也多些关注，帮我们解压。”

　　压力二工作岂止在课堂

　　有的人认为，教师上完课，基本上就没什么事了，很轻松。其实根本没这么简单。有的小学教师带三四个班级，每星期课时达16节。一位教师说，如果试着一天站上一两个小时，并滔滔不绝地说话、板书，就能体验到其中的累。课后批改作业是不必说的，如果有托管生，还得承担起父母的角色：守着学生吃饭睡觉。记者还听到这样一个故事：有几个寄宿学生迷上了上网，放学后溜出去玩游戏，到很晚都没回去。

　　班主任担心学生出事，只好去每个想的到的地方找，几乎找了大半夜，又困又累，第二天还得继续上课。有的教师抱怨说：“现在学生一出事，家长就找我们，但将心比心，很多家庭几个大人都看不住一个孩子，我们才几双眼睛要盯着那么多学生，怎么可能做到滴水不漏?最难过的是，只要出了一点事，自己就被贬得一文不值。”

　　压力三社会的期望值太高

　　如今，家长对教师的要求越来越高，加上独生子女居多，许多家长把一家人的期望寄托到孩子身上的同时，也把这种期望无形中转给了教师，有的家长如果发现孩子达不到自己预期中的要求，常常把罪责转嫁给教师，认为是教师无能所致。这让教师承受了巨大的压力。

　　还有的教师表示，一方面，家长顺应时代的潮流，期望教师对孩子进行素质教育，而另一方面，升学率及考试成绩的好坏仍是家长们关注的焦点。其实，教师仅凭自己的能力很难达到两头兼顾。有的教师认为，社会在抨击高考制度时，无形中把矛头也转向了站在讲台的教师，期望他们做出改变，这让他们感觉很“冤”。

　　很多教师认为，教育应是学校与家庭共同承担的责任，光盯着教师其实不行，家长也应配合，共同承担起教育重任。但他们更期望的是，不要因为个别教师不负责任，不具爱心的行为而否定了整个教师队伍。一位姓李的教师说：“世上哪有完全纯洁的队伍呢?不可否认，有些教师确实辱没了这一称号，但请不要一棍子打死所有人，请多给教师一些理解。”

　　压力四付出与所得不成正比

　　“我们的职业是神圣的，但我们得到的尊敬与此并不相衬。虽然很多人说，教师好，工作稳定，但男教师常被认为没出息，这种无形的压力也迫使一些男教师一有机会就改行。当然，女教师在这方面的压力显然比男教师小得多。”记者从最新一份章贡区教职工统计表上也发现，女教师人数明显多于男教师。

　　一名在去年考上公务员的男教师就说，自己之所以改行是因为当教师“老婆都讨不到”。当记者觉得这个理由有点好笑时，另一名同样通过考公务员跳槽走的男教师却说：“这是个很现实的问题。首先，人们虽然认为教师很重要，但只是针对自己的孩子而言，一到社会这个大环境，人们对男教师的眼光总的来说就不如看公务员尊敬。其次，教师的收入并不算很高。

　　我谈过几个女朋友都吹了，有一个说，靠我这点工资只能成为一个光荣的‘负翁’。这让我深受打击。而现在我考上了公务员，不说别的，家里的亲戚都觉得我有出息了，给我摆酒庆祝。当年我成为教师时，他们只有一句‘还好还好’。感觉听着就是‘不好’。事实上，我当教师的那几年过得很辛苦，我自问对学生也很尽心尽责，但我的社会价值却得不到预期中的肯定。”

　　教师是人类灵魂的工程师，是最光辉的职业，我们不仅要在教师节，更应在平时给广大教师尊敬、理解和宽容!

四,老人排解心理压力有妙招

　　老人必须以积极的态度面对压力意味着清楚地熟悉到哪些人和事可以产生心理压力。其实任何事都有两面，引起心理压力的人和事既可以看成一种精神负担，也可以看成一种转机。

　　明白这一点会使你心中有数，因为了解产生心理压力的外部因素并没有产生新的压力，仅仅是认清已经存在的事实，当你明白为什么这些人和事会形成心理压力之后，就可以更好地对付这些压力了。

　　要正确对待和处理心理压力，还要愿意改变现状。当你认清了生活中各种产生心理压力的因素之后，还必须愿意改变现状，认真对待压力。安排时间处理心理压力，实际上是对自己身体的一种预防性健康保养。

　　应该明白，花在保养自己身体上的健康投资一定会有很好的回报，会使你得到身心愉快。要正确处理心理压力，有许多方法可以采用，但是必须明白，没有一种方法是最好的方法，每个人都必须自己摸索找出最适合自己的方法。只有大胆地使用不同的方法，才能知道哪种方法最适合自己。当你知道适合自己的方法后，还必须经常使用才行。

五,女性面对性爱时的心理压力

　　你可别以为只要对方热情如火，再加上自己努力地挑逗，两人就能尽情地享受。其实，喜欢被亲吻、爱抚的女人，并不表示她一定能享受彼此间的性爱关系。她在解开扣子前的压力有多大，或许是你未曾体会过的。因此，如果你能在宽衣前，多了解她的感受，相信你们的关系必定会更加亲密！

　　压力1：对身材的自卑--解开扣子的压力

　　女性在面对性爱前，第一个面临的压力就是担心身材不好，无法使性伴侣满意，甚至因此破坏了原有的关系。但在现实生活中，能像明星一样体态蔓妙的人毕竟不多，所以自己一定要建立对身材的自信心，接纳自己。

　　★解决方法：

　　对于女性这种焦虑和压力，男性必须给予正面的评价及鼓励。男人必须了解，性爱不是只有肉体和感官的欲望，还要有情感的交流；若自己也对的身材不满意，可将此心情与女性分享，将心比心，以纾解外表所带来的压力。

　　压力2：对性交的恐惧--期待所造成的压力

　　"做爱根本一点也不美，只有不舒服的感觉。"这是许多手帕交聊起闺房秘辛时，经常提到的话题。由于性教育的贫乏，因此有很多人的性知识，都是来自于电影、电视，或小说。在那些世界里，性是很美的，但事实上，并非所有人的经验都是如此；因此大家在口耳相传时，就会有性不但不浪漫，甚至会带来痛苦的说法。也有人认为，性交只是例行公事，甚至只是为了满足男性的行为而已。有了这样的观念后，女性要与性伴侣上床时，自然会产生恐惧及厌恶的心情，也当然不会有圆满、愉悦的性行为。

　　另外一种类似的情形是对性器官的厌恶。漫画《白鸟丽子》里，女主角白鸟丽子无论是脸蛋，还是身材都是一等一，对谈恋爱、上床也有美好的幻想，但是她觉得自己的性器官其丑无比，与她第一大美女的外表完全不配，因此对性幻灭。虽然情节搞笑，却非常生动地表达出年轻女性对性交的观念充满矛盾。这种认为性器官丑，就和认为性行为很痛苦的观念一样，使许多女性无法坦然地享受性爱。

　　★解决方法：

　　女性对性爱先入为主的观念或刻板印象，若是根深蒂固，还是会造成心理的障碍。此时另一半的体贴与谅解，与双方的沟通，就成为解决的关键。男性要纾解女性对性爱的恐惧及期待，必需了解女性所期待的性爱是什幺，使女性解除武装，忘却对性爱的疑惑；而接受女性引导，时时问问女方的感觉，也能使两人在性爱之后，留下无尽的缠绵。

　　其实女性美化性爱的问题，也不能完全要求男性解决，女性也要负责任。随着社会的开放，谈性的书籍已经可以在书店里独立成一个区域，要求性高潮的女性，不能只是被动等男人带来高潮，或一味怪男人不体贴，而是要充实自己的性知识，认识女性的生理、心理需求，了解真正的性爱是什幺，如此才能让自己从中找到无穷的乐趣。

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