(一)冬季常喝萝卜汤对身体有益

　　常吃萝卜，特别是在冬季里常喝些萝卜汤，对身体是大有益处的，萝卜可以通气消食、祛痰除胀，姜能散风寒，开胃增食欲，民间就有“冬季萝卜小人参”和“冬吃萝卜夏吃姜”之说。经常食用，别的好处不说，倒实在可以节约一些医疗费。 “冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”这是一则谚语，不知总结出这则谚语的是谁，辞书就把功劳记在群众名下了。以下介绍几款冬季萝卜保健汤的做法：

　　杏仁萝卜汤：萝卜200克，杏仁40克，猪肺150克。大火炖至熟烂时，再加入盐、味精、料酒、葱段、姜片、胡椒粉等。具有补肺止咳、宽胸化痰之功效。

　　虾皮萝卜汤：萝卜200克，虾皮80克，粉丝80克。勺内放油烧热后用葱姜丝炝锅，入虾皮煸炒几下，然后下入萝卜丝再煸炒数下；加入鸡汤，下入粉丝，再加盐、料酒、味精、胡椒粉等。具有滋养强身、健胃消食、顺气补钙之功效。

　　羊肉萝卜汤：萝卜200克，羊肉100克。加橘皮少许入锅炖熟，酌加盐、花椒、大料、姜、桂皮等辛温发散之物少许，注意不要加酱油。具有健脾理气之功效。

　　排骨萝卜汤：白萝卜200克，排骨150克，水发海带50克，杏仁20克。将排骨、杏仁用砂锅慢火炖熟，再将白萝卜、海带放入排骨汤中，慢火煨开半小时以上，酌加调料及香油。具有化痰止咳之功效。

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(二)冬季男士如何保持健康肌肤

　　男士们对自己的肌肤护理越来越讲究了。每一个男人都希望自己有干净清爽的脸面。那么怎样的肌肤护理可以维持感觉清爽的肌肤呢?

　　拒绝老化角质

　　根据皮肤类型，干性选择凝胶类去角质产品、油性选择矿物质面膜、难搞的混合型则选择去角质棉分区对抗，这样的做法能保证在干燥时一方面避免接近敏感，一方面让保湿成分直接作用在天然角质层，发挥补水、持续造水以及锁住水分的能力，为肌肤长时间锁住水分。其实含有30%水分的角质层是健康皮肤的防护屏障，但过多老废角质的堆积则是达到预期保湿功效的最大隐形障碍。多油多汗的夏季让角质层代谢加速，没有及时去除老废角质，再多的水分也会被隔绝在外而无法吸收，接踵而来的便是换季干燥。

　　补水保湿不要混淆

　　事实上，补水与保湿在美容中必须相提并论，湿润的皮肤才会达到保湿效果。皮肤角质层对水的吸收和利用是有限的，所以就算在清洁后多搽一层化妆水，也达不到双倍的保湿效果并做到肌肤的水油平衡。

　　油封肌肤水分十分必要

　　日本美容教主佐伯千津将化妆水和面霜的关系形象地比作水通道与油封的关系，没有油封的保湿盖子，水通道的水分也难以长效维持。干燥时的保湿，就算男性有更多的油脂分泌，也未必能达到快速锁水的皮肤屏障。所以，学着在保湿型化妆水之后，为皮肤加上一个锁水油封，就能让保湿效果翻倍。最有效便捷的方法是：将一滴植物精华油滴入日霜和晚霜，为皮肤添加必要的脂质，让角质层细胞有序排列，维持皮肤润泽感。

(三)冬季对付手脚冰凉的七妙招

　　天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。要怎么办才好呢？

　　保暖

　　关键1：保暖

　　美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

　　运动

　　关键2：运动

　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

　　饮食

　　关键3：饮食

　　多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

　　按时吃饭

　　关键4：按时吃饭

　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

　　精油泡澡

　　关键5：精油泡澡

　　在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时 的操作提升阳气，祛病延年。

　　中医泡脚

　　关键6：中医泡脚

　　中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。

　　方法如下：

　　第一天，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，调和后泡脚20分钟，再加开水泡20分钟。

　　第二天，继续使用第一天的水加开水泡20分钟。

　　第三天，继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。

　　第四天，换水，依次按照上面步骤进行。

　　服用中药

　　关键7：服用中药

　　中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃中药调和，最好还是请中医师开药比较好。

(四)告别冬季暗淡的美妆小秘诀

　　越是寒冷冬季，你越需要容光焕发。亮丽糖果色、微微凌乱而俏皮的卷发……都会帮你成为众人视线焦点呢。现在，让海报编编帮你告别暗淡、沮丧的形象吧，让你美并快乐着哟。

　　黄色撞粉色

　　秘诀1：黄色撞粉色

　　蓝色和绿色看起来总是不够夺目？那么粉色与黄色呢？它们可具有神奇的戏剧效果哟，可以让你惊艳四方！黄色很明媚、火辣，粉色很明亮、清新，它们的结合充满新鲜感。你可以选一把大号眼影刷轻扫眼影，这样能让眼部的妆容有一种云雾感，很轻柔、不刻意。

　　要注意黄色不要刷太重，否则看上去会很低级。对比眼妆的亚光感，你可以突出唇部的娇嫩欲滴，让嘴唇看起来像洋娃娃般鲜嫩。两者对比非常有趣，会令人印象深刻哟。

(五)冬季4种食物吃出女人味

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　　1、服用或涂抹新鲜蜂王浆

　　进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

　　2、自制饮品补充雌激素

　　当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

　　3、每天保证一杯浓豆浆

　　专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

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　　4、留意延缓皮肤衰老的食物

　　富含维生素和矿物质的食物：如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。

　　富含维生素E的食物：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶;另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。

　　高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。

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