（1）巧喝减肥茶 美容又苗条
寒冬，忍不住就想多吃。怎么办?不如趁机喝杯热减肥茶吧!是让身体与心灵都暖和起来是非常好的选择。其实喝茶也可以帮助瘦身与控制体重。大家一起来看看怎么喝吧! 当然不同的情况，对于茶的选择也有不同! 以下针对几种不同的身体困扰，推荐不同的茶品:
■型: 帮助水分、盐分与毒素排出 下半身与脸部容易浮肿的人, 可能是易水肿体质! 可以多喝以下三种茶来消水肿:
A.杜松子茶 杜松子以前是拿来治疗肾脏疾病的植物，有促进老废物质、水分、盐分排出体外的效果。也有促进消化的功能, 因此吃多的时候也可以喝杜松子茶! ※杜松子茶几乎没有什么味道, 因此可与其他茶饮搭配饮用!
B.熊笹茶 具有良好的杀菌效果能够达到净化身体的作用，能够帮助体内毒素的排出! ※熊笹茶含有丰富矿物质、维生素、以及促进细胞活性的多糖类
C.乌龙茶 乌龙茶有助于囤积在体内的脂肪与糖分排出，并具备利尿效果，因此有助于消除水肿!
Tips: 杜松子茶与熊笹茶不含咖啡因, 所以随时喝都可以，持续饮用能够达到更好的效果。乌龙茶含有咖啡因，因此建议在饭后饮用，以免引起胃下垂!
■易胖型: 抑制糖分与脂肪吸收 易胖体质的人, 可以多喝以下三种茶, 抑制糖分与脂肪的吸收:
A.迷迭香茶 具有特殊香味以及杀菌效果的迷迭香, 经常用来搭配肉类料理作为香料! 其实其含有迷迭香酸能够抑制糖分与脂肪的吸收;对于血液循环不佳也有改善的效果，水肿体质造成的下半身肥胖也有帮助!
B.化石草(猫须草)茶 化石草(猫须草)在马来西亚与印度自古被当作肾脏炎以及结石的药材使用。现在在日本冲绳产的化石草(猫须草)茶非常流行，因为能够抑制摄取过多的糖分与脂肪吸收，分解中性脂肪，是超人气的健康茶!
C.普洱茶 能够帮助脂肪在被吸收前排出体外，也具有降血压与胆固醇的效果!
Tips:以上三种茶最好都是在饭后饮用, 才不会伤胃!
■瘦不下来型: 促进体脂肪燃烧 瘦不下来的人, 不妨试试能够促进脂肪燃烧的茶(草药茶之外咖啡因含量高的茶, 以及含儿茶素的绿茶), 搭配有氧运动来瘦身:
A.乌龙茶 乌龙茶具有促进发汗的效果, 能够帮助体内脂肪燃烧!
B.绿茶 绿茶的涩味来自于能够促进脂肪燃烧的儿茶素。最近许多诉求瘦身效果的包装茶饮也都是添加了儿茶素。但是绿茶喝太多会伤胃，也可能会造成腹泻，因此要注意不要过量!
C.姜茶 能够温暖身体, 促进发汗, 进而促进脂肪的燃烧!
Tips: 乌龙茶和绿茶千万不要在空腹时饮用, 因为非常伤胃, 会造成胃部不适! 如果要让发汗与燃烧脂肪的效果发挥到极致, 可以在工作与运动前饮用!
除了以上推荐的茶品之外, 喝茶的时机也有讲究! 在吃饭的时候，体内的糖分会转化为葡萄糖，变成可消耗的能量。此时如果内脏处于温暖的状态，有助于能量的消耗，因此建议可以饮用低咖啡因的日本焙茶;吃油腻的食物时则可以搭配普洱茶、乌龙茶、铁观音或是茉莉香片等促进脂肪分解的茶!
而手脚冰冷、睡眠品质不佳的女性，也可以试试看喝茶来改善。在睡前如果让体温升高，则能够帮助进入熟睡状态。因此可以喝点不含咖啡因的药草茶来温暖五脏六腑，薰衣草茶、菩提茶等具有镇静效果的茶都是很好的选择!
在年终聚餐、尾牙、Party特别多的季节，容易吃太多喝太多，回到家来杯薄荷茶, 去油解腻助消化; 胃较弱的人则可以来杯洋甘菊茶来顾胃;
青菜摄取不足时, 则可以来杯含丰富维生素的玫瑰果茶。这些药草茶都不含咖啡因不会影响睡眠喔!
（2）玫瑰蜜枣减肥茶
「玫瑰蜜枣茶」最原本是用来消除便秘，可以帮助排便，因为他喝下去之后不久就会产生便意，效果相当快，而且如果剂量重的话还会有腹泻、水泻的作用，让人有立即见效的感觉，所以许多减肥者会乐此不彼，持续尝试下去，当然肠子里面的营养素与油脂也快速的被排光，如果长时间饮用可以排除便秘之苦，也会让人有身轻如雁之感。
如果你也想尝试以下告诉您该怎么吃，才吃得健康?
玫瑰蜜枣茶的作法：
材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)
作法：
1.准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。
2.放在炉火上加热到滚熄火即可。
玫瑰，具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂的作用(但他所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。蜜枣，可提供纤维质。长期饮用的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥有，可达到减肥的效果。
玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形的情形。初期可以一天饮用一杯杯，天天使用，等到宿便被清除的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。
注意：
事实上，这类会造成腹泻效果的茶，都不适合长期连续的饮用，虽然拉完了会让你觉得体重比较轻，但长时间饮用容易造成营养吸收不良，尤其是对于脂溶性维生素A、D、E、K容易流失，还会有脱水的危险，这样就算瘦了还是会瘦得干干瘪瘪。
（3）自制减肥茶 告别肚子赘肉
分解腰部脂肪普洱茶
1、分解腰部脂肪普洱茶
材料：普洱茶适量，菊花5朵。
做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。
功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。
瘦身美容多味桃花茶
2、瘦身美容多味桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。
功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。
强效瘦腰荷叶茶
3、强效瘦腰荷叶茶
材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡即可。
功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。
加速瘦腰腹花草茶
4、加速瘦腰腹花草茶
材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。
做法：用开水冲泡即可。
功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。
消脂极品山楂茶
5、消脂极品山楂茶
材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。
做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。
功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
（4）减肥茶的副作用有哪些
减肥茶的主要成分是中成药物，按照说明书正常服用，而且用正常剂量，掌握好适应证，如果没有服用的禁忌证或原发基础性疾病，通常并不会有明显的副作用。
但部分特殊体质的人群可能有副作用，具体如下：
1、消化系统：在饮用减肥茶后，尤其是大量摄入减肥茶后，主要副作用就是消化系统的植物神经功能紊乱。减肥茶会促进部分人群出现胃肠道蠕动速度增快，在胃肠道分解食物速度加快的情况下，会有食物吸收消化不良。长此以往，易造成患者食欲下降、食物吸收消化不良；
2、神经系统：对于神经系统敏感的人群有可能造成刺激，如休息和睡眠的质量变差、失眠多梦等；
3、循环系统：对有基础原发病的人群，可能造成心律失常等副作用。
（5）自制速效减肥茶方便又实惠
喝茶减肥几乎算是老生常谈了，然而在初夏来临之前，如何减去肚子上的赘肉，不做有肚女生，还真是许多人心中在嘀咕的事情。喝减肥茶无疑是较为方便的减肥途径，然而广告电视上的那些减肥茶，总有一种喝了就是拉肚子不喝立刻反弹的感觉，而且还会让人怀疑是不是添加了大量的泻药，让人从心眼里不想去喝。事实上自己自制减肥茶是个不错的方法，因为这样一来既经济实惠，自己随时可以喝，另外里面添加的材料都是自己挑选的也比较安全。以下介绍五种适合家庭自制的五种减肥茶。（小编推荐：绿茶能减低脂肪沉积体内）
1、分解腰部脂肪普洱茶
材料：普洱茶适量，菊花5朵。
做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。
功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。
2、瘦身美容多味桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。
功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。
3、强效瘦腰荷叶茶
材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡即可。
功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。
4、加速瘦腰腹花草茶
材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。
做法：用开水冲泡即可。
功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。
5、消脂极品山楂茶
材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。
做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。
功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
康易健康网温馨提示：每个人都可以根据自己的体质、瘦身需要以及口味喜好来选择自己自制减肥茶，既方便快捷也能排除体内毒素，实在是一举两得。
四种减肥茶祛痰利水巧减肥
黑茶可抑制小腹脂肪堆积
网友经验：喝玫瑰花茶瘦5斤
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