1：安眠药吃多了会怎么样

　　安眠药吃多了应该有两个含义：一个是一次性吃的太多，另一个是吃的时间太长。对于一次性吃得太多最主要问题是过度的睡眠，些有慢性肺阻病、肺气肿、肺大疱的病人，本身呼吸功能不是特别好，安眠药过量会产生呼吸抑制加重缺氧的状态。对于鼾症的病人，就是打呼噜的病人也会加重缺氧的状态。长期服用安眠药最大的危害是产生依赖性，依赖包括心理依赖和药物依赖，药物依赖表现为开始吃的时候效果特别好，吃着吃着效果下降需要加量，如果把药断了以后会出现不知道怎么睡觉的感觉，这就是所谓的依赖性。睡眠不好有很多原因，不单纯是睡眠不好，比如潜在的因素，焦虑、抑郁等，除了要治疗失眠以外，还要从心理调节方面进行治疗，用调节神经的药进行抗焦虑、抗抑郁等综合治疗。

2：安眠药如何选择用药剂量

　　对于有睡眠障碍的患者，安眠药可改善睡眠质量，调整情绪，但长期服用可能会出现呼吸抑制，甚至出现呼吸停止，所以安眠药不能随便使用。应在医生指导下根据患者的病情、药物耐受程度等选择适合的剂量，切勿擅自加药或减药。具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。

3：天然安眠药 让女性一觉到天亮

　　失眠是现在女性朋友的头号敌人，白天繁忙的工作，让身体得不到很好地休息，可是到了晚上本该可以好好地休息一番，却又辗转反侧，无法入睡。而且周而复始地循环，让女性们每日都处于精神疲惫的状态。失眠怎么办呢？有什么方法可以助自己好眠呢？

　　绝不伤身的4种天然安眠药：

　　天然安眠药一：温牛奶

　　睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

　　天然安眠药二：香蕉

　　香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，易消化，还可促进排便。

　　天然安眠药三：蜂蜜

　　在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

　　对于失眠者来说除了适当的饮食，还应该有良好的生活习惯：

　　1、尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事。

　　2、营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。

　　3、每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。

　　4、睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。

　　小编有话说，除了上述的一些天然安眠药，全球医院网小编建议女性朋友在睡觉前可以到家附近散散步，让精神得到放松，这样也有助于睡眠质量的提高。或是在睡觉前听一些舒缓的轻音乐，帮大脑解压，从而更好地进入睡眠状态。

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