1,专家指导：吃九大食物解酒有良效

　　在生活中有不少的饮食习惯都和健康挂钩，在面对各种营养的时候，该怎样选择，这是个与健康直接相关的问题。怎样选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。

　　1、葡萄

　　葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能预防醉酒。

　　2、西红柿汁

　　西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。

　　3、柚子

　　实验发现，用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果。

　　4、西瓜

　　西瓜可以清热去火，能使酒精快速随尿液排出。

　　5、酸奶

　　酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。

　　6、芹菜

　　芹菜中含有丰富的b族维生素，能分解酒精。

　　7、蜂蜜

　　蜂蜜中含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。

　　8、橄榄

　　橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的良药，既可直接食用，也可加冰糖炖服。

　　9、香蕉

　　酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。

2,指导：孕期该如何科学吃水果呢？

　　孕妇不宜过量吃水果不少准妈妈喜欢吃水果，甚至还把水果当蔬菜吃。她们认为这样既可以补充维生素，将来出生的宝宝还能皮肤白净，健康漂亮。专家指出，实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，与父母皮肤好坏有直接关系，并不见得是由妈妈孕期吃的水果多少决定的，这在临床上也没有证据显示。但不可否认孕妇多吃水果对自己和胎儿都是有很大好处的。水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。虽然多吃水果益处多，但也不是毫无节制，食用过量对宝宝也会有害。因为水果中纤维素含量并不高，而蔬菜中纤维素含量却很高。如果过多地摄入水果，而不吃蔬菜，就会减少纤维素的摄入量。如果准妈妈吃太多很甜的水果，把水果当正餐来食用，容易导致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。孕妇吃水果的注意事项孕妇多吃水果对自己和胎儿都有很大的好处。水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内就不会缺乏各种维生素。更重要的是这对胎儿大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。维生素大量存在于动、植物中，但其他食物一般都是加热后再食用的，其中的维生素损失非常严重，只有水果是洗净后去皮生吃，最大限度的保存了维生素的完整无缺。准妈妈不宜吃太多很甜的水果，如果摄入过多，这对母体和胎儿都会产生严重危害。如孕妇容易出现呼吸道感染、皮肤感染、泌尿系统感染等；胎儿则可能出现畸形，严重时也可能导致胎死宫内。更不能把水果当作正餐来食用，因为尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是对于供给子宫、胎盘及乳房发育来说，其蛋白质和脂肪含量更是不足；同时，用水果来代替蔬菜，会减少不溶性膳食纤维的摄入，容易诱发便秘。那么，孕期究竟该如何科学食用水果呢？首先，水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。其次，水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。再次，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。最后，进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕第24～28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免“妊娠糖尿病”的发生。

3,指导：溺水现场救护指南

　　许多人喜欢游泳，因为缺少游泳常识而溺水死亡者时有发生。据有些地区统计，溺水死亡率为意外死亡总数的10％。溺水是由于大量的水灌入肺内，或冷水刺激引起喉痉挛，造成窒息或缺氧，若抢救不及时，4-6分钟内即可死亡。必须争分夺秒地进行现场急救，切不可急于送医院而失去宝贵的抢救时机。

　　一．当将溺水者救至岸上后，应迅速检查溺水者身体情况。由于溺水者多有严重的呼吸道阻塞，要立即清除口鼻内淤泥杂草、呕吐物，然后再控水处理。

　　二、迅速进行控水：所谓控水（倒水）处理，是利用头低、脚高的体位，将吸入水分控倒出来。最简便的方法是，救护人一腿跪地，另一腿出膝，将溺者的腹部放在膝盖上，使其头下垂，然后再按压其腹、背部。也可利用地面上的自然余坡，将头置于下坡处的位置，以及小木凳、大石头、倒扣的铁锅等作垫高物来控水均可。

　　三、对呼吸已停止的溺水者，应立即进行人工呼吸。

　　方法是：将溺水者仰卧位放置，抢救者一手捏住溺水者的鼻孔，一手掰开溺水者的嘴，深吸一口气，迅速口对口吹气，反复进行，直到恢复呼吸。人工呼吸频率每分钟16-20次。

　　四、如呼吸心跳均已停止，应立即进行人工呼吸和胸外心脏按压。

　　急救者将手掌根部置于胸骨中段进行心脏按压，下压要慢，放松时要快，每分钟80-100次，与人工呼吸互相协调操作，与人工呼吸操作之比为5：1，如一人施行，则心脏按压与人工呼吸之比是15：2。

　　溺水者经现场急救处理，在呼吸心跳恢复后，立即送往附近医院。

　　在送医院途中，仍需不停地对溺水者作人工呼吸和心脏按压，以便于医生抢救。

4,家教指导：别拒绝孩子的回报

　　摘要： 家教指导：别拒绝孩子的回报,女儿陈阳小的时候，每当我下班回家，就立即放下手中的玩具，跑到我跟前：“妈妈，你先歇歇”，说完过去端来一碗白开水，看着我把水喝下去，她笑了，好像一朵绽开的花。我们家吃苹果时，往往是女儿削皮，削..

　　女儿陈阳小的时候，每当我下班回家，就立即放下手中的玩具，跑到我跟前：“妈妈，你先歇歇”，说完过去端来一碗白开水，看着我把水喝下去，她笑了，好像一朵绽开的花。

　　我们家吃苹果时，往往是女儿削皮，削好后把苹果送给爸爸妈妈，最后才轮到她自己。她看着我们有滋有味地吃着苹果，不吵不嚷也不闹，而是心平气和地耐心等待着。每逢她吃东西时，总是送到我面前说：“妈妈，你先尝尝。”有时还硬塞进我的嘴里。刚开始时，我不肯吃，后来我想，孩子能把自己就要进口的东西给大人吃，说明孩子心里有大人，是在关心别人。孩子给你吃，你却不肯吃，长此以往，孩子就会错误地认为，不是我不给大人吃，而是他们不要，家里人都应该先让着我，什么东西都应该归我一个人享用。

　　所以当女儿再给我东西吃时，我就理所当然、毫无愧意地接过来，然后说一声：“女儿真乖，谢谢！”女儿也会很自然地说：“别客气，不用谢。”

　　孩子的好品德好性格是一点一滴地培养起来的。我们应该接受孩子的回报，吃的是孩子的东西，培养的是她对别人的关爱。这不是和孩子“争嘴吃”，大人应该心安理得地接受孩子的回报。这是教育孩子关心他人、向别人付出爱心的大好时机。(杨子）

5,用药指导：用达克宁有四个误区

　　有了脚气，很多人会想起达克宁霜，许多家庭也已把它当作家中常备药物。但也有部分患者用后无效，甚至病情反而加重，原因就是他们没能正确用药。

　　首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科主任医师刘永生使用达克宁，要避免以下几个误区。

　　误区一：不分病因，滥用达克宁霜。

　　刘永生说，达克宁霜的主要成分是硝酸咪康唑，它具有广谱抗真菌作用。因此，它的适应症为手足癣、股癣、体癣、花斑癣和念珠菌性外阴阴道炎、部分细菌性皮肤感染。该药不含皮质类固醇激素，因此对皮炎、湿疹无效；它也不含抗病毒成分，因此对水痘、疱疹等病毒性皮肤病也无效。因此用药前，一定要弄清所患皮肤病的性质。

　　误区二：遇到真菌感染就用达克宁霜。

　　皮肤真菌感染的炎症一般较轻，早期表现为轻度红斑脱屑者，可直接外用达克宁霜。但一些足癣患者，伴趾间糜烂、渗出，外用达克宁霜后糜烂、渗出反而更加严重。此时，应先消炎或者湿敷，之后再用达克宁霜。

　　误区三：不分年龄大小和发病部位。

　　一般婴幼儿、面部、外阴部位皮肤较薄嫩，对外界刺激也较敏感。因此，部分患者使用达克宁后会有刺激或过敏反应。因此，对发生在婴幼儿、面部及外阴部位的皮肤癣病，可以选用其他刺激性较小的抗真菌乳膏，或暂时先选一小面积外用，观察2—3天确定无明显刺激后再扩大使用范围，但当有明显刺激时应及时停用。

　　误区四：症状消失或只是有好转时即停药。

　　刘永生说，真菌感染有反复发作的特点，如果症状消失后马上停药，可能没有断根的皮肤病容易反复发作。因此，建议患者在皮损消失后再外用1周，疗效会更好。

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