一)冬季健康养生保健大作战

　　现在很多朋友都喜欢看电视里的养生节目，比如养生堂、健康之路等等，因为这些节目里的专家可以给予我们一些指点，告诉我们吃什么样的东西可以强身健体，可以防灾祛病，可以让我们延年益寿等等，所以大家都希望自己可以把保健进行到底。今天我们就来说说关于脾胃虚弱如何调养，以及脾胃虚弱应该吃什么话题。

　　那么，在冬季里我们应该如何来养脾胃呢?换句话说，如果我们脾胃虚弱吃什么东西可以调养一下，让脾胃不再难受呢?有些专家会说了，我们可以通过食疗的方法来改善它的现状，根本不需要吃药。那么我们可以吃什么来养养虚弱的脾胃呢?

　　很多朋友也特别想知道脾胃虚弱吃什么可以得到改善。专家介绍，我们可以通过喝小米粥、二米粥来改善。每天每餐，准备一两或者二两的小米粥或者是二米粥，来代替我们的主食。这样减持一个月下来，你会发现，我们的肠胃首先有暖的感觉，其次感觉疼的次数不像以前那么多了。

　　那么有些朋友还会问，我们还可以少吃或者不吃什么东西，来养脾胃呢?我们还可以通过少吃或者不吃硬的、辛辣的、不好消化或者黏黏的食物来养脾胃。当脾胃虚弱的时候，上述的这些食物不但会给脾胃增加负担，还会刺激肠胃黏膜，导致我们出现各种不适的症状，所以如果你的脾胃平时就不是很舒服，一定记住少吃或者不吃这些食物。

　　微微健康温馨提醒您： 以上就是关于脾胃虚弱应该吃什么的详细介绍，脾胃虚弱吃什么，脾胃虚弱不应该吃什么。在上述的内容中我们都有提到了。那么各位脾胃不适的朋友们，你们现在知道我们在生活中、在冬季里应该如何来搭配食物来吃了吧。在平时吃饭的时候，我们尽量去吃温热的食物，这样保证让脾胃暖起来，才能去除病症。经常喜欢吃凉性食物和凉东西的朋友一定要改掉这个习惯才行。为了让我们的脾胃不再受伤，为了让我们有一个强健的身体，保护脾胃是我们每天必须做到的。大家还想了解什么健康知识呢？接下来真诚为您推荐：秋天适宜饮食有利于养生保健

二)气温骤降如何保养皮肤 教你冬季皮肤保养两个妙招

　　近来全国天气都有大幅骤降，你想过裸露在外的肌肤吗？它也需要一层护肤品的保温。身体有厚厚的外套挡寒，但面部皮肤却露在外面。在冰冷的空气中，肌肤会出现泛红现象，起皮、发红、发痒、面部经络不通畅、脸色暗沉等就是皮肤生病的症状。

　　应对降温升级招数一：气温骤降，脸部也要穿衣保暖！

　　1、保湿补水

　　冬天的风带走了肌肤中最重要的东西--水分，所以补水保湿就成了大风天的当务之急。选用一些含有透明质酸和植物精华等保湿配方的滋润型乳液和化妆水，早上则用一些油性低的面霜，这样才能保持风沙不会被吸在肌肤上。

　　2、敷面膜也要暖暖的

　　冬天敷面膜不仅冰凉还会吸收慢，下面一些小tips保证敷面膜也可以暖暖的哦。

　　a.先用温水稍稍加热面膜，45℃的温水泡上5分钟最适宜。美白面膜和祛斑面膜不能用加热的方法否则会破坏它的成分，可以先用温水洗脸，或将手用温水泡热后按摩脸部后再敷。

　　b.去浴室做面膜。先泡澡打通全身的血液循环，然后利用毛孔张开的时候将面膜敷在脸上，浴室温暖的环境可以促进面膜的吸收。

　　应对降温升级招数二：干燥瘙痒，肌肤急需解渴！

　　1、正常肌肤强力滋养保湿

　　正常的肌肤要进行强力的滋养保湿干燥才能应对干燥的严冬，避免正常肌肤演变为敏感肌。小编建议，进入冬季，一定要选择一款补水保湿并具一定滋养度的护肤品。

　　保湿步骤如下：保湿化妆水+保湿精华+乳液+保湿面霜。油性肤质可以用较清爽型的面霜。

　　2、过敏红痒肌肤舒缓调理保湿

　　对于瘙痒、红肿、灼热等肌肤问题已经出现的肌肤：

　　a.减法护肤：停止使用现有的护肤产品和洁面产品，用常温的温泉水喷雾来做日常的清洁，使用不含皂剂和表面活性剂的清洁产品。

　　b.舒缓脆弱肌肤：需要选择针对敏感性肌肤而开发的护理产品，及时舒缓和调理问题肌肤。

三)冬季补水四大攻略

　　翻开任何一本时尚美容杂志，你会发现，补水已经成为肌肤护理的永恒话题。尤其换季时，补水更是肌肤护理的基础。因为肌肤缺水不仅会引起皮肤干涩、蜕皮，还会导致缺水纹的产生，长此以往还可能引起肌肤晦暗，甚至提前老化的现象发生……

　　攻略一：不同肤质的补水重点

　　1.中性皮肤补水重点是洁面。2.干性皮肤补水重点是面霜。3.敏感性皮肤补水重点是夜间补水。4.油性皮肤补水重点是控油。5.混合性皮肤补水重点是T区控油。

　　攻略二：巧用化妆棉补水

　　用化妆棉或纸膜浸泡柔肤水，然后分散贴在脸部特别缺水干燥的部位(如额头、两颊、鼻翼、下巴、嘴角等处)，轻拍至完全吸收，即可立时提升干燥部位的含水量，让肌肤水亮有光泽。

　　攻略三：美人饮水宝典

　　当体内缺水时，你不会马上感到口渴，身体会先向外围器官“借水”，最主要的就是皮肤。所以喝水是给皮肤补足水分的最简单的办法，但很多人会忽略。

　　1.用大杯子喝水。用400cc左右的水杯装水，时刻提醒自己每天喝4杯就可以了。

　　2.随手一杯水，白天上班放一个大水杯在桌子上。

　　3.每次经过饮水机时，别忘了停下来喝口水。

　　4.在家别忘在茶几、床头放一瓶水，没事时随手拿起喝口水。

　　5.随时在包里或车上放一瓶水，不渴也喝几口。

　　攻略四：DIY补水面膜

　　1.黄瓜片补水面膜

　　用黄瓜进行补水，把黄瓜切成薄薄的片，然后贴在脸上15-20分钟后洗去即可。

　　2.矿泉水补水面膜

　　用矿泉水(所含的矿物质和微量元素是皮肤最需要的)，把面膜贴蘸湿，然后敷在脸上15-20分钟(这个时间差不多水分被吸收掉了)即可。

　　3.海藻补水面膜

　　将1/3匙海藻粉和1匙甘油，放入矿泉水中搅拌，用化妆棉蘸取后敷在面部，20分钟后，用温水洗净，并涂上面霜。

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