Ⅰ.夏季喝哪些茶 推荐五款

　　夏日炎炎，骄阳似火，人体很容易出汗，丧失水分，因此身体中津液消耗增大，接着就会导致精神萎靡。然而，喝茶不仅可以给人解暑降热，还可以使人神志清醒，提神醒脑。那么中医推荐夏季喝哪些茶呢?下面寻医问药网中医频道就为大家推荐夏季喝哪些茶。

　　夏季喝哪些茶

　　绿茶

　　因绿茶属未发酵茶，味略苦性寒，寒可清热，最能去火，生津止渴。绿茶具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等到营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。此外，绿茶还有消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的功效，以及降血脂、防血管硬化等药用价值。绿茶冲泡后水色清洌，香气清幽，滋味鲜爽，夏日常饮，清热解暑，强身益体。冲泡绿茶，一般取85摄氏度开水冲泡。高级绿茶和细嫩的名茶，其芽叶细嫩，香气也多为低沸点的清香型，用80摄氏度开水冲泡即可，冲泡时不必盖上杯盖，以免产生热闷气，影响茶汤的鲜爽口感。

　　薄荷绿茶

　　首先准备好适量的蜂蜜、薄荷、冰块、糖水、绿茶、茶具先用带盖杯。将绿茶冲泡发了，滤取茶叶备用，然后将冰块加入杯内，依次加入蜂蜜、薄荷、糖水、最后将绿茶倒入杯内，盖上杯盖，用震摇法来回摇动8~10次即可。可依据个人口味按比例加入柠檬汁。口感清凉爽口，祛暑降温。

　　山楂茶

　　准备乌梅40克、山楂60克、龙井茶5克、冰糖20克。将乌梅、山楂、冰糖倒入热水中，煮开，再用小火熬煮5分钟，然后加入龙井茶，再煮1分钟，将茶汁滤出即可。此茶酸甜可口，可助消化、降血脂，帮助扩张血管、促进血液循环。

　　桂圆莲子茶

　　准备莲子10粒，桂圆干20克、红枣5粒、乌龙茶和蜂蜜适量。将莲子用水煮熟，加入桂圆干、红枣和乌龙茶，稍稍加热，滤出茶汁，待水温稍降，加入适量蜂蜜调味即可。将茶冰镇后饮用，口感清爽，消暑去乏，味道更佳。

　　冰橘茶

　　准备青金橘3~4粒、柠檬片若干、绿茶茶包一个、蜂蜜适量、冰块若干。首先将绿茶用热水冲泡，3分钟左右取出茶包，将茶汤放入冰箱冷藏备用。然后把青金橘和柠檬榨汁，放入杯中，现入已经冰镇的绿茶和适量蜂蜜，搅拌均匀，加入青金橘和冰块即可。冰橘茶口味独特，果香融合绿茶的清爽，为炎热夏季带来清凉感受。

　　通过上面讲解，我们知道了夏季喝哪些茶对我们的身体有好处了。在炎炎的夏日，以上推荐的几种茶不仅可以帮你驱走夏季的炎热，还能可以养生。喜欢饮茶的朋友，不妨去超市、药店买几款茶来避暑养生吧。

Ⅱ.夏季喝什么茶最去暑

　　夏天气温比较高，而且相对湿度也比较大，喝清茶来缓解暑热、补充水分，实际上是非常好的选择。任何茶叶其实都可以在这季节里喝，夏季因为热，相对于苦的茶叶中医认为有去火的功用，按照个人喜好喝都可以，比如苦绿茶、红茶、白茶、黑茶，甚至普洱，其实都非常的适合，任何品种都比较适合。

　　茶本身喝了之后都会出现有利尿的作用，对心血管有保护作用。所有的茶叶都有咖啡碱，咖啡碱的主要功用就是让人忘却疲劳、精神振奋、思维活跃。偶尔喝一点金银花茶，清热解毒也是好的，像冬瓜茶、菊花茶，其实都可以喝。

Ⅲ.夏季喝粥养生 荐六款生津养生粥谱

　　夏季饮食最好喝些粥，应对夏季食欲不振最合适。夏季适合喝什么粥呢？今天小编给大家推荐一些适合夏季喝的养生粥。

　　#hzh_woman { display: none; }夏天喝粥更消暑

　　天气一热，很多人就习惯于坐在空调房里，吃冰冷的食物消暑。但专家认为，夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用，并不能真正起到消暑的目的。“进入到阳气最盛的夏天，人体新陈代谢旺盛，损失津液水分较多，最易伤津耗气。夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主，不要过多地吃冰冷和油腻的食物。如果这时候能喝一些粥，可以补充身体需要的水分，还可以通过搭配丰富的食材，达到滋补身体、预防疾病的功用。”

　　粥具有温、软、淡、香、黏等特点，便于消化吸收，又保护胃黏膜，增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，中医里称为“米油”，具有很强的滋补作用，甚至可以和参汤相提并论。对于老年人来说，常喝粥，还能起到益寿延年的效果。

　　专家推荐6大养生粥

　　那夏天究竟喝什么粥好？专家推荐了如下粥品，大家不妨一试。

　　西瓜皮绿豆粥：西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。

　　做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。

　　莲子百合粥：百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。

　　做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。

　　冬瓜瘦肉粥：冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿，兼有减肥的功效，适合暑热烦闷时食用。

　　做法：大米入锅后煮25分钟，将冬瓜切成小方块，猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中，继续煮10分钟。

　　丝瓜粥：丝瓜味甘性凉，可解暑除烦。食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰，利湿解毒。身热烦渴、痰喘咳嗽的人，可多吃一些。

　　做法：先将大米放入锅中用旺火烧开后，改用小火煮至六成熟。再将丝瓜洗净去皮，切成豆粒大的块加入到粥中，煮到瓜烂粥熟即可食用。

　　苦瓜菊花粥：苦瓜有一种独特的苦味，能抑制过度兴奋的体温中枢，可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦，具有清热疏风的功效。此粥可清暑热，有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。

Ⅳ.夏季喝什么粥养生

　　第一，宜食扁豆粥。做法： 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

　　第二，宜食鸡蛋花粥。做法： 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

　　第三，宜食苡仁粥。做法： 粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

　　第四，宜食百合粥。做法： 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

　　第五，宜食赤豆粥。做法： 粳米250克，赤豆100克，加水适量，共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。

　　第六，宜食丝瓜粥。做法：丝瓜100克，粳米250克，猪油10克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。

　　第七，宜食绿豆粥。做法：粳米250克，绿豆100克，加水适量，共煮成粥。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。

　　第八，宜食黄瓜粥。做法：黄瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水适量，共煮成粥。黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。

　　第九，宜食荷叶粥。做法： 粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。

Ⅴ.老人夏季喝鸭汤最养人

　　夏令喝鸭汤，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热带来的不适。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者喝鸭汤最为有益。

　　下面介绍几款鸭汤:

　　马蹄水鸭汤：荸荠(马蹄)100克，水鸭1只，葱20克，姜15克，料酒20克，盐少许。做法：将鸭去毛及内脏，马蹄去皮，切成两半，葱切段，姜切片,把鸭放入锅内，放入马蹄和调料，加水适量，置武火烧沸，改文火炖熬至鸭熟即成。

　　冬瓜水鸭汤：老冬瓜1块(约800克)，水鸭1只，扁豆、干莲蓬、灯心草各适量。做法：冬瓜连皮切成麻将大小的方块，材料放到锅里加水，大火把水烧开后收小火，煲两小时，加盐，即成。注意：扁豆、干莲蓬、灯心草不建议吃。

　　金银花水鸭汤：金银花25克，水鸭1只，无花果2粒，陈皮1片，鲜姜2片，清水1000毫升，盐少许。做法：金银花洗净，水鸭洗干净，放入滚水内煮5分钟，取出;陈皮洗干净、泡软刮去囊;清水1000毫升煮沸，将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改用文火煲两个半小时，加盐调味即可

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