①专家：冬季如何拒绝“阴道干涩”？

　　疑惑阴道最近为啥总是干干的？

　　常女士今年36岁，以往的夫妻生活也非常和谐，可最近一段时间，每次和老公过夫妻生活时，她的下体总是干干的，以至于好几次坏了夫妻之间的好事。

　　专家解释说，导致女性阴道干涩的原因很多，但最为常见的是内分泌失调。

　　提醒出现炎症，过度清洁也是诱因

　　除了内分泌失调的原因外，女性的妇科炎症和一些不正确的生活习惯，也可能导致阴道干涩。专家指出，患有阴道炎的女性，过夫妻生活时，阴道黏膜会出现充血现象，导致分泌物减少。

　　如今，很多女性经常用妇科洗液反复冲洗阴道，这种过度清洁的做法，会使阴道内的分泌物与有益菌不易留存，导致阴道干涩。同时，女性的阴道是相对平衡的环境，阴道内的乳酸杆菌能够抵抗外来病菌的侵袭，保护阴道，反复冲洗阴道很容易破坏阴道内正常的酸碱平衡，诱发各种妇科炎症，也会在一定程度上加重阴道干涩的情况。此外，女性长期服用含孕酮的避孕药也能导致阴道干涩。

　　专家提醒说，女性出现外阴瘙痒、白带增多、白带有异味或颜色不正常时，一定要及时到医院进行白带常规检查，根据炎症的种类对症用药，及早治疗。为了减少妇科炎症的发病几率，日常应用温开水清洗外阴，但不宜使用妇科洗液冲洗阴道。

　　建议维生素B2缺乏也会导致阴道干涩

　　如今，人们的饮食越来越精细，这很容易导致人体缺乏维生素，当人体缺乏维生素B2时，就会有口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑、阴道壁干涩、阴道黏膜充血溃破等症状，表现在夫妻生活方面就是性欲减退、性冷淡和性不适。

　　因此，当女性出现阴道干涩的情况时，除了排除内分泌因素和阴道炎外，还应考虑是否缺乏维生素B2，如果缺乏时，可以多吃些牛奶、动物肝肾、蛋黄、胡萝卜、芹菜、橘子等富含维生素B2的食物，如果食疗后症状依然没有减轻，则应在医生指导下服用维生素B2片。

　　男性对妻子应多理解多关怀

　　也有一些女性阴道干涩、夫妻生活不和谐，是由于缺乏性冲动、体液分泌不足造成的。因此，男性在夫妻生活前，要多些耐心、关怀和温柔，应当与妻子充分沟通，营造良好的氛围，给妻子充分的爱抚，从而调动妻子的积极性，切忌急躁粗鲁。

　　日常生活中，女性承担了比较重的生活和工作压力，一些女性会因此导致性欲低下、阴道干涩。作为丈夫，应当给妻子更多的理解和关怀，女性则应学会心理调节、释放多余压力，必要时可求助于心理医生，既能避免因压力过大而导致的性欲低下，也能有效减少神经衰弱、抑郁、焦虑等疾病的发生。过夫妻生活时，女性以积极参与的姿态配合丈夫，也有助于夫妻生活的和谐。

②老人冬季如何养生应多吃五种食物

　　冬天是最适合养生的一个季节，老年人也应该抓住这个好机会来努力提高自己的身体抵抗力。

　　那么老年人冬季养生需要注意哪些？

　　一重保暖：当寒潮或强冷空气袭来之时，老年人高血压、中风的发病率明显增高，心血管疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。

　　二调饮食：在冬季，中老年人的日常膳食应以温、补为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

　　三勤通风：在冬季，人们为了御寒而将门、窗紧闭起来，再加上取暖设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内温度的同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。

　　四多运动：在冬季，老人应在力所能及的情况下多进行户外活动，坚持每天锻炼，这对增强体质、防病保健大有裨益。

　　五忌烟酒：冬季房门紧闭，烟雾不宜外散，吸烟对人体十分有害，如若长期烟雾蓄积对人体影响更大;由于冬季室内外温差较大，酒后体虚易使外寒之邪乘机而入，寒热错杂，极易给心、肺、脑造成损害。

　　六防传染：冬季是各种呼吸道传染病的好发季节，而老年人的机体免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上传染病。因此，老年人要注意防止传染病，好少到人口流动大、密集的地方如商店、娱乐场所等，家里有传染病病人时更要注意预防。

　　老人冬季吃什么好

　　大蒜

　　属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

　　葡萄

　　高血压是老年人的常见病，这处疾病发生以后，很难根除，需要在平时的饮食上多加注意，除了少吃盐以外，还可以多吃一些葡萄，葡萄这种水果中含有一些微量元素钾，它能促进人体内部钠的排出，能让过高的血压降下来。

　　蘑菇

　　包括菜蘑、口蘑、香菇等。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等，属于真菌类食物，能提高免疫力，并含丰富的营养物质等，有调节免疫、抗肿瘤的作用，且蘑菇中含有的晒元素，可预防肝癌、防治肝病，所以肝病病人宜常食用蘑菇。

　　蜂蜜

　　蜂蜜含有多种氨基酸、维生素、微量元素及多种酶类和激素等，所以具有很好的促进新陈代谢、增进食欲、营养健脑、安神补血的作用。蜂蜜还能增强人体抵御各种疾病的能力、抑制癌细胞生长。蜂蜜还具有较好的药用功效，对神经衰弱、老年体衰、高血压、糖尿病、风湿性关节炎等病症，均有疗效。

　　有机大米

　　有机大米中的各种营养素含量虽不是很高，但因其食用量大，也是具有很高营养功效的，是补充营养素的基础食物。有机大米是提供B族维生素的主要来源。有机大米粥具有补脾、和胃、清肺功效。有机大米米汤有益气、养阴、润燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。作为有机大米中的领导品牌——柏阳湖有机大米，更是在这些方面上发挥的淋漓尽致。

　　中医认为有机大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能令人“强身好颜色”。

③老年人冬季如何保养手呢

　　老年人冬季如何保养手呢，手显示了一生的操劳，我们要保护手，尤其在寒冷干燥的冬天，保护手的方法都有什么呢，如何更好的保护手，接下来详细的方法交给你，为你依然滑嫩的手保养，为父母那粗糙的手保养，让他们的手重焕光彩，轻松度过寒冬。

　　老年人冬季如何保养手呢

　　1、每周一次手护理

　　①晚上睡觉前，将双手放在热水中浸泡20分钟，然后进行10～20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌，再将润手霜或乳液放在微波炉内，用低度微微加热，涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉。

　　②在手背均匀地涂一层去角质霜，去除老化角质。然后涂上手膜，或者将化妆棉浸透滋润精华素均匀地敷在手背上，戴上塑料手套或者裹上保鲜膜后，再用热毛巾包好，15分钟后除掉冲洗干净，再涂上护手霜。

　　2、干家务活保护手

　　①厨房中的清洁剂化学成分高，碱性大，会吸掉手上大量的油脂，使手看上去很衰老，橡胶手套是隔绝化学物质侵袭、保护双手肌肤的简单工具。

　　②在摘菜或开瓶起罐时，也要尽量使用工具而不要用指头和指甲，以免损伤手部皮肤。

　　③不要把手长时间浸泡在水中，因为干燥的空气会把手上的水分带走，使手越发的干燥。

　　④在提过重东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的劳动手套。

　　⑤接触刺激性液体，如洗洁精、洗衣粉、液体之类时，须戴橡胶手套。

　　⑥每次在做家务前，将护手霜或手部滋养霜在双手上涂上厚厚的一层，带上专用塑胶或橡胶手套，充分利用时间为双手做隔离空气的保养。

　　⑦接触洗洁精、皂液等碱性物质后，护手小窍门是，用几滴柠檬水或食醋水涂抹在手部，去除残留在肌肤表面的碱性物质，然后再抹上润手霜。

　　3、软化角质去死皮

　　老年人冬季如何保养手呢，在温水中滴入适量橄榄油，把双手完成浸入，保持15分钟，可改善皮肤干燥粗糙现象，使角质软化，然后可均匀的涂抹特效的滋养霜，充分按摩，这样可以更加充分的软化角质。

　　4、闲时多做健美操

　　①从手背指尖开始按摩到手指根部，动作要从容而柔和。然后螺旋形按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位。最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都按摩到。

　　②把双手平放在台面上，轻轻地向下压，每次举起一个手指，尽量举高，伸展手掌和手指，可使双手轻快敏捷。双手高举过头，握紧拳头，然后尽量向外伸展每根手指，做5分钟，可减少手背青筋暴露，解除紧张，使手部柔软。

　　手部护理是我们容易忽略的，干家务活的家庭妇女尤甚，为我们操劳一生的父母护理一下他们的手，为他们买一些防护手套，教他们做一下健美操护理手，老年人冬季如何保养手呢，学会以上的方法，教给家人，呵护家人的健康，一同度过开心幸福的生活。关心父母，从呵护他们的手做起。

④冬季如何照顾好宝宝的锦囊妙计

　　冬季,是感冒多发季节,那么如何做才能让宝宝们安全健康过冬呢?

　　专家奉献的防寒保暖“锦囊”、网友家长们提供的照顾宝宝的实战经验、儿童冬季营养食品龙虎榜。

　　专家奉献的防寒保暖“锦囊”

　　防寒保暖是帮助儿童改过的首要举措，尤其要注意背暖、臀暖与足暖，此举可明显减少孩子罹患感冒、气管炎乃至肺炎的危险。因为背、臀、足等部位受寒，必然影响内脏而致病。以足为例，一旦受凉，便可反射性地引起呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，钎毛运动减慢，抵抗力明显减弱，细菌等病原微生物乘虚而入，很容易诱发感冒等炎症性疾病。

　　如何保暖呢？给孩子选择一件合适的棉背心可保背暖；穿上封裤裆可保臀暖；至于足部保暖则须采用综合措施，如选择柔软暖和的棉袜、棉鞋，并垫上羊毛毡垫，晚睡前用温热水洗泡脚并按摩，白天鼓励孩子多活动，促进足部的血液循环而增强耐寒力。穿衣注意两少一多。不少家长就怕冻着孩子，其实“捂”是捂不出健康的。儿童一般活动量大，所以日常穿衣要比成人少一件，盖被要比成人少一层，而活动中要注意多带一件衣服，活动后及时添加。

　　补充维生素 冬季是儿童感冒等呼吸道疾病的高发期，防寒保暖固然有一定的预防之功，但还不够，尚需在补充维生素方面下工夫。儿童保健专家告诫家长，冬季有两种维生素值得重视，一种是维生素A，另一种是维生素D。

　　研究表明，维生素A与呼吸道感染的关系十分密切，而维生素D可最直接影响人体的免疫力。补充的首选方法是食补，即适当多安排一点富含这两种维生素的食物，如胡萝卜、动物肝、柑橘、奶牛等。如果缺乏这些食物，可在医生指导下服用其药物制剂。

　　调理脾胃 祖国医学认为：“脾胃为后天之本”。因为维持人体发育需要的一切营养物质，全赖于脾胃的消化吸收功能，故积极调理儿童脾胃功能具有重要意义。虽然一年四季都可进行此项工作，但以冬季为最佳时机。抓住这个时机条理好孩子的脾胃功能，可为新一年的发育打好良好的基础，收到事半功倍的效果。

　　如何调理呢？一是食用补脾胃助消化的事物，如山药、茯苓、扁豆、莲子等；二是多实用汤、羹、糕等，少食用煎、烤等的事物，以利于脾胃的消化吸收；三是注意食有节制，防止过饱伤及脾胃，让小儿保持旺盛的食欲。注意避免冬季强制性喂养。因为户外活动减少，不少孩子冬天食欲减退，一些家长便强迫孩子进食。其实食物积存很容易“上火”，导致孩子生病。所以，家长在给孩子做饭时要注意少而精，多选择海鱼、豆制品等优质蛋白质，多增加蔬菜、水果。

　　脚心日光浴 上午或傍晚脱掉孩子的鞋袜，将两脚心朝太阳晒20—30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使它们的功能得到充分发挥。体质虚弱的孩子最为适宜，且对佝偻病、鼻炎、贫血等具有一定疗效。

　　服药打虫 蛔虫是一向儿童发育包括智力发育的消极因素之一，故定期打虫大有必要。虽然一年四季都可大虫，但最佳时机则非冬季莫属。究其根底，与蛔虫卵的感染高峰季节及其演变过程有关。

　　众所周知，夏天人们喜欢吃凉拌菜、生瓜果，这便为蛔虫的入侵提供了可乘之机。加上孩子好动，爱用手乱抓东西，或吸吮手指、啃指甲、食前不洗手，因此蛔虫感染率大大高于其他季节。

　　蛔虫卵侵入人体后，经过一系列演变，最后变为幼虫定居于小肠，并在此继续发育与繁殖，全部过程约需2—3个月时间，时令便已到了秋末冬初，此时应用打虫药可将其“一网打尽”而不留后患。

　　调整体重 假如你的孩子过胖（胖墩儿）或者过瘦（豆芽菜）怎么办？不必忧虑，只要抓住冬季进行调整，很可能如愿。

　　先说胖墩儿。由于冬季气温低，散失的热量多，故减肥的效果优于其他季节。具体措施有：补充B6、B12、尼克酸等微量营养素，恢复体内脂肪代谢的平衡以及睡足睡好、合理饮水、少吃动物性食品、勤上运动场等。

　　再说瘦弱儿。首先要调理好孩子的脾胃功能，增强食欲与消化能力，以便获取更多的热量，从而增加皮下脂肪的储存而提升体重。同时补充β—胡萝卜素，防止呼吸道与消化道感染，并及时打虫。也可按摩穴位，主要有足三里（为全身性强壮要穴，常按摩可促进消化系统功能旺盛，增进营养素的消化与吸收）和中腕（按按摩此穴能行气活血、清热化痰、健脾和胃，最有利于疳积、腹痛胀满等症状的防治。

　　同时，随着气温的降低，医院里的小病号明显增加，不少家长也说一到冬天就紧张，因为孩子动辄就感冒、发烧。对此，儿童保健专家提醒各位家长应注意创造良好的室内环境。冬季儿童在室内活动的时间较长，所以应注意每天定时开窗通风。同时保持一定的空气湿度。我国北方暖气供暖时，室内空气湿度一般只有20%左右，长期处于这种环境的儿童，患呼吸系统疾病的几率明显增加。冬季儿童房间的空气湿度应保持在50%左右，家长可以使用加湿器，或采取反复拖地、在暖器上搭湿毛巾等办法，尽量保持儿童呼吸道湿润，减少被病菌侵袭的机会。2岁以上的儿童，如能早晚坚持漱口，既可在一定程度上使咽喉中聚集的病毒漂浮起来吐出，同时又能增加呼吸道的湿润度，也有利于身体健康。这样就能基本保证儿童的健康度过冬天。

　　小链接：

　　根据国家有关规定，儿童房中的室内环境指标有以下几种：

　　●二氧化碳：小于0罚?。二氧化碳是判断室内空气的综合性间接指标，如浓度增高，可使儿童感到恶心、头疼等不适；

　　●一氧化碳：小于5毫克立方米。一氧化碳是室内空气中最为常见的有毒气体，容易损伤儿童的神经细胞，对儿童成长极为有害；

　　●细菌：总数小于10个皿。儿童正处于生长发育阶段，免疫力比较低，要做好房间的杀菌和消毒；

　　●气温：儿童的体温调节能力差，夏季应控制在28摄氏度以下，冬季室内温度应在18摄氏度以上，但要注意空调对儿童身体的影响，合理使用；

　　●相对湿度：应保证在30—70%之间，湿度过低，容易造成儿童的呼吸道损害，过高则不利于汗液蒸发，使儿童身体不适；

　　●空气流动：在保证通风换气的前提下，气流不应大于0罚砿s，过大则使儿童有冷感；

　　●采光照明：儿童在书写时，房间光线要分布均匀，无强烈眩光，桌面照度应不小于100lX；

　　●噪声对儿童脑力活动影响极大，一方面分散儿童在学习活动时的注意力，另一方面，长时间接触噪声可造成儿童心理紧张，影响身心健康。儿童房间的噪声应控制在50分贝以下。

　　冬天我们可以这样照顾宝宝

　　冬天天气变得寒冷起来，爸爸妈妈不由得对自己的宝宝又多了一份担心，看看下面这些妈妈是怎样让自己的宝宝安全过冬的，她们现身说法的经验之谈或许对你会有不小的启示哦！

　　“坚持遛弯儿” 嘟嘟 4岁我家有一个“铁定”的习惯，每天早上的9-10点，下午3-4点，我们都会带着宝宝下楼遛遛，从不间断，为的是提高宝宝对温差的适应能力以及身体的免疫力，时间可以从短到长，有一个适应的过程。冬天的时候也一样，裹得稍微严实一点就可以啦。每次遛弯儿宝宝自己也很高兴，到了大约2岁半的时候，她就会自己跑，自己做游戏了。现在有一些家长怕宝宝生病，就不带着他们出去，我觉得是很不科学的。

　　至于饮食方面，我们还真是有一些经验。我家宝宝在1岁半的时候，刚好遇上冬天，患了便秘。当时我们挺着急的，后来听有经验的老人讲要多喝一些蔬菜水，就用白萝卜、胡萝卜什么的榨成汁，加一些冰糖给宝宝喝下去，既补充了身体所需的维生素，也治好了宝宝的便秘。还有一道菜，我家宝宝在冬天也常吃，就是用白萝卜或是山药炖羊排，它的汤有润肺、排毒、预防感冒的作用。

　　另外，北京的冬天特别干，我们就会在屋里放一些小的绿色植物，保持清新湿润的环境，这也是对冬天的一种适应吧。

　　“不能穿得太多” 满满 3岁

　　冬天在屋里待的时间比较长，但也要多带宝宝出去玩玩，健健身，享受享受“空气浴”。特冷的时候，要注意孩子的保暖，但也不能穿得过多，因为这样会降低机体对外界温度变化的适应能力，体质下降了反而容易感冒。冬天比较干燥，所以一定要给宝宝多喝水。

　　此外，冬天的时候，宝宝的皮肤比较容易冻裂，我们一般会给她擦“强生”系列的护肤品。

　　“凉水洗脸，温水擦背” 桐桐 4岁半

　　我们在家里都是用凉水给宝宝洗脸的，一直坚持，冬天也不放弃，这样可以增强宝宝身体的抵抗能力。洗澡时我们会用温水给宝宝擦背，擦到有一些发红为止，但不能太用力，否则宝宝皮肤会受伤。

　　至于饮食方面，依我的经验，冬天不要给宝宝过多吃蛋白质丰富的食物，这样会产生内热，外冷内热，很容易感冒，最重要的是要营养均衡。

　　因为我们这里冬天污染比较严重，所以出门需要戴口罩。宝宝进门以后，不要急着给他脱外衣。可以先把扣子解开，等适应了再脱。如果室内温度不是太高，最好给宝宝再加一件小背心。

　　“常备感冒药” 关子琦 5岁

　　外太冷了，一般冬天我们不让她出去玩，就在家里玩玩，在家的玩耍也算是一种锻炼吧。宝宝在家里玩过之后，不能立即带她出去，应该等汗干了才能出去。

　　我们在给宝宝洗澡的时候，一定会用温水，不能太热也不能太凉，但是洗脸一般用凉水。室温最好控制在25℃左右，并且要利用加湿器给干燥的空气增添一点水分。饮食方面要多给宝宝吃一些蔬菜以补充维生素。当然家里也应该常备一些治疗感冒发烧的药。

　　“物理降温疗效好” 乐乐 10个月

　　我家宝宝体质一直不是很好，特别是去年冬天，常常要跑医院。后来听医生介绍了一些应急的方法，比如说宝宝要是发烧了，可以用物理降温，用冷毛巾敷在前额，或者用酒精或白酒擦颈部、腋窝及大腿根部，因为这些部位的血管比较丰富，通过酒精的挥发可以散掉体内的一部分热量，效果很不错。

　　饮食对增强体质也有很大的作用，我一直认为母乳喂养是很重要的。另外，在冬天我们一直注意把宝宝包在暖和的襁褓内，必要时可以用热水袋保温，但是要防止烫伤，并随时注意体温。冬天空气干燥，要注意室内空气的湿润程度，避免呼吸道的疾病。

　　“多晒太阳，睡眠充足” 豪豪 4岁

　　我们这里四季分明，夏季很热，冬季很冷。南方的冷是湿冷，小孩子特别容易感冒发烧，我就时常带他晒晒太阳。冬天的太阳很温暖，更重要的是，能帮助孩子的身体产生活性更好的维生素D，促进钙、铁等元素的吸收。

　　穿衣方面很重要的一点就是，千万不能把宝宝裹得太严实。通常给宝宝穿的衣服不要比大人的多。许多人总怕小孩冻着，给他们穿很多很多的衣服，其实没有必要，就算流鼻涕了也不要太担心，穿得太多反而容易感冒。

　　冬天冷，大人一般不太愿意带孩子在外面玩，但我觉得给孩子保持一定的运动量是很有必要的，定时带宝宝出去遛遛，才能增强他的抵抗力。在家里也可以运动，比如说，把宝宝放在床上让他自己翻翻身或是爬一爬都行。

　　冬天我们会多给宝宝喝一些鱼汤和蔬菜汤，定时定量，来补充身体所需要的营养。另外一个非常重要的方面就是睡眠，上午一觉，下午一觉，一定要保证宝宝有充足的睡眠。

　　“勤换尿布勤洗澡” 鹏鹏 1岁

　　冬天是易患病的季节，要多给宝宝洗澡，勤换尿布，白天多让宝宝晒太阳。被褥也要经常晒。

　　另外不要老是亲宝宝，因为这样容易使他们感染。不要带他们到公共场所。家里要保持通风，不能紧闭门窗。不要因为担心宝宝受凉，将他们捂个严严实实，弄得不好会使宝宝大汗淋漓，甚至出现惊厥症状，要注意保暖一定要适度。冬季要给宝宝补充充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，也可以补充一些维生素类药物。

　　儿童冬季营养食品龙虎榜

　　冬天里，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加。要让孩子适当增加主食，另外，还要多吃些豆类食物，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。

　　富含维生素的食物 冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能够摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。

　　冬季的一些大路菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等，维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。

　　如果没有丰富的绿叶菜供应，可以多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，还有清内热、去瘟毒作用。另外，动物的肝脏富含维生素A，冬季里也要让孩子适当多吃一些。

　　膳食纤维

　　膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利；另外，膳食纤维还有控制体重的作用。所以，要让孩子多吃一些玉米、高粱米等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，它们都含有较多膳食纤维。

　　菌藻类食物

　　香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。

　　润燥食品

　　冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康很有好处。

　　萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，就是说萝卜有很好的保健功能。吃萝卜的花样很多，可生吃、凉拌、炒菜，也可做汤。

　　冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。

　　另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。

⑤敏感性肌肤冬季如何保湿

　　Q1 我是敏感性肤质，该如何补水?

　　专家建议：追根究源，肌肤敏感问题大部分都是因为皮肤表层极度缺水，早曾角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能减退。可以尝试针对敏感性肌肤的产品，比如巴黎欧莱雅的欢颜洁面摩丝+清润全日保湿水精华。

　　Q2 长期在空调环境中的肌肤，应该如何补水保湿?

　　专家建议：面上的小细纹都是空调间里强有力的冷气设备滋养出来的。这是很多职场女性的必然经历。只要你还在冬暖夏凉的环境中办公，缺水的原因就几乎与年龄增长，大气污染、阳光普照一样无可逆转。那么，每天一定要除了使用清润全日保湿水精华外，再使用滋润度极佳的清润全日乳霜，并随身携带喷雾产品!

　　Q3 我是油性皮肤，还需要补水吗?应该怎样做?

　　专家建议：出油有时候是由于皮肤缺水时发出自我保护的信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致皮肤油脂分泌过度!对于这样的皮肤来说，清洁，控油，补水，一个都不能缺。巴黎欧莱雅的清润洁面啫哩、清润爽肤水和清润水分啫哩是对付油性皮肤的最好方案。

　　Q4：是不是所有的皮肤都需要保湿护理?

　　专家建议：是的。有必要提醒一下自己，我们身体的70%是由水组成的，水是生命的重要组成部分。我们的皮肤有天然保湿系统。在理想的状态下，这种天然保湿系统可以给皮肤提供足够的水分。但风吹、日晒、空调这些外界因素都会加快皮肤水分的流失，这种情况下肌肤自身的保湿系统就不能完全满足肌肤对水分的需求，缺水细纹，衰老现象加速出现。

　　因此，每天你必须给你肌肤提供足够的水分!让肌肤晶莹透亮。增强肌肤对外界的抵御能力。

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　　（编辑：屈岚）

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