Ⅰ：无瑕俏脸的10个秘计（图）

　　每个人的脸上都会有一些或大或小的瑕疵，就算是明星在出镜前都要在脸上大动干戈。所以在银幕上，在照片上，她们的脸庞才能完美无瑕。专业彩妆师都认为：遮瑕是化妆的基础，没有一张无瑕的俏脸，就不可能化出完美的妆容。遮瑕，常常让人觉得需要很高超的化妆水平才能胜任。然而，现在市面上的遮瑕产品让你可以很轻松地搞定。最常见的包括遮瑕膏、遮瑕笔、遮瑕液、遮瑕组合调色盘等。只要你能做到针对不同情况“对症下药”，就能轻易遮出一张无瑕的俏脸！遮瑕膏一般都采用与口红相似的包装，可以直接涂抹于肌肤，也可以使用刷具蘸取后涂抹。遮瑕膏的遮盖面积比较大，用来对付黑眼圈、色斑是再合适不过了。遮瑕笔细巧纤长，易于携带，可以随时随地消灭“险情”。它最大的特点是针对性强，对付较小的瑕疵非常方便。遮瑕液遮盖力极强，也可与粉底液混合使用，要遮住脸上那颗十分显眼的红肿的小痘痘，非它莫属。遮瑕组合调色盘经常会以粉饼状的包装出现，好几个颜色的遮瑕膏齐聚一堂，让你能轻而易举地修饰肤色。兰蔻的三色遮瑕膏就是这样一种具有完美遮盖效果的遮瑕调色盘。它的一盒有三种不同深浅的颜色，让你轻易地调配出最适合自己的颜色。同时它能轻易地推匀，达到遮盖的效果。要知道遮瑕虽然并不难，但是仍有一些技巧可以参考。化妆师的常用建议：1、遮瑕膏最好的工具是你的手指。因为在使用时力度比较均匀，而且有温度，会让遮瑕膏更贴紧肌肤。如果实在不喜欢用手，可以选择一支细而尖的化妆刷，最好是人造纤维而不是天然棕毛的。2、对付黑眼圈最好选择偏橘色调的遮瑕膏。将遮瑕膏点在黑眼圈位置，用无名指轻轻将遮瑕膏向四周推匀。再用海绵将日用粉底液均匀涂抹全脸，到眼圈位置时不要推抹，而用轻按的方式抹匀。遮盖黑眼圈的时候，千万不要忘记内眼角及外眼角，因为这两个部位是黑眼圈最严重的地方，同时却也是最容易被忽略的地方。3、绿色调的产品对暗疮是最有效的。红肿的暗疮是最难遮盖的，再专业的化妆师在这个环节上也都会特别小心。偏绿色调的产品被证实是遮盖暗疮最有效的。4、身边没有遮瑕产品的话，可用比粉底浅2号的粉底代替。事实上，这也是挑选遮瑕产品时的法则。比粉底浅2号的遮瑕产品是最适合你的。5、忌把遮瑕膏涂在眼睑上，那样会让眼影变得油油的显得很不干净。如果眼部的肌肤本身非常干燥，在涂遮瑕膏前应该先涂上比较滋润的眼霜，防止太多干纹的出现。6、使用粉底液之前就涂上遮瑕产品。这个顺序不能颠倒。7、不要用过白的遮瑕膏。那样只会让你的瑕疵更显眼。8、瑕膏不要涂得太厚。这样做的结果除了很不自然之外，还会令皮肤显得干燥。9、眼睛周围尽量使用膏霜状的遮瑕产品。由于眼部肌肤非常娇嫩，最好不要用质地比较硬的笔状遮瑕产品，否则容易催生眼部细纹。10、要化透明妆，将遮瑕膏在手上混合粉底液后再使用。然后刷上散粉，这样化出的妆容自然而透明，如果用粉扑上散粉则看上去会有妆面较浓的效果。

Ⅱ：冬季清肠减脂 10个小方法

　　在冬季，身上肥肥的肉肉虽然而已被衣服遮住冬天到了，但是我也不能掉以轻心，减肥与我们的日常生活习惯息息相关，如果我们再尽力减肥而不改掉坏的生活习惯也是徒劳的。下面小编为你介绍10个清肠减脂的冬季减肥秘方，只要照做改掉坏习惯，定能瘦下来哦！

　　1.独自就餐

　　你有没有发现，中午在食堂与同事一起吃饭的时候吃得特别香，但是也吃得特别多？那么，试试独自就餐、慢慢享用吧，食量会大大减少哦。

　　2.电视or音乐

　　在家用餐，最好不要边看电视边进食，但是可以一边听轻音乐，一边享用菜肴。轻柔缓漫的音乐，可以让你进食的速度也跟着放慢，在你还没来得及吃下很多食品之前，脑中枢就会告诉你：吃饱了！

　　3.闻闻菜香

　　在你吃下第一口东西之后，吃饱的信息至少要10分钟才能传送到大脑中。所以，你要一边进食，一边闻闻菜肴所散发的香味，这会加快饱的信息传送到大脑中，你就会提早显现饱感了。

　　4.进餐前休息5分钟

　　瘦身减肥的效果往往都不是立竿见影的，但进餐前养成休息5分钟的习惯，也不失为一种长期有效的好方法。其原因在于：当你身心高度紧张，压力过大时，你很难做到细嚼慢咽，而常常会狼吞虎咽地将饭菜吃到肚子里，而且很容易吃得过饱。

　　5.饭前喝菜汤或葡萄柚汁

　　这样，你的胃容量就能大大减少。这就是为什么西餐上主菜前要先上一道蔬菜汤的道理。不仅如此，菜汤和葡萄柚汁都有助于脂肪的燃烧哦。

　　6.进食间歇10分钟

　　为了不吃得过饱，进食时不要一口吻将一顿饭菜全部吃进肚子里去，可以吃一会就休息10分钟，去做做别的事情。因为人脑至少需要10分钟才能获悉你是否已经吃饱了。

　　7.我吃饱了常挂口

　　减肥瘦身始于脑。因此，你应常常对自己说：我已经吃饱了。

　　8.记饮食日记

　　养成记日记的习惯吧。每天记载你何时吃了什么，喝了什么，何时你受到饥饿嘴馋的袭击。这将有助于你懂得自己的饮食行为和习惯，防范陷入饮食陷阱。

　　9.不要常常称体重

　　体重可不能常常去称，每周称一次体重就足够了。要懂得自己体重的变化，你还可以留心观察，自己的衣服变大了还是变小了；也可以多照照镜子。这样，减肥的思想压力就不会加重。

　　10.真的饿了吗

　　许多人常常分不清是口渴还是肚饿。肚子真的饿得叽里咕噜响了吗？可是有50%的情况都只是口渴而已。在你预备找食品来填饱肚子之前，记得饮一杯水，然后再等5分钟。如果这时候你还是感到很饿，这才是真的饿了。

Ⅲ：运动减肥最快的方法 练就快速翘臀细腿的10个小动作

　　10个小动作 练就紧实翘臀纤长美腿

　　要达到真正的人气美腿还是要靠锻炼。从今天开始按照这些方法进行锻炼，你也能够拥有少女般的曲线美。

　　塑造臀部曲线--臀部+大腿的前侧运动：

　　1、双手握紧哑铃，将其放于大腿前侧，并紧双腿站直。

　　2、腰向前伸，并紧膝盖，身体前屈，将臀部尽可能向后挺，应感觉到用力压盆骨。

　　臀部+大腿外侧的运动：

　　1、挺直身体，双手抓住哑铃的两端与肩部平行，分开双腿约两个肩的宽度。

　　2、右腿膝盖弯屈，左腿向侧面伸直。收紧上身，臀部向外挺，如同坐着的姿势，膝盖向前的距离不能超过脚尖。

　　塑造紧实大腿--小腿+大腿前侧的运动：

　　1、上身挺直站好。

　　2、呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后脚跟离地。

　　3、抱住右腿膝盖，抬腿至胸部的高度。

　　4、抬起左脚后脚跟，同时抱紧右腿拉向胸部。

　　5、一边走一边进行上面的运动，连续做4次后换另一条腿，方法同上。

　　小腿+大腿外侧的运动：

　　1、将右臂向前伸直，抓住左腿脚腕向后弯屈。

　　2、在第一步基础上抬起右腿后脚跟，尽量拉伸右腿。

　　3、一边走一边进行上面的运动，连续做2 次后换另一条腿，方法同上。

　　塑造苗条曲线--小腿+腿部整体：

　　1、双手抓住哑铃，伸直上身，双脚打开略比肩宽。

　　2、将胳膊肘聚拢，伸腰，臀部向后挺出去，蹲下。

　　3、直立起身，将左腿最大限度地抬起。4、返回姿势1，换腿，做法同上。

Ⅳ：恋情告急10个有效挽救方法

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